Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

erciyes111 · 5 Mayıs 2020

Selam kızlar

CEYDOS kaptanım çok geçmiş olsun okudum ama bir türlü yazamadım. Bugünkü menu pardon dünkü

Sahur
Bir yumurta, bir dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, iki dilim ekmek

İFTAR bir önceki günden kalanlar
Bir hurma, Bir kase domates çorbası, iki kaşık tavuklu bulgur pilavı, iki kaşık salata, bir ısırık pide

Ara bir bardak tarçınlı süt

Su 2 litre
Spor 50 jj
50 bacak hareketi
100 bisiklet hareketi
100 flutter kicks
100 zıp

CEYDOS

Yawrukush

fyzanur

erciyes111 · 5 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
4. takım kimse uyanmadı mı daha? gününüz aydın tartılarınız hafif olsun diyerek ilk kilo bildirimini rezil bir şekilde ben yapayım

izne ayrılış : 63,9 kg
bugün : 64,1 kg

hemen geleneksel mazeret sıralamasından durumuma en uygun olan regl seçeneğini seçiyorum. zamanı geldi diye düşünerek izne ayrılmıştım ancak o zaman hiç gelmedi sanırım artık gelmeyecek yine menopoza girme çalışmalarına başladı vücudum sanki. kabus gibi. çok mutsuzum.

Cumaya hallediyorsun nasıl olsa kaptanım

luges .!.:
gunaydin canlar

cuma kilom 75,8
bugun kilom 75,2
fark -600

kac gündür tuvalete çıkamıyordum dunku kayisi hosafindan sonra cikabildim kilodaki bu düşüşte onunda etkisi oldugunu dusunuyorum

cuma hedefim insallah 74 ü gorebilmek

Vay vay vay harikasın eski eşim

fyzanur .!.:
Kilo bildirimim
Geçen cuma : 57.3
Bugün : 56.7
Fark : -500 gr
Yawrukush CEYDOS erciyes111

Masallah canım çok iyisin

fyzanur .!.:
Nasilsiniz kizlar ,bugün işten erken çıkma sırası bendeydi, attım kendimi yatağa , başımda nasıl ağridi bugün , çalışırken kafamı duvarlara vurasim geldi , su migren ne pis bir şey . Sizde ne var ne yok ,gününüz nasıl geçiyor ?

Canım çok geçmiş olsun umarım şimdi daha iyisindir

Ceydos .!.:
işte böyle hep destek tam destek. farkında çok güzel
malesef o ödem gitmedi soğna suyu bile içtim ama fayda etmiyor bişey. cumaya kadar bu işi çözmem lazım.
cumaya kadar artacaktır bu fark.
bende mutlu oldum senin adına canım.

Teşekkür ederim kaptanım son zamanlarda pazartesi hep + oluyordu ona sevindim ben de

fyzanur .!.:
eksi gelmişsin çok güzel canım :) cumaya çok daha da artar :)

Teşekkür ederim canım benim inşallah ☺

fyzanur .!.:
bugün menüm
sahur : " minik yumurta+1 kaşık kıymadan kıymalı yumurta
1 gözleme
salatalık
peynir
3 zeytin

iftar: 3 kaşık bulgur pilavı
avuç içinden fazla ramazan pidesi
3 kaşık tavuk
salata

ara : 4 kare bitter
1 ceviz,1 çiğ badem,3 fındık
1fincan süt

su : 1 litre
spor : 45 dk leslie

Yawrukush CEYDOS erciyes111

Su biraz az canım onun haricinde beğendim

cokofesttt .!.:
Hayırlı geceler
Sahur
İki yumurta bi dilim peynir bir dilim ekmek 4 zeytin bir kuru incir 6 fındık
İftar iki kase domates çorbası (çok seviyorum)
4 kaşık yoğurtlu makarna
İki litre su
Bi Türk kahvesi
Bitter çikolata fıstık ezmeli
Yeşil çay
45 dk Leslie
Yawrukush CEYDOS @luges

Ayy ben de çok seviyorum bu çorbayı iki gundur de menumde

menun de gayet güzel olmuş

mifihafa · 5 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
aynı ben ne oluyor bize?

kafamiza taktigimiz icin oluyor bence

mifihafa · 5 Mayıs 2020

Hayirli sabahlar
Sahur
1 dilim kitir ekmek sosis aksamdan kalan salata zeytin peynir cay
İftar
1 kase yayla corbasi 1 tabak kuru fasulye 3 kasik pilav az yogurt bol salata
Ara buyuk fincan turk kahvesi az kabak cekirdegi
Ara 1 kucuk kupa sade nescafe yarim dilim misir unlu kek

Su 2 lt yi gecmistir
Spor cezam vardi ip atlama yapamiyorum onun yerine
150 topuga degme
100 bisiklet
50 dizleri cekerek kosma

Yawrukush

CEYDOS

Puuff esim nerelerdesin

mifihafa · 5 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
bugün temizlik vardı kaptanım bizde kızlarla hallettik. ben 100 ceza jumpingimi yaptım kendime biçtiğim. şimdi yemek hazırlıkları başlayacak. pide yoğurdum bakalım olacak mı?

hemen iftar menüsünü yazayım
etli taze fasulye + sarımsaklı cacık + bulgur pilavı + ev yapımı pide + tatlı ama karar verilmedi daha çeşidine

Olur canim ben ramazan pidesini de ekmegi de hep evde yapiyorum cokta guzel oluyor cocuklar disardan yemiyor artik

mifihafa · 5 Mayıs 2020

fyzanur .!.:
Nasilsiniz kizlar ,bugün işten erken çıkma sırası bendeydi, attım kendimi yatağa , başımda nasıl ağridi bugün , çalışırken kafamı duvarlara vurasim geldi , su migren ne pis bir şey . Sizde ne var ne yok ,gününüz nasıl geçiyor ?

Gecmis olsun canim

fayfeyfiy · 5 Mayıs 2020

deniz diyette .!.:
Kızlar Leslie videosunun Türkçe versiyonunu buldum.
Harika yaptırıyor bugünkü sporum buydu. Anlayarak yapmak cok daha etkili.

Ya ben Leslie 45 dk yaparken bu kadar yorulmuyorum canım
Ama ben de sevdim bu hanımefendiyi

Kızı Hafsa hele o kadar tatlı ki

fayfeyfiy · 5 Mayıs 2020

Aycaokurcan .!.:
Menum sahur yapmadım
İftar 1 kase mercimek çorba 1 tane kuçuk balık salata

Cuma 76.7
Bugun 76.3

Spor aynı 500 ip atlama
50 suguat
CEYDOS Yawrukush

Harikasın kuzum

fayfeyfiy · 5 Mayıs 2020

Uzun süre bu kilolarda kaldıysan direnç kiloların olabilir
Pes etme mutlaka kırılacaktır canımm

AppLesma .!.:
Kızlar ben sabitim 70 den sonra benim vücut kiloyu koruyor herhalde
Cuma.67.70
Pazartesi 67.70
Yawrukush CEYDOS @ melek ada

Bugün ne yedim
Köfteli çorba
Tavuklu güveç
Az pide 1 kaşık pilav
Salata

Sahur
1 dilim ekmek
Tonbalığı
Dom salatalik
Su
2.5 litre
Spor
10 dk alt.karin ×3=30
100 yerde bisiklet çevirme ×3= 300
100 ayakları karna cekme× 3 = 300
100 donkey tekmesi×3=300
Toplam 930

fayfeyfiy · 5 Mayıs 2020

cokofesttt .!.:
Cuma kilo 64.5
Bugün 64.2
Fark -300
Yawrukush CEYDOS @luges

Harikasın kuzum

fayfeyfiy · 5 Mayıs 2020

Aomine Daiki .!.:
Cuma 64,7
Pazartesi 64,6

Harikasın canım

fayfeyfiy · 5 Mayıs 2020

erciyes111 .!.:
Selam canlar
Cuma 69.1
Bugun 68.9
Fark 0.2
fyzanur CEYDOS Yawrukush

Gelmiş 68

fayfeyfiy · 5 Mayıs 2020

Yawrukush .!.:
Selamlar kizlar nasilsiniz, aksaminiz nasil geciyor, iftara az kaldi neler yapiyorsunuz?

Aleyküm selam

fayfeyfiy · 5 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
bugün temizlik vardı kaptanım bizde kızlarla hallettik. ben 100 ceza jumpingimi yaptım kendime biçtiğim. şimdi yemek hazırlıkları başlayacak. pide yoğurdum bakalım olacak mı?

hemen iftar menüsünü yazayım
etli taze fasulye + sarımsaklı cacık + bulgur pilavı + ev yapımı pide + tatlı ama karar verilmedi daha çeşidine

Pide nasıl olduuuuun

fayfeyfiy · 5 Mayıs 2020

Beklenen2 .!.:
Yok bi rahatsizligiim canım tup bebek yaptırmak için görüşmeye gideceğiz

İnşallah hakkınızda en en hayırlısı olur canım

Allah hayırlı evlat nasip etsin

fayfeyfiy · 5 Mayıs 2020

fyzanur .!.:
Nasilsiniz kizlar ,bugün işten erken çıkma sırası bendeydi, attım kendimi yatağa , başımda nasıl ağridi bugün , çalışırken kafamı duvarlara vurasim geldi , su migren ne pis bir şey . Sizde ne var ne yok ,gününüz nasıl geçiyor ?

Migren 1 sinüzit 2.....

fayfeyfiy · 5 Mayıs 2020

Meryem1306 .!.:
Saygıdeğer eşim lütfen başla artık bak bu hafta 1. Olmamız lazım.
Ben cuma günü ;75.7 idim
Bugün 75,2
Ha gayret başarabiliriz :

Vuhuuuu nasııııııl harika eksi

fayfeyfiy · 5 Mayıs 2020

deniz diyette .!.:
Ayy kızlar 2 saat temizlik yaptim cok yoruldum. Oruç değilim ne de olsa diye kosturup durdum.
aksamda leslie 2 mil gelecek insallah .

Sonra bol bollll motivasyon videosu, spor videosu, zayiflayan youtuberlari dinlerim .
2 ayda 20 kilo verenleri gördükçe neler yaşadıklarını dinleyince cok motive oluyorum.

Ben de sürekli video izliyorum

fayfeyfiy · 5 Mayıs 2020

melek ada .!.:
Cuma:59,1
Bugün: 58,4
Fark: 0,7
@AppLesma

Kuzum hsrikasıııın neler yaptın nasıl oldu
Muhteşem bir eksi maşallah

fayfeyfiy · 5 Mayıs 2020

melek ada .!.:
Yazdığım yemeklerde yağ ve tuz yok canm açıkçası zorlanıyorum ama sonuçta zayıflamak var dayanıyorum mecbur

Oyyy maşallah kuzum

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Benzer Konular