• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Adım görselin nerede beybi ? 10 bi. Altiysa eğer kirbacimla tanış :sopa:

Adım çok az hastasın geçmiş olsun. Ama akşam sebzeli makarna ne kadar tükettin porsiyon belirtmemişsin. Leslie 3 mile kurtarmaz bu karbonhidrat miktarını

Dün hiç adım bildirimi yok. 10 bin altına ceza var. Bugün 15 bin minimum adım sayın olmalı.

Tamamdır kaptanım..
 
Adım görselin nerede beybi ? 10 bi. Altiysa eğer kirbacimla tanış :sopa:

Adım çok az hastasın geçmiş olsun. Ama akşam sebzeli makarna ne kadar tükettin porsiyon belirtmemişsin. Leslie 3 mile kurtarmaz bu karbonhidrat miktarını

Dün hiç adım bildirimi yok. 10 bin altına ceza var. Bugün 15 bin minimum adım sayın olmalı.
Altinda bebis. Unutmusun takmaya sonradan.
Hello my baby Kirbac😍🤣
 

Eklentiler

  • 34D3C64E-1763-426B-A298-8E4E7ACEEBE1.webp
    34D3C64E-1763-426B-A298-8E4E7ACEEBE1.webp
    18,4 KB · Görüntüleme: 52
  • FA29C26B-82B4-478F-8740-D2212AC9FFAB.webp
    FA29C26B-82B4-478F-8740-D2212AC9FFAB.webp
    16,1 KB · Görüntüleme: 54
Günaydın kızlar
Takımda çabalayan resmen bir avuç insan var. Geri kalan öylesine uğruyor gibi.
Acilen toparlanmalıyız. Yoksa havalar soğudukça daha da beter hale gelecek bu hareketsizlik.
Bugun de 10 bin adım alti görmek istemiyorum. Cezalar yapıldı diye belirtilsin.
Bahaneler ardına sığınmayın!
Marvel filmlerinde askeri uçakta geçen konuşma gibi olmuş kız seduuuu
Tamamdır komutanım
 
Kullanıcı Adı : mutlumayıs
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: muhasebeci (şuan doğum iznindeym)
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1( 5 aylık)
Yaşadığınız şehir: aydın
Boyunuz :160 cm
Kilonuz: 74.8
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz : kendimi bildim bileli yemek yemeyi seviyorum ve kiloluyum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Daha sağlıklı ve fit bir anne olmak için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
 

Eklentiler

  • IMG_20210905_082923.webp
    IMG_20210905_082923.webp
    33,9 KB · Görüntüleme: 51
Günaydın kızlar
Sabah beyaz peynir bir bardak tek şekerli çay ve 1 gevrek yedim
Alışveriş yapmam ve dolabı diyete hazırlamam lazım eşim bugün bilmediği için işten gelirken gevrek almış o yüzden yedim bugünümü psikolojik ve fiziksel olarak diyete hazırlıcm
Detoks suyu tarzı tarifi olan var mı
?
 
Günaydın kızlar
Sabah beyaz peynir bir bardak tek şekerli çay ve 1 gevrek yedim
Alışveriş yapmam ve dolabı diyete hazırlamam lazım eşim bugün bilmediği için işten gelirken gevrek almış o yüzden yedim bugünümü psikolojik ve fiziksel olarak diyete hazırlıcm
Detoks suyu tarzı tarifi olan var mı
?
Bence böyle kendinizi diyet diye şartlandırmayın hayatımdan sağlıksız gıdaları çıkarıyorum şeklinde görün

Dukan birası tarifi verebilirim
2 poşet yeşil çay yarım lt kaynar suda 15 dk demlenir
Sonra 1 yarım limon suyu ve 1 şişe maden suyu eklenir içilir
 
Altinda bebis. Unutmusun takmaya sonradan.
Hello my baby Kirbac😍🤣
Ooo bebeğim gel yamacıma şöyle giyin seksi şeylerini ve derhal 300 ip atlama yap 😀
Marvel filmlerinde askeri uçakta geçen konuşma gibi olmuş kız seduuuu
Tamamdır komutanım
Az izlemedik yavrum 😀 dua edin nazi kampina almıyorum 😀
Kullanıcı Adı : mutlumayıs
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: muhasebeci (şuan doğum iznindeym)
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1( 5 aylık)
Yaşadığınız şehir: aydın
Boyunuz :160 cm
Kilonuz: 74.8
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz : kendimi bildim bileli yemek yemeyi seviyorum ve kiloluyum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Daha sağlıklı ve fit bir anne olmak için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
Merhaba takıma hosgeldiniz. Emziriyor musunuz ? Eğer öyleyse az beslenmek yerine sağlıklı alternatiflere yönelmek daha iyi olur sizin için. Yiyerekte kilo veriliyor. Yeter ki ölçülerimizi ve tüketeceğimiz besinleri bilelim.
 
Bence böyle kendinizi diyet diye şartlandırmayın hayatımdan sağlıksız gıdaları çıkarıyorum şeklinde görün

Dukan birası tarifi verebilirim
2 poşet yeşil çay yarım lt kaynar suda 15 dk demlenir
Sonra 1 yarım limon suyu ve 1 şişe maden suyu eklenir içilir
Dukan birasını duymuştum mutlaka denicem aç tok fark eder mi peki
 
Ooo bebeğim gel yamacıma şöyle giyin seksi şeylerini ve derhal 300 ip atlama yap 😀

Az izlemedik yavrum 😀 dua edin nazi kampina almıyorum 😀

Merhaba takıma hosgeldiniz. Emziriyor musunuz ? Eğer öyleyse az beslenmek yerine sağlıklı alternatiflere yönelmek daha iyi olur sizin için. Yiyerekte kilo veriliyor. Yeter ki ölçülerimizi ve tüketeceğimiz besinleri bilelim.
Yok emzirmiyorum 1 ay kadar anca emzirebildim sonra sütüm kesildi maalesef benim tek çekincem spor konusunda sezeryan olmam ama Leslie denicem sıkıntı olmaz diye düşünüyorum
 
Kullanıcı Adı : mutlumayıs
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: muhasebeci (şuan doğum iznindeym)
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1( 5 aylık)
Yaşadığınız şehir: aydın
Boyunuz :160 cm
Kilonuz: 74.8
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz : kendimi bildim bileli yemek yemeyi seviyorum ve kiloluyum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Daha sağlıklı ve fit bir anne olmak için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
Tekrar hosgeldiniz

Basta biraz karisik gelebilir
Menu ,sporu ve tarti gunleri (pazartesi kontrol,cuma esas tarrti gunu )


Konusunda paylasim yapiyoruz.
Diyet disinda da sohbetimiz oluyor ☺️
 
Kullanıcı Adı : mutlumayıs
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: muhasebeci (şuan doğum iznindeym)
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1( 5 aylık)
Yaşadığınız şehir: aydın
Boyunuz :160 cm
Kilonuz: 74.8
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz : kendimi bildim bileli yemek yemeyi seviyorum ve kiloluyum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Daha sağlıklı ve fit bir anne olmak için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır


Hoşgeldin :)
Ben de doğum yaptıktan sonra senin kilondaydım ki uzun bir süre kaldım zaten o kiloda, birşeyleri değiştirmeye karar vermezsen aynı yerde dönüp duruyorsun..
Kendini spor konusunda çok zorlama, yürüyüş en iyisi şu an için..
Umarım keyifli olur kilo verme dönemin :)
 
Kızlar bomba gibi sağlam bir kahvaltı yaptım. Tek öğün gidebilirim bugün yarın diyetisyende biraz daha zayıf çıkayım kadın demesin vıyyy bu ne yemiş böyle 🤣🤣
Ya onların tartısı yağ kas ödem felan ölçüyor ya nasıl oluyor o hiç anlamadım. İnşallah yağım az Kasım çoktur kız sen halterci misin der bana bende derim yo yo sadece 4.takımda takılıyorum 🤣🤣
 
Back
X