Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fayfeyfiy · 23 Ocak 2020

stitch .!.:
Kizlar selamlar,
gecikmeli guncellenmis daralma tablosu asagida. Ocak sonu birkac mezuniyet olucak gibi, ne dersiniz?

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
fayfeyfiy 23 163 25/06/2019 62.6 56.0 58.8 6.07% 3.8 2.8
@hega8286 33 163 22/10/2019 64.0 59.0 61.8 3.44% 2.2 2.8
@haeshin 37 168 18/09/2019 76.1 60.0 64.5 15.24% 11.6 4.5
@allymcbeal 31 161 31/10/2019 59.0 51.0 56.6 4.07% 2.4 5.6
@AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 75.0 80.7 5.06% 4.3 5.7
@Melegimkorusun 34 159 26/09/2019 67.6 58.0 64.0 5.33% 3.6 6.0
@DeryaOnDiet 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 66.5 3.20% 2.2 6.5
@AKovser 24 155 20/09/2019 72.4 60.0 67.0 7.46% 5.4 7.0
@tomrs 34 158 30/04/2019 57.0 53.0 60.9 -6.84% -3.9 7.9
@Esperenza006 29 161 04/12/2019 85.5 69.9 78.3 8.42% 7.2 8.4
@ciseak77 17 171 23/10/2019 82.0 70.0 78.5 4.27% 3.5 8.5
@Elizan-seyma 22 163 17/11/2019 71.0 60.0 69.0 2.82% 2.0 9.0
@Huzurvermeyolunda 29 164 12/09/2019 80.2 65.0 74.4 7.23% 5.8 9.4
@Eylul41213 27 165 14/11/2019 70.0 60.0 69.8 0.29% 0.2 9.8
@nnurc 29 165 05/11/2019 78.5 60.0 70.4 10.32% 8.1 10.4
@mifihafa 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 76.7 4.13% 3.3 11.7
@Gonulmeyvesi 23 155 04/07/2019 71.0 57.0 68.8 3.10% 2.2 11.8
stitch 35 168 08/07/2018 70.0 55.0 67.4 3.71% 2.6 12.4
@fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 63.0 10.76% 7.6 13.0
@angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 76.4 2.05% 1.6 18.4
@birniyetmeselesi 30 170 03/01/2020 78.7 60.0 78.7 0.00% 0.0 18.7
@Birikizmeselesi 26 170 03/01/2020 92.0 60.0 92.0 0.00% 0.0 32.0

Feyza artık 60 dün çıktım

fayfeyfiy · 23 Ocak 2020

Yawrukush .!.:
@kanadali35 Ozlemcim ne var ne yok canim?
@fyzanur nasil oldun canimcim?
fayfeyfiy nerelerdesin guzelim?
Aomine Daiki hamilelik nasil gidiyor canim, bebisimiz nasil?
@sserendipity Eminecim sen nasilsin?
@LaMademoiselle canim senin hamileligin nasil gidiyor, her sey yolunda mi?
@Patlicanmoru , @klbk33 , @DenizinYosunKokusu , @cinecin , @Falanfilannnn , @madamesnow , @besive , @Akrrep , @Ucyuzbesyuz , @MigiMadid , @april22 , @Metem , @Harpy hepiniz iyisinizdir insallah kizlar..

Geldiiiiiiim

fayfeyfiy · 23 Ocak 2020

Günaydın kızlar:) dün 60 çıktım

Aomine Daiki · 23 Ocak 2020

Yawrukush .!.:
Harikasin, sagliksiz seyler hem diyetine ,hem sagligina kotu unutma lutfen..

2 ogun beslenmissin sadece canim ama 3 lahmacun olmamis malesef..
1 lahmacun yiyebilirsin bir ogunde, oglen 1 lahmacun yiyip ,aksamda saglikli bir ogun yapabilirdin.

Canim masallah sana hem calisiyorsun, hem hamilesin, birde hukuk mu okuyorsun.
Vallahi bravo...

Guzel olmus canim menulerin, nasilsin gorusmeyeli?

Haklisin canim, takimin gidisati beni korkutuyor..

@kanadali35 cok yarismacu ruhlu bir uyemizdir o zmaan rekabetiniz bol olsun :)

Cok gecmis olsun melegim kuzuya, sende aman diyeyim fazla kacirma yemekleri, sonra hemen geri geliyor kilolar:)
Bende iyiyim canim haftaici kosturmacasi, bugun okul sonrasi misafirimiz gelecek, bir turk arkdasim ve annesi:)
Dunden beri hazirlik yapiyoruz :))
Ugra arada ozletme olur mu:)

2 gunde cok guzel olmus canim, nasilsin, her sey yolunda mi?

Deryacim dunku menunde cok ekmek olmus, 50 mekik cezasi geliyor.
Ekmegi azalt canim, farkettirmeden cok kalori aldiriyor...

aynen canım ..yani okumaya çalışıyorum desek daha iyi :KK70:

CEYDOS · 23 Ocak 2020

kanadali35 .!.:
CEYDOS mesala ip yaparken hepsini bir yapmiyorum ben boluyorum . ,senin bulundugun kilodan 58 kiloya geldim .3 ay gibi kisa surede bence yaparsin sen . Benimde yas40 9 aylikta bebegim var , pes etmek yok

bende öyle yaptım.ama gece boş kalınca sardım işte ne yapsama :KK12:

2015 yılında 1,5 ayda 82 kilodan 58 kiloya düştüm. tamda senin olduğun yaştaydım.ama şimdi menopozla birleşince daha yavaş gidiyor.tabi o zaman özel bir beslenme ile zayıflamıştım.ne yedimle uğraşmıyordum.direk sabah ,öğle.akşam yemeklerim hazırdı.ben sadece su içip ekstra dinleniyordum.spor yasaktı.sonra tembellik yine kilo aldırdı.yanlış anlama oturmak değil yemek yememek benim tembelliğim. 2015-2016 da 1 yıl bale yaptım.2017 eylülden bu yanada pilates yapıyorum.bugün boş kalınca öncesi sonrası fotomu bulayım moral olsun herkese

mifihafa .!.:
Sana katiliyorum bende cok yoruldum.bugune hic bisey yapacak gucum kalmadi. Zaten gece 22 22 de deprem oldu Akhisar da bizde hissettik cocuklar cok korktu tabi bende korktum moralim kacti.

geçmiş olsun çok kötü sallanmışsınız gerçekten.

Yawrukush .!.:
Hay Allah o kadar yuklenmeseydin kendine canim..
Yarinbiraz hafiflet sporlarini.
Haftaya yine es yarismasi yapariz :)

bakma sen bana ben hep mızıklanırım böyle sonra kalkıp yaparım.bugün ne yaparım nasıl yaparım bilmiyorum.arada spor yarışması olsun mutlaka.dişçi randevum var.

iki adet dişim kaplama için kesilecek ödüm kopuyor.o yüzden ne halde olurum bilmiyorum.

CEYDOS · 23 Ocak 2020

22 ocak 2020 bugün ne yedim?

Sabah = 2 haşlanmış

+

(50 gram yiyormuşum)
Öğle = chialı puding 6 tatlı

Akşam = pırasa yemeği 6 çorba

Su 1750 ml az oldu bugün
Spor puanım = 1587

CEYDOS · 23 Ocak 2020

işte ben öncesi sonrası 2015 yılı son fotoğrafta henüz 65 kiloyum.

fayfeyfiy · 23 Ocak 2020

Ceydos .!.:
bende öyle yaptım.ama gece boş kalınca sardım işte ne yapsama
2015 yılında 1,5 ayda 82 kilodan 58 kiloya düştüm. tamda senin olduğun yaştaydım.ama şimdi menopozla birleşince daha yavaş gidiyor.tabi o zaman özel bir beslenme ile zayıflamıştım.ne yedimle uğraşmıyordum.direk sabah ,öğle.akşam yemeklerim hazırdı.ben sadece su içip ekstra dinleniyordum.spor yasaktı.sonra tembellik yine kilo aldırdı.yanlış anlama oturmak değil yemek yememek benim tembelliğim. 2015-2016 da 1 yıl bale yaptım.2017 eylülden bu yanada pilates yapıyorum.bugün boş kalınca öncesi sonrası fotomu bulayım moral olsun herkese

geçmiş olsun çok kötü sallanmışsınız gerçekten.

bakma sen bana ben hep mızıklanırım böyle sonra kalkıp yaparım.bugün ne yaparım nasıl yaparım bilmiyorum.arada spor yarışması olsun mutlaka.dişçi randevum var.iki adet dişim kaplama için kesilecek ödüm kopuyor.o yüzden ne halde olurum bilmiyorum.

Ya maşallah ne güzel vermişsin

Kozmogirl17 · 23 Ocak 2020

Yawrukush .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
CARSAMBA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar
Deryaondiet 50 M
Ceydos
Selinn-34 MUAF MUAF MUAF
Birikizmeselesi 10DK Y
AppLesma
allymcbeal
Birniyetmeselesi 15DK Y
mifihafa 10DK Y
angelnesss
Gonulmeyvesi
nnurc 50M

@Gonulmeyvesi canim nasilsin, dun hic ugramadin?
@allymcbeal sen nasilsin kuzum?
@ciseak77 spor yarismamiza katilacaktin canim, senden guzel sporlar bekliyordum :)
stitch kuzum ozledik nerelerdesin?
Kozmogirl17 canim sizlerde iyi misiniz?

Sagol canim iyiyiz cok sukur hastanedeyim suanda gecmeyen usumem ve mide bulantim var bi doktora gotunmenin zamani geldi diye dusunuyorum nerdeyse hergun 1 kez ozellikle aksam saatleri istifra ediyorum domuz gribimi diyorum ama ole olsa tum gun olur birde sık sık sitma tutuyor beni bu kid usudugum kadar usumedim hic

fayfeyfiy · 23 Ocak 2020

Ceydos .!.:
işte ben öncesi sonrası 2015 yılı son fotoğrafta henüz 65 kiloyum.

Süper bir değişim olmuş

Kozmogirl17 · 23 Ocak 2020

Ceydos .!.:
işte ben öncesi sonrası 2015 yılı son fotoğrafta henüz 65 kiloyum.

Yaaa harikaaa

fayfeyfiy · 23 Ocak 2020

Kozmogirl17 .!.:
Sagol canim iyiyiz cok sukur hastanedeyim suanda gecmeyen usumem ve mide bulantim var bi doktora gotunmenin zamani geldi diye dusunuyorum nerdeyse hergun 1 kez ozellikle aksam saatleri istifra ediyorum domuz gribimi diyorum ama ole olsa tum gun olur birde sık sık sitma tutuyor beni bu kid usudugum kadar usumedim hic

Yaaaa geçmiş olsun kuzum

Kozmogirl17 · 23 Ocak 2020

Ceydos .!.:
işte ben öncesi sonrası 2015 yılı son fotoğrafta henüz 65 kiloyum.

Ilk rezimde kac kiloydun canim diyetle verdin dimi sadece yoksa mide ameliyati falan mi oldun

Kozmogirl17 · 23 Ocak 2020

fmad .!.:
Yaaaa geçmiş olsun kuzum

Sagol canim benim sen nasilsin yoksun bayadir

CEYDOS · 23 Ocak 2020

fmad .!.:
Ya maşallah ne güzel vermişsin

gerçekten çok güzel verdim.ben bile inanamamıştım nasıl verdiğime hep uğraşlarım sonuçsuz kalıyordu.

Kozmogirl17 .!.:
Sagol canim iyiyiz cok sukur hastanedeyim suanda gecmeyen usumem ve mide bulantim var bi doktora gotunmenin zamani geldi diye dusunuyorum nerdeyse hergun 1 kez ozellikle aksam saatleri istifra ediyorum domuz gribimi diyorum ama ole olsa tum gun olur birde sık sık sitma tutuyor beni bu kid usudugum kadar usumedim hic

ihmal etme bir an önce git kontrollerini yaptır.sıtma tutması hiç hoş değil kan değerlerinde bir problem olabilir.

fmad .!.:
Süper bir değişim olmuş

öyle oldu keşke düğmeye basıp durdurma şansım olsaydı.ama dikkat etmeyince alıyor insan.

CEYDOS · 23 Ocak 2020

Kozmogirl17 .!.:
Ilk rezimde kac kiloydun canim diyetle verdin dimi sadece yoksa mide ameliyati falan mi oldun

ilk resimde 82 kiloydum.yok hayır mide ameliyatı değil. türkiyede olmayan ama bir çok ülkede diyet için kullanılan özel gıdalar varmış.arkadaşım bahsetti.ne denemedim ki birde onu deneyeyim dedim.başladım ilk hafta 6 kilo gitti ve devamı geldi.tabi bu kadar düşük kalorili beslenince korktumda ama enerjim hiç eksilmedi.sonunda 58 kiloya kadar düştüm.

stitch · 23 Ocak 2020

Gunaydin kizlar nasilsiniz?
Birkac gun ara verdim, biraz iyi geldi. arka arkaya problemler, bir de kilo veremeyince agir geldi sanirim. hala izne ayrilacagim bu hafta listeden ama muhabbete gelirim :)

stitch · 23 Ocak 2020

kanadali35 .!.:
CEYDOS mesala ip yaparken hepsini bir yapmiyorum ben boluyorum . ,senin bulundugun kilodan 58 kiloya geldim .3 ay gibi kisa surede bence yaparsin sen . Benimde yas40 9 aylikta bebegim var , pes etmek yok

Canim harikasin sen zaten, boyle gelip durtmen iyi oluyor bizi. hep destek :KK60:

9 aylik oldu mu Deniz! ne hizli geciyor zaman. Ise donmen yaklasti o zaman?

stitch · 23 Ocak 2020

mifihafa .!.:
Sana katiliyorum bende cok yoruldum.bugune hic bisey yapacak gucum kalmadi. Zaten gece 22 22 de deprem oldu Akhisar da bizde hissettik cocuklar cok korktu tabi bende korktum moralim kacti.

Cok gecmis olsun canim, insallah tekrarlamasin

stitch · 23 Ocak 2020

fyzanur .!.:
özgecim ben dün geldim ankaraya . ameliyat olmama gerek kalmadı çok şükür . şimdi evrak işleriyle uğraşıyorum işe başlamak için . evdeki tartı da bozulmuş aksilik benim dönüş az daha uzayacak belli ki . bugün bayağı koşturdum evrak işleriyle ilgili , daha tamamlayamadım . bide üşüttüm soğukta heralde, midem bulanıyor hasta olmasam bari . diyette biraz bozuldu , dışarda ne bulduysam yemek zorunda kaldım bir süredir. bende durumlar böyle . takımı da çok özledim menü yazmayı felan . elimden geldiğince hızlı dönmeye çalışacağım takıma . dışarda vakit buldukça girip okuyorum geçmişi. sen nasılsın iyimsin ne var ne yok :)

Feyzacim hosgeldin :KK74:

Dikkat et kendine, dinlen, super basla isine :KK200:

Ameliyata gerek olmamasina da cok sevindim. 2020 guzel basladi, daha da guzel devam etsin insallah :KK200:

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
fayfeyfiy	23	163	25/06/2019	62.6	56.0	58.8	6.07%	3.8	2.8
@hega8286	33	163	22/10/2019	64.0	59.0	61.8	3.44%	2.2	2.8
@haeshin	37	168	18/09/2019	76.1	60.0	64.5	15.24%	11.6	4.5
@allymcbeal	31	161	31/10/2019	59.0	51.0	56.6	4.07%	2.4	5.6
@AppLesma	39	153	04/12/2019	85.0	75.0	80.7	5.06%	4.3	5.7
@Melegimkorusun	34	159	26/09/2019	67.6	58.0	64.0	5.33%	3.6	6.0
@DeryaOnDiet	33	160	25/06/2018	68.7	60.0	66.5	3.20%	2.2	6.5
@AKovser	24	155	20/09/2019	72.4	60.0	67.0	7.46%	5.4	7.0
@tomrs	34	158	30/04/2019	57.0	53.0	60.9	-6.84%	-3.9	7.9
@Esperenza006	29	161	04/12/2019	85.5	69.9	78.3	8.42%	7.2	8.4
@ciseak77	17	171	23/10/2019	82.0	70.0	78.5	4.27%	3.5	8.5
@Elizan-seyma	22	163	17/11/2019	71.0	60.0	69.0	2.82%	2.0	9.0
@Huzurvermeyolunda	29	164	12/09/2019	80.2	65.0	74.4	7.23%	5.8	9.4
@Eylul41213	27	165	14/11/2019	70.0	60.0	69.8	0.29%	0.2	9.8
@nnurc	29	165	05/11/2019	78.5	60.0	70.4	10.32%	8.1	10.4
@mifihafa	45	157	04/12/2019	80.0	65.0	76.7	4.13%	3.3	11.7
@Gonulmeyvesi	23	155	04/07/2019	71.0	57.0	68.8	3.10%	2.2	11.8
stitch	35	168	08/07/2018	70.0	55.0	67.4	3.71%	2.6	12.4
@fyzanur	29	158	24/10/2019	70.6	50.0	63.0	10.76%	7.6	13.0
@angelnesss	38	170	14/11/2019	78.0	58.0	76.4	2.05%	1.6	18.4
@birniyetmeselesi	30	170	03/01/2020	78.7	60.0	78.7	0.00%	0.0	18.7
@Birikizmeselesi	26	170	03/01/2020	92.0	60.0	92.0	0.00%	0.0	32.0

İsim	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
Deryaondiet		50 M
Ceydos
Selinn-34	MUAF	MUAF	MUAF
Birikizmeselesi		10DK Y
AppLesma
allymcbeal
Birniyetmeselesi		15DK Y
mifihafa			10DK Y
angelnesss
Gonulmeyvesi
nnurc		50M

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

🧩

Nirvana

Nirvana

Nirvana

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

2 prens annesi

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

2 prens annesi

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

2 prens annesi

2 prens annesi

Nirvana

Nirvana

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Benzer Konular