Bizimkiler hergün birlikte gidiyolar benden iyi biliyor eşim kızın kıyafetlerini.
Gelmeyen arkadaşlar varya iyi olur taze kan diye düşündüm canım.
Aralarda bişeyler ye her zaman canım proteinsiz gün gecirmemeye çalış yanlız sebze yemek zayiflatmaz.
Bak şimdi sende aralari çayla gecirmissin.yapmayin öyle kızlar ara öğün yiyin illa birde ana öğünleri az yemeyin.
Çok iyi yapmışsın canım benim.şimdi 3yeni kişi mi oldu?
Yok gogocum simdi ben bir ogun sebze bir ogun protein aliyorum ya normalde bu sefer sirf protein oldu o yuzden yarin protein almam dengeler.
Birde gogocum dama bir kac gundur cok kacamak yapti o yuzden iyi oldu biraz ona aslinda :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Evet canım haklısın.kaçamakların bedelini ödedim çok şükür. ..
Canım her öğünde protein sebze karbonhidrat dengeli olmalı zaten diyetisyenlerde o şekilde liste veriyolar. Arada metabolizmayı sasirtmak için bikac gun sadece protein yada birkaç gün sadece sebze yenilebilir. Aynurda kaçamak yaptiktan sonra bile ara öğün yemeli bence.bahsettigim oyle cok bisey değil yesil cayin yanına 2 bisküvi yada 2 ceviz 3 badem gibi.
Ben de çayı öylesine içmeyi hoç sevmem ama işte ek kalori olmasın diye...
boy 1.60
kilo 75
hedef 55 tekrar merhaba benide alırsanız sevinirim
Hoş geldin aramıza.umarım sen bize,biz de sana iyi geliriz...
ne güzel işte zayıfladın demeleri... beni sürekli görenler farketmiyordu ama işyerine gittiğim gün herkes çok zayıflamışsın dedi ve en son gördüklerinden beri sadece 3 kilo verdim... ama ben sıkılaştım canım yağdan veriyorum heralde az az gidiyor ama iyi gidiyor.. sen yeter diyenlere bakma ideal kilolara inene kadar devam.. banada herkes iyisin çocuk gibi kalırsın falan diyor ama aldanmam
Beni de zaten geçen eylülden beri görmüyorlardı.en son gördüklerinde 75 76 kilo falandım....
canım benim ilk diyetisyende böyle bir liste vermişti 1 ayda 1 klo bile gitmemişti yeni arkadaşın hevesinii de kırmak istemem ama
Bana da fazla geldi...
canım aralarını da yapsan olurmuş akşamki püre dışında göze çarpan bişey yok oda 1 kaşık yani.. çok az yemişsin bugün sen kuzum...
canım seninde güzel ve az
ben ne diyeyim size gari doyuyorsanız sorun yok.. evde iş çok iyi olmuş bu arada hem kafan dağılır hem ek gelir
Evet canım beni şaşırtan da o ta.doyuyorum.hiç sofradan aç kalktığım olmadı bu güne kadar. ..
güzellerim yazıyorum ama canım çok sıkkın... iyimi kötümü ne olduğuna karar veremediğim bir haber aldım bu akşam, şok dalgası geçtikçe daha da üzülüyorum.. eşime yurtdışı görevi çıktı ve ben işe başladım ücretsiz izin hakkım da yok... tek başıma burda kalma fikri bile delirtiyor beni.. eşim ayrıntıları öğrenmeye gitti şimdi 6 aylık görevse burda kalmak zorundayım izin alamıyorum ve ne yaparım hiç bilmiyorumm...
Herşeyin hayırlısı canım.sen güzel 1haftasonu geçir sonra bulursun 1yolunu...
Inşallah o kadar uzun değildir canım zor bi durum. Yanında kalcak kimse yokmu annen kaynanan falan.
Yok ya. Vallaha ben kaynanayla kalmaktansa 6ay yalnız kalmayı tercih ederim...:sly::sly::sly:
merhabalar cidden herkesten özür diliyorum bildirimde yapamadım malesef telefonum kırıldı onun derdine düştüm paramparça oldu malesef
unuttum forumu fln cidden çok çok özür dilerim neyseki abiskom yeni telefon aldı saolsun
yeni gelen arkadaşlar varmış hoşgeldinizz diyorum
Sen de hoş geldin..tel.ini kullan güzelce.ama sana 1şey söyleyimmi katılım az olursa motivasyon düşer.sen daha çok gel aramıza...
rapor
sabah
1 kahve
1 paket cubuk kraker
oglen
bir sandavic
1 ayran
aksam
hala yemedim cunku cips yedim
kaptan nerde benim cezam
ben bir porsiyon ceza alabilir miyim ?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bu nasıl bir menü kuzum?olmaz ki.böyle zayıflanmaz ki..
tamam canım çok saol perşembeden yapıcam inş
dün yediklerimi yaziyim
sabah 1 yumurta salatalık domates
ara 1 elma
öğlen 1 tabak domatesli makarna
akşam yarım tabak tae fasülye ve yeşillik
2litre su spor yok
makarna yedik canım çok çekti arkadaşımla ortak yumulduk resmen dengelicem artık bu hafta yapıcak bişey yok
yarın 1.30 saat spor yapıcam dün ve bugün yapamadım spor fln
Canım benim sadece makarna yedin diye bu kadar üzülmeeee.sonuçta sadece domates le yedin...boş ver.diyete devam.bence sorun yok yani...
Canim benim sen bosver insanlarin hepsini at bir koseye kendine bak. İnanmazlarsa inanmasinlar. Kilo insanin ilk yuzunden gider derler hep kilo verdikce yuz dusecek tabi sismeyecek ya booosveeer cok guzel olcaksin coook
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Evet canım ya.onları takan mı var.hem de o inanmayanların hepsi zayıflamayı çok isteyenler ama başaramayanlardır zaten..
Ya simdi iskembe varya isin icinde onlar benim bildigim kadari ile tam olarak bilmiyorum ama diyette iskembe ve turu seyler pek onerilmiyor. Ama gogonun dedigi gibi metabolizmayi sasirtmak gerekir onun dedigide mantikli geldi bilemedim iste korkuyorum ya.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canım benim bence sen kendine çok yükleniyorsun.arada 1kaşık püreymiş,işkenbe çorbasıymış,makarnaymış olucak böyle şeyler.ben diyet yapıp da döner yiyenini bile duydum . Sonra bir şekilde düzenliyorsun.mesela ben pizza yedim mi 2gün kendimi kıstım.ama pizza yediyim için deyil,hem 4 dilim yediyim içim,hem onun öncesinde büyük 1puaça yediyim için,hem sonrasında gözleme yediyim için.yani bir gün sadece 2dilim pizza yemiş olsaydım.asla cezalandırmazdım kendimi. Şimdi sen sadece 1kaşık püre,ve işkenbe çorbası içtin.takma kafana...tam gaz devam...inan bana ben bu 9.5kilo kilomu verirken nefsim çeken herseyi az da olsa yedim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
