listelerimi hazırladım bende sıvışıyorum kaptanım. yarın için çok heyecanlıyım.ama sanki bu hafta az mı menü paylaşımı olmuş bana mı öyle geldi hızlı geçtiğim için
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2006
- 59.763
- 228.045
- 1.223
- 53
bu geçici bir durumdu, aklımda bir gruba girmek yoktu. Yarını bekleyin lütfen.Mune bunlar bu adam kırılır mı? incileri mi dökülür diye hiç düşünmeden yorum yapıyor...
Sen dua et senin hatuna diyet listesi verip Kazen bunlardan başka bir şey yemeyecek demesinler, 10 kilo vereyim derken aç uyursun valla, sonra rüyanda bile cevizli erişte görürsün, incilerini düşünmeye takatın kalmaz
CEYDOS
eli maşalı bir kaptan yardımcısıymış, ben sizi diyetinizle baş başa bırakayım, bu topikten gözüm korktu 
Ya bende ona çıldırıyorum
Bir aydır biraz stresli. Sadece abartı yemiyor.ve 10 kilo verdi
Ben 300 gr assagi 100 gr yukarı.
erkek arkadaşımla tanıştığımda 116 kiloydu. 5-6 ay kadar bayağı stresli zamanlar geçirdi ve şubatta 96 ile askere gitti. 2 hafta sonra 85 olarak dönecek. ben o arada 79'dan 82'ye çıktııııım sinsi sinsi, anca işte geldim geri 78'e. o 116'da kalsa ben sittin sene totomu yerden kaldırmaz, ekmek arası tost ile yaşamaya devam ederdim. gelgelelim kompleksliyim, sevgilimin benden zayıf olması ihtimali bile beni ürpertiyor.
- 23 Ocak 2016
- 36.105
- 52.408
- 598
Kızlar ben bugün 4 te yemek yemiştim akşam da bir tabak kiraz ve 1 adet çikolata yemiştim ayran içtim 2 bardak ama şuan çok fena midem kazınıyor açım böyle durumlarda ne yapmam lazım ne yemek lazımBen şuan çok aç hissediyordum kendimi 2 bardak ayran içtim başka bişey yemeden yatayım iyi geceler güzel hanımlar
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Spor çok iyi makarmayı görmezden gelebilirim ama olmadaydı müthiştibnnu
Yawrukush
Birgaripanne
Selamlar herkese
Sabah: menemen(ekmeksiz)
Öğle: dolapta son kalan 1 kase ayran çorbası
Akşam: 3 kaşık makarna,tavuk sote,yoğurt
Su:2,5 L
Spor: squat maratonun 2. Günü 30 squat
Şınav maratonun 2. Günü 4 şınav
Plank ise 40 saniye
dünki menüm:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
öğle:
1 kase ezogelim çorba
1 p et sote( patatesleri ayırdım1-2 dilim yedim)
Ara:
150 gr yoğurt
Akşam:
3 yumurtadan peynirli omlet(beyaz peybir 1 kk)
3 dilim hellim peyniri
1 orta boy salatalık
su:2 lt
Spor:2000 adım (öğle arası yürüdüm )
Yawrukush
CEYDOS
Hyperborea17
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Menu su guzel ama sporsuzluk bizi bu hafta vuracak sanki canim...
Tabiki katilabilirsiniz hosgeldiniz aramiza :)Ben de katılabilir miyim kızlar azcık kaçamak yapınca kovmayın lütfen bi gruptan sen iyice karar ver öyle gel dediler aslında sadece 2 gün kaçamak yaptım haftasonuydu ama egzersizle erittim yediklerimi kilo bile vermiştim
Cok yol yapmissin canim, bir nevi jetlag olmussun hakkaten..
Annenlerin yaninda dinlen biraz, ohh aile evi gibisi var mi :)
Ben dunku menuyu bize saka yapmak istediniz o yuzden yazdiniz sanmistim , gercek miymis megerse... :)bu geçici bir durumdu, aklımda bir gruba girmek yoktu. Yarını bekleyin lütfen.
Tekrar hosgeldin aramiza Ahsencim, cok fazla verileek bir kilon var, sohbet, yarismalar derken hizlica verirsin canim.
Bu arada ben Ozge, 31 yasindayim, evliyim ,2 oglum var :)
Hic uzme kendini,burada aile gibiyiz, sen kendin icin kilo veriyorsun, sen zaten her halinle degerlisin..
Kilo verincede sagligin, enerjin, kendini aynada gorusun degisecek.. :)
Evet yoklugunda cok kitap okuduk ,az menu paylastik ve az spor yaptik kaptanim :)))
Canimm Baharcim Allah kavustursun, hayirli tezkereler :)
Canim bu tarz aclik durumlari yasiyorsan menunde protein ve yagi az tuketiyorsundur..
Nasil bir beslenme duzenin var, nasil bir diyet uygulamayi dusunuyorsun?
Ben menu ve egzersiz anlaminda her konuda yardimci olabilirim sana :)
Afiyet olsun, sut olsun canim, egzersiz haric guzel birgun olmus :)Spor çok iyi makarmayı görmezden gelebilirim ama olmadaydı müthişti
dünki menüm:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
öğle:
1 kase ezogelim çorba
1 p et sote( patatesleri ayırdım1-2 dilim yedim)
Ara:
150 gr yoğurt
Akşam:
3 yumurtadan peynirli omlet(beyaz peybir 1 kk)
3 dilim hellim peyniri
1 orta boy salatalık
su:2 lt
Spor:2000 adım (öğle arası yürüdüm )
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Evet aynen katitiliyorum ki 2012 den beri kullaniyorum o zaman kayit olmamistim pismanim suan
Sadece sorularima cevap bulup gidiyordum
Sırrım olmayacak galiba bu hafta bakalim stresli geciyor benim icinBiz aslında mizah la gülerek kilo veriyoruz bu bir sır. Çaktırmayın.
Bide
Beynim agriyor boyle anlatamam
Hosgeldin canim ben de diger k yard 26 yasinda 2 cocuk annesi bahcesi kecileri ve tropikal meyve yetistirme adina cabalar gosteren onlisans mezunu keske tropikal meyveler bolumunu okusaymisim
Canim o dusunce yi yavas yavas aklindan uzaklastir
Ve eger gercekten acim dedikten sonra o saate kadar uyumadiysan gece yogurt yeseydin
Uyumadan once
En gec 2 saat once yemeyi birakmalisin
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
PERSEMBE MENUM
SABAH 10.30DA
Biberli, sucuklu, domatesli 2 yumurta
2 yemek kasigi lor peyniri
Ceyrek pita ekmegi
3 ucgen dilim karpuz
ARA 13.30DA
Filtre kahve
10 badem
AKSAM 16DA
Izgara tavuk
1 salatalik
ARA 18DE
5 kasik yogurt
1 nektarin
SU: 2 lt
SPOR: 11.221 adim simdilik , yatana kadar 12-13 bin olur.
SABAH 10.30DA
Biberli, sucuklu, domatesli 2 yumurta
2 yemek kasigi lor peyniri
Ceyrek pita ekmegi
3 ucgen dilim karpuz
ARA 13.30DA
Filtre kahve
10 badem
AKSAM 16DA
Izgara tavuk
1 salatalik
ARA 18DE
5 kasik yogurt
1 nektarin
SU: 2 lt
SPOR: 11.221 adim simdilik , yatana kadar 12-13 bin olur.
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Afiyet olsun kaptanim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kilolarimizi hatirlayalim :)
*** 4. Takım 682. Etap ***
Milana firuze (64.6///%)
Tanssss (75.7///%)Izne ayrilmak istiyor, 1. izin hakki.
mifihafa (68.8///%)
Aomine Daiki (61.7///%)
Melegimkorusun (65.4///%)
barga (77.8///%)
bnnu (64///%)
JaneRizzoli (71.3///%) Kendi istegiyle yarismadan ayrildi.
BlueSkyyy (88.1///%)
minimalce_ (91.9///%)
aydingelini (69.7///%)
4. Takım ortalaması: %
***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 682. Etap***
melek ada (56.4///%) Baslangic tarihi: 09.04.2020 , baslangic kilosu:60.4, hedef:50
1delimavi (85.3///%) Yeni uye, baslangic tarihi:17.05.2020 , baslangic kilosu:86 , hedef:70
Ceydos (61.6///%) 670. etapta izne ayrildi.
Yawrukush (66.4///%) 643. etapta mezun olan uye geri dondu ,baslangic kilosu:70.1, hedef:60
Akrrep (76.4///%) 647. etapta 69.9 kg ile bildirimsiz izne ayrilan uye geri dondu.
Derya_the_queen (66.4///%) 629. etapta 64.7 kg ile mezun olan uye geri dondu.
Beklenen2 (70.6///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
fyzanur (55.7///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
Arietty_ (65.3///%) 681. etapta izne ayrildi
esmeriiim (64.6///%) Yeni uye, baslangic tarihi:31.05.2020, baslangic kilosu:66.1 , hedef:59
Hyperborea17 (60///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 16.06.2020, baslangic kilosu:62.6 , hedef:55
MorVampirella(72.2///%) 12. takimdan 658. etapta bildirimsiz, 64.9 kg ile izne ayrilan uye geri dondu, baslangic tarih:29.06.2020, baslangic kilosu:72.2, hedef:55
Kazen (134.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi:09.07.2020, baslangic kilosu:134.5, hedef:125
Niloyatospikk (70///%) Yeni uye, baslangic tarihi:09.07.2020, baslangic kilosu:70, hedef: 55
*** 4. Takım 682. Etap ***
Milana firuze (64.6///%)
Tanssss (75.7///%)Izne ayrilmak istiyor, 1. izin hakki.
mifihafa (68.8///%)
Aomine Daiki (61.7///%)
Melegimkorusun (65.4///%)
barga (77.8///%)
bnnu (64///%)
JaneRizzoli (71.3///%) Kendi istegiyle yarismadan ayrildi.
BlueSkyyy (88.1///%)
minimalce_ (91.9///%)
aydingelini (69.7///%)
4. Takım ortalaması: %
***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 682. Etap***
melek ada (56.4///%) Baslangic tarihi: 09.04.2020 , baslangic kilosu:60.4, hedef:50
1delimavi (85.3///%) Yeni uye, baslangic tarihi:17.05.2020 , baslangic kilosu:86 , hedef:70
Ceydos (61.6///%) 670. etapta izne ayrildi.
Yawrukush (66.4///%) 643. etapta mezun olan uye geri dondu ,baslangic kilosu:70.1, hedef:60
Akrrep (76.4///%) 647. etapta 69.9 kg ile bildirimsiz izne ayrilan uye geri dondu.
Derya_the_queen (66.4///%) 629. etapta 64.7 kg ile mezun olan uye geri dondu.
Beklenen2 (70.6///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
fyzanur (55.7///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
Arietty_ (65.3///%) 681. etapta izne ayrildi
esmeriiim (64.6///%) Yeni uye, baslangic tarihi:31.05.2020, baslangic kilosu:66.1 , hedef:59
Hyperborea17 (60///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 16.06.2020, baslangic kilosu:62.6 , hedef:55
MorVampirella(72.2///%) 12. takimdan 658. etapta bildirimsiz, 64.9 kg ile izne ayrilan uye geri dondu, baslangic tarih:29.06.2020, baslangic kilosu:72.2, hedef:55
Kazen (134.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi:09.07.2020, baslangic kilosu:134.5, hedef:125
Niloyatospikk (70///%) Yeni uye, baslangic tarihi:09.07.2020, baslangic kilosu:70, hedef: 55
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Sagol Tansucum gunaydin canim :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Filizim ben dondum takima,Günaydın şekerler
Bu haftaki molanın ardindan bugün 67.0 çıktım
Geçen hafta emin değilim ama 66.6ydim galiba
Fark +400
Yüzde 0,6
Listede olmadığım için şükreder vaziyetteyim
Melegimkorusun
Aysun'uda sarstim , haydi kaldigimiz yerden 60 kiloya inmeye devam..Bu 400 gram bizi etkilemez kuzum... 
- 4 Şubat 2014
- 5.213
- 18.835
- 448
Tatile gidiyordum ama beennFilizim ben dondum takima,
amaPeki Özge'cim devam etmeye calisicam elimden geldiğince seni mi kirayim
hem denizde spor yaparım bana iyi geliyor 
Yoldayız canım bak nereden geçtik az önce, Sakarya muhaberesinin olduğu yer. Düşman buranın ötesine geçememiş, böyle bir heykel yapmışlar o yüzden. Duygulaniyorum böyle yerlerde. Atatürk büyük şansımız bizim
- 4 Şubat 2014
- 5.213
- 18.835
- 448
Öyle olmaz kuzu alinteri lazımOoooKazen abicim hoşgeldin. Senle takım arkadaşı olmak çok havalı
hedefine ulaştığında bizi motive etme amaçlı pro yaparsın dimi, çok havalı oluyo
10 küsur kilo verip mezun olunca hediye etmişti
Kazen
(tekrar teşekkürler bu arada 
)Hoşgeldinn burdaki feministlerden çekinmeden eşim başımın etini yiyor diye nedenini yazmışsın canım. Bu haftada da seni tespit ettim menüsünde yürek olan
Ben Filiz, iki kızım var. İngilizce öğretmeniyim. Beraberce veririz umarım bu kiloları
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Sabah wc ve tarti sonrasi ölcülerinizi alin kizlar
@BlueSkyyyyMilana firuze
FitFiliz
Gittim ben :)
kol- 27
Kullanici Tarih Toplam -cm Kol Gögüs Bel Basen Bacak Göbek Kilo B barga 26.06.20 31 104 88 106 64 98 79.4 2606.20 33 110 91 115 63 106 76.6 Arrietty_
26.06.20 30 94 80 99 61 92,5 66.0 @JaneRizzoli 26.06.20 29 90 74 105 63 83 71,9 26.06.20 29 90 85 103 53 66.0 26.06.20 26 96 76 94 54 61.6 26.06.20 27 87 68 108 60 82 65
Düzenlenmesini istediginiz var mi baska kizlar?
Veya ölculerini alip listede olmayan?
Gogus- 75
Bel-66
Basen-107
Bacak- 58
Gobek- 79
Kilo- 64.6
- 4 Şubat 2014
- 5.213
- 18.835
- 448
Ha
MuhteşemsiinnSelam kızlar müthiş moralle bildiriyorum , geçen haftanın öcünü aldım
Geçen cuma: 64.0
Bugün : 62.2
Fark: -1.8 kg
Yüzde: 2.81
Eki Görüntüle 2660342
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
