- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Eee sabah kahvaltı yok. Üstelik cok karbonhidrat lı olmuş.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Eee sabah kahvaltı yok. Üstelik cok karbonhidrat lı olmuş.
öğlen öğününü naptın canım.karnıbaharı haşlayıp soslayıp yeseydin daha iyi olurdu.
ben de bir ara lesli yapıyordum bakim ben de.
BOYOZ da nedir cnım.güzel ama eksik:))
kızlar kendimi tebrik ediyorum:)) neden mi?
dün eşim şam tatlısı getirmişti.önce bi yemeye niyetlendim ama sonra kendime hakim oldum ve yemedim.tatlıya dayanamzım normalde.bir de emziriyorum hala.daha geçen aya kadar bu tatlıyı gelip gidip dilim dilim yerdim.şimdi irademe hakim olmaya başlamışım:)
şimdi form çayımı yudumluyorum.inşallah sağlıkla kiloları verir.eski halime dönerim. kendimi şuanda fil gibi hissediyorum.hiç bu kiloda olmamıştım.giyim tarzım değişti bu yüzden.eski kıyafetlerimi istiyorum.istediğim gibi alış veriş yapmak ve acaba oram buram fırlarmı diye düşünmek istemiyorum.
kendime kısa bir zaman dilimi vermiyorum.çünkü yeniden almak istemiyorum.yavaş ama emin adımlarla.muhtemelen yaza kadar bir bölüm gider .yazın da spora tam başlarsam.allaaaaaaaaahhhhhhhh tutmayın beni.kendimi alış verişe vurucam:))
bunları niye mi yazdım.birazcık sizi de heveslendireyim dedim:))
hadi kızlar.her şey yemek değil.hayatta çok daha güzel şeyler var.aynanın karşısında kendinden emin ve mutlu bireyler görmek istiyorum.
dün eşim şam tatlısı getirmişti.önce bi yemeye niyetlendim ama sonra kendime hakim oldum ve yemedim.tatlıya dayanamzım normalde.bir de emziriyorum hala.daha geçen aya kadar bu tatlıyı gelip gidip dilim dilim yerdim.şimdi irademe hakim olmaya başlamışım:)
şimdi form çayımı yudumluyorum.inşallah sağlıkla kiloları verir.eski halime dönerim. kendimi şuanda fil gibi hissediyorum.hiç bu kiloda olmamıştım.giyim tarzım değişti bu yüzden.eski kıyafetlerimi istiyorum.istediğim gibi alış veriş yapmak ve acaba oram buram fırlarmı diye düşünmek istemiyorum.
kendime kısa bir zaman dilimi vermiyorum.çünkü yeniden almak istemiyorum.yavaş ama emin adımlarla.muhtemelen yaza kadar bir bölüm gider .yazın da spora tam başlarsam.allaaaaaaaaahhhhhhhh tutmayın beni.kendimi alış verişe vurucam:))
bunları niye mi yazdım.birazcık sizi de heveslendireyim dedim:))
hadi kızlar.her şey yemek değil.hayatta çok daha güzel şeyler var.aynanın karşısında kendinden emin ve mutlu bireyler görmek istiyorum.
ben 3 sene olmuştur 50-59 kilo grubuyla bi dönem yine diyet yapmışrım. o zamanda 58 den 54 e inmiştim.tabi şimdiki kadar çok değil vermem gereken.halk oyunlarına yazılmıştım haftanın 3 günü.2-4 gün de akşamları 1 saat yürüyüş yarım saat aletle çalışıyordum.öğle arası hızlı tempoyla eve gelip namaz kılıp.yemek yiyip gerş okula gidiyordum.akşam yine yürüyordum eve.ve bu şekilde istediğim kiloya rahtça geldim.hiç de aç kalmadım.şimdiki gibi besleniyordum.önemli olan porsiyonların boyutu.yoksa herşeyi yiyordum.ama akşamları yemekten sonra bişe yemiyordum.ve tabiki hareket.
şimdi yine aynı sistemdeyim.hareketedevek zamanım yok.onun için de kendimi kasmıyorum açıkçası.nisan ayını bekliyorum.günler uzadığında.kızada alıp kendimi yürüyüş parkuruna atarım.
ahh hayal etmek çok güzel geldi.tavsiye ederim
şimdi yine aynı sistemdeyim.hareketedevek zamanım yok.onun için de kendimi kasmıyorum açıkçası.nisan ayını bekliyorum.günler uzadığında.kızada alıp kendimi yürüyüş parkuruna atarım.
ahh hayal etmek çok güzel geldi.tavsiye ederim
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Kahvaltı oglene doğru yaptım canım o yuzden yok.
Güzel ama birer dilim ekmek te yesen iyi olur.SABAH:KKpeynir,iki dilim tam tah. ekmek
ARA:elma,yeşil çay
ÖĞLEN:tavuk şinitsel(dünden kalan:)salata,yoğurt,iki dilim tam tah ekmek
ARAortakal
AKŞAM:bir porsiyon barbunya,salata,yoğurt
ARA
SU:1,5 lt
SPOR:yok
Tebrikler canim. Senin bebisin 10 aylikmiydi. Doğum kilosu coj zorlamaz yerlesmedigi icin gider emziriyosan cok zorlama kendini.
Hayal kurmayı çok seviyorum bende.
Günaydın ben nöbeti bitirdim eve gidiyorum.
Aksam kk lı olmus öğlen az olmuş. Sabah ve öğlen ne yersen ye aksam az yemek etkili oluyo.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Gunaydin
Dun ,
Sabah
2 dilim peynir, 1 yumurta beyazi
Ogle
1 käse Tarhana corbasi yarim lahmacununu
Bol salata
Aksam
2 kasik pilav bol salata
Buyuk bir käse yogurt
1 dilim ekmek
Ära
3 porsiyon meyve
Meyve hakkimi gece kullaniyorum bu sira uyuyamiyorum 2-3 gibi anca yataga gidiyorum
Su 3 lt
7 km bantta yuruyus
Dun ,
Sabah
2 dilim peynir, 1 yumurta beyazi
Ogle
1 käse Tarhana corbasi yarim lahmacununu
Bol salata
Aksam
2 kasik pilav bol salata
Buyuk bir käse yogurt
1 dilim ekmek
Ära
3 porsiyon meyve
Meyve hakkimi gece kullaniyorum bu sira uyuyamiyorum 2-3 gibi anca yataga gidiyorum
Su 3 lt
7 km bantta yuruyus
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Ben 78 le doğum yapmıştım kizim 16 aylikti ise dondum 68 69 gibi.1 ayda 63 e falan inmistim.simdi yas ilerleyimce zor veriliyo birde o zamanlar sigara kullaniyodum oda metabolizmayi calidtiriyo tabiiama bi daha asla kullanmak istemiyorum.
Ooo meydanlara döndün. Sabah ekmek yokmu.
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Karbonhidrat fazla olmuş... meyve dışında hepsi ekmek yerine geçen şeyler. ..
Güzel olmuşSABAH:KKpeynir,iki dilim tam tah. ekmek
ARA:elma,yeşil çay
ÖĞLEN:tavuk şinitsel(dünden kalan:)salata,yoğurt,iki dilim tam tah ekmek
ARA
AKŞAM:bir porsiyon barbunya,salata,yoğurt
ARA
SU:1,5 lt
SPOR:yok
Ne güzel iradeye hakim olmak başka bir şey :)
Evet hayal etmek çok güzel inşallah hayallerimiz gerçeğe dönüşür:)
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Günaydın ben işteyim...
Biraz daha dengeli olabilir bence sebze ve protein ekleyebilirsin :)
Nerelerdesin özledik seni :)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bol kurabiyeli olmuşSabah
4 kaşık müsli 1 bardak süt
Ara 2 kuru kayısı
Öğle
Yarım dilim börek
2 kurabiye
Çay
Ara
1 kurabiye
1 mandalina
Akşam
Yoğurtlu ıspanak
4 kaşık pilav
Salata
Su 3 litre
spor 30 dakika yürüyüş
Öğlen yemeğim yoktu biraz geçiştirme oldu
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Ben hep meydandayim sekerimmmmm
Belgin Varken duzgun bir ögun yapmadim yazmadim oka....
bir sonraki misafire Kadar buralara
Canim k.bahar cok yagli olmuyormu kizartinca.haslasan bence
