4 GÜNLÜK protein diyeti

Gün: Pazartesi
Kilo: 62,3
KAHVALTI: yağsız omlet, bol peynir, zeytin, çay
ARA ÖĞÜN: sütlü kahve
ÖĞLE YEMEĞİ: çıtır tavuk but, beyaz lahana salatası
ARA ÖĞÜN: sütlaç
AKŞAM YEMEĞİ: ayran çorbası, nohut yemeği
ARA ÖĞÜN: beyaz peynir, zeytin, sütlü kahve

Gün: Salı
Kilo:62,6
KAHVALTI: yağsız, beyaz peynirli tost
ARA ÖĞÜN: sütlü kahve
ÖĞLE YEMEĞİ: kuru fasulye, yoğurt
ARA ÖĞÜN: süt (tarçınlı)
AKŞAM YEMEĞİ: yoğurt çorbası, tavuklu mantar sote
ARA ÖĞÜN: beyaz peynir, zeytin, sütlü kahve

Gün: Salı
Kilo:62,5
KAHVALTI:vmantarlı omlet
ARA ÖĞÜN: sütlü kahve
ÖĞLE YEMEĞİ: köfte, havuçlu lahana salatası
ARA ÖĞÜN: süt (tarçınlı)
AKŞAM YEMEĞİ: yoğurt çorbası, pırasa yemeği
ARA ÖĞÜN: beyaz peynir, zeytin, sütlü kahve

Gün: Salı
Kilo:61,9
KAHVALTI: yağsız, beyaz peynirli tost
ARA ÖĞÜN: sütlü kahve
ÖĞLE YEMEĞİ: köfte, salata
ARA ÖĞÜN: süt (tarçınlı)
AKŞAM YEMEĞİ: yoğurt çorbası, pırasa
ARA ÖĞÜN: beyaz peynir, zeytin, sütlü kahve