• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aycaokurcan .!.:
Oruç sarsmaya başladı beni. Dunku menum geç oldu eşim kusura bakma
Sahur hep aynı peynir zeytin ceviz domates salatalık miktar olarak abartmadan yıyorum
İftar
4 yk tavuk sote bır kase mercimek çorba bol salata

Spor yapmadım dun akşam bıraz ıyı hissetmedim kendımı
Aomine Daiki Aomine Daiki CEYDOS CEYDOS Yawrukush Yawrukush
Genişletmek için tıkla...
Olsun tatlım.. Allah kolaylık versin canım benimde saat 5 ten sonra dizlerim tutmuyor.. 1 haftası bitti inşallah geri kaldı 3 hafta ... menülerini beğeniyorum ben.. böyle giderse Ramazan bittiğinde en az 6 kilo vermiş olursun canm :KK9:
 
Yawrukush .!.:
Hayirli geceler kizlar, bir ihtimal acaba var misinizdir dedim hala uyumamis arkadaslarim var, sahur mu ya
piyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...
Var var var
Ben sabah 7-8 e kadar uyumuyorum kaptanım
Ama buraya da gelemiyorum Pek
Ama bu hafta Farklı olacak inşallah

Eşimle de ilgilenemedim @arrienty
 
DeryaOnDiet .!.:
canim dayanamadim tabiri caizse icim icimi yedi. Dun gittim :) ve haberler iyi bebek varmis :) diger doktor durduk yere beni biraz telaslandirdi.
Genişletmek için tıkla...
Ah bu mesaji okuyunca nasil sevindim bilemezsin, tekrar gozunuzaydin canim, bence bu sefer bir oglus geliyor sana icime oyle dogdu :)

Findikfaresi123 .!.:
Iyiyim sağol sen nasılsın büyümüştür cocuklarin
Genişletmek için tıkla...
Seyhan ablam cok sukur iyiyim. :KK36:
Buyuk oglum 7, kucugum 3bucuk yasina girdiler.
Zaman su gibi geciyor, senin kizlarin nasil ablacim?
Anneanne oldun mu:)
Diyet yapiyor musun, her sey yolundadir insallah..:KK200: Findikfaresi123 Findikfaresi123


Meryem1306 .!.:
Malesef yapamadım ya bebek gece ateslendi uyandı sabaha kadar da uyuyamadı.
Genişletmek için tıkla...
Canim cok gecmis olsun , nasil oldu daha iyi mi?
Gece atesi cikti mi?

Beklenen2 .!.:
Off yaa yarın tartı günü bnde bugün hastayim ve çok sancim var kalkamıyorum yerimden spor yapamicam galiba😢😭
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun canim insallah bugune hic agrin kalmaz..

Periannem .!.:
Ben de çok merak ettim, bir YouTuberda görmüştüm. Genelde fırında yapıyoruz patatesi ama kizartma tadıyla alakası olmuyor tabi, güzel ama o tat yok. fyzanur fyzanur Yawrukush Yawrukush
Genişletmek için tıkla...
Air fry o kadar guzel ki kuzum, 1 kasik yag ile kizartma yapiyor.
Her turlu izgarayi yapiyor, yemek isini cok kolaylastiriyor..

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar kizlar
Aktif olamadim cok uzgunum.

Eve is getiriyorum cunku yetistiremiyorum mesaiye kaldigim halde.
Eve gelip cocuklar, ders oyun temizlik derken pilim bitiyor.

Beslenmem kotu gibi biseydi. Su anca Eve gelince ictigim. Gerci yemekde oyle.
Oruc tutamiyorum birkac rahatsizligimdan dolayi. Haftasonu izinliyim hatta yarinden sonra 4 gun. Ozaman tutacagim. Ve aktif olacagim.

Bugun yediklerim

17 30 da
Ev yapimi Gorali
Su 1 L
12bin adim
30dk bisiklet

Yawrukush Yawrukush CEYDOS CEYDOS fayfeyfiy fayfeyfiy

Gecmisi okumaya calisacagim bir ara

Bana tekrar musade
Genişletmek için tıkla...
Canim seni cok merak etmistim ben, mesajini gorunce cok sevindim.
Insallah izinde guzelce dinlenirsin canim..:KK200:
 
cokofesttt .!.:
Bin süreçte kimseyle uzun zamandır görüşmüyorum akşama kadar tekim artık çok zorluyo beni ya anneme gitmek istiyorum 😔
Genişletmek için tıkla...
Cok zorbir surec haklisin, cok zorlaniyoruz, ne kadar daha devam edecek bilmiyoruz ama en azindan sagligimiz yerinde..
Bu hastaligi atlatalim her sey normale donecek insallah canim..

mifihafa .!.:
İyi geceler
Sahur
3 pişi az peynir domates salatalik zeytin cay
İftar
1 kase tarhana corbasi 1 tabak kapuska 2 kasik makarna 2 kasik ciger kavurma salata 4 lokmacik ekmek( bugun yaptim trabzon ekmegi tadina bakmak icin pek guzel olmustu ama kendimi tuttum)

Ara nescafe 1 kupa

2 lt su oldu yatana kadar devam insallah

Yawrukush Yawrukush CEYDOS CEYDOS
Genişletmek için tıkla...
Nasilsin canim, cocuklar nasillar, keyfin-sagligin nasil?:KK36:

Meryem1306 .!.:
Tesekkur ederim. Evet bebek hasta ya... Bir iki kez balkona çıkardım az güneş alsın diye ondan oldu galiba :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Canim bir haber et nasil oldu kuzun?

fmad .!.:
Var var var
Ben sabah 7-8 e kadar uyumuyorum kaptanım
Ama buraya da gelemiyorum Pek
Ama bu hafta Farklı olacak inşallah

Eşimle de ilgilenemedim @arrienty
Genişletmek için tıkla...
Canim benim dualarimdasin, Allah zihin acikligi versin sana..:KK200:
 
:KK200: En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:​
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
:KK200::kk77:CARSAMBA VE PERSEMBE GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:​
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembe
B Beklenen2 :KK9::KK9:ODUL :KK200::halay::halay::KK36::KK36::nazar::nazar:50S :21::KK76::KK76:
Puuff Puuff 10 DK A:KK200::KK200:10DK D:nazar::nazar:
CEYDOS CEYDOS :KK9::KK200::KK200::halay::halay::KK36: :KK36::nazar::nazar::21::21:
cokofesttt cokofesttt ODUL SPOR?:KK200::KK200::halay:50S:KK36::KK36::nazar:50S:21::21::KK76::KK76:
erciyes111 erciyes111 ODUL 10DK A:KK200::KK200::halay::halay::KK36::KK36::nazar::nazar::21::21::KK76::KK76:
plasticwoman plasticwoman :KK200::KK200::halay::halay::KK36::KK36::nazar::nazar:
fayfeyfiy fayfeyfiy :KK200: :KK200:
@Tarot520 ODUL 10DK A:KK200: :KK200::halay:50S:KK36: 50S:nazar:10DK A15DK D
Birgaripanne Birgaripanne :KK9::KK9:ODUL :KK200::halay::halay:10DK A:nazar:10DK D50S :21::KK76::KK76:
Aomine Daiki Aomine Daiki ODUL MUAF:KK200::KK200::halay::halay::KK36::KK36::nazar: MUAF:21:MUAF:KK76: MUAF
Milana firuze Milana firuze ODUL :KK9::KK200::KK200::halay::halay::KK36::KK36::nazar::nazar::21::21::KK76::KK76:
A Aycaokurcan :KK9::KK9::KK200::KK200::halay::halay::KK36:SPOR?:21:MUAF
Arrietty_ Arrietty_ ODUL :KK9::KK200::KK200::KK76::KK76:
Melek Ada Melek Ada :KK9::KK9::KK200::KK200::halay::halay:10DK D :KK36::nazar::nazar:50S :21:10DK A :KK76:
fyzanur fyzanur :KK9::KK9::KK200: 10DK D10DK A:KK36::KK36:15DKY :21::KK76:10DK A
deniz diyette deniz diyette :KK9: 10DK A:KK200: 50S10DK D:halay::KK36::KK36::nazar::nazar::21::21::KK76::KK76:
AdAstraPerAspera AdAstraPerAspera :KK9::KK9::halay:50S:nazar::nazar:
P Periannem :KK9: 10DK A10DK A :halay::KK36: :KK36::nazar:100S100S :21:
AppLesma AppLesma ODUL :KK9::KK200::KK200:10 DK D:KK36::KK36:10DK A :nazar::21::21::KK76: 10DK D
M Meryem1306 :KK9: 10DK A10DK DANS:21:MUAF:KK76:MUAF
luges luges :KK9: 10DK A:KK200: 50S:halay::halay:10DK D10DK D :nazar:10DK A :21::KK76:50 S

***Arkadaslar lutfen menulerinizi DUZENLI yazmayi unutmayiniz...

***Menu tablosundaki cezalarinizi lutfen yapiniz!!!

***Sporunuza " ?" koyulmussa lutfen spor yapip yapmadiginizi yaziniz...
 
A Aycaokurcan canim esas listeye girmekle ilgili fikrin nedir?
Listeye girdiginde sorumlulugun artacak, hem kendin hem takimimiz icin kilo vermen gerekecek, bildirimlerini duzenli yapman gerekecek, motivasyon kaybi yasasan dahi hemen yeniden diyete adapte olman gerekecek.
Listeye dahil olmak istiyor musun liste sorumlulugunu almak istiyor musun canim?
Eger liste disinda devam etmek istersende degisen hicbir sey olmayacak, takim yarismalarimiz vs her sey aynen devam edecek...

deniz diyette deniz diyette canim 627. etapta 60 kilo ile izne ayrilmissin , gecen haftaki kilon 62.9 idi. Listeye girmen icin kilonun %5 inden fazla fark olmasi gerekiyor fakat senin kilonun %5i ya da daha uzerinde degil ayrildigin kilon ile aradaki fark.Bu durumda 60 kilo ile listeye girebileceksin.(60 kilo ile yarismadan ayrildigini notlarin arasina yazmamisim, simdi farkettim canim.)
 
Son düzenleme:
*** 4. Takım 672. Etap ***

AppLesma (67.3///%)
Arietty_ (67///%)
Meryem1306 (75.3///%)
erciyes111 (69.4///%)
Milana firuze (68.9///%)
cokofesttt (64.8///%)
Beklenen2 (75.6///%)
Tanssss (81.4///%)


4. Takım ortalaması: %


***Citir mi Citirlar 672. Etap***

angelnesss (72.7///%) 671. etapta izne ayrildi.
Ceydos (63.9///%) 670. etapta izne ayrildi.
asena87 (60.9///%) 670. etapta izne ayrildi.
plasticwoman (105.4///%) 669. etapta izne ayrildi.
mifihafa (71.6///%) 669. etapta izne ayrildi.
DeryaOnDiet (68.9///%) 668. etapta izne ayrildi.
Puuff (88.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi:27.02.19 , baslangic kilosu:93.0 , hedef kilosu:57
Periannem (64.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 06.03.20, baslangic kilosu:67.0, hedef:50
fyzanur (57.8///%) 665. Etapta 60.8kg ile izne ayrildi
fmad (59.5///%) 636. etapta 56.4kg ile mezun olan uye geri dondu.
AdAstraPerAspera (74.3///%)Yeni uye, baslangic tarihi: 04.04.2020, baslangic kilosu: 76, Hedef:66
melek ada (58.7///%) baslangic tarihi: 09.04.2020 , baslangic kilosu:60.4, hedef:50
Aycaokurcan (77.8///%) 503. etapta, 68 kg ile izne ayrilan uye geri dondu, yuzdesi 169'a bolundu, baslangic tarihi: 09.04.2020, baslangic kilosu:78.7, hedef:68
deniz diyette (62.9///%) ozenti isimli, 627. etapta bildirimsiz ayrilan eski uye geri dondu , baslangic tarihi:09.04.2020, baslangic kilosu:66, hedef:55
Aomine Daiki (65.4///%) 629. etapta 57.7 kg ile izne ayrilan uye geri dondu, baslangic tarihi:18.04.2020, baslangic kilosu:66.4 , hedef: ??
luges (76.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi:18.04.2020, baslangic kilosu:77 , hedef:67
Tarot520 (73.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 17.04.2020, baslngic kilosu:74.1 , hedef:55
 
gecen cuma: 68.9
bu gun: 68.2
fark 0.7
yuzde: 1.015
gelecek hafta hedefim: 67.7 20200425_195016.webp
 
Milana firuze .!.:
5 numara, kac ektin var?
Genişletmek için tıkla...
6 tane 5 te gorumum var
Yawrukush .!.:
A Aycaokurcan canim esas listeye girmekle ilgili fikrin nedir?
Listeye girdiginde sorumlulugun artacak, hem kendin hem takimimiz icin kilo vermen gerekecek, bildirimlerini duzenli yapman gerekecek, motivasyon kaybi yasasan dahi hemen yeniden diyete adapte olman gerekecek.
Listeye dahil olmak istiyor musun liste sorumlulugunu almak istiyor musun canim?
Eger liste disinda devam etmek istersende degisen hicbir sey olmayacak, takim yarismalarimiz vs her sey aynen devam edecek...

deniz diyette deniz diyette canim 627. etapta 60 kilo ile izne ayrilmissin , gecen haftaki kilon 62.9 idi. Listeye girmen icin kilonun %5 inden fazla fark olmasi gerekiyor fakat senin kilonun %5i ya da daha uzerinde degil ayrildigin kilon ile aradaki fark.Bu durumda 60 kilo ile listeye girebileceksin.(60 kilo ile yarismadan ayrildigini notlarin arasina yazmamisim, simdi farkettim canim.)
Genişletmek için tıkla...
Vay vay vay vay :oha::skandal::KK71:
Milana firuze .!.:
gecen cuma: 68.9
bu gun: 68.2
fark 0.7
yuzde: 1.015
gelecek hafta hedefim: 67.7Eki Görüntüle 2628221
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim esim basarilisin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2127 2128 2129
Yorumlar
43K
Görüntüleme
941K
Denp
Denp
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X