Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fmad .!.:

maşallah kuzum harika
ben de istiyorum ben deeeee
o yüz gr 1 kilo olarak gitsin inşallaaaah

ooooo oooo oooo haftaya gider ooo regl falan yakın mı kuzum

Ben de böyleyim normalde
alkıııış
ben de istiyoryyyyyyymmnnn
maşallah kuzum
harikasın canım
79a az kalmıııış
ay sen harikasın ben bundan istiyorum bu kilodan
50ler gelmiiiiş bu hafta sana yetişmem lazıııım
maşallah kuzum
süper
maşallaaah
eşim harikasııın
süperrr
maşallah canım
şampiyon sahalara geri dönmüüüş

Aman Allah ım bu nasıl yüzdeeee maşallah tebarakallah sübhanallah Allahümme barik aleyh

Genişletmek için tıkla...

cokofesttt .!.:

Gerçekten kilon çok güzel hedefin kaç canım

Genişletmek için tıkla...

Aomine Daiki .!.:

Geçen hafta:63,2
Bu hafta:63
Yüzde : 0,32
Haftaya hedef :62,7

Kayınvalidemlere geldik ondan dolayı onların evindeki tartıyla tartışdımEki Görüntüle 2638550

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

yarın detoksa başlıyorum canım o yüzden kaçamak yapamam.

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Cumartesi menum

Sabah yok
Ara larda yarim dilim eksimaya ekmek peynir yedim

1 dilim karpuz yedim

1 fincan sekersiz dibek kahve ictim

Aksam 17.00

Tavuklu mantar yemegi
2 dilim eksimaya ekmek ufakti dilimler

Su 2 lt olmustur maden suyu var birde
Spor

500 ip 1000 puan
20 dk leslie 30 u tamamlayamadim bugun cocuklardan
140 puan
Toplam 1140 puan

CEYDOS matilda34

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

CEYDOS çok güzel kilo vermişsin , sonunda kırdın gidişatı teyy teyyy kim tutar seni

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

23 mayıs menüm
sahur : 1 activia
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz


iftar : 6 kaşık pırasa
3 kaşık yoğurt
salata
1 kepçe mercimek çorbası


ara : 4 parmak kadar muz
1 kuru incir
2 çiğ badem
4 kare çikolata
2 fındık
1.5 ceviz


su : henüz 1 bardak . su içmeyi unutmuşum ya . iftarı açtığımla duruyorum . şimdi de çay aldım . 1 bardakla günü tamamlıycam galiba . 1 litre getirip koydum önüme , çay bitsinde içmeye çalışacağım

spor : yok

Yawrukush CEYDOS erciyes111

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Sahur: 1 dilim ekmek, 1 tk tereyag 1 dilim peynir 2 kyisi recelini kayisisi.
Iftar: 1 tavak ttürlü 1 tb ununda yaptığımız küçük yufka ekmeği (tam adi ne bilmiyorum biz fetir diyoruz sadice)
Salatalik, hurma, kiraz çilek erik kara dut her meyveden 1-2 tane.
1 bardak kahve.
Su: 1.5 simdilik.
Spor: 100 mekik, 100 suguat, 9 dakika tenpolu zumba (gurupo bip pam pam)
4 dk plank ( kendimi astim resmen ustelik 35 sn kizim gelip sirtimda oturdu yinede pes etmedim 3 yaşında 14 kg)
7000 adim.
Spordan sayilmaz ama yinede yazicam agaca cikip kiraz erik topladim iftarda yemek icin.
Toplam- 1053 puan.
luges Yawrukush CEYDOS asena87

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Nasıl bi detoks yapacaksın canim

Genişletmek için tıkla...

melek ada .!.:

İyi akşamlar kızlar :))

13.00: yulaflı yoğurt, 3 kuru kayısı, 3 ceviz

Ara: Elma, hurma

19.30: çiğ köfte, yeşillik, çorba

Ara: Bir avuç karışık çerez

Su: 2,5 litre
Spor: 30 dakika leslie
350 jj
200 squat
100 mekik
100 yerde bisiklet
Toplam=2460 puan
Birgaripanne

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

ekmek çok olmuş üzgünüm ceza gelmeli matilda34
tutmayın düşüyor kilom.
bir yudum çay bir yudum su yap ben kahve ile aynı sistemi uyguluyorum.
kısmen beğendim diyebilirim çünkü reçel var.
ekleyecektim unuttum bak . birazdan ekleyeyim

olmuş canım spor müthiş.

Genişletmek için tıkla...

1delimavi .!.:

Iyi akşamlar bayanlar
Sabah
2 ceviz ve bir avuç kiraz
Ikindi iki kase şehriye çorbası 1 etimek
Akşam 1 dilim.karpuz
Ara 1 nescafe
Bugün pek iştahım yok çok şükür masallah
Su 2 litre
Spor
Yarım saat fitness
Yarım saat eliptik
100 mekik
810 puan
Benim yaptığım.sporların puanı mi dusuk acaba
Neredeyse 1 buçuk saat spor yaptım suyum cıktı ve 810 puan nasıl 2000 puanlık spor yapıyorsunuz maşallah
A Aycaokurcan
CEYDOS
Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Ama sadice meyvesinden yedim en az sekerli kismindan.

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

akşam çok az olamamış mı? sporun harika

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Sahur: 1 dilim ekmek, 1 tk tereyag 1 dilim peynir 2 kyisi recelini kayisisi.
Iftar: 1 tavak ttürlü 1 tb ununda yaptığımız küçük yufka ekmeği (tam adi ne bilmiyorum biz fetir diyoruz sadice)
Salatalik, hurma, kiraz çilek erik kara dut her meyveden 1-2 tane.
1 bardak kahve.
Su: 1.5 simdilik.
Spor: 100 mekik, 100 suguat, 9 dakika tenpolu zumba (gurupo bip pam pam)
4 dk plank ( kendimi astim resmen ustelik 35 sn kizim gelip sirtimda oturdu yinede pes etmedim 3 yaşında 14 kg)
7000 adim.
Spordan sayilmaz ama yinede yazicam agaca cikip kiraz erik topladim iftarda yemek icin.
Toplam- 1053 puan.
luges Yawrukush CEYDOS asena87

Genişletmek için tıkla...