-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
daha ne olsun canım ya süpermiş....
Ayy teşekkür ederim canım göbek gitmedi gitse süper olcek.
günaydın herkese...sabah şekerlerim.
cuma günü menüm:
sabah:peynir 2 dilim ekmek,domates,
ara:kuru kaysı,
öğle:köfte ekmek,
ayran,
ara:3 form bisküvi,
akşam:
taze fasulye,2 kaşık pilav,
spor yok,
cumartesi:
az yumurta,az peynir,
2 dilim ekmek,
ara:kuru kaysı,
öğle:
3 adet cızbız köfte 2 kaşık pilav,
akşam yok,
kızım kusup duruyordu onunla ilgilendiğim için miğdem yemek yemeyi kaldırmadı,
spor yok,
pazar:
sabah
1 adet piber kızartması az patates kızartması,
az peynir,
1 tatlı kaşığı dut pekmezi,
1 çay kaşığı tereyağı,
1 yemek kaşığı kadar kıyma kavurması,
2 dilim ekmek,
öğle:el kadar üzüm pestili,
1 haşlanmış mısır,
akşam:
1 adet kızarmış biber,
az patates,2 dilim ekmek
spor:100 ip atlama,
cuma günü menüm:
sabah:peynir 2 dilim ekmek,domates,
ara:kuru kaysı,
öğle:köfte ekmek,
ayran,
ara:3 form bisküvi,
akşam:
taze fasulye,2 kaşık pilav,
spor yok,
cumartesi:
az yumurta,az peynir,
2 dilim ekmek,
ara:kuru kaysı,
öğle:
3 adet cızbız köfte 2 kaşık pilav,
akşam yok,
kızım kusup duruyordu onunla ilgilendiğim için miğdem yemek yemeyi kaldırmadı,
spor yok,
pazar:
sabah
1 adet piber kızartması az patates kızartması,
az peynir,
1 tatlı kaşığı dut pekmezi,
1 çay kaşığı tereyağı,
1 yemek kaşığı kadar kıyma kavurması,
2 dilim ekmek,
öğle:el kadar üzüm pestili,
1 haşlanmış mısır,
akşam:
1 adet kızarmış biber,
az patates,2 dilim ekmek
spor:100 ip atlama,
Son düzenleme:
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
canım yorum yapmak dogru olurmu bilmiyorum ama diyette olan biri için ben pek begenmedim menünü
pazargünki sabak cok fazla geldi bana
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydın herkese..tartımın pili bitmiş sabah tartilamadim kac gundur lololo diyodu zaten.cumaya kadar hallolur insallah.
menümü yazayım hemen.
sabah greyfurt suyu
2 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek 1 minik börekcik salatalik 1 tatli kaşığı reçelmaydanoz ceviz ince dilim yaş pasta
bunları sabah 10 dan 15 e kadar yedim.sabah ara oglen ara sayılır yani.
aksam zeytin yagda istavrit 1 porsiyon bol salata 1 kepçe çorba.
Su 1.5 lt
spor 30 dk ve 30 dk yürüyüş 2 saat çarşıda gezmece.
menümü yazayım hemen.
sabah greyfurt suyu
2 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek 1 minik börekcik salatalik 1 tatli kaşığı reçelmaydanoz ceviz ince dilim yaş pasta
bunları sabah 10 dan 15 e kadar yedim.sabah ara oglen ara sayılır yani.
aksam zeytin yagda istavrit 1 porsiyon bol salata 1 kepçe çorba.
Su 1.5 lt
spor 30 dk ve 30 dk yürüyüş 2 saat çarşıda gezmece.
canım yorum yapmak dogru olurmu bilmiyorum ama diyette olan biri için ben pek begenmedim menünü
çoook haklısın canım benim dün zaten son kez bu şekil beslendim.bugün itibariyle beslenmemde değişiklikleri göreceksiniz.bambaşka bir gün başladı sporlarda göreceksiniz artık.çok kararlıyım.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Güzel ama pazar fazla olmuş
Ben şimdi baktım giriliyo zeynep abla.
günaydın hatunlar :)))
sabah 63,5 çıktım bugün oğulumun doğum gününde biraz kaçamak yapabilirim
çok yok ama söz 63 ü görmüşken bu motivasyon yedirmez bana
akşama kadar yoğun olurum, gelemeyebilirim
hepinize mutlu bir pazar diliyorum
öpüldünüzzzzzzzzzzz
canım önce oğluşunun doğum günü kutlu olsun nice senelere...senin adınada çok sevindim çok mutlu oldum kilolarından kurtulduğun için..
selam kızlar hemen menülerimi yazayım
cumartesi
sabah;
1 dilim peynir 2 dlim kepekli ekmek 5 zeytin
ara;yeşil çay :))
öğlen; 1 tabak pırasa 1 kase yoğurt
ara;1 armut
akşam; 5-6 halka sucuk 1 yumurta 2 dilim kepekli ekmek
pazar;
sabah; biberli domatesli çok hoş bir sote
öğlen;1 salep
akşam; makarna salatası 3 y.k. 1 kase yoğurt
spor her iki gündede yok su her iki günde 2-3 litre olmuştur.
cumartesi
sabah;
1 dilim peynir 2 dlim kepekli ekmek 5 zeytin
ara;yeşil çay :))
öğlen; 1 tabak pırasa 1 kase yoğurt
ara;1 armut
akşam; 5-6 halka sucuk 1 yumurta 2 dilim kepekli ekmek
pazar;
sabah; biberli domatesli çok hoş bir sote
öğlen;1 salep
akşam; makarna salatası 3 y.k. 1 kase yoğurt
spor her iki gündede yok su her iki günde 2-3 litre olmuştur.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Az olmuş sanki menüler.
Canım süper ya onu mekikle bile halledersin bişey kalmamış
kız zayıfla bak benden söylemesi benim kaynanam her ortamda k,lolu olduğumu yüzüme vurur beğenmez beni
canım memnün gayet başarılı
canım menün fena değil spora başalam iyi olömuş canım her yönüyle insana iyi geliyor.
canım gayet zayıf görünüyorsun boy kaç
canım menülerin biraz fazla olmuş sanki kalori bakımından
bendemi başlasamki greyfurta menün iyi gözüküyor canım
canım inşallah kararlılığın bozulmaz. şu şeytanın bacağını bir kırsaydık artık bende 66-68 aralığından çıkamıyorum bir türlüçoook haklısın canım benim dün zaten son kez bu şekil beslendim.bugün itibariyle beslenmemde değişiklikleri göreceksiniz.bambaşka bir gün başladı sporlarda göreceksiniz artık.çok kararlıyım.
Canım pilav kızartma köfte ekmek fazla sanki biraz ama bide Mısır bile şeker tamamen biraz daha protein ve sebze ağırlıklı beslenmelisin bence
Pasta dışında güzel bence canım
günaydıııııııııııınnnnnnnnnn
canlar iyi haftalar diliyorum hepinize
Günaydın canım sanada ii haftalar nasılsın nasıl gidiyo diyet
Bende menümü yazim o zman
Sabah : elma sirkesi
2 kaşık yulaf
Yarım bardak süt
Kuru üzüm 10 tane
4 badem
Tarçın
Ara: Türk kahvesi 1 kabe hurması
Öğle: et sote yoğurt
Akşam: 1 kase yoğurt
Akşam az oldu biliyorum ama düğüne gidicektim midemi şişirmek istemedim kızlar ya
3 lt su
Yarın spora başlıyorum İnş haftanın 3 günü gidicem
Sabah : elma sirkesi
2 kaşık yulaf
Yarım bardak süt
Kuru üzüm 10 tane
4 badem
Tarçın
Ara: Türk kahvesi 1 kabe hurması
Öğle: et sote yoğurt
Akşam: 1 kase yoğurt
Akşam az oldu biliyorum ama düğüne gidicektim midemi şişirmek istemedim kızlar ya
3 lt su
Yarın spora başlıyorum İnş haftanın 3 günü gidicem
