Yavaş yavaş yükseltmiştim, o dönemde haftada 3 gün spinning derslerine gidiyordum. Onun çok faydası oldu, koşma mesafem artti. Evde akşam koşamam, ama gün içinde hali üstünde denerim. Komşulara rahatsızlık vermeyeyimMasallah Sana 10 km mi
Ben 5 km üzerine cikamadim :)
Ama cok seviyorum kosmayi
Evde okadar kosabilir misin bilmiyorum da. Bir yerden baslamak guzel olur :)
Ahahaha yooık dersimi aldım 3 mile yeterli sonrasında evde adımlama yaparımAynı seyleri yiyecekmişizbenimde planım akşama ton balıklı salata. Hırsını alacaksın diye 4-5 mil Leslie yapmada
Ben de samsung health kullanıyorum, ama saat kullanan arkadaşlarda var.Kizlar birde kullandiginiz guvenilir bir adim sayar programi varmi ben bir tane indirdim sabahtan beri 1800 kusur adim gosteriyor bi markete falan gittim evi toparladim bu kadar atmis olamam heralde sanki yanlis gibime geldi
Canım aslında en güvenilir Samsung health Android telefonun indirebilirsin onuKizlar birde kullandiginiz guvenilir bir adim sayar programi varmi ben bir tane indirdim sabahtan beri 1800 kusur adim gosteriyor bi markete falan gittim evi toparladim bu kadar atmis olamam heralde sanki yanlis gibime geldi
Evet
Tamam canım bende alacağım kalori hesaplayarak gideceğim içinCanım bunu almıştım çok memnunum gayet yeterli bence herşeyi tartarak yiyorum yivrum
Evet aslında gerekli canım mesela ben kahvaltıda peynir yiyodum ne kadar olduğunu bilmediğim için 100 gr yazıyodum ama meğerse benim yediğim 20 gr bişeymiş çok lazım cidden
Ona da bakayım bir de migrosun touch me markasını gözüme kestirdim
Ya evet bende bugün peynir yerken düşündüm ondan hemen almam lazım dedim
Bende 352 kalorilik kahvaltı var391 kalorilik kahvaltımı yapmış bulunmaktayım
rockandroll
sen neler yaptin canim
