Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Mathildablue · 11 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
@_Vera_ ve Mathildablue kizlar deneme sureniz doldu ikinizinde,gayet aktif uyelerimizdensiniz.
Mathildablue canim esas listeye dahil olmak istiyor musun?
@_Vera_ canim senin listeye dahil olabilmen icin ,kurallar geregi hedef kilonun 63 degil,61 olmasi gerekiyor.Esas listeye girmek istersen hedef kilonu 61 yapmamiz gerek, ne diyorsun?
Ayni zamanda esas listenin sorumluluklari var biliyorsunuz az cok kizlar, ilk 2 ay izne ayrilamiyorsunuz, takim icin her hafta yarisiyorsunuz, duzenli katilim saglamaniz gerekiyor.Eger bu sorumluluklari kabul ediyorsaniz, seve seve sizi listemize yazacagim :))

stitch kuzum listeye bugun ekliyorum senide, en son oyle anlasmistik degil mi? :)

Kaptanım beni yazabilirsiniz esas listeye:) buraya bildirim yapıcam diye daha dikkatli yiyorum yani bi sorumluluk oluyor. Öyle olmasa bu kadar ilerleme katedemezdim

gerekli sorumlulukları kabul ediyorum

sserendipity · 11 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Gunaydin kizlar, cok guzel eksiler gorursunuz umarim.
Kilo bildirimlerinizi heyecanla bekliyorum.
Hemen listemizi paylasiyorum :)

gunaydin kaptancim. nasilsin? yoğunluğun devam mi canim

Yawrukush · 11 Eylül 2020

GCA .!.:
Yawrukush canım Allah kolaylık versin, eminim çok fayda görürsünüz içini ferah tut sen

Tesekkur ederim canim.. :KK200:

BlueSkyyyy .!.:
Tempon cok yogun Allah kolaylik versin kaptanim. Sorunlarin ustesinden kolayca gelirsiniz umarim

Amin canim benim.. :KK200:

_Vera_ .!.:
Kızlar merhaba 7 eylülden beri berbat günlerim oldu ama bence Yawrukush kaptanımın ayağı uğurlu geldi ve sorunum çözüldü.
Ah ben bugün diyete ihanet ettimmmmm.
Sabah
Biber peynir zeytin
Öğle
3 yemek kaşığı arpa şehriyeli tavuklu salata
Akşam
Balık kavurma salata yarım lahmacun 1 çatal künefe
Su 2 lt
Spor 8 bin adım
1 saat evi sil süpür
30 dk leslie

Canim cok sevindim her seyin yolunda gitmesine, gozunuzaydin :)

sserendipity .!.:
insallah canim dikkat ediyorum tabi ins. eksiyle bitiririz haftayo

Allah kolaylik versin, sıkıntılarını gecirsin ins. cnm. oyle zamanlrda hemen beslenmemiz etkileniyor. hatta ben cogu zaman duygusal acliktan dolayi yedigimi dusunuyorum. fiziksel acliga firsat vermeden dolduruyoruz mideyi.

kolay gelsin yavrukusum. insallah ilgiyle sevgiyle cabucak yasitlarina yetisir kuzucuk. ve evet bizimde canli dersler basladi. kolay bir surec degil. sizde sanki daha cok odev proje var gibi geldi o yuzden zamaninin cogunu ödevlerle bogusarak geciriyorsundur. Allah kolaylik versin cnm.

Kolayliklar diliyorum sanada Eminecim.
Biz gun boyu odev yetistirecegiz diye mahvoluyoruz.
Sadece odev olsa iyi, bilim deneyleri, kitap okumalari, testler sanki ilkokula basladim bende yeniden...

bnnu .!.:
Canım benim , umarım herşey en güzel şekilde yoluna girer

Insallah canim benim.. :KK200:

Smneapdullah .!.:
Smnapdullh
Kuaför
21
Evli
Çocuk yok
İstanbul
1.65
76.2
55
Çocuk tedavisi görürken aldım kiloyu
Güzel görünmek için tabikide
Katılmadım daha önce
Oldu mu canım

Aramiza hosgeldiniz, umarim kilolari beraber veririz ve bebis haberlerinizide aliriz birlikte.
Ben ozge, 32 yasindayim, evliyim, 2 oglum var. :)

MotivatedAlready .!.:
Kaptanım günlerin dolu dolu geçiyor kolay değil, umarım bir an önce atlatırsınız

Sagol kuzum benim... :KK200:

MotivatedAlready .!.:
Ah be kaptanım, kilolar gitmeye başladı salı günü ama o günden beri yine sabitim... Sporumu yapıyorum yemeğimi olması gerektiği gibi yiyorum gerçi dün az yedim belki değişir diye ama yok hâlâ aynı... Çok fena duraklama dönemine girdim, aylardır, buranın dışında da, diyetteyim toplam 11 kilo oldu, artık yoruldum gerçekten bu kadar emeğe rağmen sabit olmak da canımı sıkıyor

Canim son kilolar hep en zor giden kilolardir.
Biraz vucudunu sasirtmani tavsiye ederim.
Sporunu degistir, ya da spor yapiyorsan vucudunu dinlendir.
Beslenmeni degistir 1-2 gun..
Karbonhidrat tuketebilirsin bir miktar , yani normalde yapmadigin seyleri dene birde canim...

Smneapdullah .!.:
Ben 8 Haziran’da diyete girdim ekmek tuz şeker kestim günde 2.5 saat yürüyüş yapıyordum 84,5 ten 76.2 düştüm şimdi hala devam ediyorum ama yürüyüşlerimi azaltmak zorunda kaldım ama bu gün tekrardan yürüyüşlerime devam edicem inşallaahh

Masallah size azminiz daim olsun :)

pesto26 .!.:
Hoşbulduk canım, iyiyim şükür. Aile ziyaretleri yapıldı, yüzüldü, kilolar alındı, kürkçü dükkanına dönüldü. Hemen iş başı yaptım evde ütüler terelelli sen nasılsın?

Ahh o utuler, bilmez miyin zallliiiim utuleri :))
Halledersin yavas yavas pestom dert etme..
Guzel anilar biriktirmissin ondan guzeli var mi canim :)

Yawrukush · 11 Eylül 2020

blume90 .!.:
Kaptanım beni yazabilirsiniz esas listeye:) buraya bildirim yapıcam diye daha dikkatli yiyorum yani bi sorumluluk oluyor. Öyle olmasa bu kadar ilerleme katedemezdimgerekli sorumlulukları kabul ediyorum

Harika canim cok sevindim, zaten verilecek cok az kilon kaldi, mezuniyetin yakin canimcim.. :KK68:

Mathildablue · 11 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Harika canim cok sevindim, zaten verilecek cok az kilon kaldi, mezuniyetin yakin canimcim..

İnsallah

bu kiloya inersem ilk olacak zaten

Yawrukush · 11 Eylül 2020

blume90 .!.:
İnsallah bu kiloya inersem ilk olacak zaten

Bu azimle cok az kaldi bence :)

GCA · 11 Eylül 2020

sserendipity .!.:
iyi aksamlar.. bu sıralar takımda çok hareketlilik yok sanırım. ben de dahil bir durgunluk var gibi. yanlış mı düşünüyorum?
perşembe menüsü:
10.45
2 yumurtadan omlet, domates salatalık, 5 zeytin, 1kk peynir
13.00 6 badem
18.00 1 tbk kuru fasulye 3 kasık tavuk sote ve yogurtlu kabak salatası

su 3 litre
9200 adım
50 squat
60 saniye plank

Yawrukush
@bnnu yarın hepimiz güzel eksiler görelim inş.

evet ya paylaşımlar çok az, hani derler ya ölü toprağı atılmış gibi takım

Yawrukush · 11 Eylül 2020

sserendipity .!.:
gunaydin kaptancim. nasilsin? yoğunluğun devam mi canim

Ayniyim be canim, Arasi 2 gundur disciye goturuyorum ekstradan, 2 curuk baslangici varmis, simdi 3 hafta sonra yine gitcez..
Bunun haricinde her gun okullar, odevler, yemek hazirlama, camasir, bulasik, bahce isleri ile geci gidiyor..
Sen nasilsin? Cocuklar nasil :)

Yawrukush · 11 Eylül 2020

GCA .!.:
evet ya paylaşımlar çok az, hani derler ya ölü toprağı atılmış gibi takım

Ah deme boyle, ben aktif olmayinca takimda sessizlesiyor..
Her firsatta geliyorum gulum, bugun guzel bir derece alacagiz insallah..

LADY VEGA · 11 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
@_Vera_ ve Mathildablue kizlar deneme sureniz doldu ikinizinde,gayet aktif uyelerimizdensiniz.
Mathildablue canim esas listeye dahil olmak istiyor musun?
@_Vera_ canim senin listeye dahil olabilmen icin ,kurallar geregi hedef kilonun 63 degil,61 olmasi gerekiyor.Esas listeye girmek istersen hedef kilonu 61 yapmamiz gerek, ne diyorsun?
Ayni zamanda esas listenin sorumluluklari var biliyorsunuz az cok kizlar, ilk 2 ay izne ayrilamiyorsunuz, takim icin her hafta yarisiyorsunuz, duzenli katilim saglamaniz gerekiyor.Eger bu sorumluluklari kabul ediyorsaniz, seve seve sizi listemize yazacagim :))

stitch kuzum listeye bugun ekliyorum senide, en son oyle anlasmistik degil mi? :)

Bende esas listeye katılmak isterim sırf burda bildirim yapıyorum aman diyeti es geçmiyim diyip dikkat ediyorum. 61 olsun hedef kilom daha iyi olur.

GCA · 11 Eylül 2020

blume90 .!.:
Günaydın kızlar. Kilo bildirimini yapıyım.
Yawrukush
Gecen cuma:53.8
Bugün: 52.6 -1.2 kg
Eki Görüntüle 2688607

tebrik ederim cidden kilon az olmasına rağmen çok güzel vermişsin. Düzenli spor yapıyorsun dimi gerçekten harika

Yawrukush · 11 Eylül 2020

Kilolarimizi hatirlayalim kizlar :KK200:

*** 4. Takım 691. Etap ***

bnnu (60.1///%)
BlueSkyyy (82.7///%)
aydingelini (66.9///%)
MorVampirella(70.3///%)
pesto26 (71.1///%)
MotivatedAlready(67.7///%)
sserendipity (79.5///%)
GCA (61.1///%)
stitch (69.5///%) 622. Etapta bildirimsiz izne ayrilan uye geri dondu, yuzdesi 70'e bolundu ,baslangic tarihi:29.08.2020, baslangic kilosu:69.6, hedef:60
blume90 (53.8/52.6/1.2/%2.23) Yeni uye, baslangic tarihi: 22.08.2020, baslangic kilosu:56, hedef:50
_Vera_ (70.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi:24.08.2020, baslangic kilosu:72.2, hedef:61

4. Takım ortalaması: %

***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 691. Etap***

Tanssss (70///%) 690. etapta izne ayrildi.
JaneRizzoli (65.4///%) 682. etapta kendi istegiyle yarismadan ayrildi.
1delimavi (83.2///%) Yeni uye, baslangic tarihi:17.05.2020 , baslangic kilosu:86 , hedef:70
Yawrukush (67.8///%) 643. etapta mezun olan uye geri dondu ,baslangic kilosu:70.1, hedef:60
Beklenen2 (69.7///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
fyzanur (56.1///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
Arietty_ (64///%) 681. etapta izne ayrildi
esmeriiim (63.3///%) Yeni uye, baslangic tarihi:31.05.2020, baslangic kilosu:66.1 , hedef:59
Hyperborea17 (59.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 16.06.2020, baslangic kilosu:62.6 , hedef:55
Ciseak (81///%) 657. etapta bildirimsiz ,78 kg ile izne ayrilan uye geri dondu..
L O L (87.7///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 12.07.2020, baslangic kilosu:93.3, hedef:70
barga (71.9///%) 689. etapta izne ayrildi.
Smneapdullah (76.2///%) Yeni uye, baslangic tarihi 10.09.2020, baslangic kilosu:76.2, hedef: 55

Yawrukush · 11 Eylül 2020

_Vera_ .!.:
Bende esas listeye katılmak isterim sırf burda bildirim yapıyorum aman diyeti es geçmiyim diyip dikkat ediyorum. 61 olsun hedef kilom daha iyi olur.

Tamam canim hemen ekledim, hayirli olsun :))

GCA · 11 Eylül 2020

Günaydın kızlar
Hepimize mutlu ve bol kilo vermeli cuma olsun
Ben gram gram verişime devam ediyorum

Geçen cuma 61,15
Bugün 60,45
700 gr
Yüzde 1,14

stitch

Hyt-123 · 11 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Tesekkur ederim canim..

Amin canim benim..

Canim cok sevindim her seyin yolunda gitmesine, gozunuzaydin :)

Kolayliklar diliyorum sanada Eminecim.
Biz gun boyu odev yetistirecegiz diye mahvoluyoruz.
Sadece odev olsa iyi, bilim deneyleri, kitap okumalari, testler sanki ilkokula basladim bende yeniden...

Insallah canim benim..

Aramiza hosgeldiniz, umarim kilolari beraber veririz ve bebis haberlerinizide aliriz birlikte.
Ben ozge, 32 yasindayim, evliyim, 2 oglum var. :)

Sagol kuzum benim...

Canim son kilolar hep en zor giden kilolardir.
Biraz vucudunu sasirtmani tavsiye ederim.
Sporunu degistir, ya da spor yapiyorsan vucudunu dinlendir.
Beslenmeni degistir 1-2 gun..
Karbonhidrat tuketebilirsin bir miktar , yani normalde yapmadigin seyleri dene birde canim...

Masallah size azminiz daim olsun :)

Ahh o utuler, bilmez miyin zallliiiim utuleri :))
Halledersin yavas yavas pestom dert etme..
Guzel anilar biriktirmissin ondan guzeli var mi canim :)

Ayyy inşallahhhh çok teşekür ederimmmm

Yawrukush · 11 Eylül 2020

Menulerimi paylasamadim ama gecen cumadan bugune adimlarimi fotolu paylasayim.Esimi yalniz birakmam yarismada @_Vera_

Arrietty_

Toplam 125000 Adim, 6250 Puan

LADY VEGA · 11 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Menulerimi paylasamadim ama gecen cumadan bugune adimlarimi fotolu paylasayim.Esimi yalniz birakmam yarismada @_Vera_
Arrietty_
Eki Görüntüle 2688613
Eki Görüntüle 2688614
Eki Görüntüle 2688617
Eki Görüntüle 2688618
Eki Görüntüle 2688619
Eki Görüntüle 2688620
Eki Görüntüle 2688621

Wow adımların süper kaptanım

Yawrukush · 11 Eylül 2020

GCA .!.:
Günaydın kızlar
Hepimize mutlu ve bol kilo vermeli cuma olsun
Ben gram gram verişime devam ediyorum
Geçen cuma 61,15
Bugün 60,45
700 gr
Yüzde 1,14
stitch

Canim 700 gr vermissin gayet guzel, tebrik ediyorum.. :KK200:

Smneapdullah .!.:
Ayyy inşallahhhh çok teşekür ederimmmm♥

LADY VEGA · 11 Eylül 2020

Kalbim kırık bir şekilde kilo bildirimi yapayım neden böyle oldu anlamadım dün gece merakıma yenik düşüp tartıldım 70.2 yi gördüm sevindim. Şimdi ise sonuç hüsran.
Geçen cuma 70.8
Güncel 70.6
Yüzde 0.3 :mad:

GCA · 11 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Canim 700 gr vermissin gayet guzel, tebrik ediyorum..

kaptanım hiç de bozmuyorum aslında ama nedende ilk hafta dışında yüksek verdiğim olmadı. İnşallah yağdan veriyorumdur diyeyim ne yapalım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

🦄

mom of 3

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

🦄

....*4. TAKIM*....

Guru

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Guru

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

....*4. TAKIM*....

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

....*4. TAKIM*....

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....