Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pozitif .!.:

Dünkü menüm
Sabah
Yarım simit peynir zeytin domates çay
Ara
Yok
Öğlen
Zeytinyağlı pırasa 1 tabak yoğurt çorbası
Ara
Çeyrek simit yarım elma
Akşam
2 kaşık pilav 2 kaşık nohut yemeği
Az yoğurt avuç içi kadar kızarmış tavuk
Su 1 litre
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Kolay gelsin sekercimmmmmm


Hiiiii Ben bugunlerde pek masum seyler planlamixorum,niccinizi görünce pek utandim ayol

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

yaa ben de yazıcam menümü ama ne yedim hatırlamıyorum
dur bi deneyeyim
sabah: mantarlı-kaşarlı omlet, 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 2 küp kaşar peynir, domates-salatalık, 2-3 zeytin, kaymak, bal, nutella
ara: 2 kurabiye
öğle-akşam bir oldu: 1 tabak şehriyeli kıymalı domates öorbası, 1 dilim peynir
ara: 3 kurabiye, 1 avuç Siirt fıstığı
su 1 lt
spor 1 saat yürüyüş

menümün ne kadar korkunç olduğunu biliyorum bi de bunlar hatırladıklarım:44:

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Mönüyü yazayimda görün kizceler
Sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
Maydanoz, Biber 5 ceri dom, hiyar
4 y.zeytin

Ära
3yk yogurt

Ogle
Koca bir tavuklu salata

Aksam
Salata
Tavuk
Yogurt

Ära
Bir elma, bir dilim ayva

3 lt su
40 dakika bantta yuruyus
40 dakika step
100 mekik
200 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Günaydın hanımlar menümü yazayım fırçamı yiyim.
sabah 3 kaşık müsli y.yagli sut

ara bi parça simit

öğlen çorba 1 dilim ekmek 4 kaşık eriste salata yoğurt

ara 1 elma

akşam 1 küçük cipura salata 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek

asıl olay burda koptu 1 parça çikolata ve 1 dilim trabzon ekmeği arasinda tahin helvası 3 kuru kayısı tatli krizi bu sanırım.

Su 2 litre
Spor 45 dk. Yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

masumcuk .!.:

Hemen menümü yazayım.
sabah
İşe geç kaldığım için maalesef kahvaltı yapamadım. Bugün yaptım ama :)
Ara şekersiz kahve
Öğle
nohut dürümü ayran
Ara oğluşumun bisküvisinden iki adet :)
Akşam
5 kaşık taze fasulye 4 kaşık pilav yine ayran

Ayrıca bir parça çikolata ceviz
spor yürüyüş 1saat
su nekadar su ictigimi unutuyorum ben ama iki litre olmuştur.
işte böyle saçma bir gün oldu inşallah düzene girer bir an önce yoksa hep sisko kalacağım.

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Hamurcu olma Yolunda saglam adimla ilerluyon bakiyom
Bu son Menü olsun gogo

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

bir arkadaşım diyetisyene gitmişti demişki canın illada tatlı birşey yemek istiyorsa akşam ye demiş sabahtan yersen gün içinde daha çok tatlı yersin demiş
seninkide ona benziyor ama o tahin helvası yokmu yaktı bizi..eşine ver bitirsin yoksa durum kötü

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Gogocum kimler diskalifiye oldu
Kim kaldi geride simdi

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Gogo benim tarti olmayini püsküte paylasim alanina tasirmisin bugun

Genişletmek için tıkla...

masumcuk .!.:

Hemen menümü yazayım.
sabah
İşe geç kaldığım için maalesef kahvaltı yapamadım. Bugün yaptım ama :)
Ara şekersiz kahve
Öğle
nohut dürümü ayran
Ara oğluşumun bisküvisinden iki adet :)
Akşam
5 kaşık taze fasulye 4 kaşık pilav yine ayran

Ayrıca bir parça çikolata ceviz
spor yürüyüş 1saat
su nekadar su ictigimi unutuyorum ben ama iki litre olmuştur.
işte böyle saçma bir gün oldu inşallah düzene girer bir an önce yoksa hep sisko kalacağım.

Genişletmek için tıkla...

masumcuk .!.:

Evin içinde tadilat çok zor oluyor heryer batiyor Allah kolaylık versin

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Dünkü menüm
Sabah
Az kaşarlı tost 4 zeytin ve çay
Ara 1 mandalina
Öğlen
1 tabak yoğurt çorbası(bıktık yoğurt çorbasından kızıma Dr verdi)
Ara
Nescafe
Akşam
2-3 kaşık nohut yemeği kıymalı yoğurt 3 kaşık pilav turşu
Su 2 litre
Spor 1,5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Canım omlet istedi valla kaç zamandır bende ishal diyetindeyim kızıma beraber:)

Süper olmuş canım spor yapman çok iyi benim şu aralar hiç fırsatım olmuyor

Merdivenlerin son basamağında geri dönmek gibi olmuş aman boşver diyet için hep mutsuzum olcaz


Hergüm mükemmele olmuyorki dengelersin diğer günlerde

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Dünkü menüm
Sabah
Az kaşarlı tost 4 zeytin ve çay
Ara 1 mandalina
Öğlen
1 tabak yoğurt çorbası(bıktık yoğurt çorbasından kızıma Dr verdi)
Ara
Nescafe
Akşam
2-3 kaşık nohut yemeği kıymalı yoğurt 3 kaşık pilav turşu
Su 2 litre
Spor 1,5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Tmm son olsun inşallah

Gündüz bisey yoktu aslında nolduysa aksam oldu.

Beyza ve simge diskalifiye oldu sponge ayrıldı nueva bu hafta bildirimde bulunmazsa diskalifiye oluyo cimcimesude izinli.kalanlari aksam yazayım.

Tasirimda sen kac haftadir izinlisin sormustum dun.not almamıştım aksam bakayim yada.

Evet sacma olmuş.

Amin inşallah.


Öğlen az olmuss

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Spor yapmaya ugrasiyorum bir yapmaya basliyorum elif uyaniyor, kapi caliyor, Tel vs.


Guzel olmus


Bende Not etmedim

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Geldigi de Burda kimseyi gorememek, sayfalarin ilerlememesi tatliya itiyor beni
Cukulata yersem sebebi sizsiniz

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Geldigi de Burda kimseyi gorememek, sayfalarin ilerlememesi tatliya itiyor beni
Cukulata yersem sebebi sizsiniz

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Geldigi de Burda kimseyi gorememek, sayfalarin ilerlememesi tatliya itiyor beni
Cukulata yersem sebebi sizsiniz

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

evet kızlar işten geldim hemen yemek yedim..akşam bende leslie deneyeceğim bakalım karışan olmazsa

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Hoşgeldin leslie ne cnm

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

naber kızlar eşim geldi ya giremedim pek
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz
ben bugün sapittim yine tatlı yediiimmmm

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Geldigi de Burda kimseyi gorememek, sayfalarin ilerlememesi tatliya itiyor beni
Cukulata yersem sebebi sizsiniz

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Bitterse yiyebilirsin bi parça

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

evet kızlar işten geldim hemen yemek yedim..akşam bende leslie deneyeceğim bakalım karışan olmazsa

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

ne çikolatası.olmaz.sevgililer gününü düşün

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Bende giriyorum kimse yok sonra motivasyonum azalıp ne yesemki diyorum:)

Genişletmek için tıkla...

nueva48 .!.:

yoldaşlarım :) uzun zaman sonra tekrar merhaba

Genişletmek için tıkla...

nueva48 .!.:

berilcim nasılsın nasıl gidiyor :) bende herşey berbat iş berbat ev berbat diyet zaten baştan aşağı berbat dürtün bakiyim beni bir kendime geleyim

Genişletmek için tıkla...