- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
üzüldüm- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Sağol canım valla hiç fırsatım olmuyo yoksa yapacam da işte ayakta geçirdiğim süre de oluyo adımlar da telefon yanımda olursa anca öyle sayıyo
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Olsun kankim eklersin sen düzeltirsin
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
PC den hiç yapmadım canım, bir araştırayım nasıl oluyormuş. telefonda ki uygulaması aktüel güncelleme yok diyor.Dogru hatirliyorum ozaman saat markani. Pc e baglayip guncellemen gerek bir :)
Bitmez vallahi. En cok da camasir ve bulasik bir türlü bitmek bilmiyor. Bu haftasonu calisiyorum diye is yapmiyorum evde Yemek disinda :)) ama benim camasirlarim bekliyor. Biraz OCD im var camasir katlama ve yerlestirmede.
Valla hic guzel bir sayi degil. Baya fark var analog ile arasinda
Analog a da inanmak istiyorum cunku uniformam hala bol geliyor. Kilo vermeye baslamadan önce pantolonu zor kapatiyor hatta izi cikardi karnim da.
Hadi kalk birlikte girişelim şu çamaşırlara da bitsin gitsin
Çok mu fark
kaptanım kilosunda emin olduğun bir şeyi tartsana ikisinde de böylece farkı anlamış olursun. Mesela 1,5 litrelik su şişesi en fazla 1,7-1,8 göstermesi lazım.
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Evet canımKuafordun dimi canim? Insanlik hali ama aliyorum.
Yine harika birgunhem ise gidip hemde ne ara okadar spora vakit buldun
yetişiyorum işte 
sabah temizliği yapıyorum o esnasa yemek te tabi yemek kaynıyana kadar temizliği pitiriyorum saat dokuza kadar tabi ben 6 da uyanıyorum sonra 9 da evden çıkıyorum en geç 10 da işete oluyorum o da yürüyerek gittiğim için 1 saat sürüyor sonra dükkanı temizliyorum müşteri yoksa spor yapıyorum mesela ipsiz ip atlıyorum rahatça leslie yapıyorum zaten yürüyerek geldiğim için yürüyüşümde tamam oluypr sonra eve geliyordum eşime falan yemek verdikten sonra mekiği çektim işte 
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
5 kg dumbell im var onunla kontrol edeyim birazdan. Olur katliyalim. Sporumu cikardim aradan simdiPC den hiç yapmadım canım, bir araştırayım nasıl oluyormuş. telefonda ki uygulaması aktüel güncelleme yok diyor.
Hadi kalk birlikte girişelim şu çamaşırlara da bitsin gitsin
Çok mu fark
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
Ya masallah. Caliskan insanin hali bir baska oluyor. Ben hemen Ilk firsatda oturuyorum :))Evet canım
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
yawww ben sigarayı bırakıp spora başladım geçen hafta 6.800 puan yapıyorduk.Uzanınca kaslarım bana şey diyor kalk spor yap kırmıyım kafanı alıştırdın bizi duramıyoruz.Daha az evvel tek seferde 5 mile leslie yaptım.Aklıma sigarayı acilen bırakmalısın kamu spotu geliyor.Sporu acilen bırakmalısın vera
Geliyor olmana çoook sevindim.Özlemiştim bamyalı menülerini.
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Haydi başlayalım kaptanım. Valla yapalım demesen kalkasım yoktu
Dijital mi doğru yani?
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
saatimde de ev içinde attığım 3.000 adım var 150 puandan toplam 675 puan ediyor.Arrietty_
Kızlar menümü yazıp kaçıyorum
Sabah 2 köz kapya peynir domates
Akşam 1 kase domates çorbası 3 yk fasulye yemeği salata
Su 2.5 lt
Spor 5 mile leslie 525 puan
Çok az yemişim niye böyle oldu kiama içim bi yanıyo bi yanıyo unuttuğum bişey mi var diye düşünüyorum şuan
lahmacun çekti canım he@_Vera_
Sabah ile geç kaldım koştur koştur gittim randevusu olan müşterilerime mahçup oldum
Neysee o yüzden kahvaltı yapmadım
Öğlen 2 de 2 tane lahmacun bol yeşillk
Akşam yemedim
3 lt su
1 ml lesile(105 p)
1 saat yürüyüş (240 p)
500 ip atlama (1000 p)
200 merdiven çıkma (600 p)
50 mekik (150 p)
Toplam puan (2095 puan)
sporların çok güzel ama haftanın yarışı adım ve mile olduğu için onları ekleyebiliyorum sadece.Saat cinsinden yazınca az puan alıyorsun bence adım olarak hesapla ki adım olarak hesaplayanlardan geride kalma.yarım simit olmasa mükemmel menü ah o yarım simittttİyi akşamlar menümü yazayım şunu üzülerek belirtmek istiyorum hala ne spora ne de diyetime adapte olamıyorım malesef misafirim olduğu için pazartesi den itibaren tekrar konsatre olacağım inşallah
Sabah menemen ve çeyrek simit 1 dilim peynir ve incir li kürüm
Öğlen ve akşam birlikte 4 köfte 1 tane tavuk ızgara 1 patlıcan közü 2 bardak ayran
Suyum 2.5 lt 4000 adım
chloe thing o kadar zor ku 35 mil leslie yapayım ama 5 dk onu yapmıyım tebrik ederimYa yaptım ama sandım ki ölmüşüm de benle oynuyolar tövbe tövbe
Ben akıllı saat aldım bimden mi fit felan almak istemedim ilk etapta nasıl bişey kullanımı nasıl felan bi test ediyim dedim ama canavar gibi çıktı sana da tavsiye ederim.50 tl fiyatı da muadillerine göre aşırı uygun
atom karınca mübarekEvet canım
enerjine hayranım bacısısenin için yorumlarına felan bakayım dedim kadının biri şey yazmış 82 kiloydum 104 kilo çıkıyorum o kadar kilo almadığıma eminim.Xiaomide güncelleme yapmasını verilerini tekrar girmesi gerektiğini söylemiş kaptanım.dene istersen bi
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Teşekkür ederim canımDun harika gecmis. Yemek, su ve spor. Soyleyecek pek bisey yok
Güzel ödül ögün secimi
Spor
Suyu Yarim litre arttira bilirsen harika Olur :)
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
EvetHaydi başlayalım kaptanım. Valla yapalım demesen kalkasım yoktu
Dijital mi doğru yani?
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
Tarti da oyle bir secenek yok ki. Ay tavsiye üzerine aldim birdesaatimde de ev içinde attığım 3.000 adım var 150 puandan toplam 675 puan ediyor.
lahmacun çekti canım he
yarım simit olmasa mükemmel menü ah o yarım simitttt
chloe thing o kadar zor ku 35 mil leslie yapayım ama 5 dk onu yapmıyım tebrik ederim
Ben akıllı saat aldım bimden mi fit felan almak istemedim ilk etapta nasıl bişey kullanımı nasıl felan bi test ediyim dedim ama canavar gibi çıktı sana da tavsiye ederim.50 tl fiyatı da muadillerine göre aşırı uygun
atom karınca mübarek
senin için yorumlarına felan bakayım dedim kadının biri şey yazmış 82 kiloydum 104 kilo çıkıyorum o kadar kilo almadığıma eminim.Xiaomide güncelleme yapmasını verilerini tekrar girmesi gerektiğini söylemiş kaptanım.dene istersen bi
Ama agirliklari koyunca dogru dijital. Demir birde agirliklar. Ici dolu olan degil
fyzanur
normale gore az yemissin ama tok tuttu herhal? Bugun Sana benzeyip cok ekmek yedim
bana iyi gelmiyor Sana geldigi gibi sadece tok tutuyor o yonden iyi Su baya az olmus
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Üzülme canım, üniforman hala üzerine bol geliyor, doğru yoldasın ve bu 2 kiloyu da üstünden atacaksın eminim. Moral bozmak yok, hırsla ve azimle diyete devamEvet
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
Günün özeti
Sabah evden cikmadan 15 dk bikeerg
Saat 9da
2 dilim cavdar
4 dilim kasar
Ögle 12.de
Sogan, domates ve sumakli salata
2 parca tavuk
Dunden kalan ve dun aksam ile ayni miktar
Aksam 17de
2 dilim cavdar
200 gr Körili balik
4 ince dilim pancar tursusu
Aksam sporu
Su 3L
14bin adim 700 puan
45dk bikeerg
420 ip atlama
@_Vera_
Sabah evden cikmadan 15 dk bikeerg
Saat 9da
2 dilim cavdar
4 dilim kasar
Ögle 12.de
Sogan, domates ve sumakli salata
2 parca tavuk
Dunden kalan ve dun aksam ile ayni miktar
Aksam 17de
2 dilim cavdar
200 gr Körili balik
4 ince dilim pancar tursusu
Aksam sporu
Su 3L
14bin adim 700 puan
45dk bikeerg
420 ip atlama
@_Vera_
Benzer Konular
