Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bnnu .!.:

Selamlar bugünki menüm
Sabah
Yarım simit
1 h yumurta

Ara
Sade türk kahvesi
2 fındık
2 badem

öğle
1 kase salata(salatalık-çeri domates-kapy biber-limon-sirke

akşam
1 p etli taze fasülye

su: 2250 lt
Spor: 40 dk yürüyüş bandı
Toplam adım 5097
Arrietty_ @sedulu CEYDOS H3RA_
Eki Görüntüle 2870549

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

Hemen yazayim bugün gunu kapattim ben..

Kahvaltı 08.30
Az salamli omlet
Domates salatalık
Peynir

Ara
1 ayran

Ara
3 erik
1 avuc beyaz leblebi

Aksam
Pirasa yemegi
3 tane haslama tavuk budu
5 yesil biber

Asiri yagmur yagiyor azalırsa yuruyuse mutlaka cikacagim..adimlari sonra paylaşırım.

Fatsecret ten hesapladim 1000 kalori yapmis iyi bence

H3RA_ @Asi Matmazel @caroline84 @Ozzybal

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Ben de menümü yazayım günü kapattım
Sabah
1 tavada yumurta
1 kare peynir
3 zeytin
Çay

öğle:
3 top antepfıstıklı züber

Akşam:
1 kase yoğurt çorbası
Bol marul salatası
Yoğurtlu semizotu 3 kaşık

Su henüz 1.5 litre eve gidince abancam
Sporumu da eve gidince yapcam

Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

magickk .!.:

Kızlar selam
Kahvaltı 1 kase yoğurt içine 2 incir keten tohumu yanında 1 çay bardağı fındık
Ara 10 badem 5 kürü erik rezene çayı
Akşam 1 tabak kabak sote cacık
Spor yok
Arrietty_ @sedulu @fatmagirik

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

163 boyum var en son 58.7 ydi kilom sonra tartılmadım. Bu cuma bakayım bari

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ne yedin anlasam bi
Onunda karb fenaymis

Genişletmek için tıkla...

magickk .!.:

Bende mısır yazacaktım tam evet İzmirliler darı der bende izmirde doğdum büyüdüm

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

He ya, simdi de 90 gun degistiremiyom

Tenar almak istedim vermedi kk, mecbur asil kimligimi de yazmak durumunda kaldim, yoksa oyle cok unvan duskunu degilimdir

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Alys genç mini minicik çılgın bir kızı anımsatıyordu
şimdi olgunlaşmışsınız ladyim

Genişletmek için tıkla...

Fatma Girik .!.:

çocuk doğurup yaş aldıkça vücudun kaldıracağı kiloda değişim gösteriyor. ben evlenmeden önce 48 kilo bile gördüm. çok zayıftım ama güzel görünüyordum.şimdi 48 olsam çökmüş nenelere dönerim. en çok 58 kaldırabiliyorum.

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

Sistit mi iye mi artik nolduysam dunden beri tuvaletlerden cikamadim. Sabah doktora mesaj ettim geri donmeyince acile geldim simdi. 3 4 saat bekleme suresi diyorlar. Zamanim bolken bari buraya gireyim dedim

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

Yaa aslinda cok guzel menu.
Ama sabahki simit cok bozuyor.

Onun yerine 2 dilim tb ekmek ye daha iyi bana kalirsa, en azindan lifli falan deriz, bir de daha doyurucu. Simit cidden cisss gidalar kategorisinde olmali. Kilo korumada yenebilir, verme doneminde hic olmasa daha iyi diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Kesinlikle.katiliyorum.
Tam evlenme arefesinde 47 kiloydum. Gelinlikler provada 5 cm kadar alınmıştı. Düğün sırasında.yine de belimden düşüyordu.
Simdi 6o olsam hasta misin derler . Yaşlandıkça insanın kaldırabilecek kiloda farklı oluyor.

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Az gireyim de menumu yazayım dedim.
Kiz oğlanı sulamis oglanda kızın kafasına oyuncak atmış. Sinirlendim hepsini yatırdım. Bugün çok gerginim

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Bnde boyle düşünüyorum. Ama nişan resmıme baktım 63 kg baya etkı butluyum ama dogum yaptıktan sonra ozellıkle bı degısıyor vucut anne kadın vucudu oluyor sankı

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

güldüm ama gerginliğine değil
Bizimkiler koca eşek oldular hala birbirlerine sataşmadan geçen akşam yemeğimiz bile yoktur

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Evet canim anne olunca yaş az da kemale erince kiloda anne Kilosu oluyor. Ay ben çok zayjftim. Yatarken leğen kemiğim batiyordu acitiyordu. Bi de şimdi bak tombak toparlak oldum.

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Sabah azpeynir ,1/2 d.ekmek
Ara 1bar(hurma ,elma,findik karisimi sekersiz)
Aksam patlicansote 3yk ,2yk yogurtlu kabak
Su 3ltyi gecti devamını sYamadim
Tansiyonum dustu mu cikti mi bilmiyorum 18 gibi birlokma ekmek ,2 3zeytin yedim basim cok donuyordu

8.300adim *2 498puan
15dk kosu 90puan TOPLAM 588PUAN

CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Kulaklığı taktım az müzikle hopladim.ziplayim dedim. Bunlarda icerde oyun oynuyor.
Ben adim yaparken bunlarda birbirini halletmisler.

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Hıc cok Zayıf olamadım ben. Hayatımın her donemınde dıyetteyım. 3 kez donemsel kılolar verdım. Bekarken sporcuydum bırakınca aldım 7 kılo verdım almamak ıckn dıyette gezdım hep 1.dogumdan sonra 18 kg. 2.dogumdan sonrada 18 kg verdım

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Bekarken 50 kiloyu geçmedim. Nisanlaninca 57 e kadar çıktım. 1 .kızda 22 kilo aldım 80 le doğum yaptım. Her hamilelikte 20- 25 kilo aldım. Verdim. Gecen yaz 22 kilo verdim. Sukur fazla almadım yine burdayım canım

Genişletmek için tıkla...