- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
kuzum senın kılon suan bnde olsaydı vallahı fıstık gbı grunurdum dıorum
ahh ahhh sımdık dobısım dha
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
kuzum senın kılon suan bnde olsaydı vallahı fıstık gbı grunurdum dıorum
ahh ahhh sımdık dobısım dha
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
yavrum benım benımkı kansızlıktan hem bal falan sevmem kı ben
(((( cok tesekkur ederım hayatım tavsıyen için bu arada- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
listemide yazip kahvaltiya gidiyorum,sonra gelir bakarim gecmise
sabah
2 dl ekmekli peynirli tost üzeri 1 c.k.recel
ara
yarim muzlu süt
ögle
4 köfte,salata,1 dl ekmek
ara
2 kasik yogurt,4 findik
aksam
1 tabak nohutlu,zeytinyagli(azcik)bamya
1 dl ekmek
su
3 lt
spor
1 saat bisiklet turu,200 mekik
mesajlari ögleden sonra herkesinkini toplu yazicam
en cok yazana 500 kalorilik ödül var,en az yazanada 500 kalorilik ceza var
ödülü alan isterse cezasindan düsebilir
kaptan menün sporun çok güzel bide 59 u gördün darısı benimbaşıma su altılı rakamdan kurtulmak istiyorum senide cok tebrik ediyorum kaptancım
şimdi sıfırdan tek tek başlıkta yazıyorum ne kaar mesaj yazdıgımı
dünkü menümü yazim kızlar
perşembe
sabah: bi bardak ılık su ve zeynep abla gibi 30 kere parmak ucunda hoplama
kahvltı = standart peynir zeytin iki dilim çavdar ekmegi çay domates salatalık yeşil soğansabah sabah canım çekti
ara : 4 tane diyet büskivi ((paketi 140 kaloriydi içinde 10 tane var kagıt kadar ince bişeydi)) ve bir bardak yarım yaglı süt
öğlen : sandiviç peynirli
ara: bi bardak süt birküvinin kalanlarını yedim 6 tane ( miğrostan aldım kızlar aynı cips gibi zeytinli tadi cips istediginizde canınız onu tavsiye ederim resmini çeker gösteririm sizede )
akşam:tavuk sote üç kaşık pilav bol salata ekmek yok
su 3lt
spor : sabah 50 akşam 30 dakka yürüyüş tempolu bu standart oldu bende artık
100 tane hızlı nefes alıp verme
15 dakka zeynep ablanın paylaştıgı site adını unuttum
15 dakka oryantalli bi hareketler buldum onu yaptım
20 tane masaya oturur gibi inip kalkma
100 tane yan göbek hareketi
bunlar bittiginde bende bitmiştim dahada yapardım da işde çok yorulmuştum dün :26:
akşama girerim büyük ihtimal akşama görüşmek üzere kızlar
maşallah sporlar bi harika tatlım menünde güzel o bahsettiğin bisküvinin dometesliside var onuda dene oda çok güzel
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
kuzum senın kılon suan bnde olsaydı vallahı fıstık gbı grunurdum dıorum
yok fıstıgım olurmu öle sey bende şimdi tobigim tombişim diyor herkez
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
yine güzel vermişsin canım ben ne adettim ne grip turp gibiydim bide kendimi parçaladım spor yaparken 400 gram gitmiş bende böle verebiliyom demekki
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
güzel canım menün spor yaparken hafif bel agrıtmayanları var onlardanda yap kolaylık olur fıstık internet gelince linkleri veririm sana
menün güzel canım sağlıklı bide bişey sorucam trambolini evde yapıyosun sanırım bende almayı düşünüyorum ama çok fazla seçenek çııyo karşıma bide netten güzenilir olup olmadığını anlayamıyorum yardımcı olursan sevinirim.
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
doğum günün kutlu olsun canım benim daha nice senelere esinle ve cocugunla seneye zayıflamış olarak kutlarsın inşallah
akşam yemegide ödül olsun bence :) keşke tartı öncesi degilde tartı sonrasına denk gelseydi
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
dogrudur kılomuz kemıklerımızın ırılıgı yada kalınlıgı bunu etkılıodur ıkımızde tonbısızyok fıstıgım olurmu öle sey bende şimdi tobigim tombişim diyor herkez
yine güzel vermişsin canım ben ne adettim ne grip turp gibiydim bide kendimi parçaladım spor yaparken 400 gram gitmiş bende böle verebiliyom demekki
canım ne kadar çoksa o kadar çok gider derler ama bende az gittiğinden şikayetçiyim bana sorarsan ama bu hafta düzenim çok bozuktu spor yapamadım öyle yani bu hafta 86 olmaktı hedefim ama olamadım .senin çok fazlan yok ondandır. ahh senin kiolnda olsAM BENDE KEŞKEEEEE
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
menü herzamanki gibi güzel.şu bisiklet turlarınıza imreniyorum valla keşke benimkide bana ayak uydursa ne güzel olur.çocuklar da geliyomu sizinlelistemide yazip kahvaltiya gidiyorum,sonra gelir bakarim gecmise
sabah
2 dl ekmekli peynirli tost üzeri 1 c.k.recel
ara
yarim muzlu süt
ögle
4 köfte,salata,1 dl ekmek
ara
2 kasik yogurt,4 findik
aksam
1 tabak nohutlu,zeytinyagli(azcik)bamya
1 dl ekmek
su
3 lt
spor
1 saat bisiklet turu,200 mekik
mesajlari ögleden sonra herkesinkini toplu yazicam
en cok yazana 500 kalorilik ödül var,en az yazanada 500 kalorilik ceza var
ödülü alan isterse cezasindan düsebilir
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
güzel auscum menün verdigin kilo içinde tebrik ederim canım benim
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
canım olmıcak bısey deıl ben ılk dyete basladgımda 3 ocak tı bu yıl 93.5 kıloydum smdı 75 olabılkırde olmalıda evet smdık bnde ısterdım hdef kılomda olmayı ama ıns olcak
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
menün çok güzel canım misafirin yanında da bozmamışsan süpersin
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
Son düzenleme:
canım olmıcak bısey deıl ben ılk dyete basladgımda 3 ocak tı bu yıl 93.5 kıloydum smdı 75 olabılkırde olmalıda evet smdık bnde ısterdım hdef kılomda olmayı ama ıns olcak
çok güzel vermişsin canım inşallah haziranda bende 7 li kilolarda olsam en azından 75 ama çok az kaldı hazirana olurum inşallah destek olun bana nolurr yavruşlar
