Kolaylıklar dilerimMerhaba arkadaslar. Kusura bakmayin iki gundur duzgun yazamadim. Spora diyete devam ama biraz rahatsizim. Regl de oldum. Biraz da sorunlu donemler gecirdim. Hafta ici onoine ders yogunlugu hafta sonu da ev isi cocuk vs bildirim yapamadim. Bi sure ara vericem izninizle cunku sorumluluklari yerine getiremedikce ayrica geriliyorum. Su donemleri atlatayim gelecegim insallah daha sonra.
Arrietty_ @_Vera_ @Axelia Her sey icin tesekkurler
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
CanTorun
Burdayım artık :)unutmustur eşin. Sen bı varsın bı yoksun nasılsınn
Hangısı karın için onerdıgın vıdyo bana karın lazım
Bende çılgın bir menü ileCilgin bir adim sayisi ile geliyorum aksama
)
Arrietty_
Liliee_
ama eşim hala aktif değil
Menu nerde?Ben menümü yazayım çünkü başka bir şey yemeyeceğim adım sayımı sonra atarım
Kahvaltı yeşil çay salatalık maydanoz peynir
Öğlen kahve
Akşam kahve
Su 3 lt
Chloe ting 30 dk 300 puan
@_Vera_ min önerdiği video karın için 8 dk diyeyim ( bunun puanı hesaplayamadım
Dans 45 dk 315 puan
Olmayan menü bildirimi deseydimMenu nerde?
Ay benimde
Aksam tablo isini tamamlayim da bakayim iyice aktif olmayan baska var mi. Hemen son defa yeni eslestirme yaparim
Karışmak gibi olmasın ama sadece kahvaltı. Yani normalde iştahlı biri miydin?Olmayan menü bildirimi deseydim
Bu sıra canım bir şey istemiyor
Cumartesi11 - 17 Aralik Sporve Menü
paylasim tablosu.
Iki ikon kullaniyoruz. Menü ve spor paylasimi yapildi iseEger spor eksik ise
. Es yarisi var ise es tarafindan spor cezasi verilmelidir. Özel durumlarda es ve kaptanlari bilgilendiriniz
Kullanici Cuma Cumartesi Pazar Ceyhans
@Aylakkadin Ozzybal
buketx
@Fulyaa21 E English_teacherrr Melegimkorusun
@_Vera_ @Hyperborea17 @esmeriiim JaneRizzoli
Varyemez
@pamukskr @Axelia @caroline84 @Beklenen2 MUAF Bir Pelincik
@Ozlemlerhayallar MUAF MUAF
Hiç canını sıkma önemli olan kaldığın yerden devam etmek
fazladan 2 bardak su cezası ve demi oğlan durmuyor onunla 20dk dans 
Tavsiyelerin için çok saol canım. Havuç suyunu duymamıştım deneyeceğim. Elimden geldiğince stres olmamaya çalışıyorum ama insanız sonuçta. Ben birde çok inçe düşünmeye çalışırım herseye aynı şeyi başkalarından bekleyince ister istemez üzülüyorum. Önemli olan sağlık diğerlerini çok takmamak gerekiyor, kendimi törpüleyebildiğim kadar törpülüyorum.Canım malesef stres migreni tetikliyor. Teşhisini almasan daha iyi aslında çünkü bir tedavisi yok. Stres yapma derler ve çok ağrı olursa serum iğne yada migrex gibi kuvvetli ilaçlar verirler. Çözüm mü dersen yıllardır yaşıyorum hiç çözüm değil. Tek çözüm kendini üzmemek. Sürekli kafanı güzel şeylerle meşgul etmek. Ben diyet ve spor yapıyorum gün boyu aklımda onlar var ya çok şükür ağrı yaşamıyorum. Ama evde boş oturunca sürekli düşünceler negatif şeyler ister istemez ağrıya sebep oluyor. Kendi doktorun kendin ol. Doktora tabiki git biz teşhis koyamayız ama migrense ağrının hafif başladığını bile hissetsen havuç suyu iç. Baktın olmuyor bir ağrı kesici parol vs. Diğer türlü inan daha büyük ataklar oluyor. Ben günlerce hastaneye gidip serum taktırdığımı biliyorum. Migrenin tek sebebi stres. Sana da stressiz bir hayat diliyorum. Yalnız kalmak zordur seni anlıyorum inan biz ailelerimize yakınız ama gidip gelemiyoruz görüntülü görüyoruz uzakmış gibi. Hastalık herkesi hasret bıraktı. Bu süreci de lehimize çevirmek adına sağlığıma ayırıyorum evdeki zamanı iyide geldi. İnşallah sana da çok iyi gelirYeni evinde de mutlulukların en güzelini yaşarsın inşallah. Sağlıklı huzurlu bir ömür diliyorum hayırlı olsun
Arrietty_
kaptanım eline sağlık çok güzel olmuş Canım menü nerdeBen menümü yazayım çünkü başka bir şey yemeyeceğim adım sayımı sonra atarım
Kahvaltı yeşil çay salatalık maydanoz peynir
Öğlen kahve
Akşam kahve
Su 3 lt
Chloe ting 30 dk 300 puan
@_Vera_ min önerdiği video karın için 8 dk diyeyim ( bunun puanı hesaplayamadım
Dans 45 dk 315 puan
senin saydıklarını ben ayak üstü atıştırmalık yapıyorum 
çok az beslenmiyor musun ?
Tamam canım hemen yapıyorum cezalarımıHiç canını sıkma önemli olan kaldığın yerden devam etmek
Tavsiyelerin için çok saol canım. Havuç suyunu duymamıştım deneyeceğim. Elimden geldiğince stres olmamaya çalışıyorum ama insanız sonuçta. Ben birde çok inçe düşünmeye çalışırım herseye aynı şeyi başkalarından bekleyince ister istemez üzülüyorum. Önemli olan sağlık diğerlerini çok takmamak gerekiyor, kendimi törpüleyebildiğim kadar törpülüyorum.
çok daha iyiyim canım saol
Sanki daha az göz yoruyor?
Canım menü nerde
sağol adımları tamamlamaya çalışıyorum şimdi bakalım bi yarım saat daha yürürsem tamamlarım 10000 e sonra menümü yazayım
Afiyet olsun diyecemde bişey yememişin kiBen menümü yazayım çünkü başka bir şey yemeyeceğim adım sayımı sonra atarım
Kahvaltı yeşil çay salatalık maydanoz peynir
Öğlen kahve
Akşam kahve
Su 3 lt
Chloe ting 30 dk 300 puan
@_Vera_ min önerdiği video karın için 8 dk diyeyim ( bunun puanı hesaplayamadım
Dans 45 dk 315 puan
Hayır canım iştahlı değilim. Menülere bakarsan ne sabah ne akşam ekmek tüketmiyorum normalde. Bu bir kaç gündür ekstra iştah kesildi akşam pek yemek istemez oldu canım
Normalde de az yerim ama bu bir kaç gündür ekstra iştah sorunum var. Düzelir elbet bi iki gün sonraHiç canını sıkma önemli olan kaldığın yerden devam etmek
Tavsiyelerin için çok saol canım. Havuç suyunu duymamıştım deneyeceğim. Elimden geldiğince stres olmamaya çalışıyorum ama insanız sonuçta. Ben birde çok inçe düşünmeye çalışırım herseye aynı şeyi başkalarından bekleyince ister istemez üzülüyorum. Önemli olan sağlık diğerlerini çok takmamak gerekiyor, kendimi törpüleyebildiğim kadar törpülüyorum.
çok daha iyiyim canım saol
Sanki daha az göz yoruyor?
Canım menü nerde
Ya sorma iştah kesildi kahvaltıda bile az yedim iki gündürAfiyet olsun diyecemde bişey yememişin ki
sabah yumurta piyazı bir parça tost yedim akşam fırında tavuk bir kaşık pilav yedim 3 litre su içtim
