sen bilirsin canim yapabilirim diyosan yap benim suan iyi gidiyor
bende 5.5 km hizla yürüdüm 45 dk 1 saati tamamliycaktimda ogulcugum izin vermedi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
sen bilirsin canim yapabilirim diyosan yap benim suan iyi gidiyor
bende 5.5 km hizla yürüdüm 45 dk 1 saati tamamliycaktimda ogulcugum izin vermedi
herkese merhaba.iyi haftalar.
ben haftasonunu zararsız atlattım.yediklerime dikkat ettim.cumartesi sabah spor öncesi 81.2 kg gösteriyodu+kahvaltı ve 2 saat spor sonrası 80.60 gr olabildim.
dün sabah tartıldım 80.0 kg gösteriyodu,bu sabah 80.4 yarın tekrar tartılıcak.tartının hassaslığı mı benim şişliğimmi çözemedim.
ben haftasonunu zararsız atlattım.yediklerime dikkat ettim.cumartesi sabah spor öncesi 81.2 kg gösteriyodu+kahvaltı ve 2 saat spor sonrası 80.60 gr olabildim.
dün sabah tartıldım 80.0 kg gösteriyodu,bu sabah 80.4 yarın tekrar tartılıcak.tartının hassaslığı mı benim şişliğimmi çözemedim.
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
Banucum ben bu hafta akdenız dıyetı yapacaĞım (bu ve ılerı kı haftalarda )
ben geÇen hafta kı 4 saatlık yÜrÜŞÜmÜ 4,5 saat yaparak tamamladım + unutma karnem dee
bırde Şu pılates yapa bılırmıyız onu araŞtırıyorum
sen neler yaptın? (bu arada akdenız dıyetı nasıl ıyı bır dıyet tÜrÜ mÜ bılmıyorum bana daha saĞlıklı geldı )
ben geÇen hafta kı 4 saatlık yÜrÜŞÜmÜ 4,5 saat yaparak tamamladım + unutma karnem dee
bırde Şu pılates yapa bılırmıyız onu araŞtırıyorum
sen neler yaptın? (bu arada akdenız dıyetı nasıl ıyı bır dıyet tÜrÜ mÜ bılmıyorum bana daha saĞlıklı geldı )
ben uyumuşum herhalde.habarim yok.
Canım vücudumdaki anormal durum ondan kaynaklanıyor olabiler diye Cumartesi itibariyle sürmüyorum. Ölçü almadım. Aldığım 1,5 u verince devam ederim sanırım.
hadi canim bol bol dinlen güzel güzel eglen ins
ikindide 2 girisini yedim aclik canlari calmaya basladi gibi ama dayanilmiycak gibi degil yok ya sanirim bu sefer birakmiycam aksama bulyon corba 1 haslama kabak 3-4 izgara köfte 1 kase mevsim salata yiycem gelsin aksam gelsiiiinnn
AKREP SENİNLE ORTAKMIŞIZ HABERİM YOK BENİM.
HEMEN BİLDİRİM YAPAYIM CUMARTESİ 80 DAKİKA YÜRÜYÜŞ+30 DAKİKA ALET KULLANDIM.(bisiklet,bacak esnetme.bel esnetme,kol kasları...gibi)toplam 110 dakika + 5 saat ayakta temizlik ve ev işi yaptım.saat 8 olduğunda ayakta durcak halim kalmamıştı
pazar 20 dakika yürüyüş+ 45 dakika göbek attım.(kına gecesi vardı)
bugün öğlen 30 dakika yürüdüm+bu akşam da düğün var orda da göbecik atarım günün sporu tamamlanır.
HEMEN BİLDİRİM YAPAYIM CUMARTESİ 80 DAKİKA YÜRÜYÜŞ+30 DAKİKA ALET KULLANDIM.(bisiklet,bacak esnetme.bel esnetme,kol kasları...gibi)toplam 110 dakika + 5 saat ayakta temizlik ve ev işi yaptım.saat 8 olduğunda ayakta durcak halim kalmamıştı
pazar 20 dakika yürüyüş+ 45 dakika göbek attım.(kına gecesi vardı)
bugün öğlen 30 dakika yürüdüm+bu akşam da düğün var orda da göbecik atarım günün sporu tamamlanır.
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
nasil aklin ermiyor canim anlamadim
