- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
benim yüzümden ceza alırız diye korktum ama çok şükür almamışız
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
hiç sorun değil canım zaten herşeye maydonozdum hala aynı devam ediyorum.
teşekkür ederim.etikete gerek yok ben hep takipteyim hımmm yemeyinnnn
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Feyzos seni hazir bulmusken cok kizicam sana...
O nasil bir artiydi gulum, bu hafta acayip dikkat edeceksin, beni biliyorsun hic sert degilimdir ama bu hafta tependeyim haberin olsun...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Aslinda 2 haftadir cok az farklarla 4. oluyoruz, yani 3.luk minicik farklarla gidiyor:)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kiyisindan donduk cezanin canim..
6 Mart Cuma
Sabah sütlü filtre kahve (250 ml yarım yağlı süt) ve 3 hurma
Akşam üzeri 3.30-4 civarı 2 kase ev yapımı yoğurt (birisinde acı biber turşusu ve suyu vardı diğerinde bir avuç kuru üzüm)
Saat 11.30 sütlü filtre kahve (250 ml yarım yağlı süt)
1,5 litre su.
Spor maalesef yok.
Başlangıç Kilom 67. İlk günüm :)
Sabah sütlü filtre kahve (250 ml yarım yağlı süt) ve 3 hurma
Akşam üzeri 3.30-4 civarı 2 kase ev yapımı yoğurt (birisinde acı biber turşusu ve suyu vardı diğerinde bir avuç kuru üzüm)
Saat 11.30 sütlü filtre kahve (250 ml yarım yağlı süt)
1,5 litre su.
Spor maalesef yok.
Başlangıç Kilom 67. İlk günüm :)
benimde pek yemekle aram yoktur ama sabah hiçbir şey yememişsin. şifa orucu benzeri bir diyet mi yapacaksın.ve suyun az onu arttırmalısın.
Ay inşallah, lütfen beni de arada motive edin, belki ilk haftalarda değil ama zorlandığımda sizlere çok ihtiyacım olacak. Arkadaş çevreme hiç bahsetmedim diyete girdiğimden, annemle de konuşmadım, kilo problemi olmayan kişilerden nasihat alamayacak kadar dolmuş durumdayım şu an. Belki 5-6 kilo verdiğimde bahsederim diye düşünüyorum.
Sabah hiç kahvaltı yapmam normalde, aileden gelen bir alışkanlık. Bugün de dersim olmayınca sabah evden çıkmadım o yüzden pek aramadım, bir de diyetin ilk günü gelen gaz halen devam ediyor :) o kadar çok diyet başarı videoları izledim ki şu an önüme bal baklava koysalar yüzlerine bile bakmam
canım ya kıyamam sana tabi ki hepimiz aynı durumları yaşayan kişiler olarak buradayız. üzme sen kendini birlikte gidecek bu kilolar. ama gerçekten bugün yediklerin çok az en azından sabah kahvaltısında peynirin yumurtan olsun.zaten küçüksün hızlı vereceksin.karbonhidrattan uzak dur ve bol su iç bak farkı hemen göreceksin.
benimde ailemde hiç sabah kahvaltısı olmazdı.kendi evim oldu eşim ve çocuklarıma hazırlar hadi size afiyet olsun der kenarda sütlü kahvemi yudumlardım.Sabah hiç kahvaltı yapmam normalde, aileden gelen bir alışkanlık. Bugün de dersim olmayınca sabah evden çıkmadım o yüzden pek aramadım, bir de diyetin ilk günü gelen gaz halen devam ediyor :) o kadar çok diyet başarı videoları izledim ki şu an önüme bal baklava koysalar yüzlerine bile bakmam
sonra diyet hayatım başladı fark ettim ki sabah kahvaltısı etmem şart o öğün vücuduma girmezse ben kilo veremiyorum. günde en az 3 öğün yemeliyim ki bünyem düzgün çalışsın.azıcıkta olsa bişeyler yemeye gayret ediyorum.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Burada d vitamini kontrol edilir , eger dusukse sadece 4 kapsulluk vitamin verilir ve hayatina devam edersin.
Oyle yazdirip devamli kullanmak diye bir sey yok canim..
Tebrik ederim canim cuma stresine ragmen harika bir eksi :)
ama benimde bazen cuma stresim tutuo yarın tekrar deneyeceğim
Gecmis olsun canim, bugun nasilsin?
Ah canim bizi birakmaya karar vermissin uzdun beni, diyet yapmasanda sohbete gel , tamamen birakma bizi...geçen hafta: 85,1
bu hafta: 86,0
fark: +900
Tebrik ederim canim nasilsin:)
Harika bir eksi, tebrikler canim :)
Ne guzel bir eksi canim, reglinin yakin olmasina ragmen, tebrikler :)Herkese cok guzel bir gunaydin..cunku eksili bir hafta
Gecen hafta:64.6
Bu hafta:63.3
Fark:1.3
Yuzde:2.01
Haftaya istenen:62.0
Simdi akillarda deli soru.
bugun buyuk ihtimal regl olacagim.odem olurdu siserdim falan ona ragmen mi acaba
Herkese guzel gunler,guzel sonuclar.
Eki Görüntüle 2600981
Onumuzdeki maclara bakalim Deryacim :)
Harika bir eksi, cok tebrikler :)
Bende artiyim muhtemelen son 2 gunum hic iyi degildi, tartilamadim bile...
Canim gecen hafta bildirimin 59.1 idi, toplam 1.3 kg artidasin..Kilo bildirimim korkunc , regl olacam galiba ondan mi acaba
Geçen cuma : 59.7
Bugün : 60.4
Fark : +700 Gr
Yawrukush @stitch
Gece beslenmelerinden oturu kilon boyle artmis olabilir, bu hafta tum menulerin takibimde.
Nobetlerde is yerine saglikli yiyecekler gotur canim..
Ne guzel haber, gule gule giy canim:)
Canim 14. takimami gidiyorsun, ozleyecegiz seni ama sen nasil daham utlu olacaksan oyle olsun.
Her zaman sohbete bekleriz :)
Canim nesi var kuzunun?Geçen cuma 72.30
Bu hafta 72.10
Fark 20
Yüzde 0.27hiç böyle olmamıştım Bu hafta hastalıklar ilaçlar uykusuzluk derken böyle mi oldu anlamadım oğlum iyilessin bu hafta cok dikkat edicem.
Tartı fototsu cekemedim oğlum kaka yapmis şimdide dra gidiyoruz
Iyi misiniz?
Canim azar azar ye hafta sonunu az hasarli kapatalim :))
Tebrik ediyorum kuzum, harika bir eksi, dogum gunu partiniz nasil gecti? :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim ne guzel yazmissin , malesef kilo vermek cok zorlu bir is.
Tum hayat duzenini degistirmen gereken, aliskanliklarindan vazgecmen gereken bir is..
Iyi ki aramizdasin, listeyede girdin hayirli olsun canim :)
canim yuzde hesabini nasil yaptigimiz ilk sayfada anlatiliyor fakat sana yardimci olmak icin kisaca anlatirsam,
diyelim ki ben gecen hafta 61 , bu haftada 60 kiloyum, fark 1 kilo.
Yuzfeyi bulurken farki, 100 ile carpip, bir onceki haftamizin kilosuna boluyoruz, yani soyle ki,
1x 100 % 61=1.63
Canim aramiza hosgeldin, ben Ozge, 32 yasindayim, evliyim ,2 oglum var, yurt disinda yasiyorum ,kilolari beraberce guzelce veririz insallah.Herkese merhaba ben de bu takıma katılabilir miyim?
Yaşım 22, 157 boyundayım ve aç karnına 67 kiloyum. Ocak ayında diyetisyene gitmiştim ve olmam gereken kilonun 50 olduğunu öğrendim. 17 kiloluk verme serüvenim olacak, lütfen benden de desteğinizi esirgemeyin. Bu kiloları artık veremezsem kendime olan güvenim de yerine gelemeyecek. Umarım hepimiz en yakın zamanda istediğimiz kiloyu görürüz.
Bu arada hedefini ilk etapta 55 yapalim, sonra 55e ulasinca 50ye cekeriz ne dersin P Periannem
Tebrikler canim, harika bir eksi :)
Aslicim bende seni seviyorum, diyet yapmasanda , sohbete gel olur mu ozletme...selam arkadaşlar
ben grubu ara veriyorum.
sizin motivasyonu düşürmek istemiyorum.
umarim çok güzel kilo vereceksiniz:)
ben bu aralar hiç iyi degilim..
hiç istirarlı olamiyorum..
diyeti ben hiç beceremiyorum.
sizi öpüyorum
iyi günler.:)CEYDOS @plasticwoman @stitch
lütfen beni affedin hakkımı helal edin..
sizi seviyorum.
Canim sen yeni tarti aldiginda ve tartildiginda o zaman kilonu guncelleyelim :)
Inanilmaz bir sonuc, cok tebrik ediyorum canim :)
Canim sen emziriyorsun, diyet yapmana bile gerek yok daha once konusmustuk bunu..Selam arkadaşlar ben de yapamıyorum. Herkese bol eksiler ... başarılar. Herşey gönlünüzce ve hayırlısı olsun.
@stitch
@angelnesss ve hepiniz
Eger burasi senin icin uyarici oluyorsa devam et canim, sporada baslamistin ne guzel.
Yinede nasil daha mutlu olacaksan, karrina saygim sonsuz.
Anlastik canim guzel bir eksi ile listemizi costur haftaya :)
Menun, sporun, suyun gayet guzel :)
Canim hayirli olsun karatayin :)İyi akşamlar
Bugün itibariyle karatay.a geçiş yaptım.
07:00 1 adet haşlanmış yumurta,peynir,domates,salatalık,zeytin
13:00 yarım kase ezo gelin çorbası,salata,3 adet köfte 1 fındık lahmacun
19:00 1 kase köfteli sebze çorbası,1 kase yoğurt,1 tabak kurufasülye bol salata
3 litre su içilmiştir içmeye devam
4256 adım atıldı birazdan yürüyüşe çıkılacak
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Yawrukush
galiba tek gunluk bir kirginlikti ustumde ki. Dun Öglen artik hissetmedim kendimi kotu. Ama vucud yorgun muydu yoksa spordan mi bilmiyorum.Eve geldigim gibi yattim uyudum 20 gibiydi galiba. E haliyle sabah baya erken saat de uyandim. B1 saatdir uyanigim. 5 gibi yatakdan kalkip ev isi yapacagim :))
Sen nasilsin hersey yolunda mi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim tek kelimeye sahanesin.
Bayildim bu pozitif kilo verme hikayene, herkes kilo verebilir, yeter ki hayatimizi buna gore yonlendirip ,isteyelim...
Canim cok guzel olmus menun, nasilsin?
Bu motivasyonla haftaya harbi guzel eksi bekliyorum Deryam...
Lahmacunlari odule sayalim canim, afiyet olsun..
Afiyet olsun, gayet guzel birgun olmus :)08.45:biraz peynir,4 zeytin,2 ceviz
12.30 firinda az patates,kabak,patlican-yogurt
19.00 basit kereviz yemegi yogurt.
Gun icinde: 1.5 lt su,4 cay,2 Turk kahvesi,1 sutlu neskafe
Beklenen egzersiz;
15 dk leslie,squat,ve dunku yarisma hareketinden bir suru
Yapinca yazarim.
(Bu kez oglen patatesleri ayirmadim yedim valla
Arada boyle yemezsem iradem zayifliyor,zaten 3,4 dilimdi.)
Pasta odul olsun canim hic egzersiz yapabildin mi?
Canim sana ne kadar tesekkur etsem az, iyi ki varsin..Tamam canım mesajlarindan buldum.ve duzenledim
Kendi isteğiyle ayrilmis uye ,
Izin donusu degilmis o yuzden ortalama degisti
0.543 ortalamaniz oldu bir kontrol edeyim demistim
cok cok guzel birgun olmus canim:)İyi geceler
Sabah
2 dilim ekmek 1 yumurta sucuklu az peynir cay
Ara cay kuru erik kayisi
Ara az bitter cikolata
Ogle
3 kasik yagsiz mskarna 2 kofte kadar dunku balikdan bolca yesil ve havuclu salata
Ara yesilcay
Ara elma
Aksam
4 kasik nohut susuz 4 kasik pirasa 3 kasik yogurt
Su 3 lt
Spor 26 dk yuruyus 150 topugs degme hareketi
Guzel olmus canim :)Bugunku menum
08:30 - peynirli yumurta, 1 kase taze salata.
10:30- 1 kase salata ustune yogurtlu sis, 4 parca yagli peynir.
13:00- yarim balik, 1 kase lahana salatasi.
15:30 - 1 kase sekersiz cilekli cheesecake
19:00 - 3 parca somonlu peynirli rolo
su: 3,5 lt
Spor: 30 dakika yuzme
Guzel birgun olmus canim, nasil oldu oglun, ishali gecti mi?Iyi.aksamlar hanımlar ne zaman elime alsam telefonu hep bişey çıkıyor bugün dr a görürdüm oğlumu kremlere yeni krem yazdı ve eczaneden ishal kesici damla aldım bugün daha da iyi sürekli altı açık dolandırıyorum keyfi de yerinde bana hiç fırsat kalmadı ayakta geçirdim hastalığı annelik böyle bişey
Menüm
Sabah 8 gibi
Bi kaç yaprak sarma incecik ilaç icin yedim
Saat 11 gibi
1.5 dilim cvd ekmegi peynir.cemen ton balığı azcik pastırma
Öğlen yarim mandalina 1 dilim ayva
Akşam
1 kase yeşil mercimek çorba pırasa yemeği (pirinç yok)
1-2catal turşu
Yarim avuc lehleri fındık badem
Şu
2 litre
Spor
1339 adim
Tantuni odul olsun canimcim, karbonhidrati azaltmaya calis..
Egzersiz yapmissin harika :)
Canim squat egzersizini duzenli ve dogru bir sekilde yaparsan kesinlikle popon diklesir..
Ben squatin cok faydasini gormus biriyim, kesinlikle duzenli olarak devam et..Tesekkur ederim guzel video,popo da guzel
Ya aslinda 32 yasindayim bu tarz seylerin cok degismeyecegi kanisi vardir ya,
"Ben yaptim şoyle degisti"
cumlesini duymak istiyorum aslinda
Cok az yemissin canim, afiyet olsun...
Spordao lsa sahane olurmus canim :)
Cok cok guzelsin Ozlemim, kesinlikle bir kez daha kilo vermelisin, masallah canim sana..
Canim bu hafta listeye girebiliyorsun, aktif bir sekilde bu haftada diyetine devam et, guzel bir eksi ile listemize katilmaya calis canim :)
Canim Allah yardimciniz olsun, insallah bugun cok cok iyi olur kuzun...
Menun guzel olmus canim, degerlerin icin canini sIkma takviyelerle duzelir, kiloda verdikce daha iyi olur gulum..Slm kızlar çok yorucu bir gündü bildirim bile yapamadım bugün kilom 98.8 çıktı..
Ve moralimde bozuldu dr. Gittim tahliller iyi değil değerlerin çoğu düşük çıktı
Demir hapı., d. vitamini ve b. 12 verdi dr.
Hayırlısı bakalım kullanıp göreyim sonuçları..
Menüm..
Kahvaltı
2 bardak su
Ceviz ve galeta
1 ayran
Öğlen..
Mercimek çorbası
Akşam...
Çorba
3 köfte
1 ayran
Su 2 lt.
Spor 6300 adım
Aramiza hosgeldiz,ben Ozge, 32 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurtdisinda yasiyorum, takimin kaptaniyim :)
Ne cok yazdim :))
Tekrar hosgeldin canim :)
Ilk gun icin guzel bir menu canim, bir kac gune menun egzersizin hepsi duzene girer :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Iyi olmana sevindim canim :)
Eve geldigim gibi yattim uyudum 20 gibiydi galiba. E haliyle sabah baya erken saat de uyandim. B1 saatdir uyanigim. 5 gibi yatakdan kalkip ev isi yapacagim :))
Sen nasilsin hersey yolunda mi
Ben cok zor bir hafta gecirdim, burada corona virusunden dolayi her sey karisti.
Esim evden calisiyor, 1 haftadir hergun marketlerde eve erzak depoluyorum.
Cocuklar bir yandan, fizik tedaviye gidiyorum bir yandan, evin isleri bir yandan gercekten bu hafta tukendim..
Ama onumuzdeki hafta bu kadar yormayacagim kendimi..
Gunun guzel gecsin canim.
- 1 Temmuz 2018
- 382
- 1.800
- 43
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Sagol kaptanim iyiyim sen nasilsin ozlettin yine kendini. Elimden geldigince gayret ediyorum kendim ve takimim icin tabiki. Simdilik iyi gidiyorum. Regl haftam olmasina ragmet eksi geldim. Mutluyum.Gunaydin guzel arkadaslarim cok mutlu bir hafta sonu gecirmenizi diliyorum.
