- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
tabi evden kaçsın da nasıl olursa olsun, hafta sonu da babasını özlemişmiş hanfendi ayvalık'a gidiyo
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
tabi evden kaçsın da nasıl olursa olsun, hafta sonu da babasını özlemişmiş hanfendi ayvalık'a gidiyo
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
aşkım gel hem de onun yerine bizi tercih etmişken:)))
şansını fazla zorlama bence
Zor ya bu ASK mesk isleri
Allah yardimcisi olsun.
Akustik artik hasreti ozlemi caya seker niyetine katiyozzzz
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Rabbim duysun seni Canim
Eeeee copsuz uzum diledini yapar.
Ben dusa gireyim, brseyler yerim yatarim.elif erken uyudu uyanir birazdan
Öpüldünüzzzzzzzzzz
Ve cokkkkkk seviliyorsunut
40 40 40 40 nasıl yaptın yaa zayıflayım derken sağlıgını bozacaksın
çok sağlıksız bi spor ve menü
güzel menü olmuş
akşama kadar aç kalman kötü ya mutfakta flan ye bari
hayırr ben de baktım yaa hem de ilk ben baktımm
iyi yapmıssın ama en azından kahvaltı flan olsa yine de iyi olur bence
güzel menüügunaydınn herkesee
Menümü yazayım
sabah
2 dilim uno denge lıght
küçük kutu ton balığı
ara
1 seftali
öğlen
aktif fryda bi kaşık yağla kızartılan bi küçük patates, 5 carliston biber ve bir kabak
bunların üzerine yağsız domates sosu ve 2 kaşık yoğrt döktüm
ara
1 şekersiz turk kahvesi
diyet çikolatalardan küçük bir kare
akşam
yanmaz tavada yağsız tavuk sote
bool salata
su 4 ltyi gecmiş olabilir
sutum azalmasın diye çok içiyorum
20 dk egzersiz bacak göbek falan
güzel olmuşmenumu yazip.gdyrm cok yogunum ara ara grmeye calsrm canlarmmm
sabah 1 haslanmis yumurya 3 parmak ekmk
ara elma
oglen unuttum :)
arw elma
aksam 3 yk.bilgur plavi 2 parca et iiii sey 1 tane etmek ttlisi ;(
2 ltre su dun.sabah hastanedeydm oglende ev baktk.frsatm olmadi spora bu arada ev aldik.
hayırlı olsun
7 saat yürüyüş az mı....
güzellllönce menümü yazayım sonra geçmişe bakıcam
gördüklerimden hoşlanmadım haberiniz ola
Sabah
yarım kepekli beyaz peynirli tost
çay
ara
1 avuç beyaz leblebi
öğlen
mevsim salata
1 dilim ekmek
ara
yarım kase muhallebi ev yapımı
akşam
bir tabağa arnavut ciğeri+pilav
su 2,5 lt
spor 1,5 saat yürüyüş
olsun olur öyle arada
çok geçmiş olsun çok sevindim inşallah tamamn iileşirselam kızlar nasılsınız
hepinize teşekkür ederim
Dedemi normal odaya aldık ama durumu eskisi gibi bizleri tanımıyor yürüyemiyor konuşamıyor ilaç tedavisiyle zamanla düzeliyor bu durumu
eve gelen giden cok oluyorr giremiyorumHastanedeyiz çoğu zaman
zaten bu hengabede bişey yiyemedim iyice zayıfladım sevinmmi üzülimmi bilemedim :44:
Berilcim eşine olan aşkına hayranım canım öyle güzel aşk bizlerede nasip olur inşallah( senin eşinin sevdigin gibi ermanda beni sever inşallah
hepinizi çooooooooookkk seviyorum kendinizie iyi bakın beni unutmayın hemen cıkmak zorundayım öpüldünüüzz
ne güzel görünüyo
geçmiş olsunbi geliyolar bi gidiyolar anlamadım yaa.
Bende gidiyom yatmaya işte yoruldum akşamüstü dikişlerimi aldırmaya gittim yürüyüşte yaptım bide karnım belim ağrıyo bugün amma dertli oldum yaaa
kötü olmuş ya ne güzel bırakmıştınniyi geceler canım ben yarın işe gitmiycem ama sabah 7 de eftelyanın servisiyle gidip kuzenimde takılıcam
yarın pek gelemeyebilirim burası size emanet
sormasaydın iyiydi de maalesef başladım tekrar bu ara tek tük((
tesekkurlerr
tesekkur ederımm
tesekkurler
iyi geceler
iyi gecelerhaydi iyi geceler hepinize
öpüldünüzzzzzz
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Elifim menün güzel olmuş.
bende yazayım menümü.
sabah ılık su 4 kaşık müsli süt
ara yok
öglen 2 buçuk gibi kaşarlı tost ayran
ara yok
akşam yarımdan az yufka arası peynir yeşil çay salatalık 3 tane
ara bi küçük elma
su 2 lt
spor 1 st yürüyüş 15 dk spor aletleri
mate çayı
bende yazayım menümü.
sabah ılık su 4 kaşık müsli süt
ara yok
öglen 2 buçuk gibi kaşarlı tost ayran
ara yok
akşam yarımdan az yufka arası peynir yeşil çay salatalık 3 tane
ara bi küçük elma
su 2 lt
spor 1 st yürüyüş 15 dk spor aletleri
mate çayı
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Tartidaki asagi inis Senin menuleri dagadami azaltmis ne....
Ogun atlamamaya calis Canim yoksa gitliktamiyiz sinyalleri beyne gider.
Mate cayi ne ise yariyor
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Cok ise yaryr cnm.metabolizmayi hizlandryrmus :)
Oglen az olmus onun harcnde menun cok.guzelmis
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Abla cok az yiyrsun yaaa spor ve su guzel ama aralarda 1 tane grissini.bari ye abla
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Bende menumu yazaym carsi pazar dolasacam gremeyebilirim
Sabah yarm ekmek biberli yumurta
Ara 1 elma
Oglen keskek uzerne.tavuk budu
Ara 1 tane erik.
Aksam 3 yk plav 1 kasik patlican.otrtmanin kiymasi patlicanlar kizartmaydi yemedim.
1 tanr sgara boregi serce parmagim.buyuklugundydi
Ara elma ve nektariden.1 er dilim 1 tanede cevz buyuklugunde incir
Su 2 ye yakin
Spor yarm saat yokus trmanma
Sabah yarm ekmek biberli yumurta
Ara 1 elma
Oglen keskek uzerne.tavuk budu
Ara 1 tane erik.
Aksam 3 yk plav 1 kasik patlican.otrtmanin kiymasi patlicanlar kizartmaydi yemedim.
1 tanr sgara boregi serce parmagim.buyuklugundydi
Ara elma ve nektariden.1 er dilim 1 tanede cevz buyuklugunde incir
Su 2 ye yakin
Spor yarm saat yokus trmanma
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
gizem sabah yarım ekmek mi ??
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
rapunzelim menün güzel patlıcanlar kızartmamıydı canım ?
goncam akşam cok az be canım
arlarda yok dikkat et canım- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
menümü yazıyım bende cıkıcam kızlar cok işim var bugün akşama kadar giremem bende buralar size emanet
sahurda
1 kk kadar peynir
3 ceviz
bol yeşillik 1 bardak süt
1 çatal sucuklu yumurta
domates salatalık
iftarda
yarım kase tarhana corbası
60 gram kadar körili tavuk sote
1 kase yogurt
bol salata
1 tane tulumba tatlısı
su 3 lt
spor
1.15 dakika yürüyüş
15 dakika parktaki spor aletleri ile calışma
evde 250 mekik 100+100+50 seklinde yaptım
50+ 50+50 sag kol sol kol ve sırt hareketleri
sahurda
1 kk kadar peynir
3 ceviz
bol yeşillik 1 bardak süt
1 çatal sucuklu yumurta
domates salatalık
iftarda
yarım kase tarhana corbası
60 gram kadar körili tavuk sote
1 kase yogurt
bol salata
1 tane tulumba tatlısı
su 3 lt
spor
1.15 dakika yürüyüş
15 dakika parktaki spor aletleri ile calışma
evde 250 mekik 100+100+50 seklinde yaptım
50+ 50+50 sag kol sol kol ve sırt hareketleri
az olmuş gonca ablam.kilo vermenin aşkıyla daha az yiyosun sanırım. dikkat etmek lazım bi yerden sonra tıkanabilirsinn
begendimm
ceneniz düşmüş gene 15 sayfa
oku oku bitmedi bi turlu
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Evet ablacm.az migizem sabah yarım ekmek mi ??
yarm dilim yazacaktim anlacm eksik olmus :)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yok canım azaltmadım dün ameliyat uzun sürdü ara yapamadım ögleni geç yedim,dr a dikiş aldırmaya gittim 2. arada öyle kaynadı.
mate çayı yagları yakıyomuş diyetisyen öyle demişti.
sağol cnm senin menün de güzel aralarınn neden olmadıgı belli zaten spor da güzel
keskek - pilav - sigara böregi aynı gün cok olmuşş cnm ya
yokk kızartma değil zeynep ablarapunzelim menün güzel patlıcanlar kızartmamıydı canım ?
goncam akşam cok az be canım
menün ve sporun güzel olmuşmenümü yazıyım bende cıkıcam kızlar cok işim var bugün akşama kadar giremem bende buralar size emanet
sahurda
1 kk kadar peynir
3 ceviz
bol yeşillik 1 bardak süt
1 çatal sucuklu yumurta
domates salatalık
iftarda
yarım kase tarhana corbası
60 gram kadar körili tavuk sote
1 kase yogurt
bol salata
1 tane tulumba tatlısı
su 3 lt
spor
1.15 dakika yürüyüş
15 dakika parktaki spor aletleri ile calışma
evde 250 mekik 100+100+50 seklinde yaptım
50+ 50+50 sag kol sol kol ve sırt hareketleri
güzel olmuş
