- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 113
- 37
Canım benim kabak detoksu gerçekten aç hissettiren bi detoks. Bak güzel gidiyor ama aç ve yorgun hissettiriyor sanki dayanamayacak ve yapamayacakmışım ben iradeli değilim bak dayanamıyorum bu iş böyle aylarca nasıl devam edecek gibi. Ama asla öyle düşünme bence çok güzel gidiyorsun sakın bozma dayan yapabiliriz hep beraber bende öyle oluyorum ara ara ama geçiyor hamdolsun. Şu zayıflayanlatın hikalerini falan oku benim motivasyonum kaçınca öyle yapıyorum. Yapabiliriz birlikte bırakma sakın bırakma herkesin aaa simgeye bak bu simge mi inanamıyorum diyeceği günler düşünnnBugünkü menüm
Sabah:
2 yumurtayla menemen
2 dilim tb ekmeği
3 siyah zeytin
2 yk lor
Öğle:
Çeyrek ekmek
Lor peynir
Roka
Akşam:
4 Tane fırın köfte
Bol salata
Yoğurt
Su ve sporu daha sonra paylaşayım
Arrietty_
sedulu
H3RA_ @rockandroll
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
Selam kızlar
Bugünki menüm;
Sabah
1 h yumurta
ara
3 kuru erik
1 kuru kayısı
öğle
2 dilim maraş böreği
Dışarıda işimiz vardı ayak üstü atıştırıp çıktık 
Akşam
1 p mantarlı risotto
1 kase cacık
Su: 1 lt(dılarıdaydım içemedim)
Spor: yarım saat yürüyüş bandı(rampalı tempolu)
Toplam adım 3784- 189 puan
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
E
English_teacherrr
Bugünki menüm;
Sabah
1 h yumurta
ara
3 kuru erik
1 kuru kayısı
öğle
2 dilim maraş böreği
Dışarıda işimiz vardı ayak üstü atıştırıp çıktık Akşam
1 p mantarlı risotto
1 kase cacık
Su: 1 lt(dılarıdaydım içemedim)
Spor: yarım saat yürüyüş bandı(rampalı tempolu)
Toplam adım 3784- 189 puan
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
E
English_teacherrrEklentiler
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Iyı aksamlar kızlar
Menumu yazayım tabı menuyede benzemedı bugun cok yedım boğazıma tükürem
sabah 2 dılım peynır 1 dılım ekmek, 1 kasık tahın pekmez, cay
ara sütlü nescafe
Ara. 2 gun kurusu,1 ıncır,1 avuc kabak cekırdegı
aksam: balık ekmek (yarm ekmek)
1.5 lt su
Dünkü ve bugunku adımlarım
kotu degil aslinda da beyaz ekmekse kotu,
tb ekmegi olsun lutfen
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Sabah
2 yumurta ile omlet
2 küp tahin helvası
Ara
1 avuç fıstık
3 kuru kayısı
Akşam
1 tabak yeşil mercimek
1 kase salata
1 dilim ekmek
1 bardak acılı şalgam
Spor
8000 adım =400
300 bölgesel =150
Toplam=550 puan
ornek menu diye cerceveletip takimin basina mi assak ne yapsak
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
Eşim geçmiş olsun bugünki menün de adımın da çok iyiBugün menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri domates biber 3 zeytin 1 çk çemen
Ara 2 kuru kayısı 2 ceviz biraz antep fıstığı
Öğle 1 kase şehriye çorbası
Ara 1 elma bugün biraz tansiyonum düştü şuan hala başım dönüyo ve çok ağrıyo 1 avuç kadar tuzlu kraker yedim malesef
Akşam 1 tavuk pirzola 1 tane biber 2 kaşık bulgur pilavı haşlanmış karnabahar salatası
Su 3.5 lt
Spor adım 10000 500 puan
bnnu
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Sabah hiç bişe yememişsin canım sadece yumurta yeterli olmaz bence ve börek için bi ceza vermem gerekli sanırım 150 ip atlama olsun suyun da çok az 2 bardak da su içmeni istesemSelam kızlar
Bugünki menüm;
Sabah
1 h yumurta
ara
3 kuru erik
1 kuru kayısı
öğle
2 dilim maraş böreği
Akşam
1 p mantarlı risotto
1 kase cacık
Su: 1 lt(dılarıdaydım içemedim)
Spor: yarım saat yürüyüş bandı(rampalı tempolu)
Toplam adım 3784- 189 puan
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Su 3.5 lt
Spor 8000 adım 400 puan
Hala modum düşük yarına daha enerjik uyanıp zumba Challenge hakkını vermek istiyorum inşallah
challenge gunlerinde ben sabah birazcik sekerli bir sey ekliyorum enerji versin diye.
atiyorum 1 tk tahin pekmez veya bal gibi. Sekersiz fistik ezmesi ile birlikte hem doyurucu hem de enerji verici oluyor, hem de arada odul gibi.
yarin menunu de detoks falan degil dengeli bir menu olarak ayarlarsan ve bir kac gun boyle gidersen keyfin yerine gelecektir.
bir de cok modun dusuyorsa cidden vitamin eksikligi var mi diye de danisabilirsiniz doktora.
Ben d vitamini almayayim, olu gibi gezerim, yataktan cikmaya enerji bulamam.
Yine burada takimla spor olayini da artirdigim icin ornegin magnezyum almaya basladim.
Bunlar bana acayip enerji veriyor su an, ayni zamanda da cok pozitif oluyorum.
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Yaa ne kadar güzel yazmışsın resmen yanımda bu sözleri söylüyormuşsun gibi desteğini hissettim sağol gerçekten iyi geldi yazdıkların toparlanıp kaldığım yerden yarın tam gaz devam ediyorum inşallah
- 29 Kasım 2016
- 1.379
- 3.967
- 83
Dilber Hala
1.5 litre su ictim
Sabqh 3 yk musli 1 bqrdak süt
Ara 3 ceviz
Ogle ton balikli salata
Aksam haslanmis karnabahar havuc ve yogurt 1 dilim ekmek
14 bin adim 700 puan
Iyi geceler herkese
Harikasından maşallah benim spor o kadar iyi degil bugün sadece leslie yaptim
Menü
Sabah yemedim gec uyandim öğlen
Tavuk sote ve yogurt
Arada bi tane galeta
Aksam
Mercimek yemeği ve salata
Leslie 2 mil 210 puan
2 litre su
kayisili form cayi da içtim
Benim bağırsakları baya çalıştırıyor
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
burada da sebzesiz bir menu,
hepinize ben ceza vercem simdi heeeeeee
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 113
- 37
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
hic damak tadima uygun degil diye dusunuyordum ama o pozitif enerjiniz bana oyle gecti ki bir sans verecegim bu kahveye.
Nasil yapiyoruz, normal filtre kahvemi yapip icine kasikla koyup karistiracak miyim, yoksa yagi eritecek miyim?
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
sabah kalkinca 45 dk tempolu yuruyus birde
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
E
English_teacherrr
gecmis olsun canim. Simdi nasilsin?
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Aman gözünden kaçmasın hiç bir şeyy
İki aydır ağzıma çikolata sürmemişim, üstelik regliyim. Nasıl gözüm döndüyse ikramı geri çeviremedim. Aklım başıma geldiğinde çok geçti
sedulu
cumaya etkisi kalmayacak gibi kes cezamı 
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 113
- 37
Aynen canım hadi bakalım yarın bomba gibi olacaksınYaa ne kadar güzel yazmışsın resmen yanımda bu sözleri söylüyormuşsun gibi desteğini hissettim sağol gerçekten iyi geldi yazdıkların toparlanıp kaldığım yerden yarın tam gaz devam ediyorum inşallah
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Aksam o son dilim ekmek olmasaydi. Diyor ekmekci kaptan
Menu gayet dengeli
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
canim bazi doktorlara gore bu tarz bir kahve omadi bozmuyor, hatta oruc suresini artirabilmek icin oneren de var.
tabi boyle 2 3 bardak degil de bir bardak mesela.
