-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
- 398
Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnn
Diyet harika gidiyor kızlar. Takımda harika gidiyor maşallah
:79:
Dün yediklerim.
Sabah
Çeri domates, kk peynir, zeytin, buğday ekmek
Öğlen
Bir ince dilim rosto köfte (başka şansım yoktu), salata, yoğurt
Ara
1 elma
Akşam
Karnabahar yemeği etli, az ıspanak, yoğurt
Haydi bakalım hayırlısı
Canım harikasın. Bu hafta çok iyi bir sonuç çıkacak senden.
Vay güne bak süper olmuş herşey canım.
Süper
Açma çok fena olmuş cnm. Ama şansın yokmuş başka napalım
Geçmiş olsun cnm bugün iyisindir umarım.
Akşam Meyve ile fındık ceviz vs ye cnaım.
Sandviç ekmeğine döner mi
Aslıcım bunu tercih etme derim canımcım.
Olsun öyle demek faydalı şeyler öğreniyorsun.
Ders olmuştur işallah
Diyet harika gidiyor kızlar. Takımda harika gidiyor maşallah
:79:Dün yediklerim.
Sabah
Çeri domates, kk peynir, zeytin, buğday ekmek
Öğlen
Bir ince dilim rosto köfte (başka şansım yoktu), salata, yoğurt
Ara
1 elma
Akşam
Karnabahar yemeği etli, az ıspanak, yoğurt
Haydi bakalım hayırlısı
kızlar biraz önce canım acayip çay istedi ama yarış için onun yerine yeşil çay içtim. bir de su tüketimime dikkat etmeye karar verdim. aslında aklıma geldikçe içerim su ama son zamanlarda miktarına hiç dikkat etmiyodum. bugün sabahtan beri 1,5 lt oldu bile
Canım harikasın. Bu hafta çok iyi bir sonuç çıkacak senden.
kızlar bugünkü menüm
sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmek, ince bir dilim kaşar peyniri
öğle: beyaz peynirli salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek
ara: diyet sütlü kahve, 1 adet yulaflı bar
akşam: karışık sebze sote, 2 kaşık yoğurt, 1 dilim tam tahıllı ekmek
ara: 3 kuru kayısı, 1 mandalina
vee 3 lt su, 2 bardak yeşil çay, 1 bardak da form çay
akşam da 45 dk yürüyüş yapıcam, bi de forumda bi arkadaşımızın tavsiye ettiği pilates çemberim var benim, onunla da 100 bacak inceltme hareketi yaparsam huzurla uyuyabilirim
Vay güne bak süper olmuş herşey canım. SüperAçma çok fena olmuş cnm. Ama şansın yokmuş başka napalım
Geçmiş olsun cnm bugün iyisindir umarım.
günaydın kızlar
bu günkü menün
sabah domates maydanoz t.b. ekmek süt 1 zeytin az peynir
öğlen mantarlı et sote yoğurtlu brokoli salatası
aksam muhtemelen aynı veya mayve süt(öğlen yemeklerim artarsa aksamda yerim yok artmazsa hiç yemek yapıcak halim yok meyveyle geciştiririm)
Akşam Meyve ile fındık ceviz vs ye cnaım. Sandviç ekmeğine döner mi
Aslıcım bunu tercih etme derim canımcım.
Banada çeyrek ekmekmiş gibi geliyor
Öğlen sadece bezelye yedim akşama kurt gibi açtım:83:
Zor doydum
Esasında öğlene daha ağırlık verip akşamı daha hafif atlatmak daha doğru.
Artık kursa yazıldığımada pişman oluyorum.
Kursa gitmesem spora giderdim akşamları daha kolay olurdu kilo vermem:84:
Olsun öyle demek faydalı şeyler öğreniyorsun.
GÜNAYDIN KIZLAAAARRRR
dün dediklerimin hepsini yaptımsadece mandalina yerine portakal yedim ve form çayı içmedim, onu da kuru kayısı yediğim için rahatsız etmesin diye bilerek içmedim.
kızlar ben 4.takımdayım bu hafta ikinci kez kacamak yaptım börek yedim ceza aldım cezamda koca popolu koca göbeklinin biriyim herkes duysun arkadaşlar
takımım cezamı uyguladım bugün yoğunum
sabah yine 40 dkka bisiklet sürdüm menüyü sonra yazarım...
Ders olmuştur işallah
evet kızlar menümü azayım
sabah:1dilim ekmek ve peynir ceviz
öğle bir tabak çorba salata
arada :şekersiz neskafe
akşam:kabak yemeği ve yoğurt
bugün epilasyona gittim en kötü tarafı 2 gün spor yapamıycam neyse bende callenetice başlarım bahane olur nasılsa onda çok terlemiyorum hem göbeğim baya gitti sıkılaşırım inşallah
sabah:1dilim ekmek ve peynir ceviz
öğle bir tabak çorba salata
arada :şekersiz neskafe
akşam:kabak yemeği ve yoğurt
bugün epilasyona gittim en kötü tarafı 2 gün spor yapamıycam neyse bende callenetice başlarım bahane olur nasılsa onda çok terlemiyorum hem göbeğim baya gitti sıkılaşırım inşallah
ÖZGEM afiyet olsun canım cuma günü harika sonuclar bizi belkiyo 
YASOM hangisi kolayına geliyorsa öyle yap canım
PAMUKCUK afiyet olsun sekercim spora 2 gün ara vermen belkide ii olur hem dediğin yöntemde oldukca sıkılastırıcı..bende ideal kiloma inince onu yapmayı planlıyorum simdi yağ yakıcı leslie yapıyorum..
YASOM hangisi kolayına geliyorsa öyle yap canım
PAMUKCUK afiyet olsun sekercim spora 2 gün ara vermen belkide ii olur hem dediğin yöntemde oldukca sıkılastırıcı..bende ideal kiloma inince onu yapmayı planlıyorum simdi yağ yakıcı leslie yapıyorum..
canim anlamadim ben epilasyona gittin diyemi spora gitmiycen ??
48 saat terlememek lazım canım lazere gidiyorum ondan her sabah sürüyorum ve baya terliyorum kötü oldu ya bu hafta 1 kilo vermem lazımdı
- 6 Kasım 2008
- 2.680
- 390
- 688
selamlarrr hanımlarrr
süper menü canım :)
geçmiş olsun cemrecim..
güzel menü canım
bugünkü menücüm:
sabah 1.5 dilim ekmekle peynir zeytin
ara bikaç diet bisküvi
öğlen ton balıklı salata
akşam da 2 baget, çorba
süper menü canım :)
geçmiş olsun cemrecim..
afiyet olsun yasom
tamam canım pazartesileri seni aramayız aksamları menünü yaz ama mutlaka..
herkese olduğu gibi acmadan ötürü sanada ceza var.. lethemcim herkesin ilk cezası ile ay cezan ACMA YEDİM İRADESİZ VE ŞİŞKOYUM yazacaksın kişisel rütbene
peki Zevcancım..
oyyy hemsom gecmiş olsun bi doktora gitsetdin tatlım yaa tansiyonunda cok yükselmiş dikkat et kendine..
günaydın kızlar
bu günkü menün
sabah domates maydanoz t.b. ekmek süt 1 zeytin az peynir
öğlen mantarlı et sote yoğurtlu brokoli salatası
aksam muhtemelen aynı veya mayve süt(öğlen yemeklerim artarsa aksamda yerim yok artmazsa hiç yemek yapıcak halim yok meyveyle geciştiririm)
güzel menü canım
bugünkü menücüm:
sabah 1.5 dilim ekmekle peynir zeytin
ara bikaç diet bisküvi
öğlen ton balıklı salata
akşam da 2 baget, çorba
Cuma günü bende süper sonuçlar çıkacağını düşünüyorum
Ben şimdiden 3 kilo eksideyim
ayni mesaj 2 kere gitmis
Son düzenleme:
anladim canim epilesyon diyince bende bizim ypatigimiz normal sandim sasirdim acikcasi
Cuma günü bende süper sonuçlar çıkacağını düşünüyorum
Ben şimdiden 3 kilo eksideyim
3 kilomuu seninb ize sölylemedigin ne var bakim ,anlat cabuk
neeCuma günü bende süper sonuçlar çıkacağını düşünüyorum
Ben şimdiden 3 kilo eksideyim
olleeyyy olleeyyyy olleeeyyyy 
afiyet olsun canım
evet yasom var 1.5 suya 1 limon 3 yeşil cay tarcın ve karanfil..
bende bu aksam yapcam ödem var yüzüğüm bile oynamıyor..
kizlar ben diyete basladigimdan beri eve cikolata cips filan almiyodum,esimde kiziyodu sen diyet yapiyon diye bizdemi yemiycez bende is yerinde ye diyodum ama ne yapmis saolsun dün gitmis alis yapmis evi cikolata doldurdu ama ben ne yaptim yüzlerine bile bakmadim önceden olsa 50 kere gidip gelmisdim baslarina bi tane yesem diyip sonra bi tane yiyp hepsini bitrmistim Allahim cok sükür ya bugünleri gördügüme inanamiyorum ilk defa hic kacamak yapmadan diyetime devam ediyorum bugün 12.gün bazen okurdumda inanmazdim 1 ay agzima ciklolata sürmedim diye demekki oluyomus :) cok kilo veremiyorum belki ama bu iicmdeki huzur yetiyo bana
bazen okurdumda inanmazdim 1 ay agzima ciklolata sürmedim diye demekki oluyomus :) cok kilo veremiyorum belki ama bu iicmdeki huzur yetiyo bana
