- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
evet 2. hafta doluyor 3.hafta giris yapiyorsun tekrar listeyeTamam ablacım teşekkür ederim
720 . Etap 3 hafta sonra oluyor değil mi?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
O eski halimden eser yok şimdiSen adımlarınla yakarsın o yedikleriniii sen kiiii 40bin adım atmış insansınnn
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Evet 9 lu rakamlar da aynısı olmuştu ben yine isyanlardaydım şimdide diyorum ki 8 leri hiç göremeyecepim sanırım bi arayış içine girdim yine
ama peki gorup ne yapacaksin?
yani tabi ki cevabi biliyorum da,
acaba senin aklinda su mu var diye soruyorum,
kilomu vereyim sonra da istedigimi yiyeyim iceyim.
yok oyle bir dunya,
hayat o kadar adil degil maalesef.
Bizler (yani bir kez kilo almis kisiler)
oyle istedigimizi yeme icme, sonra da yatma luksune sahip degiliz.
Bundan sonra hep saglikli beslenmeli, aktif olmaliyiz ki verdigimiz kilolari geri almayalim.
Bak ben mezun olup geri geldim, bir cok kisi de ayni senaryoyu yazdi goruyorsun.
O yuzden kisa yoldan kilo vereyim diye hic dusunme, bundan sonra hep boyleyiz oyle dusun, oyle motive ol.
Ben bu sebeple detoks falan cok yapmam
tatile gitmissindir, onun sonrasinda detoks yaparsin veya oncesinde,
ya da bir partiye dugune suna buna gitmissindir, abartmissindir diyet isini, o zaman detoks yaparsin,
ya da ne bileyim belirli bir duzenin vardir, 3 ayda bir detoks diyerek.
Bir sebep olmali kisaca, kilo vermek de sebep olmamali,
cunku kilo vermek icin yol belli:
saglikli beslenme + aktivite
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Tamamdir
kac gunluk ki bu?
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
detoks gibi degil de guzel bir beslenme semasi gibi geldi bana,
ama yaz aylari icin sanirim daha cok.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Aslında çok ama çok doğru söylüyosun mesela annemlerin yanına gittim dikkat etmedim değil ama biraz fazla yedim hemen hop 2 kilo aldım geri gitti şükür ama hemen alıyorum dediğin gibi artık ömür boyu böyle dikkat edeceğiz sanırım öyle yan gel yat lüksümüz yok
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
İllaaa o rekorunu kırmam mı gerek gaza gelmen içinO eski halimden eser yok şimdi
yaparsın sen yaparsınn 
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Su icmekde zorlanan kizceler. Beri gelin bakalim 
Saat daha 17 i geciyor 3,2 L su icmis bulunuyorum. Ben zar zor 3 L yaparim.
Simdi isin sirrina geleyim :))
organik limonu dilimledim. 3 dilimi ortadan boldum
organik taze zencefil yarim parmak kadar. Ortadan boldum su siseme attim.
Tadi enfes. Ictikce icesi geliyor insanin. Hic zorlanmadim
Tavsiye ederim
Saat daha 17 i geciyor 3,2 L su icmis bulunuyorum. Ben zar zor 3 L yaparim.
Simdi isin sirrina geleyim :))
organik limonu dilimledim. 3 dilimi ortadan boldum
organik taze zencefil yarim parmak kadar. Ortadan boldum su siseme attim.
Tadi enfes. Ictikce icesi geliyor insanin. Hic zorlanmadim
Tavsiye ederim
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
bir doktoru izledim,,
diyor ki vucudunuza yag yakmayi ogretmezseniz omur boyu diyet yapmaniz gerekir.
bizim amacimiz vucuda isteyerek yag yakmayi ogretmek olmali diyor.
onun da yolu belli dedigim gibi.
sen bu yolda devam et, o kilolar gidecek, bir daha da geri almayacaksin.
Bu yolda giderken de vucudunu tani, ne sana iyi geliyor ne gelmiyor,
detoks yapma demiyorum, yap bir sans ver, sendeki etkisini gozlemle.
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Benden günah gitti yazıyorum:) mekik verme ama kaptancim bel fitigim var cok zorluyorVay vay vay sen menü bildiriminde yaz hepsini de ona göre ceza bulayım en sevdiğim yarışmacı işte cezasını kabul eden
Sabah 》 1 hashasli poğaça, domates , lor peyniri
Öğlen 》 Yarim kase magnolia
Akşam 》 2 yudum kola
, yarim lavaş ile et Oh yazdım rahatladım
Gönder gelsin cezalar
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Bugünkü menüm:
Kahvaltı 10.00
1 yumurta
Domates-salata
1 dilim peynir
5 zeytin
Bol yeşillik
Bal-kaymak (ödül)
2.5 dilim çavdar ekmeği ( bal yediğimden oldu)
Ara 16.00
5 adet çilek
Maden suyu
Akşam 18.00
Yarım kase yayla çorbası
2 yemek kaşığı ıspanak
Az yoğurt
Salata
Tek şekerli çay içiyorum şu anda.
1.5 litre detox suyu
1 litre normal su
Spor: 1 saat chloe 600 puan
8700 adım: 430 puan
Toplam: 1030 puan
Bu akşamlık benden bu kadar.
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Kahvaltı 10.00
1 yumurta
Domates-salata
1 dilim peynir
5 zeytin
Bol yeşillik
Bal-kaymak (ödül)
2.5 dilim çavdar ekmeği ( bal yediğimden oldu)
Ara 16.00
5 adet çilek
Maden suyu
Akşam 18.00
Yarım kase yayla çorbası
2 yemek kaşığı ıspanak
Az yoğurt
Salata
Tek şekerli çay içiyorum şu anda.
1.5 litre detox suyu
1 litre normal su
Spor: 1 saat chloe 600 puan
8700 adım: 430 puan
Toplam: 1030 puan
Bu akşamlık benden bu kadar.
Arrietty_
sedulu
H3RA_
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Ben fikrimi soylemeyim : ))Benden günah gitti yazıyorum:) mekik verme ama kaptancim bel fitigim var cok zorluyor
Sabah 》 1 hashasli poğaça, domates , lor peyniri
Öğlen 》 Yarim kase magnolia
Akşam 》 2 yudum kola
Oh yazdım rahatladım
Gönder gelsin cezalar
ama tutamicam kendimi
Aksama salata olsa kurtarirdin bence
sedu kaptan gormesin
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Vaayy vaayy sıcağı sıcağına veriyorum cezayı ki midene oturmasın yediklerin. Nasılsa erken kapatmışsın günü. Akşam yemeğinden bir saat sonra 30 dk ip atlama ama fazla dinlenme olmadan yapmalısın ki kalori yakimi olsun. Sonra da 150 high knee yaparsın yavaş yavaşBenden günah gitti yazıyorum:) mekik verme ama kaptancim bel fitigim var cok zorluyor
Sabah 》 1 hashasli poğaça, domates , lor peyniri
Öğlen 》 Yarim kase magnolia
Akşam 》 2 yudum kola
Oh yazdım rahatladım
Gönder gelsin cezalar
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Merhaba yeni ortağım K klbk33inşeAllah bu hafta güzel sonuçlar alırız birlikte
Bugünkü menüm A arrietty
Sabah: 2b.su, bitki çayı
11.00: iki çatal patatesli yumurta, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, kibrit kutusu kadar peynir, domates
17.30: Bitki çayı
18.30:1 kepçe yeşil mercimek yemeği, iki dilim ekmek
Akşamda kahve içerim muhtemelen
1.5 litre su içildi 1lt.daha içerim akşama kadar
Egzersiz ve puanlarımı akşama atarım
Merhaba
Umarım bu hafta güzel kilo verir bol hareket ederiz.
Sabah
2 - 3 ceviz
Birkaç zeytin
Bir parça peynir
Öğle
Sucuklu yumurta
1d ekmek
Akşam
1kase tarhana çorbası
1pors mantar kavurması
1d ekmek
Su 2lt
Spor 5400 adım = 270 puan
100 jj 200puan
200 bölgesel 100 puan
Toplam 570 puan
A arrietty
sedulu
H3RA_
Asi Matmazel- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Kolay gelsin eski eşimVaayy vaayy sıcağı sıcağına veriyorum cezayı ki midene oturmasın yediklerin. Nasılsa erken kapatmışsın günü. Akşam yemeğinden bir saat sonra 30 dk ip atlama ama fazla dinlenme olmadan yapmalısın ki kalori yakimi olsun. Sonra da 150 high knee yaparsın yavaş yavaş
istanbulin
30 dk atlama vaaay bee- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Çok yemiş dimi kaptancımVaayy vaayy sıcağı sıcağına veriyorum cezayı ki midene oturmasın yediklerin. Nasılsa erken kapatmışsın günü. Akşam yemeğinden bir saat sonra 30 dk ip atlama ama fazla dinlenme olmadan yapmalısın ki kalori yakimi olsun. Sonra da 150 high knee yaparsın yavaş yavaş
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Kız benim 15 dk ipte canım çıkıyodu
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Bazı arkadaşlar duymasın ödül diye magnolya yiyorlarBugünkü menüm:
Kahvaltı 10.00
1 yumurta
Domates-salata
1 dilim peynir
5 zeytin
Bol yeşillik
Bal-kaymak (ödül)
2.5 dilim çavdar ekmeği ( bal yediğimden oldu)
Ara 16.00
5 adet çilek
Maden suyu
Akşam 18.00
Yarım kase yayla çorbası
2 yemek kaşığı ıspanak
Az yoğurt
Salata
Tek şekerli çay içiyorum şu anda.
1.5 litre detox suyu
1 litre normal su
Spor: 1 saat chloe 600 puan
8700 adım: 430 puan
Toplam: 1030 puan
Bu akşamlık benden bu kadar.
istanbulin
senin ödül masum kalmış Güzel olmuş menü yesillikli falan afiyet olsun. Sporlar da şahane zaten chloe faniyim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Vaayy vaayy sıcağı sıcağına veriyorum cezayı ki midene oturmasın yediklerin. Nasılsa erken kapatmışsın günü. Akşam yemeğinden bir saat sonra 30 dk ip atlama ama fazla dinlenme olmadan yapmalısın ki kalori yakimi olsun. Sonra da 150 high knee yaparsın yavaş yavaş
istanbulin
cok uzuldum ben bu cezaya. 30dk ip ne demek kiz
