-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Kızımızla son günlerimiz gece dönecepim ben kızmayın kızlar bana.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim keyifli vakit gecirmeler, simdiden Allah kavustursun...
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Evet canim , hosbulduk, puanli spor yarismamiza donelim, bir tozlarimizi atalim ustumuzden.
Ne guzel kilo vermissin , yuzden harika, tebrik ediyorum..
Evet bence de yapmalıyız kesinlikle :)
Sevgililer günü pek giremiyorum kızlar yarın gelirim ben :)
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Öğle: Meksika tavuk, az salata
Akşam: bulgur pilavı, kerevizli yoğurt
2 lt su
Filtre kahve
Bugünün menüsü plan yaptık güzel kapatıyorum :)
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
Akşam: bulgur pilavı, kerevizli yoğurt
2 lt su
Filtre kahve
Bugünün menüsü plan yaptık güzel kapatıyorum :)
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Merhaba hanımlar kilo bildirimim
Geçen hafta 84.7
Bu hafta 83.6
Verilen kg 1.100kg
tebrik ederim kızlar :)
tebrik ederim canım çok güzel vermişsin :)
amin canım :)
az olsun ama eksi olsun :)
tebrik ederim :)
oooo özgecim yine partilerde :) hepimizin hayatı sevgiyle geçsin inşaallah amin canım :)
özgecim geç gördüm canım nöbetten gelmiştim , bayağı geç uyandım , uyurken kuzenim geldi annem kaldırdı da öyle uyandım . anca girebildim foruma . listeye dönmek istiyorum canım aynen , bu hafta olmazsa diğer hafta eklesende olur . daha bakmadım eklemiş misin diye şimdi bakacağım :)fyzanur canim benim listeye donmek istiyor musun, yazayim mi listeye?
- 18 Ocak 2017
- 1.680
- 5.699
- 158
- 35
Sevgili kaptanim cok yogun bir donem geciriyorum bu aralar kosusturmamiz cok. Bildirim yapmayi bugun unuttumMonica_ bildirim yapmamissin gulum?
Iznin olursa ve tabi hakkim varsa, ben bir sure izne ayrilmak istiyorum.
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Amin pazartesi 2,5 ay inşallah
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Beğendimbugün menüm
kahvaltı : 3 tane poaça
1.5 kk peynir
10 zeytin
akşam : avuç içi kadar tavuk
2kaşık ıspanak
2 kaşık çorba
su : 1 litre
spor : yok
Sabah ki poğaçalar çoktan gitmiştir
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
İyi akşamlariyi akşamlar kızlar
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Estağfirullah
Çok beğendimSabah
3 yumurtadan peynirli sucuklu omlet
5 6 tane zeytin
2 tatlı kaşığı incir reçeli
Şekersiz çay
Öğlen
Sade Türk kahvesi
Akşam
1 kepçe pırasa yemeği
1 kase yoğurt
Spor yok dışarı çıkıp romantik çiftleri görüp kıskanmak istemedim o yüzden yürümedim
Diyet tipi farklı oldupundan beğendim, anlatamadımÖğle: Meksika tavuk, az salata
Akşam: bulgur pilavı, kerevizli yoğurt
2 lt su
Filtre kahve
Bugünün menüsü plan yaptık güzel kapatıyorum :)
Oyy masallah dogan buyuyor zaman hizla gecer canim benim oglan 1 yasini gecti bileAmin pazartesi 2,5 ay inşallah
Hepimiz grip olduk evin her yerinde mendil surup sisesi geziyor
Bugunku menum
Sabah
2 has yum 2 dilim tb ekmek peynir
Ogle
1 tb yogurtlu bugday nohut corba
Aksam
Elma yogurt ceviz yulaf
2 litre su
Spor yok
Hepinize iyi geceler cocuklar yatti bende yatip dinlenicem kemiklerim agriyor
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
Bugunku menum
Sabah
2 has yum 2 dilim tb ekmek peynir
Ogle
1 tb yogurtlu bugday nohut corba
Aksam
Elma yogurt ceviz yulaf
2 litre su
Spor yok
Hepinize iyi geceler cocuklar yatti bende yatip dinlenicem kemiklerim agriyor
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Ne güzel, Allah bağışlasın
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Kahvaltı
klasik (peynir, zeytin, bal, çay, ince köy ekmğ)
öğle
Sarma, yoğurt
akşam
İkişer kaşık ot yemeği (otun adından emin diilim de haha) ve yoğurt ile iki kaşık pirinç pilavı
aralarda
Çiğ fındık ve badem
Sütlaç
Bozanın dibini içtim
Kırk yılda bi çikolata yedim, gofret, iki üç ısırık ve nescafe (bu 2 satırı sevmedim)
Su maalesef 1,5 litre
Süt art çay 2-3 bardak
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
klasik (peynir, zeytin, bal, çay, ince köy ekmğ)
öğle
Sarma, yoğurt
akşam
İkişer kaşık ot yemeği (otun adından emin diilim de haha) ve yoğurt ile iki kaşık pirinç pilavı
aralarda
Çiğ fındık ve badem
Sütlaç
Bozanın dibini içtim
Kırk yılda bi çikolata yedim, gofret, iki üç ısırık ve nescafe (bu 2 satırı sevmedim)
Su maalesef 1,5 litre
Süt art çay 2-3 bardak
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Evet canim 2 ay gecti hizlica...
Canim bende cok ozledimHosgeldin Ozgecim, ozledik
Canim hosbuldum, nasilsin?Hosgeldin kaptanim. Aramiza donmene sevindim.
Tesekkur ederim canim, nasilsin gorusmeyeli, dukan nasil gidiyor?
Tesekkur ederim canim :)Yani grup ile olunca insan yapıyor evde olunca hareketten kaçabiliyoruz ama hiç yoktan iyidir.
Canım çok ince duruyorsun 10 kg sonra düşünemiyorum.
Güzel geçmiş Canım bugün.
Ay hoşgeldin çok sevindim
Yanı Canım hepsi etki ediyor tabi, hem kilo hafifliyoruz, hem spor enerji veriyor insan daha verimli oluyor çok iyi aslında her anlamda.
Güzel Canım kış ayları su çok içilmiyor. Bitki çayı falanda içersen açık kapanır zaten
Sen Karatay mı yapıyorsun erişte var mı
Güzel menü Canım.
Şu an kaç kilosun Canım.
Hem patates hem mantı olması iyi değil TEK’i olsa çok güzel olurdu
Bi şey olmaz Canım gece çalıştığın için böyle olması lazım
Amin canim, nasilsin, cocuklar nasillar?
Tesekkur ederim canim :)Selam, Allah kavuştursun
Beğendim
Güzel
Nasilsin canim gorusmeyeli, 100 gr arti haftaya guzel bir eksi olur uzme canini..Günaydın herkese mutlu ve bol
Eksili
Bi cuma diliyorum...
Geçen cuma 74,60 kg
Bu cuma 74,70 kg
fark -100 gr
neden olduğu hakkındaki fikrim regli olacak olmam ve karın şişkinliğim die düşünüyorum.
Çünkü geceleri resmen açlıktan ağlayarak uyuyorum.
Haftaya inş güzel sonuçlar görürüm.
Canim harikasin :)Geçen hafta ki kilom : 63 kg
Bugün : 62 kg
Fark : 1 kg
Yüzde : 1.5
Tebrikler canim :)Hayirli cumalar bol eksili sabahlar diliyorum herkese
Gecen hafta 74.900
Bugun 74.500
Fark 400gr
Yuzde 0.53
Kolay gelsin Feyzos, Allah zihin acikligi versin...Kızlar bugün ve paZartesi sınavım var gelemedim
Tartı 60.9 gösterdi
Geçen hafta 59,4 tüm
Ne guzel gitmis kilolar, hosgeldiniz, ben Ozge, 32 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurt disinda yasiyorum, sizinle tanisamamistik sanirim :)Merhaba hanımlar kilo bildirimim
Geçen hafta 84.7
Bu hafta 83.6
Verilen kg 1.100kg
Nasilsin canim?
Tebrikler cok guzel gitmis kilolar, nasilsiniz?
Tebrikler canim :)
Tebrikler deryacim :)
Canim kuzun cok huysuzluk yapmiyorsa yollarda bence cok guzel bir deal, idare edebilirim diyorsan hic dusunme al bileti...
Tebrikler canim, kizini mi yolcu ettin?
Sagol canim :)
Kutlu olsun canim sevgililer gunun :)
Menu guzel olmus canim, azicik egzersizde olsa super olurmus :)Sabah
3 yumurtadan peynirli sucuklu omlet
5 6 tane zeytin
2 tatlı kaşığı incir reçeli
Şekersiz çay
Öğlen
Sade Türk kahvesi
Akşam
1 kepçe pırasa yemeği
1 kase yoğurt
Spor yok dışarı çıkıp romantik çiftleri görüp kıskanmak istemedim o yüzden yürümedim
Menu guzel olmus canim, hic egzersiz yapabildin mi?Öğle: Meksika tavuk, az salata
Akşam: bulgur pilavı, kerevizli yoğurt
2 lt su
Filtre kahve
Bugünün menüsü plan yaptık güzel kapatıyorum :)
Canim senden net cevap almadan listeye yazmak istemedim ama not aldim, haftaya listedesin o halde :)tebrik ederim kızlar :)
tebrik ederim canım çok güzel vermişsin :)
amin canım :)
az olsun ama eksi olsun :)
tebrik ederim :)
oooo özgecim yine partilerde :) hepimizin hayatı sevgiyle geçsin inşaallah amin canım :)
özgecim geç gördüm canım nöbetten gelmiştim , bayağı geç uyandım , uyurken kuzenim geldi annem kaldırdı da öyle uyandım . anca girebildim foruma . listeye dönmek istiyorum canım aynen , bu hafta olmazsa diğer hafta eklesende olur . daha bakmadım eklemiş misin diye şimdi bakacağım :)
Sabahki pogacalara ve spor olmamasina 15 dk yuruyus cezasi geliyor canimcim:)bugün menüm
kahvaltı : 3 tane poaça
1.5 kk peynir
10 zeytin
akşam : avuç içi kadar tavuk
2kaşık ıspanak
2 kaşık çorba
su : 1 litre
spor : yok
Canim izin hakkini kontol edecegim, yogunlugun insallah kolaylikla gecer.Sevgili kaptanim cok yogun bir donem geciriyorum bu aralar kosusturmamiz cok. Bildirim yapmayi bugun unuttum
Iznin olursa ve tabi hakkim varsa, ben bir sure izne ayrilmak istiyorum.
Keske elimizden bir yardim gelebilse..
Onumuzdeki cuma mutlaka bildirim yapmak zorundasin, bildirimle izne ayirabilirim...
Masallah mis kokar o simdi, tadini cikartin bu zamanlarin canim..Amin pazartesi 2,5 ay inşallah
Hepinize cok gecmis olsun, en acilinden sifalar gulum, dinlen firsat bulursan...Hepimiz grip olduk evin her yerinde mendil surup sisesi geziyor
Bugunku menum
Sabah
2 has yum 2 dilim tb ekmek peynir
Ogle
1 tb yogurtlu bugday nohut corba
Aksam
Elma yogurt ceviz yulaf
2 litre su
Spor yok
Hepinize iyi geceler cocuklar yatti bende yatip dinlenicem kemiklerim agriyor
Canim aralarda yediklerini odule sayiyorum, spor yapamiyordun henuz degil mi?Kahvaltı
klasik (peynir, zeytin, bal, çay, ince köy ekmğ)
öğle
Sarma, yoğurt
akşam
İkişer kaşık ot yemeği (otun adından emin diilim de haha) ve yoğurt ile iki kaşık pirinç pilavı
aralarda
Çiğ fındık ve badem
Sütlaç
Bozanın dibini içtim
Kırk yılda bi çikolata yedim, gofret, iki üç ısırık ve nescafe (bu 2 satırı sevmedim)
Su maalesef 1,5 litre
Süt art çay 2-3 bardak
Afiyet olsun...
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
İyi geceler
sabah
Az yagda yumurta lor 2 zeytin 7 adet cig kabak cekirdegi 2 kasik kadar kuru biber patlican 1 dilim kara ekmek
Ara yesil cay 2 kasik kereviz salatasi yogurt lu
Ara turk kahvesi
Ogle
1 kase eristeli mermimek yemegi kereviz salatasi
Aksam
1 tabak mercimek 1 kasik patates 4 kasik makarna uzerine 1 kasik kiymali sos kereviz salatasi 3 catal kuru biber patlican
Su 3 e yakin
Spor bel egzersizi yarim saat yuruyus
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
sabah
Az yagda yumurta lor 2 zeytin 7 adet cig kabak cekirdegi 2 kasik kadar kuru biber patlican 1 dilim kara ekmek
Ara yesil cay 2 kasik kereviz salatasi yogurt lu
Ara turk kahvesi
Ogle
1 kase eristeli mermimek yemegi kereviz salatasi
Aksam
1 tabak mercimek 1 kasik patates 4 kasik makarna uzerine 1 kasik kiymali sos kereviz salatasi 3 catal kuru biber patlican
Su 3 e yakin
Spor bel egzersizi yarim saat yuruyus
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
