-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydın canım biz iyiyiz sen nasılsın? Donuyomusun bu hafta
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
İyiyim canım..Bu hafta zaten dönemiyorum galiba iki hafta sonra dönmeyi düşünüyorum.
tebrik ederim arkadaşım.yazdıkların bize örnek olsun
ben 2 kaşık diye biliyorum.
hayırlı olsun.bol bol yürü cicilerinle canımSuan cok mutluyummm ve sizinle hemen paylasmak istiyorummmm teyzecigim bana bugun surpriz yapti ve kolumdan tuttugu gibi ayakkabiciya gittik ve cok guzel bir yuruyus ayakkabisi aldimmm artik yuruyuslerime cikmaya hazirim ( ayaklarim vurulmadan
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
güzel olmuş canım.
güzel canım.mekik de iyi olmuş bu arada.İyi akşamlar herkese bildirim yapiyim bende
sabah 1k.k peynir 1 küçük domates 1 dilim ekmek
öğlen 4 köfte ayran 1 dilim ekmek
ara 1 elma 2 kaşık yulaf 2 kaşık yoğurt
akşam 1 kase çorba 4-5 yemek kaşıgı bürüksel lahanası 2 salatalık
30 dakika yürüyüş 70 ip atlama 70 mekik kızlar 3 litre su içtim bugün patlicak gibiyim
yatmadan da 2 bitki çayı içicem
ayrıca bundan sonra suya tarçın koyuyorum çubuk olanlardan termosa mis gibi oluyo sanırım kilo vermem yavaşladı kızlar yeşil çay tarçın ve su 3lüsüne ve tabiki sporu arttırmalıyım
hafif olmuş.bende menümü yazayım :
sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle
öğle: sebzeli tavuk sote 1 dilim ekmek
akşam:2 kase cacık haşlanmış mercimek ve buğdayla( kendimce karıştırdım soğuk çorba oldu)
spor leslie 3mil- 60 mekik, 2 kupa yeşil çay, 1 kupa 10lu form çayı, su 2 lt kadar
ara yapamadım kahvaltı biraz geç olmuştu.. dünden tokum sanki birde
güle güle canım.
çalış çalış iyidir.Herkese günaydın
kızlar sabah sabah ne iş yaptım be..evi topla off bir sürü iş..haftasonu gezmenin cezası
kız sen nerdesin özletme kendini ya.
yuh yuh bu ne uzun ara.olmaz arkadaşım napcan o kadar tatili.bak havaklar da ısınıyor.hadi bakem bekliyoz seni.
Belki ben yanlis hatirliyorumdur, duzelttigin icin tesekkur ederim.
Tesekkur ederimm bol bol yuruyecegim insallah :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
kızlarrrr günaydınlar hepinize ayy yaaa bnm evde netim yok artk hafta sonu sizlerden uzak kaldım
şöyle geçmişi okuyum dedim ama yetişmek ne mümkün ama bu iyi bişey:):):) katılım süper. takımı da ebrucum seni de tebrik ederim 1.olmuşuz:):):)
menülere baktım güzel gibi herkesinki tabi arada kumpir yiyenlerde gözümden kaçmadı:) damlacım geçmiş olsun kızın en kısa zamanda sağlığına kavuşur inş. dişi çekilen sayın arkadaşım sanada geçmiş olsun bak kurtulmuşsun ne güzel:) gogooooo sana çok çok geçmişler olsun inşaat bitmiş sonunda temizlikde:)
kesin arada yarısını atladım tabi ama k.bakmayın artık
bende dünkü menümü yazayım sonra konuşurum daha buralarda çenem düştü yine:)
yapacak çok da işim var ama neyse:)
23.03.2014 MENÜ
SABAH: 1 su bardağı yarım yağlı süt,2 galeta ,1 diyet bisküvi
ARA:10 fındık,limonlu yeşil çay
ÖĞLE:6 yemek kaşığı kuru fasulye,2 temek kaşığı domatesli acı sos( ev yapımı yağ tuz yok), bol yeşillik, 2 dilim ekmek
ARA: 1 yeşil elma
AKŞAM:4 Köfte kadar haşlama et, 1 kase yoğurt, salata,bol yeşillik, 1 dilim ekmek
ARA:5 Hurma
spor:45 dakika yürüyüş
su:2 litre
şöyle geçmişi okuyum dedim ama yetişmek ne mümkün ama bu iyi bişey:):):) katılım süper. takımı da ebrucum seni de tebrik ederim 1.olmuşuz:):):)
menülere baktım güzel gibi herkesinki tabi arada kumpir yiyenlerde gözümden kaçmadı:) damlacım geçmiş olsun kızın en kısa zamanda sağlığına kavuşur inş. dişi çekilen sayın arkadaşım sanada geçmiş olsun bak kurtulmuşsun ne güzel:) gogooooo sana çok çok geçmişler olsun inşaat bitmiş sonunda temizlikde:)
kesin arada yarısını atladım tabi ama k.bakmayın artık
bende dünkü menümü yazayım sonra konuşurum daha buralarda çenem düştü yine:)
yapacak çok da işim var ama neyse:)
23.03.2014 MENÜ
SABAH: 1 su bardağı yarım yağlı süt,2 galeta ,1 diyet bisküvi
ARA:10 fındık,limonlu yeşil çay
ÖĞLE:6 yemek kaşığı kuru fasulye,2 temek kaşığı domatesli acı sos( ev yapımı yağ tuz yok), bol yeşillik, 2 dilim ekmek
ARA: 1 yeşil elma
AKŞAM:4 Köfte kadar haşlama et, 1 kase yoğurt, salata,bol yeşillik, 1 dilim ekmek
ARA:5 Hurma
spor:45 dakika yürüyüş
su:2 litre
kızlarrr ben cumartesi çarşı pazar yaptım. komşum için gittik aslında ben bişey almayı düşünmüyodum bir süre daha. her zaman gittiğimiz bir kumaş pantoloncu var amca kendisi dikiyor atölyesinde ama birbirinden güzel kumaş klasik pantolonlar. ben diyete başladığımda gitmiştik en son yani bundan 2 ay önce (ben 96 kg iken= şu an 88.2 kg) ben 46 bedene sığamamıştım da 48 ancak olmuştu zar zor siz düşünün artık durumun vahimliğini ama bu gittiğimizde 1 tane pantolonu çok beğendim alıp almamak da çok kararsızdım bir dene dediler 48 i yokmuş tabi 46 olsun belki olur dedim bi giydim oldu çuval gibi:) hemen 44 ünü istedim vee süper oldu içine rahatlıkla girebildim:):) komşum da 44 giyiyor o çok zayıftı ben diyet yaptım bütün pastaları börekleri mantıları geri çevirdim onlar yediler gözümün önünde tabii haliyle iki ayda ben 8 kilo verdim onlar aldılar 8 olmasada 4-5 kilo. ama şok oldum görseniz 44 bedenin içine girince incecik durdu üzerimde ki ben daha 88.2 kiloyum yani vermem gereken kilo daha çokkkk ama bu gazla veririm yani:) tabi o pantolonu o mutlulukla aldım hemen:)
ama bu gittiğimizde 1 tane pantolonu çok beğendim alıp almamak da çok kararsızdım bir dene dediler 48 i yokmuş tabi 46 olsun belki olur dedim bi giydim oldu çuval gibi:) hemen 44 ünü istedim vee süper oldu içine rahatlıkla girebildim:):) komşum da 44 giyiyor o çok zayıftı ben diyet yaptım bütün pastaları börekleri mantıları geri çevirdim onlar yediler gözümün önünde tabii haliyle iki ayda ben 8 kilo verdim onlar aldılar 8 olmasada 4-5 kilo. ama şok oldum görseniz 44 bedenin içine girince incecik durdu üzerimde ki ben daha 88.2 kiloyum yani vermem gereken kilo daha çokkkk ama bu gazla veririm yani:) tabi o pantolonu o mutlulukla aldım hemen:)kızlarrr ben cumartesi çarşı pazar yaptım. komşum için gittik aslında ben bişey almayı düşünmüyodum bir süre daha. her zaman gittiğimiz bir kumaş pantoloncu var amca kendisi dikiyor atölyesinde ama birbirinden güzel kumaş klasik pantolonlar. ben diyete başladığımda gitmiştik en son yani bundan 2 ay önce (ben 96 kg iken= şu an 88.2 kg) ben 46 bedene sığamamıştım da 48 ancak olmuştu zar zor siz düşünün artık durumun vahimliğini
arkadaşıııııııım çok sevindim senin adına inşallah bu sana iyi bir moral ve motivasyon olur.ama verdim diye de şımarma ha:) sonra tatlı matlı yersin mazallah
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Selam kızlar.
Keyifler nasıl?
Berili merak edip mesaj göndermistim, cevap yazmış, bu haftada oradaymış, cenazeleri varmış, cuma bildirimimi yaparım dedi. Selamı var.
Bende 1 saat yürüyüsümü yaptım vee mekik aletimle tam 130 mekik çektim kızlar dahada yapardım ama kızım müsade etmedi. Uzun zamandır kullanmadıgım halde zorlanmadım sanırım kilo vermiş olmamdan kaynaklı. Ay çok iyi hissettim. Salona koydum aklıma geldikçe tv izlerken yapıcam olduğu kadar inşallah.
Öpüyorum hepinizi sevgiler.
Keyifler nasıl?
Berili merak edip mesaj göndermistim, cevap yazmış, bu haftada oradaymış, cenazeleri varmış, cuma bildirimimi yaparım dedi. Selamı var.
Bende 1 saat yürüyüsümü yaptım vee mekik aletimle tam 130 mekik çektim kızlar dahada yapardım ama kızım müsade etmedi. Uzun zamandır kullanmadıgım halde zorlanmadım sanırım kilo vermiş olmamdan kaynaklı. Ay çok iyi hissettim. Salona koydum aklıma geldikçe tv izlerken yapıcam olduğu kadar inşallah.
Öpüyorum hepinizi sevgiler.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Canım çok sevindim, inşallah 38 hatta 36 bedenleri giyersin yakın zamanda.kızlarrr ben cumartesi çarşı pazar yaptım. komşum için gittik aslında ben bişey almayı düşünmüyodum bir süre daha. her zaman gittiğimiz bir kumaş pantoloncu var amca kendisi dikiyor atölyesinde ama birbirinden güzel kumaş klasik pantolonlar. ben diyete başladığımda gitmiştik en son yani bundan 2 ay önce (ben 96 kg iken= şu an 88.2 kg) ben 46 bedene sığamamıştım da 48 ancak olmuştu zar zor siz düşünün artık durumun vahimliğini
Sevgiler.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Sağol canım ya. 20lik disimi cektirdim,1 dolgum düsmüstü onu yaptırdım birde kanal tedavisi oldu, derken perişan oldum ya. Çocuk olunca bir kerede aradan çıkarırım dedim. Çok şükür gecti bugün hafifçe sızlama var sadece.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Kolaylıklar dilerim canım.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Günaydın canım, iyi çalışmalar.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Güzel oldu temizlik bitmek uzere kısıtlı zamanda yapınca bitemedi.
Saol canım bitti sonunda. Sabah dışında güzel olmuş menün.kızlarrrr günaydınlar hepinize ayy yaaa bnm evde netim yok artk hafta sonu sizlerden uzak kaldım
şöyle geçmişi okuyum dedim ama yetişmek ne mümkün ama bu iyi bişey:):):) katılım süper. takımı da ebrucum seni de tebrik ederim 1.olmuşuz:):):)
menülere baktım güzel gibi herkesinki tabi arada kumpir yiyenlerde gözümden kaçmadı:) damlacım geçmiş olsun kızın en kısa zamanda sağlığına kavuşur inş. dişi çekilen sayın arkadaşım sanada geçmiş olsun bak kurtulmuşsun ne güzel:) gogooooo sana çok çok geçmişler olsun inşaat bitmiş sonunda temizlikde:)
kesin arada yarısını atladım tabi ama k.bakmayın artık
bende dünkü menümü yazayım sonra konuşurum daha buralarda çenem düştü yine:)
yapacak çok da işim var ama neyse:)
23.03.2014 MENÜ
SABAH: 1 su bardağı yarım yağlı süt,2 galeta ,1 diyet bisküvi
ARA:10 fındık,limonlu yeşil çay
ÖĞLE:6 yemek kaşığı kuru fasulye,2 temek kaşığı domatesli acı sos( ev yapımı yağ tuz yok), bol yeşillik, 2 dilim ekmek
ARA: 1 yeşil elma
AKŞAM:4 Köfte kadar haşlama et, 1 kase yoğurt, salata,bol yeşillik, 1 dilim ekmek
ARA:5 Hurma
spor:45 dakika yürüyüş
su:2 litre
Supersin bebeğim motivasyon un artar ne güzel.kızlarrr ben cumartesi çarşı pazar yaptım. komşum için gittik aslında ben bişey almayı düşünmüyodum bir süre daha. her zaman gittiğimiz bir kumaş pantoloncu var amca kendisi dikiyor atölyesinde ama birbirinden güzel kumaş klasik pantolonlar. ben diyete başladığımda gitmiştik en son yani bundan 2 ay önce (ben 96 kg iken= şu an 88.2 kg) ben 46 bedene sığamamıştım da 48 ancak olmuştu zar zor siz düşünün artık durumun vahimliğini
Tebrik ediyorum güzel spor yapmışsın.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Sağol canım, devamını getirebilirim inşallah.
ayyy cnm sağolasın:) yok yok yemem yemem aksine daha çok dikkat ederim daha çok spor yaparım bana muhteşem bir moral oldu. her gören zaten çok zayıflamışsın çok güzel olmuş diyo:):):)
Aminnnn cnm bnm aminnnn:):):)
kuzum sabah normalde 1s.b yarım yağlı süt 4 galeta yanında domates salatalık falandı ama ben o kadar yiyebildim
evet gogocum motivasyonum süper arttı hem:)
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Kızlar sabah doktorum programına denk geldim. Diyet listesi verdiler yazamadım ama şunu söyleyeyim yogurdunuzun içine isot yada pul biber ekleyin kilo vermenize ciddi anlamda yardimci olur dediler, sizlerlede paylaşmak istedim.
Ben az önce uyguladım, bundan sonrada devam etmeyi düşünüyorum.
Sevgiler.
Ben az önce uyguladım, bundan sonrada devam etmeyi düşünüyorum.
Sevgiler.
