- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
Kız Ayşe sende iş var heAhah niye geberik gelin dediğini şimdi anladım
@Karpuzuncekirdegi @Avusturya66tavsannesi
Çıtır olmaya aday hatunlar
Bu yolda olabileceğiniz en doğru yerdesiniz
Hoş geldiniz
Ben de grubun delisiyim, sopanız varsa sahip çıkın bak karışmam haaaq
Hos geldin canim ben de grubun neyiyim bilmiyorumen tatlı gruba geldin
Allah kraker güldürdün beni gece geceKız Ayşe sende iş var hekurugabçık derler bizim burda da herkeş bilmez
Allahta beni güldürsün kızAllah kraker güldürdün beni gece gece
Aminn kuzum korona ne alemde iyi misinAllahta beni güldürsün kızcanım kendim
Aaaa ben ne ettim de böyle diyorsunuz bana..bi kabak detox yaptım bi de cayir cayir yakan cay ha bide yogurt detox cok mu yaniAllahım bu kıza ağzımızı açmaaa gelmiy
Şükür kız iyiym kafası güzelmişAminn kuzum korona ne alemde iyi misin
Aman iyi geçsin gitsin inşallah canımŞükür kız iyiym kafası güzelmiş
Yarın okullar açılıyomuş öğretmen mesaj atmış eminmisiniz gelelim mi dedim
Senin sırrınAaaa ben ne ettim de böyle diyorsunuz bana..bi kabak detox yaptım bi de cayir cayir yakan cay ha bide yogurt detox cok mu yani
Nassi 1.oldum ben sırrımı sorarsın da vermem
Suyun tadını beğenmeyince az içiyorum maalesef, yarına tadını beğendiğim bir marka siparis edeceğim.nalyecc hani kuzum menüler neerede ? düzenli paylaşım yapacaktık hani???
akovser ve ozzybal canlarım karbonhidrat oranı yüksek menüleriniz var !!! su miktarları neden az peki ???
bunları büyük harflerle yazasım vardı ama bugün tuttum kendimi
Tavsiyen için teşekkürlerMerhaba canım nacizane tavsiyem şunlara dikkat etmen
kahvaltıyı 1 ekmek ile sınırlı tutman
yumurta ( gerçekten çok tok tutuyor)
Peynir miktarı birkaç dilim
Domates salatalık ve farklı yeşillikler
zeytin
Kayısı kaymak gayet iyi
Öğlen
5 köfte
Salata
Yoğurt ya da ayran çok güzel olurdu
Ara öğün de güzel
Akşam
köfte yanına bir sebze yemeği salata ayran ya da yoğurt çok güzel olurdu
Biz elimizden geleni yapmaya çalışıyoruz hayırlısı
Hoşgeldin canım
Akşam 2 ekmek fazla olmuş. Kabak sote yanına protein eklesen ya da bir dilimle sınırlı kalırsan daha iyi olur. Günde 3 dilim ekmeği geçmemeye çalışmalısın.Sabah 1 haşlama yumurta 1dilim peynir domates yeşillik biber çay 2 dilim ekmek
Akşam kabak sote yoğurt 2 dilim ekmek
Su 2 lt
Su çok az kalmış. Hem hareket etmişsin hem de su içmemişsinsedulu Arrietty_ @Ceydos
Spor
60 dk temposuz yürüyüş: 120 p
40 dk tempolu yürüyüş: 100 p
12000 adım: 720 p
Toplam : 940 p
Su: 1.5 litre
Eki Görüntüle 2861579
Yok yok en azından cumaya kadar rahat duracam sözSenin sırrınsende kalsın
kız şaka maka arada yap dedik unutmaaaa
Ayıp oluyor biz neyiz burda allaaalllaaaa3 sayfa yedek attım size oh okuyun şimdihep ben mi geçmiş okuycam.
Hem burda heyecanımızı paylaşıyoz kimse yok
Bende kontrol yaptım.Köprücük kemiğimi hissediyorum yaşasın
sizde olmasanız kendi kendime konuşacaktımAyıp oluyor biz neyiz burda allaaalllaaaa
Ben gelin değilimBi geberik gelinde sensin olsun bi zahmet
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?