Sir yok
Menu/spor paylasimlarimi takip etmeye calis. Menulerimde doyana kadar yerim ac kalmak yok. Gozum de midem de doyacak
Bu arada gecen hafta 0.8 gitti. Bu hafta belli olur 1 kg vermeye devam edip etmeyecegim
Hos geldin
Emziriyorsan kafeini olculu almaya calis
Yeni gordum mesaji. Onceki mesajimi yok say
Selam canim
Kamptayım canım bugun dönüyorum. Bugunden ıtıbaren yapıcam leslie
Günaydın aşkitoperipellalarım
@Lady Tenar bacaklarım hamlamış yataktan kalkamıyorum
Yine de sağlıklı besin grubundan çıkmadım, çıkmayı da düşünmüyorum.
Çok geçmiş olsunGünaydın kızlar...
Uzuuun zamandır nezle-grip-halsizlik vs yaşamamıştım. Sağolsun biontech, hepsini yaşattı.Akıllı bilekliğe göre 10.5 saate yakın uyumuş görünüyorum ama, hiç uyumuş gibi hissetmiyorum. Bütün gece kabuslarla cebellestim, üzerimden tır geçmiş gibi de uyandım. Kol ağrısı da cabası...
Şifa olur, hastalığın kendisine kalkan olur inşallah.
Avrupa’da öyle değişmesi normal. Bakalım ülkede ne zaman vazgeçecekler ofis sevdasından. Evde düzeni oturtunca daha çok verim alabilirsin ama sosyallik açısından da negatif gibi
N'aber kızlar?
Henüz yürüyüş falan yapmadım, nasipse akşam 60-80 dk kadar yaparım.
Bugün tavsiye üzerine ipin ucunu koyverdim gitti.
Nerdeyse 1 yıldır kilo verme surecindeyim. Bu süre içinde kaçamak bile yapmadım, zaten de ciss yiyecekleri canım da istemedi.
Araya istirahatler de girdi, sonrasında her ne kadar hareket etsem de, metabolizma yavaşladı.
Norologum yeter daha fazla verme, koru demişti. Ama ben bir kaç kg daha gitsin istiyorum.
Dahiliyeci bir arkadasim bir yıl çok uzun bir süre, değişiklikler yapsan da belli rutine oturmuştur, 3-5 gün abartmadan rutini boz dedi. Ben de bu sabah dinledim, afiyet şifa olsun deyip bozdum.
Her ne kadar listede olmasam da, takımı olumsuz etkilememek için rutine dönene kadar yemek listesi paylaşmayayim.
Yürüyüş vs onları paylaşırım.
Haa bir de şu varmış, ben kendime hedef koysam bile, bedenimin hedefi farklı olabilirmiş. Yani o hedefe ulaşıldığı için dururmus. Veya rutini benimsediği için. Rutini bozmak, tutulan kilonun salıverilmesine de sebep olabilirmis. Ama tabi ki çoktan çok, azdan az gidermiş. Enteresan işler...
