• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

4 Aylık kilo verme yarışması

Canim toparlan artik. Ben kendime aylik 4kg hedef belirledim 1 nisan da 81 olmak hedefim ve boyle giderse insallah oğlmun doğum günün de 25 temmuz da ben 66-68 arasi olacağım insallah. Kisa vadede buyuk hedefler belirleme bence canim
Insallah canim cok iyi gidiyorsun
Bu azimle yaza en gec yaz sonuna hedefine varirsin
 
Arkadaslar gunaydin nasilsiniz :)
Sabah : 1 kk peynir
3 adet zeytin
Domates
Salatalik
1 haslanmis yumurta
2 dilim tam.bugday ekmegi

Bu arada kizlar yarin giremicem. Internete disarda olucam acaba bugun kg bildirimi yapsam tabloda yerini alirmi..sbeden arkadasimizdan.cevap bekliyorum bu arada yeni nickler cok guzel olmus :oops:
 
Kahvaltım
Yarım yumurta
3kaşık mıhlama
5zeytin
2dilim peynir
2dilim ekmek
2tatlı kaşığı çokokrem
Şekersiz çay
Geç kahvaltı yapınca çok acıktım ve biraz çok kaçırdım kızlar
 
canım benim bu kadar kendini kasma vücut belli bir süreden sonra durur dinlenmeye çekilir o sırada öenmli olan almamak zaten. Biliyorsun ebnde sezeryanla doğum yaptım ve bi türlü göbeğimden kurtulamadım ama sonra çok çok sağolsun bi arkadaşın yönlendirmesiyle leslie diye bi gruba girdim ve inanmazsın ama göbeğim göz göre göre gidiyo yok olmaya başlıyor maşallah http://www.kadinlarkulubu.com/forum...lk-at-home-1grup.795830/page-48#post-39720202 bu grup canım kaptanımız aynura88 onunla konuş eğer tamam derse sende her gün bu sporu yap ve smoothi iç emin ol kurtulacaksın şu kilolardan
Sağol tatlim inceleyecegim . Aslinda gobegimi cok onemsemiyorum once iyice zayiflayip.sonra icabina bakmak istiyorum hic birseyi izleyecek ortamim yok . Pc bozuk cd calar yok . Smoothi nedir bilmiyrm simdi google dan bakacam
 
merhaba kızlar bende katılmak istiyorum
boy : 1,70
kilo:61
yas : 21
hedef : 54
hosgeldin aramiza ekliyorum

Arkadaslar gunaydin nasilsiniz :)
Sabah : 1 kk peynir
3 adet zeytin
Domates
Salatalik
1 haslanmis yumurta
2 dilim tam.bugday ekmegi

Bu arada kizlar yarin giremicem. Internete disarda olucam acaba bugun kg bildirimi yapsam tabloda yerini alirmi..sbeden arkadasimizdan.cevap bekliyorum bu arada yeni nickler cok guzel olmus :oops:
tamam yaz canim
 
Back
X