Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sen beni sıkı takip etmişsin kuzum en fevalı takçim ilan ediyorum seni
ooo gene güzel bir menü olmuş kaptanım bir ben oturtamadım düzeni.
börekten hiç memnun kalmadığımı belirtmek isterim. bu kadar zengin bir kahvaltıda börek fazla olmuş. süzme yoğurt ve kaşardan karbonhidrat alındı zaten ekstra yükelmeye gerek yok bence

güzel olmuş canım. yoğurt kürü bir ara ben denedim farkı fark edemedim.ama annem zerdeçallı yapıyor yanlarım eridi diyor tospiğim.
mücver olmasına rağmen bu sabah kahvaltısından daha güzel olmuş.
afiyet olsun canım gayet hoş menün.
menü spor çok güzel olmuş
aralarda dahil olmak üzere güzel ancak su az olmuş.
çok yürü tansucum dün yediklerin hala aklımda.
makarna dokunmuştur belki bana da fena dokundu görünce. esmeriiim esmeriiim sen ne diyorsun makarna cezası olsun mu?
harikasın hepsi süper spor kararın ekstra güzel.
miktar yazılmayınca yorum yapamıyorum ne yazık ki. bulgurun ölçüsü yok.sabah zaten 2 dilim ekmek hakkını almışsın birde üstüne bulgur olmadı canım. ilk gün menün diye ceza kesmiyorum ama yarın daha az karbolu bir menü bekliyorum.
afiyet olsun nihayet düzgüne yakın beslenmişsin.
menünü beğendim denize gitmeni kıskandım.
hesaplamasanda menü uygun canım su az.
keşke sabahta 1 dilim ekmek olsaydı...
harika tam kararında.
ooo ekmek sınırı aşılmış. eşin kimdi bakem senin cezalandırılmalısın
Ekmek sınırı mı vardı 😳
 
miktar yazılmayınca yorum yapamıyorum ne yazık ki. bulgurun ölçüsü yok.sabah zaten 2 dilim ekmek hakkını almışsın birde üstüne bulgur olmadı canım. ilk gün menün diye ceza kesmiyorum ama yarın daha az karbolu bir menü bekliyorum.
Canım ben emzirdiğim için çok sıkı bir diyete giremicem sıkıntı olur mu bu şekilde burda kalmam? Listeye girmesemde olur az kilo verirsem
 
iyi akşamlar 4. takım kilo bildirimi yapanların kilolarını not aldım korkarım çok dağılmışız yada nazarlara mı geldik anlamadım valla. toplu nazar duası okuyalım derim ben :nazar: halen kilo bildirimi yapmayan ben @Yawrukush 'um ve @fyzanur 'um kaldı. bildirimler tamamlanınca tablo olarak hasar raporunu görebileceksiniz.
menülerinizi yine alıntıladım. eşimle yaşadığım koli krizi nedeniyle sayı azaltmaya
40-40 yan bacak acma
Ve 10 dk lık vıdyoyu yapıp geldım kac puan aldım:KK48:
ciseak77 ciseak77 makarnayı tamamen cıkaralım bence hayatımızdan bır faydası oldugunu düşünmüyorum ben hamur işlerının ozellıkle kiloya dönüştüğünü düşünüyorum belkıde paıkolojık olarak
Doğru canım makarna hiç doyurmuyor hiçbir besin değeri yok bence
 
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
1 közlenmiş biber
7 zeytin

Akşam
6 kaşık et sote
1 dilim ekmek
1 erik

Su 2 buçuk
Spor 500 twist 1500p
Arrietty_ Arrietty_
Melegimkorusun Melegimkorusun
If yapacam bu hafta. Yine sabit ve civarı kalırsam doktora gidecem
If nedir canım biraz cahilim de ben
 
Bugünki menüm
Sabah:
1 haşlanmış yumurta

öğle:
1 kase Mercimek çorbası
1 adet tavuk but
150 ml ayran

Akşam
1 p sebzeli bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Su:2 lt
Spor: 2300 adım öğle arası yürüdüm ancak


@Yawrukush CEYDOS CEYDOS @Milana firuze
p ölçüsünü anlamadım p ile bütün ölçüleri yorgun beynimden geçirdim ııh yok çıkmadı valla. o hariç olmuş
Çikolataya bişey demedin tatlım
çikolataya zaafım var bişey demiyorum.
Ekmek sınırı mı vardı 😳
sınır getirdik canım ya 2 dilim ekmekten fazlasını cezaya tabi yaptık.
Canım ben emzirdiğim için çok sıkı bir diyete giremicem sıkıntı olur mu bu şekilde burda kalmam? Listeye girmesemde olur az kilo verirsem
yok yok ben atladım böyle devam et. ama emzirme için karbonhidrat çok gerekmiyor.sıvı tüket bolca.
Evet evwt ufak bir ceza alalım bence ciseak77 ciseak77 için :KK53:
alma sen ver eşi sensin.
13.07.2020

09:30

1/2 yk salça ve 1 yumurta ile salçalı yumurta
1 dilim peynir

14:30

1/2 su bardağı yeşil mercimek haşladım yedim sadece tuzlayıp

19:00

1 adet şeftali


Su 2,8 lt
Spor 50 zip :100 p

Birgaripanne Birgaripanne
mercimek nasıldı kuru kuru lezzetli mi? yani haşlanmış ama kuru.
 
Ola bilir canim ama bu yuzden sadice 3 gunde bu kadar kilo almagi aklim almiyor bir turlu.
Bu arada senin eksi gormene sevindim canim.
yoook cumaya eksi olur o gene karboya düştün son dnemde dolma kilo biriktirir. yanlış hatırlamıyorsam dolma vardı menülerinden birinde.
 
40-40 yan bacak acma
Ve 10 dk lık vıdyoyu yapıp geldım kac puan aldım:KK48:
ciseak77 ciseak77 makarnayı tamamen cıkaralım bence hayatımızdan bır faydası oldugunu düşünmüyorum ben hamur işlerının ozellıkle kiloya dönüştüğünü düşünüyorum belkıde paıkolojık olarak
Evde ne varsa onu yiyorum maalesef
 
p ölçüsünü anlamadım p ile bütün ölçüleri yorgun beynimden geçirdim ııh yok çıkmadı valla. o hariç olmuş
çikolataya zaafım var bişey demiyorum.
sınır getirdik canım ya 2 dilim ekmekten fazlasını cezaya tabi yaptık.
yok yok ben atladım böyle devam et. ama emzirme için karbonhidrat çok gerekmiyor.sıvı tüket bolca.
alma sen ver eşi sensin.

mercimek nasıldı kuru kuru lezzetli mi? yani haşlanmış ama kuru.
Allah razı olsun beni anlayan çıktı(grup dışı olarak diyorum çünkü çevrem anlamıyor çikolata konusunda) eşim bir pazar sabahı gitti kahvaltılık bişeyler aldı içerisinde bir 400 gr sürme çikolata da vardı salı sabahı kavanoz boştu demiyim işte bikaç kaşık bırakmıştım kızmasın diye. Görünce tabi kızdı ben bu evde çikolata yiyemicem mi diye durum bu şuan bugün ki 45 gr benim için aslında başarı
 
Napcaksın o kadar kası kuzum yağ yerine kas olsun anlamında mı?

bu kadın bence itici derecede kaslı görünmüyo yau. benim vücudumdan isteğim 90-60-90 lık değil de dayanıklılığımın/direncimin yüksek olması. güçlü bir yapıya sahip olmak yani. bu hanfendii kadar sporu hayatımın merkezine koyamam belki ama özendim. <3
 
bu kadın bence itici derecede kaslı görünmüyo yau. benim vücudumdan isteğim 90-60-90 lık değil de dayanıklılığımın/direncimin yüksek olması. güçlü bir yapıya sahip olmak yani. bu hanfendii kadar sporu hayatımın merkezine koyamam belki ama özendim. <3
Anladım canım
 
If nedir canım biraz cahilim de ben
Türkçesi aralıklı oruç.
Gün içinde iki zaman belirliyorsun. Sadece o saate yemek yiyorsun. Onun harici şekersiz içecek ve su sadece. Benimki 18/6
Netten bakarsan daha iyi anlarsın
 
Back
X