Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ausencia · 15 Mayıs 2013

cimcimesude .!.:
teşekkür ederim.bende bedendeki değişiklikte olmasaydı zaten sinir krizi geçirip bir daha da diyet yapmazdım gittiği yere kadar dedim ama işte en azından sıkılaşma ve daralma olduğunu hissediyorum o beni motive etti.birde ben pazartesi tartılmıştım 65,200 çıkmıştım ama bugün böyle çıktı.3 gündür kabızlık yaşıyorum ondan galiba üffffff sebep arayıp duruyorum.2 kg verseydim bile az 1 ay için.

3 gün kabız diyorsun tatlım , tabii ki tartıdaki yanılma ondandır . Cuma yine en az 65 e inmiş olursun gör bak

cimcimesude .!.:
dünkü menümü yazayım:14.05.2013 salı,
sabah:
1 bardak sirkeli su,
2 yemek kaşığı kıymalı yumurta,
2 dilim çavdar ekmeği,
1 bardak çay,
ara:
3 tane susamlı büsküvi,
öğle:
2 y.k.kıymalı yumurta,
1 adet domates,
2 dilim çavdar ekmeği,
1 bardak ayran,
ara:
4 adet leblebi,
akşam:
4 kaşık pirinç pilavı,
3 kaşık türlü,
2 kaşık yoğurt,
ara:
2 bardak çay,
2 susamlı büsküvi,

su:2lt,
spor:
30 dak.b-fit,
15 dak pilates,akşamda yapacaktım ama kızımı uyuturken uykuda kalmışım uyandığımda 11 e geliyordu.yapılacak işlerimde vardı o yüzden bu kadarda kaldı..

Kıymalı yumurtaları yukarıda okudum , onun dışında sorun yok bence .

Bu sabah içtiğin elma sirkesinin faydası oluyor mu acaba ? Ben denemedim hiç .

Ausencia · 15 Mayıs 2013

gogo2405 .!.:
dünkü menümü yazayım geçmişe bakıyım..
sabah 1 dilim tere yağ sürülmüş emek
sütlü neskafe
1 dilim peynir

ara havuç

öğlen 2 biber dolması
yoğurt

ara 1 elma 10 fındık

akşam 3 etsiz çiğköfte
1 dilim kepek ekmek

ara beyaz leblebi 1 avuç

su 2 lt.
yeşil çay

Biraz ayaküstü gibi hissi oluşturdu menün bende canım.

Yinede dengesiz değil ve kaçamak yok

gogo2405 · 15 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
önce menümü bir yazıyım sonra aşa 2.kattakı komsuma gidiyim tüp bebek yaptırmıştı kırılıyormuş Zeynep ablam hiç uğramadı diye bende kıyamam o na yatsında dinlensin diye
sabah 50 defa parmak ucunda zıplama 2 bardak sıcak su
1 dilim ekmek tam.bugday
1 tane haşlama yumurta
3 tane ceviz
1 domateş
bol maydanoz
ara 1.c.brdagı ayran
öğlen
1 dilim ekmek tam.bug.
3 kasık yoğurt
100 gr. et sote
salata
ara 1 elma
akşam
düdüklüde pişirdiğim türlü 5 kaşık
1 dilim ekmek
salata 4 kasak yoğurt
ara 1 cay.bar. süt portakal
spor 45 dakika hoca ile 35 dakika mezdeke suyum cıktı resmen
su 3 lt

RrapunzelL .!.:
ben dünkü menümü yazıyım önceki günleri hatırlamıyorum ama kacamak yok

sabah 1 yumurta domates az peynir 5 zeytin 1 bardak çay

ara 6 erik

ara 1 bardak süt 1 dilim ekmek

öğlen 1 parça börek 1 küçük kase puding ikiside listemde var diyetisyenim 8 kilo verdikten sonra listeyi değiştiriyo ekmek yerine börek serbest sadece öğlen ögününde...puding zaten vardı

ara 5 erik

akşam 4 kasık kabak yemegi 1 dilim ekmek 4 kasık yogurt

ara 1 bardak süt

spor 1 saat yürüyüş 150 mekik

su 2 lt olmustur

güzel olmuş bebeğim

bahar2106 .!.:
kızlar su alttaki cizelge nasıl degişiyo benim kilom 63,7 de kalmış:26::26:

o siteye girip en baştan yapmak gerekiyor canım.

topraks .!.:
günaydın hanımlar

dünkü menümü yazayım spor yapıcam

sabah
kepekli sandviç ekmeğine
b.peynir+domates+salatalık

ara
toplantıdaydım sadece neskafe sütlü

öğlen
simit
yeşilçaylı ice tea

ara
4 erik
7-8 kiraz

akşam
bezelye+az makarna
cacık

su 1.5 lt
spor yok

birgün önceden 1800-2000 cal beslenmişim normalde 1000-1200 olması gerek o yüzden 1000 cal ceza aldım. insanın kendine ceza vermesi de bir garip oluyomuş :)) itirazı olan varsa söylesin lütfennnn

güzel olmuş.cezada iyimi bilmiyom ben kendime kıyamam okadar..

Ausencia .!.:
Günaydın

Sabah:

1 fincan yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
Domates / salatalık
3 zeytin
2 dilim etimek

Ara:

4 kuru kayısı
2 tane kepekli bisküvi

Öğle:

4-5 kaşık kabak ( bulgurlu )
4 kaşık light yoğurt
1 tavuk budu haşlanmış
Salata
1 dilim çavdar ekmek

Ara:

Yağsız süt
yarım muz

Akşam:

1 kase çorba
Peynirli cevizli karışık salata
1 etimek

Alışkanlık haline getirdiğim 1 saatten fazla sabah yürüyüşü dışında spor yok.
3 litre su

sporda menüde güzel

cimcimesude .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn.....bugün çok güzel bir bahar sabahına uyandım sanki.dünkü sağnak yağışların ardından doğan güneş süper geldi.dün gece gökyüzü yarılacaktı sanki.gökgürültüsünden sanki ev sallanıyordu...
bu güzel havanın ardından baskül benim moralimi çok bozdu alıp fırlatıp atasım geldi.ya 15.04.2013 te 67,100 le başladığım diyette 1 ayda 15.05.2013 tarihi itibari ile 1.300 gram verip 65,800 e inmişim sinirlerim alt üst oldu yaaaaa...
ama vücudum çok sıkılaşmıl gibi simit bölgemden bayağı kaybetmiş gibiyim.ama baskülde göremiyorum...

bende çok yavaş kilo veriyorum..

cimcimesude .!.:
dünkü menümü yazayım:14.05.2013 salı,
sabah:
1 bardak sirkeli su,
2 yemek kaşığı kıymalı yumurta,
2 dilim çavdar ekmeği,
1 bardak çay,
ara:
3 tane susamlı büsküvi,
öğle:
2 y.k.kıymalı yumurta,
1 adet domates,
2 dilim çavdar ekmeği,
1 bardak ayran,
ara:
4 adet leblebi,
akşam:
4 kaşık pirinç pilavı,
3 kaşık türlü,
2 kaşık yoğurt,
ara:
2 bardak çay,
2 susamlı büsküvi,

su:2lt,
spor:
30 dak.b-fit,
15 dak pilates,akşamda yapacaktım ama kızımı uyuturken uykuda kalmışım uyandığımda 11 e geliyordu.yapılacak işlerimde vardı o yüzden bu kadarda kaldı..

menü güzel olmuş.

cimcimesude · 15 Mayıs 2013

Ausencia .!.:
3 gün kabız diyorsun tatlım , tabii ki tartıdaki yanılma ondandır . Cuma yine en az 65 e inmiş olursun gör bak

Kıymalı yumurtaları yukarıda okudum , onun dışında sorun yok bence .

Bu sabah içtiğin elma sirkesinin faydası oluyor mu acaba ? Ben denemedim hiç .

içiyorum ama bilmiyorumki ilk başlarda çok etki ediyordu ama son zamanlarda pek etkisini görmedim.ben daha önce bağırsaklardan dolayı doktora gitmiştim osmalak diye bir şurup yazmıştı almamıştım ama bugün alıp ona başlayacağım.çünkü bende bayağı bir sorun,haftada 1 yada 2 kez çıkıyorum neler denediysemde fayda etmedi ilaç kullanmanın zamanı geldi.. :52:

zeynepsare2106 · 15 Mayıs 2013

Gelelim benim dunku menume :)
Sabah bi badak ilik su 20 hoplama
Kahvalti peynir domates salatalik cay bi dilim ekmek
Ara bi cebiz ici 4 kuru erik
Oglen evden 5 kasik bulgur pilavi getirdim burdanda kucuk yogurt aldim 5 kasik yogurt ekmek yok
Ara 4 eti burcak onceki gunden kalmisti
Aksam 5 kasik patlican tavasi 4 kasik yogurt iki dilim kucuk ekmek

Su 3 lt
Spor sabah ve aksam yuruyus sabah 1 saat aksam 40 dakka
200 ip atlama
100 twist

Ausencia · 15 Mayıs 2013

cimcimesude .!.:
içiyorum ama bilmiyorumki ilk başlarda çok etki ediyordu ama son zamanlarda pek etkisini görmedim.ben daha önce bağırsaklardan dolayı doktora gitmiştim osmalak diye bir şurup yazmıştı almamıştım ama bugün alıp ona başlayacağım.çünkü bende bayağı bir sorun,haftada 1 yada 2 kez çıkıyorum neler denediysemde fayda etmedi ilaç kullanmanın zamanı geldi..

Ooooo çok az ya. O zaman sen bu kabızlık sorununu halledersen tartıda çok değişecektir arkadaşım .

Biz her gün Ama yine de haftada 300-500 gr

Ausencia · 15 Mayıs 2013

bahar2106 .!.:
Gelelim benim dunku menume :)
Sabah bi badak ilik su 20 hoplama
Kahvalti peynir domates salatalik cay bi dilim ekmek
Ara bi cebiz ici 4 kuru erik
Oglen evden 5 kasik bulgur pilavi getirdim burdanda kucuk yogurt aldim 5 kasik yogurt ekmek yok
Ara 4 eti burcak onceki gunden kalmisti
Aksam 5 kasik patlican tavasi 4 kasik yogurt iki dilim kucuk ekmek

Su 3 lt
Spor sabah ve aksam yuruyus sabah 1 saat aksam 40 dakka
200 ip atlama
100 twist

Çok güzel canım , epey kaptın bu işi sen

gogo2405 · 15 Mayıs 2013

bahar2106 .!.:
gogo canım sorularımı sorayım o zaman ilk olarak
1- ismin neydi canım unttum :26:
2- hemşiresin kaç senedir calışıyosun özeldemisin devlet hastanesindemi
3- hangi üni mezunusun
4- kaç yaşındasın
5- eşin ne iş yapıyo kaç cocuk var kaç yasında
6- kaç kilosun kaç kıloyla diyete başladın ve kaç kılo olmak istiyorsun
7- seni artık yeteer zayıflamak istiyorum demeye iten neden nedir
8- eşin hiç kilonla ilgili bişeyler dedimi
9- doğumdan sonra kılo problemi yaşadınmı sende
10- neleri seversin neleri yapmakdan hoşlanırsın
11- kaç kardeşsin
12- aslen nerelisin
13- sevdigin yemekler nelerdir
14- şimdi diyet yaparken seni nler zorluyor
15- bizim takımı nasıl buluyosun verim alabiliyomusun bizden
16- şu kadar kilo verince şunu yapıcam bunu alıcam diyomusun
17- ... unuttum yarın sorarım onlarıda

1: Gonca
2:16. senemi tamamlıycam ağustosta. hep devlette çalıştım özel yok.
3:19 mayıs üni. dışardan bitirdim geçen sene :42:

4:36 yaşındayım
5:eşim TCDD de müd.yrd. 1 kızımız var 9 yaşında
6:72 kiloyum 77 yle başlamıştım.60 olmak istiyorum.
7:beğendiğim kıyafetleri alamıyodum ve merdiven çıkarken falan zorlanmaya başlamıştım.
8:kiloma bişey demez her halimle severmiş beni :) ama hep diyettesin diye takılır..
9:yok doğumdan sonra problem yaşamadım.64 le hamile kaldım 78 le doğum yaptım en son kız 2 yaşındayken 62 kiloydum.sigarayı bırakınca çok kilo aldım.
10:örgü örmeyi severim.amigurumi yapıyorum.yemekle uğraşmayı severim kitap okumaktan asla vazgeçemem. :6:

11: 3 kardeşiz iki erkek kardeşim var.
12:uşaklıyım
13:özel bi yemek yok eti et sebzeyi sebze olarak severim.bamyadan nefret ederim başka yemek ayırmam pek..ama yaprak sarmasına hayır diyemem asla :56:

14:spora başlamakta zorlanmıştım yemeklerle ilgili bi sorunum yok şimdilik.
15:takımı beğeniyorum hergün denetlenmek güzel sayenizde düzenli yemeye alıştım sporda iyi gidiyodu ama belimden dolayı ara verdim biraz.ama bugün iyiyimçok şükür bugün yada yarın başlarım tekrar spora :8:

16:69 olduğumda kır pidesi 65 olduğumda kokoreç yemek istiyorum.birde geçen yaz kırmızı bi elbise almıştım zayıflarsam giyerim diye onu giymek istiyorum..giyebilirim inşallah fotoğrafımıda koyarım buraya artık..

cimcimesude · 15 Mayıs 2013

Ausencia .!.:
Ooooo çok az ya. O zaman sen bu kabızlık sorununu halledersen tartıda çok değişecektir arkadaşım .

Biz her gün Ama yine de haftada 300-500 gr

evet kesin çok gider bu sorunu giderirsem ama çaresini bulmam gerekiyor acilen ebru şallını metobolizma çayını içtim kaç gün o bile fayda etmedi...
benim az işim var birazdan gelirim.. :3:

gogo2405 · 15 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
gonca benimde sorulrım var sana canım
1. en sevdiğin yemek ?
2. evişi yapmaktan hoslanıyormusun
3. evin denize nazır resimler de gördüm :) denize baktığında ne hissediyorsun
4. eşinşe nasıl tanıştın
5. kaynana varmı sende
6. neden tek çocuk bir daha istemiyormusun
7. evde en cok kimin sözü geçer
8.beni seviyormusun
9. elife cok yemek yedirme desem bana kızarmışın ? ilerde o da yasamasın bizim yasadıklarımızı
10. ne tür müzik dinlersi
11. eşinle en son ne zaman dans ettin
12. en son hangi kitabı okudun
13. ilk aşkını hatırlıyormusun
şimdilik bu kadar sorum olursa sorarım tekrardan

1:yaprak sarması
2:en çok eşyaların yerini değiştirmeyi severim o arada temizlikte yapılmış olur zaten.
3:bizim memlekette deniz yoktu Zeynep abla şimdi evin karşısı deniz ama bakınca bişey hissettiğimi söyleyemiycem pek bi anlam ifade etmiyor ama evin tam önünde güller var onlara bakınca kendimi mutlu ve huzurlu hissediyorum.
4

rtak arkadaşımız sayesinde ama özellikle tanıştırılmadık tesadüfen oldu :16:

5:var kaynanam ama iyidir genelde iyi anlaşırız :16:

6:ben isterimde eşim istemiyo.kızımdan önce çok sorun yaşadım o yüzden istemiyo diyebilirim.birde çalışıyoruz bakıcak kimse yok falan derken yaş oldu 36..Allah'ım ömrünü versin inşallah :nazar:

7:duruma göre değişiyo ama en çok kızın sözü geçiyo desek yanlış olmaz :9:

bende 2. sırayı alırım adamı eziyoz yani ana kız :52:

8:seviyorum tabi :16:

9:kızmam niye kızayım bi süredir dikkat ediyoruz.zaten genel olarak sağlıklı beslenmesine dikkat ederim biraz hızlı yiyodu yavaşlatıyoruz birde abur cuburu çok seviyodu onları kestik yüzmeyede başlatıcaz artık hayırlısı bakalım.
10:sanat müziği halk müziği özgün müzik..
11:2-3 ay oldu sanırım evde güzel bi müzikte dansetmiştik.
12:şu an nora roberts'ın üç kader tanrıçası kitabını okuyorum..
13:hatırlıyorum ilkokuldaydı çocukluk aşkı yani :1:

topraks · 15 Mayıs 2013

Günaydın bir selam veremedim işler bastırdı

gogo2405 · 15 Mayıs 2013

Ausencia .!.:
Büyük bir zarar yoktur umarım :26:

Sorularıma gelinceeeeeee ;

1. Gogo denilince aklına gelen ilk üç şey nedir ?

2. Çevrendeki insanlara seni sorsak , onların hakkında söyleyeceği ilk üç şey nedir ?

3.Gerçekleştiremediğin hayalin , idealin var mı ?

4.Takip ettiğin köşe yazarları var mı ?

5.Nasıl bir giyim tarzın var ? Sen mi modayı moda mı seni takip eder ?

6.İzmitte en sevdiğin mekan neresi

hastanede durum iyi akşam hallettiler canım.

1:gogo denince aklıma bişey gelmiyor gogo gonca ve gökanın kısaltması.birde sonradan öğrendim Gürcücede gogo kadın demekmiş.
2:sessiz atın tekmesi pek olur derler..hiç göründüğün gibi değilmişsin derler(çok ağırbaşlı ve soğuk nevale gibi görünürüm ama tam tersiyimdir) güzel yemek pasta börek yapar derler..kaç kilo verdinde derler :52:

3:öğretmen olmak istemiştim nasip değilmiş. şimdide ev hanımı olmak istiyorum pek mümkün görünmüyor ama umudum var her zaman..
4:takip ettiğim yok yılmaz Özdil okurum bazen yada eşimin önerdiği bi yazı olduğunda okurum.
5:spor giyinmeyi severim moda beni takip etsin bana ne ...
6:keyfi ikram,sanat sokağı ve yüncülerin olduğu bir iki sokak var..ama izmitin içinden çok çevresi güzel kartepe tarafı sapanca tarafı kandıra tarafı güzel yerler var..

gogo2405 · 15 Mayıs 2013

bahar2106 .!.:
Gelelim benim dunku menume :)
Sabah bi badak ilik su 20 hoplama
Kahvalti peynir domates salatalik cay bi dilim ekmek
Ara bi cebiz ici 4 kuru erik
Oglen evden 5 kasik bulgur pilavi getirdim burdanda kucuk yogurt aldim 5 kasik yogurt ekmek yok
Ara 4 eti burcak onceki gunden kalmisti
Aksam 5 kasik patlican tavasi 4 kasik yogurt iki dilim kucuk ekmek

Su 3 lt
Spor sabah ve aksam yuruyus sabah 1 saat aksam 40 dakka
200 ip atlama
100 twist

yemekler azmı olmuş yada bana azmı göründü.. :54:

topraks · 15 Mayıs 2013

of nihayet alıntıları cevapla bölümüne gelebildim:))

cimcimesude .!.:
evet kesin çok gider bu sorunu giderirsem ama çaresini bulmam gerekiyor acilen ebru şallını metobolizma çayını içtim kaç gün o bile fayda etmedi...
benim az işim var birazdan gelirim..

daha önceki mesajında okudum osmalak annem kullanıyor yıllardır, onun da senin gibi sorunu var, dene bence de

bahar2106 .!.:
Gelelim benim dunku menume :)
Sabah bi badak ilik su 20 hoplama
Kahvalti peynir domates salatalik cay bi dilim ekmek
Ara bi cebiz ici 4 kuru erik
Oglen evden 5 kasik bulgur pilavi getirdim burdanda kucuk yogurt aldim 5 kasik yogurt ekmek yok
Ara 4 eti burcak onceki gunden kalmisti
Aksam 5 kasik patlican tavasi 4 kasik yogurt iki dilim kucuk ekmek

Su 3 lt
Spor sabah ve aksam yuruyus sabah 1 saat aksam 40 dakka
200 ip atlama
100 twist

çok beğendim hem menü hem spor :46:

cimcimesude .!.:
içiyorum ama bilmiyorumki ilk başlarda çok etki ediyordu ama son zamanlarda pek etkisini görmedim.ben daha önce bağırsaklardan dolayı doktora gitmiştim osmalak diye bir şurup yazmıştı almamıştım ama bugün alıp ona başlayacağım.çünkü bende bayağı bir sorun,haftada 1 yada 2 kez çıkıyorum neler denediysemde fayda etmedi ilaç kullanmanın zamanı geldi..

bunu da alıntılamışım osmalak için o nu söyliycektim zaten annem kullanıyor diye :)) 2 tekrar oldu :52:

gogo2405 .!.:
güzel olmuş bebeğim

o siteye girip en baştan yapmak gerekiyor canım.

güzel olmuş.cezada iyimi bilmiyom ben kendime kıyamam okadar..

sporda menüde güzel

bende çok yavaş kilo veriyorum..

menü güzel olmuş.

yaa çok olduysa geri alayım hemen :52:

şaka yaparım posta posta napıyım

gogo2405 .!.:
dünkü menümü yazayım geçmişe bakıyım..
sabah 1 dilim tere yağ sürülmüş emek
sütlü neskafe
1 dilim peynir

ara havuç

öğlen 2 biber dolması
yoğurt

ara 1 elma 10 fındık

akşam 3 etsiz çiğköfte
1 dilim kepek ekmek

ara beyaz leblebi 1 avuç

su 2 lt.
yeşil çay

güzel canısı akşam az olmuş gibi

cimcimesude .!.:
dünkü menümü yazayım:14.05.2013 salı,
sabah:
1 bardak sirkeli su,
2 yemek kaşığı kıymalı yumurta,
2 dilim çavdar ekmeği,
1 bardak çay,
ara:
3 tane susamlı büsküvi,
öğle:
2 y.k.kıymalı yumurta,
1 adet domates,
2 dilim çavdar ekmeği,
1 bardak ayran,
ara:
4 adet leblebi,
akşam:
4 kaşık pirinç pilavı,
3 kaşık türlü,
2 kaşık yoğurt,
ara:
2 bardak çay,
2 susamlı büsküvi,

su:2lt,
spor:
30 dak.b-fit,
15 dak pilates,akşamda yapacaktım ama kızımı uyuturken uykuda kalmışım uyandığımda 11 e geliyordu.yapılacak işlerimde vardı o yüzden bu kadarda kaldı..

dolu dolu bir menü olmuş yumurta göze batıyor ama açıklama yapmışsın zaten, bisküviler cısss :20:

cimcimesude .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn.....bugün çok güzel bir bahar sabahına uyandım sanki.dünkü sağnak yağışların ardından doğan güneş süper geldi.dün gece gökyüzü yarılacaktı sanki.gökgürültüsünden sanki ev sallanıyordu...
bu güzel havanın ardından baskül benim moralimi çok bozdu alıp fırlatıp atasım geldi.ya 15.04.2013 te 67,100 le başladığım diyette 1 ayda 15.05.2013 tarihi itibari ile 1.300 gram verip 65,800 e inmişim sinirlerim alt üst oldu yaaaaa...
ama vücudum çok sıkılaşmıl gibi simit bölgemden bayağı kaybetmiş gibiyim.ama baskülde göremiyorum...

canısı sıkma canını çünkü hepimiz sıkılaşıyoruz, ben daha 6 lı rakamları görmedim ama gören aaaa sen yok gibi olmuşsun diyo :))))

Ausencia .!.:
Dün çok güzel yağmur yağıyordu , tam bahar yağmuru gibi buralarda ama bu dün alşam ve bu sabah sanki kış geri geldi.
Dışarıda planlarımız vardı arkadaşlarla ama bu yağmurda çoluk çocuksuz imkansız şimdi.

sorma yaa biz yazlıkları çıkardık kış geri geldi, ne kadar naz yaptı bu sene yaza kavuracak bizi sıcaklar herhalde

Ausencia .!.:
Günaydın

Sabah:

1 fincan yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
Domates / salatalık
3 zeytin
2 dilim etimek

Ara:

4 kuru kayısı
2 tane kepekli bisküvi

Öğle:

4-5 kaşık kabak ( bulgurlu )
4 kaşık light yoğurt
1 tavuk budu haşlanmış
Salata
1 dilim çavdar ekmek

Ara:

Yağsız süt
yarım muz

Akşam:

1 kase çorba
Peynirli cevizli karışık salata
1 etimek

Alışkanlık haline getirdiğim 1 saatten fazla sabah yürüyüşü dışında spor yok.
3 litre su

çok güzel canım tebrik ediyorum seni :54:

topraks · 15 Mayıs 2013

kızlar elektrikler kesilmişti ancak geldim, cevaplarım da yarım kalmıştı onları da yazdım:)

cimcimesude · 15 Mayıs 2013

topraks .!.:
of nihayet alıntıları cevapla bölümüne gelebildim:))

daha önceki mesajında okudum osmalak annem kullanıyor yıllardır, onun da senin gibi sorunu var, dene bence de

dolu dolu bir menü olmuş yumurta göze batıyor ama açıklama yapmışsın zaten, bisküviler cısss

canısı sıkma canını çünkü hepimiz sıkılaşıyoruz, ben daha 6 lı rakamları görmedim ama gören aaaa sen yok gibi olmuşsun diyo :))))

60 kg ma düşünce kendime bir iyilik yapmak istiyorum 1 yıldır düşemedim.iyilik nedir onada karar veremedim belki birşey belirlesem daha çabuk giderdi. :9:

büskivi bugün getirmedim yemiyeceğim zaten sinirliyim sinirimi büskivüden çıkarırım neme lazım :9:

eftelya_blue · 15 Mayıs 2013

selam kızlar işlerim baya bi yoğun o yüzden ancak gelebildim kusura bakmayın:26:

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

ara
2-3 tane çubuk kraker
kahve

öğle
mercimekli meyhane pilavı 3 kaşık
hasan paşa köfte
salata
yoğurt

ara
4-5 tane çubuk kraker
kahve

akşam
2 kaşık domatesli pilav
bezelye
yoğurt

2 lt su
spor ah spor ah:26: :25:

su hanım uyumadığı için ben de ablamı beklerken yine uyuya kaldığım için spor yalan oldu bir daha beklemicem ablamı yaaa ben yapcam sporumu:2:

topraks · 15 Mayıs 2013

cimcimesude .!.:
60 kg ma düşünce kendime bir iyilik yapmak istiyorum 1 yıldır düşemedim.iyilik nedir onada karar veremedim belki birşey belirlesem daha çabuk giderdi.büskivi bugün getirmedim yemiyeceğim zaten sinirliyim sinirimi büskivüden çıkarırım neme lazım

ben 70 olunca ayak bileğime geçici dövme yaptıracağım :)))

eftelya_blue · 15 Mayıs 2013

Ausencia .!.:
Günaydın

Sabah:

1 fincan yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
Domates / salatalık
3 zeytin
2 dilim etimek

Ara:

4 kuru kayısı
2 tane kepekli bisküvi

Öğle:

4-5 kaşık kabak ( bulgurlu )
4 kaşık light yoğurt
1 tavuk budu haşlanmış
Salata
1 dilim çavdar ekmek

Ara:

Yağsız süt
yarım muz

Akşam:

1 kase çorba
Peynirli cevizli karışık salata
1 etimek

Alışkanlık haline getirdiğim 1 saatten fazla sabah yürüyüşü dışında spor yok.
3 litre su

güzel menü sabah kahvaltısında çay içmiyomusun yeil çay mı içiyosun onun yerine? :34:

cimcimesude .!.:
dünkü menümü yazayım:14.05.2013 salı,
sabah:
1 bardak sirkeli su,
2 yemek kaşığı kıymalı yumurta,
2 dilim çavdar ekmeği,
1 bardak çay,
ara:
3 tane susamlı büsküvi,
öğle:
2 y.k.kıymalı yumurta,
1 adet domates,
2 dilim çavdar ekmeği,
1 bardak ayran,
ara:
4 adet leblebi,
akşam:
4 kaşık pirinç pilavı,
3 kaşık türlü,
2 kaşık yoğurt,
ara:
2 bardak çay,
2 susamlı büsküvi,

su:2lt,
spor:
30 dak.b-fit,
15 dak pilates,akşamda yapacaktım ama kızımı uyuturken uykuda kalmışım uyandığımda 11 e geliyordu.yapılacak işlerimde vardı o yüzden bu kadarda kaldı..

menü iyi gibi de 2 ana öğün de kıymalı yumurta fazla olmuş sanki keşke farklı bişey yeseydin öğlen :25:

eftelya_blue · 15 Mayıs 2013

bahar2106 .!.:
Gelelim benim dunku menume :)
Sabah bi badak ilik su 20 hoplama
Kahvalti peynir domates salatalik cay bi dilim ekmek
Ara bi cebiz ici 4 kuru erik
Oglen evden 5 kasik bulgur pilavi getirdim burdanda kucuk yogurt aldim 5 kasik yogurt ekmek yok
Ara 4 eti burcak onceki gunden kalmisti
Aksam 5 kasik patlican tavasi 4 kasik yogurt iki dilim kucuk ekmek

Su 3 lt
Spor sabah ve aksam yuruyus sabah 1 saat aksam 40 dakka
200 ip atlama
100 twist

hem ana hem ara öğünler iyi olmuş bence tebrikler :46:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

4.takım~güncel 73.2 kg

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

4.takım~güncel 73.2 kg

15.04.2013 te 67,100

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular