güzel olmuş nurdancım.
güzel menü
spor ne güzelmiş.
görümcemi doktora götürdüm yüz felci geçiriyor
öglen bir sey yiyemedim eve geldim simit yedim basım agrıyordu aclıktan
akşam bir sey yemiyim artık
niye düzenli rejim yapmıyorum yakızıyorum kendime
(
canım ben cokta kötü degilsinki yürüyüşüne devam et tamam :)
yürüyecektim sabah o da kaldı
((
bende menümü yazıyım bayanlar günüm var bugun akşam girerim anca
kayseride hava kapalı her an yagmur yagabilir
menüm
2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 dilim ekmek
domates salatalık
tere dereotu maydanoz semiz otu roka ( kocaman bir tabak)
1 kupa yeşil cay
1 kk kadar peynir
4 zeytin
ara
1 seftali
1 kutu süt
öglen yok hatanedeydim
ara yok
eve gelince cok acıkmıstım 1 simit yedim
akşam
4 kasık taze fasulye
bol salata
1 kase yogurt
ara
1 salkım üzüm
2 dilim börek
su 3 lt cok gecti
spor
45 dakika hoca ile
15+15+7 dakika kosar adımlarla yürüme
1 saatte hastaneye kadar yürüme
yok gülüm bişey bir tek pizza olamamış be yaw
e hadi bunu da tatil menüsü kabul edelim, yoldaymışsın:))))eh bi yerden başlamak lazım tatil modundan çıkmak için dimi dünki menümü yazayım yarında bugünkünü yazarım fırçaları yiyeyim oh iyi olsun banaaa
dün sabah 1 dilim yumurtalı ekmek peynir salatalık
ara 4-5 bisküvi
yolda çubuk kraker 1 paket 1 bitter tadelle
akşam 1 tabak sade makarna salata
ara 1 küçük elma
spor yok tabiki
su 2 ltyi bulmamıştır
kolay gelsin canısı, bekleriz
evet benim de kardeşim giyiyodu şimdi ben onunileri giyiyorumgecmiş olsun cnm.sende rejim yapamıyom diyosan ben kendimi camdan atayım
hadi koyda bakayım şu doğumdan önceki kiloma bi döneyim bende koyacam:))
menün güsel cnmda hazır meyve suyunda şeker oranı yüksek.gerci seninki kendininmi hazırmı lıght mı bilmiyorum.ama begendim..
bu menüyüde begendim tatlım
aynen ya.hepsini kardeşim giyiyo..sinir oluyorum.allahtan okuldaki veliler öğretmenler zayıflamışsın diyoda moral buluyorum azıcık....
darısı başınızaoooooooo kendi içimizdedemi yarışlar var. neyse önce bi takıma gireyimde 2. yaışı yaparız artık :)))
vaaay 1.5 ayda 9 kilomuhamileyken son aylarda yapmıştım bunu ben ama çoğu suydu
ayyy çok tatlı bir sitem ve dua
herkeste bir okul telaşıdır gidiyor canım kolay gelsin. bakalım bize daha çok var okula başlamamıza.
canım sabah sanki daha düzenli bir kahvaltı yapsan daha iyi olurdu ama diğer öğünlerini beğendim.
okul telaşına kapılmış birini daha görüyorum burada. yazık ya o çocuklara gıcık kapardım okulun ilk haftasından hep karnım ağrırdı.sizede kolay gesin.
ya sorma canım benimde 2 benen bile küçülsem en az 4 pantolonum var içine girebileceğim. yenisini alamıyorum zayıflayacağım diye. işe başladım pöf giyecek yok acil zayıflamalıyım.
offf maşallah harbi şu an aynısını yapasım geldi ama ankarada görebileceğim tek boğaz kocamın boğazı :))))
off geçmiş olsun canım.
kilo cetvelin harika ilerlemiş uzun süredir diyette isen ondan dolayıdır.bıkkınlığın
canım zaten pek bi fazlan kalmamış. bugün işyerindeki arkadaşıma senin kilo cetvelini gösterdim maşallah diyelim
bencede canım meznuniyetten sonra bir süre daha takılıp kiloyu sabitlemek lazım. valla yaşlanınca filan Allah korusun yatalak kalırız indirip kaldıramazlarda bizi.
inş. almazsın canım yaşa biçimine getirmek önemli olan zaten en önemlisi de hiç bırakmamak.
harika bir mahalleymiş.
kocan çok insafsız sanırım :26::26:
biri ben yeni gelenlerden adım seda 1 tane kızım var
derin bir kış hazırlığı görüyoru. tabi bunları tüketip verdiğimiz kiloları geri almamak lazım o yüzden domates sosu dışında birşey yapmıyorum.oysa ne çok severim turşuyu filan. ama yanında yedirtiyor.
canım menün süper bence.
hihihihi bendede bugün sabahtan beridir aklım kaldı burada.
Rabbim bütün çocuklarımızın emeğinin karşılığını almayı nasip etsin. ne büyük emeklerle okutuyoruz onları. kendileri ne kadar özveride bulunuyor. umarım karşılığını alırlar.
geçmiş olsun canım, sen korumaya geçsen yeter sana artık gülüm, sinirlenmegörümcemi doktora götürdüm yüz felci geçiriyor
öglen bir sey yiyemedim eve geldim simit yedim basım agrıyordu aclıktan
akşam bir sey yemiyim artık
niye düzenli rejim yapmıyorum ya
tatlıyım di miiiiiiii
ben 52-54 giyiyodum şimdi 38
günaydın arkadaşlar nasılsınız bugünde işe geç kaldım küçük kızım emmiş diye tututdu 15 dak evde emzik aradık.sonra kzımın okulununa yakın geçen otobüs gelmek bilmedi uzak olana bindik mecburen 9 da işe gedim.tüm aksilikler buldu beni kızıma su koymayı unutmuştum bir daha dönüp su alıp okula gittim.offfff çok yoruldum dün topuklu giymiştim ayakalarım yara oldu.bugün spr giydim ama..öğlen gidip karnını doyuracağım ikindi kahvaltısını vereceğim.ya yavrum benim tam gün okulda mahvoluyor.yapacak birşey yok babaannesine yarım gün gene sana gelsin dedik olmaz ben artık yapamıyorum dedi.çocuk bütün gün okulda perişan oluyor.
neyse dünkü menümü yazayım:
sabah:1 küçük simit,
ara yok,
öğle:
çeyrek somun arasına 1 üçken peynir 1 domates,
ara yok,
akşam:
2 lahmacun..
,2 bardak ayran.ama miğdeme dokundu galiba yemektenn yarım saat sonra hepsini çıkardım..
spor yok malesef ama kaynanamla kavga ettik onu spordan sayarsak.
su 2 lt.
günaydın kaptanım :)günaydın canlarım
dün gece için kusura bakmayın yine su uyuttu beni
ama çok da yorulmuştum ondandır
dünkü menümü yazayım geçmişe bakıcam
sabah
1 dilim tam buğday
bir parça beyaz peynir
3 siyah zeytin
domates
çay
ara
4 badem
öğlen
tombik döner
ayran
ara
yok
akşam
1 kase tarhana çorbası
2 küçük kıymalı biber dolması
1 dilim ekmek
yoğurt
salata
su 2,5 lt
spor sabah 15 dk egzersiz yaptım
bütün gün yollarda koşturmaca akşama da bisiklet yapacaktım eğer uyumasaydım
sporun harika, ama öğleden sonrası çok boş ve dengesiz. akşam 4 kaşık fasulye yerine 8 kaşık yeseydin ve yanına birde yoğurt ekleseydin akşamki böreklere gözün kaymazdı diye düşüüyorum. ama spor yokmu spor herşeyi siliyor.spor yapman gerçketen çok güzel.bende menümü yazıyım bayanlar günüm var bugun akşam girerim anca
kayseride hava kapalı her an yagmur yagabilir
menüm
2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 dilim ekmek
domates salatalık
tere dereotu maydanoz semiz otu roka ( kocaman bir tabak)
1 kupa yeşil cay
1 kk kadar peynir
4 zeytin
ara
1 seftali
1 kutu süt
öglen yok hatanedeydim
ara yok
eve gelince cok acıkmıstım 1 simit yedim
akşam
4 kasık taze fasulye
bol salata
1 kase yogurt
ara
1 salkım üzüm
2 dilim börek
su 3 lt cok gecti
spor
45 dakika hoca ile
15+15+7 dakika kosar adımlarla yürüme
1 saatte hastaneye kadar yürüme
eh bi yerden başlamak lazım tatil modundan çıkmak için dimi dünki menümü yazayım yarında bugünkünü yazarım fırçaları yiyeyim oh iyi olsun banaaa
dün sabah 1 dilim yumurtalı ekmek peynir salatalık
ara 4-5 bisküvi
yolda çubuk kraker 1 paket 1 bitter tadelle
akşam 1 tabak sade makarna salata
ara 1 küçük elma
spor yok tabiki
su 2 ltyi bulmamıştır
(kaynanam yapmıştı küser diye yedim
. zaten ıspanağıda evden getirmiştim :)))) oonun yemeğini yememiştim sütlaca hayır demeye çekindim.
canım aslında mnün okunduğunda çokmuş gibi görünüyor ama gözde canlandığında gayet iyi...günaydın canlarım
dün gece için kusura bakmayın yine su uyuttu beni
ama çok da yorulmuştum ondandır
dünkü menümü yazayım geçmişe bakıcam
sabah
1 dilim tam buğday
bir parça beyaz peynir
3 siyah zeytin
domates
çay
ara
4 badem
öğlen
tombik döner
ayran
ara
yok
akşam
1 kase tarhana çorbası
2 küçük kıymalı biber dolması
1 dilim ekmek
yoğurt
salata
su 2,5 lt
spor sabah 15 dk egzersiz yaptım
bütün gün yollarda koşturmaca akşama da bisiklet yapacaktım eğer uyumasaydım
kalkınca:1 kaşık yoğurdA zencefil tarçın karıştırlıp yenildi
1 bardak ılık su
sabah: 1 yumurta ve 1 yumurta bezyazı
1 dilim light peynir
2 dilim ekmek
4-5 zeytin
ara; yok
öğlen; 3-4 kaşık kıymalı pırasa ve 1 tavuk baget sebzeli
1 activia yoğurt
2 dilim ekmek
ara;1 dilim k. ekmek ve 1 dlim light peynir
yeşilçay ve biberiye karışımı
akşam; 6 y.k. ıspanak ve yoğurt 1dilim ekmek
1 köfte
ara;normalde 1 meyve 1 süt yemem gerekirdi onun yerine 2 y.k. sütlaç
genel olarak menün güzel.canım benim 22 eylülde 5 yaşını dolduracak..dün çok yorulmuştu.eğlendim ama çok yoruldum anne dedi için parçalandı kıyamadım yavruma birde benim için resim yapmıştı.çok mutlu oldum.
