-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
inş canım ayy ben cok heycanlandım biliyormusun
inşallahhhh :)
cuma günü istediği kiloda olan da, birinci olan da biz olacağız yihuuuuu..
akşam da azıcık hareket ve spor yapalım lütfen
yapalım sekercim yapalım
ben kactım yarın sabaha görüşürüz esen kalın
herkese selam kızlar bugün diyetten yeni çıktığım için kendime ödül günü yaptım ama tesadüfe bakın iştahım pek yoktu o yüzden yediklerimi yazayım dedim
Sabah: 30 gr labne peynir + 1 haşlanmış yumurta
ara:1 eti form limonlu bisküvinin yarısı
Öğle:3-4 adet çiğköfte hamursuz ve acılı yeşillikli
ara:3-4 adet kuru erik
Akşam:1 porsiyon yeşil mercimek çorbası+ 4 kaşık pilav (annemin zoruyla yedim pilavı sevmem)
spor: 1 saat yürüyüş yaptım sonradan arkadaşla mağazaları gezdik sayılırmı spordan bilmem ama :44:
yarından itibarende diyete başlıyorum yeni bir diyete çok sağlıklı ve düzenli bir diyet bakalım verebilecekmiyim:87:
herkese iyi kilo vermeler
Sabah: 30 gr labne peynir + 1 haşlanmış yumurta
ara:1 eti form limonlu bisküvinin yarısı
Öğle:3-4 adet çiğköfte hamursuz ve acılı yeşillikli
ara:3-4 adet kuru erik
Akşam:1 porsiyon yeşil mercimek çorbası+ 4 kaşık pilav (annemin zoruyla yedim pilavı sevmem
)spor: 1 saat yürüyüş yaptım sonradan arkadaşla mağazaları gezdik sayılırmı spordan bilmem ama :44:
yarından itibarende diyete başlıyorum yeni bir diyete çok sağlıklı ve düzenli bir diyet bakalım verebilecekmiyim:87:
herkese iyi kilo vermeler
herkese selam kızlar bugün diyetten yeni çıktığım için kendime ödül günü yaptım ama tesadüfe bakın iştahım pek yoktu o yüzden yediklerimi yazayım dedim
Sabah: 30 gr labne peynir + 1 haşlanmış yumurta
ara:1 eti form limonlu bisküvinin yarısı
Öğle:3-4 adet çiğköfte hamursuz ve acılı yeşillikli
ara:3-4 adet kuru erik
Akşam:1 porsiyon yeşil mercimek çorbası+ 4 kaşık pilav (annemin zoruyla yedim pilavı sevmem
spor: 1 saat yürüyüş yaptım sonradan arkadaşla mağazaları gezdik sayılırmı spordan bilmem ama :44:
yarından itibarende diyete başlıyorum yeni bir diyete çok sağlıklı ve düzenli bir diyet bakalım verebilecekmiyim:87:
herkese iyi kilo vermeler
gayet güzel canım, tebrikler :)
ben de menümü yazıp kaçıyorum yavaş yavaş
sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim kaşar, şekersiz çay
öğle: 1 simit, 1 ayran
akşam: 3 tane kabak dolması, 2 kaşık yoğurt
bugün spor yok çünkü akşam kursum var
çok güzel canım afiyet olsun...
ben de menümü yazıp kaçıyorum yavaş yavaş
sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim kaşar, şekersiz çay
öğle: 1 simit, 1 ayran
akşam: 3 tane kabak dolması, 2 kaşık yoğurt
bugün spor yok çünkü akşam kursum var
süper tatlım afiyet bal şeker olsun
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Sağol canım..
Yeşil çayı ben de içemiyorum
herkese selam kızlar bugün diyetten yeni çıktığım için kendime ödül günü yaptım ama tesadüfe bakın iştahım pek yoktu o yüzden yediklerimi yazayım dedim
Sabah: 30 gr labne peynir + 1 haşlanmış yumurta
ara:1 eti form limonlu bisküvinin yarısı
Öğle:3-4 adet çiğköfte hamursuz ve acılı yeşillikli
ara:3-4 adet kuru erik
Akşam:1 porsiyon yeşil mercimek çorbası+ 4 kaşık pilav (annemin zoruyla yedim pilavı sevmem
spor: 1 saat yürüyüş yaptım sonradan arkadaşla mağazaları gezdik sayılırmı spordan bilmem ama :44:
yarından itibarende diyete başlıyorum yeni bir diyete çok sağlıklı ve düzenli bir diyet bakalım verebilecekmiyim:87:
herkese iyi kilo vermeler
Bence güzel..
selam bayanlar
sabah kepekli tost domates rezene çayı
ara 2 medine hurması
öğle bi haşlanmış yumurta 1 kepekli ekmek şekersiz çay 2 zeytin(kocamla öğle kahvaltısı yaptık)
ara yarım kase aşureeeeeeeee
akşam yoğurtlu ıspanak belki 2 köfte
bence gayet iyi canım
şimdi nasıl tadına daha çok alıştınmı?gerçi bu yazıdan sonra ilerleyen sayfalarda hadi şey çay içmeye demişsin.ben faydasını göreceğine inanıyorum
ben 3 fincan olarak farklı zamanda değilse sabah vaktim varsa aç karna 2 su bardağı büyüklükteki bardağıma demliyorum hop dikip bitiriyorum 
selam bayanlar
sabah kepekli tost domates rezene çayı
ara 2 medine hurması
öğle bi haşlanmış yumurta 1 kepekli ekmek şekersiz çay 2 zeytin(kocamla öğle kahvaltısı yaptık)
ara yarım kase aşureeeeeeeee
akşam yoğurtlu ıspanak belki 2 köfte
gayet güzel canım
Yeşil çayı ben de içemiyorum
limonlu denedin mi :44:
cennetciğim hoşgeldin canım
ne kadar güzel ya takımımız spor yapanlarla diyetisyene gidenlerle doldu..herkes emin adımlarla ilerliyor inşaallah en kısa sürede sağlıkla hedefimize ulaşırız dünkü menüm yazmayı unuttum sanırım
sabah k flakes yeşil çay
ara 1 tane gevrek
öğlen sebzeli tavuk 1 dilim ekmek
ara 1 portakal
akşam taze fasulye yemeği yogurt kepek ekmeği
ara yok uyudum yine erkenden
