Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

selinmh · 10 Ekim 2014

uzmanvet .!.:
Günaydın kızlar.
Sabah sabah haberleri okudum yine stres tavan yaptı. Ne olur durulsun artık ülkemiz, bütün dünya.

Dünkü menüm:
Kahvaltı:1 çay kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı reçel, çavdar ekmeğinden 1/2 kaşarlı tost, 5 adet zeytin, çay
Öğlen: Tas kebabı, yarım kase mercimek çorbası, 6 kaşık bulgur pilavı, 1 dilim çikolatalı irmik tatlısı (araziden gelince menüde ne varsa yedim)
Ara: 1 elma
Ara: 2 kuru kayısı, 7 badem
Akşam: yarım dilim somon balığı, salata, 2 küçük salatalık turşusu, birkaç tane de fasulye turşusu
Ara: 1 dilim kek, çay
Ara: yarım dilim şeftali, 1/4 ayva
1574 kalori, öğlen 2 km yürüyüş, 2 saat inşaat kontrolü (sayılır mı bilmem)
1,5 litre su

sorma canm ben haberleri iLemeye bile korkuyorm cok etkilenyorm cunku allahm yardm etsin bze :KK43:

menun guzel canm kilona gore tabi bende bugnden itbaren duzene giriyorm daha bahane yok tatiller bitti diyetme devam :)

seyyah2806 .!.:
ay çok yoğun büro . ki arada bi derede gireyim dedim. onda da yanlış gruba girmişim
bildirim yapmadım daha listeye alınmam diye. kilom 61,4 çıktı bu sabah

hiçbirinin farkettiğini sanmıyorum :)

geçmiş olsun

Nasil farketmediler ilgnc yeni biri geldi gruba diye tahmn ettiler belkide:)

seyyah2806 .!.:
aynen ülke çok karışık insan dışarı çıkmaya korkuyor. bitsin bu zulüm artık

kekler tatlılar göze batıyor ama yedikleirnin toplam kalorisi çok fazla değilmiş aslında .

selinmh · 10 Ekim 2014

gogo2405 .!.:
Günaydın kızlar ben nöbetten çıktım evdeyim temizlik yapıyorum 2 gündür bu akşam komşular gelecek hosgeldine onlarada bişeyler hazirliycam görüşürüz yine gun icinde uğrarım. Dünkü menümü yazayım sonra unutuyorum.
Sabah 2 dilim kepek ekmek peynir 1 tatlı kaşığı nutella

Oglen 1 kepçe çorba 2 mücver yogurt (öğlen le sabahin arasi kisa ara yapmadım öğlen ara gibi oldu)

Ara 1 muz kefir

Akşam 1 kepçe çorba 2 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık et sote yarim ayva tatlısı

Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş

canm menu biraz az gbi geldi bana kahvaltidan dolayi sanrm ackmadysan super kolay gelsin :)

seyyah2806 .!.:
ben de dünkü menümü paylaşayım

sabah 9.00
1 açma

öğle 13.00
1 porsiyon haşlama et
1 parça patates
yoğurt

ara 15.00
1 armut

akşam 18.30
1 kase şehriye çorbası
1 parça kavun

ara 21.00
1 bardak süt

su 2 litre olmuştur diye umuyorum
spor : eve yürüyerek gittim 4 km 35 dk.

guzelmd canm biraz az gbi amaAcikmadinmi:)

gogo2405 .!.:
Ben dün 69.1 çıkmıştım bugün 68.8 inşallah haftaya dahada inerim

odemmis demekki insallah benmkide oylediir

(

seyfo · 10 Ekim 2014

selam kızlar anca gelebildim kızım buaralar çok yaramaz kucaktan inmiyor sürekli oyun istiyor boş olduğum zaman ev işlerile uğraşıyorum menümü yazayım
Sabah:2 yumurtalı omlet,2 dilim ekmek ,2 dilim peynir,çay
Ara:sütlü kahve,1 dilim cevizli kek
öğle:şehriye çorbası ,yoğurt,salata
Ara:1 dilim cevizli kek,çay
Akşam:5 kaşık etli taze fasulye,3 kaşık pirinç pilavı,ayran
Su 3 litre spor yok ama komple tüm odalar ev temizliği yaptım

begumD · 10 Ekim 2014

merhaba kızlar
ben dün diyetisyene başladım
85,2 kilo geldim bu arada :KK11:

ve bugün itibariyle sıkı be kaçamaksız rejime diyetisyen eşliğinde başlamış bulunuyorum.
menümü yarından itibaren paylaşırım kısmetse
herkesi öpüyorum

seyfo · 10 Ekim 2014

begumD .!.:
merhaba kızlar
ben dün diyetisyene başladım
85,2 kilo geldim bu arada

ve bugün itibariyle sıkı be kaçamaksız rejime diyetisyen eşliğinde başlamış bulunuyorum.
menümü yarından itibaren paylaşırım kısmetse
herkesi öpüyorum

merhaba hoş geldin paylaşta bizde senden kopya çekelim ayda kaç kilo vermeni önerdi canım diyetisyen

seyyah2806 · 10 Ekim 2014

selinmehmethamza .!.:
canm menu biraz az gbi geldi bana kahvaltidan dolayi sanrm ackmadysan super kolay gelsin :)

guzelmd canm biraz az gbi amaAcikmadinmi:)

odemmis demekki insallah benmkide oylediir (

acıkmadım çok şükür. sabah çok erkenden vergi dairesinde olmam gerekıyordu.kahvaltı yapamadım. açmayı telafi etmek için de akşamı az tuttum. süt de tok tutuyor tabi.

seyfo .!.:
selam kızlar anca gelebildim kızım buaralar çok yaramaz kucaktan inmiyor sürekli oyun istiyor boş olduğum zaman ev işlerile uğraşıyorum menümü yazayım
Sabah:2 yumurtalı omlet,2 dilim ekmek ,2 dilim peynir,çay
Ara:sütlü kahve,1 dilim cevizli kek
öğle:şehriye çorbası ,yoğurt,salata
Ara:1 dilim cevizli kek,çay
Akşam:5 kaşık etli taze fasulye,3 kaşık pirinç pilavı,ayran
Su 3 litre spor yok ama komple tüm odalar ev temizliği yaptım

allah kolaylık versin kaç yaşında kızın? benim oğlum 2,5 yaşında. menü gayet güzel. 2 dilim keki görmeyelim artık :) özellikle su çok iyi

begumD .!.:
merhaba kızlar
ben dün diyetisyene başladım
85,2 kilo geldim bu arada

ve bugün itibariyle sıkı be kaçamaksız rejime diyetisyen eşliğinde başlamış bulunuyorum.
menümü yarından itibaren paylaşırım kısmetse
herkesi öpüyorum

hayırlı olsun nasıl geçti ilk görüşmeniz? ben diyetisyenle çok güzel kılo verdim ama bıraknca boğazımı tutamadım malsef . keşke imkan olsa da yeniden başlasam.

seyfo · 10 Ekim 2014

seyyah2806 .!.:
acıkmadım çok şükür. sabah çok erkenden vergi dairesinde olmam gerekıyordu.kahvaltı yapamadım. açmayı telafi etmek için de akşamı az tuttum. süt de tok tutuyor tabi.

allah kolaylık versin kaç yaşında kızın? benim oğlum 2,5 yaşında. menü gayet güzel. 2 dilim keki görmeyelim artık :) özellikle su çok iyi

hayırlı olsun nasıl geçti ilk görüşmeniz? ben diyetisyenle çok güzel kılo verdim ama bıraknca boğazımı tutamadım malsef . keşke imkan olsa da yeniden başlasam.

kek fazla oldu ama dayanamadım yedim yapınca mecbur yiyorum kızım 5 aylık kucağa alıştı hiç durmuyor gezmek istiyor ben işe başlayınca kimse gezdirmez kayınvalidem bakarsa bukadar ilgilenemez oyüzden bu huyundan vazgeçirmem gerek

selinmh · 10 Ekim 2014

seyfo .!.:
selam kızlar anca gelebildim kızım buaralar çok yaramaz kucaktan inmiyor sürekli oyun istiyor boş olduğum zaman ev işlerile uğraşıyorum menümü yazayım
Sabah:2 yumurtalı omlet,2 dilim ekmek ,2 dilim peynir,çay
Ara:sütlü kahve,1 dilim cevizli kek
öğle:şehriye çorbası ,yoğurt,salata
Ara:1 dilim cevizli kek,çay
Akşam:5 kaşık etli taze fasulye,3 kaşık pirinç pilavı,ayran
Su 3 litre spor yok ama komple tüm odalar ev temizliği yaptım

canm kekler varken pilavi yemseydin daha guzel olurdu bence sekerim :)

begumD .!.:
merhaba kızlar
ben dün diyetisyene başladım
85,2 kilo geldim bu arada

ve bugün itibariyle sıkı be kaçamaksız rejime diyetisyen eşliğinde başlamış bulunuyorum.
menümü yarından itibaren paylaşırım kısmetse
herkesi öpüyorum

Canm diyetisyen neler Dedi ne tavsiye etti bizimlede paylas merak ettim bende :))

seyyah2806 .!.:
acıkmadım çok şükür. sabah çok erkenden vergi dairesinde olmam gerekıyordu.kahvaltı yapamadım. açmayı telafi etmek için de akşamı az tuttum. süt de tok tutuyor tabi.

allah kolaylık versin kaç yaşında kızın? benim oğlum 2,5 yaşında. menü gayet güzel. 2 dilim keki görmeyelim artık :) özellikle su çok iyi

hayırlı olsun nasıl geçti ilk görüşmeniz? ben diyetisyenle çok güzel kılo verdim ama bıraknca boğazımı tutamadım malsef . keşke
imkan olsa da yeniden başlasam.[/
QUOTE]allah bagslasn canm benmde iki tane var biri 1,5 digeri 3 une giricek allah kismet ederse :) bi o tarafa bi bu tarafa kosturuyoruz :))

sosyestetik · 10 Ekim 2014

Kizlar gogo izinde falan mi bildirim yaptiniz mi goremedim de bi bilgilendirin beni kardes takim

selinmh · 10 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
Kizlar gogo izinde falan mi bildirim yaptiniz mi goremedim de bi bilgilendirin beni kardes takim

yok canm bildirmimizi yaptik izinli degil kaptanmiz bugn temzlik flan yapiyor aksama komsulari gelicekmis o yuzden paylasamamistir firsat bulunca giricektir hemen

biz takmca kilo almisz sizde durumlar nasil bayram hic yaramadi bize

ddanes · 10 Ekim 2014

gogo2405 .!.:
***4.TAKIM 382. ETAP***

uzmanvet ( /64.7/64.6 /0.1 /%0.08 ) kilosu 2'ye bölündü
selinmehmethamza( / 80.5/ 82.0/+1.5 /%-0.62 ) 380.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3'e bölündü
seyfo (/ 93.2/94.5 /+1.3 /%-0.70 )kilosu 2'ye bölündü
gogo2405 (/68.8/69.1 /+0.3 /%-0.22 )kilosu 2'ye bölündü
ddanes ( / 55.0/ 55.7/+0.7 /% -0.64)kilosu 2'ye bölündü
oluroylebazen ( /78.7 / 79.0/+0.3 /%-0.19 )kilosu 2'ye bölündü
BegumD (/82.4 /85,2 /+2.8 /%-1.70 )kilosu 2'ye bölündü

TAKIM ORTALAMASI % 0.57

ddanes · 10 Ekim 2014

***4.TAKIM 382. ETAP***

uzmanvet ( /64.7/64.6 /0.1 /%0.08 ) kilosu 2'ye bölündü
selinmehmethamza( / 80.5/ 82.0/+1.5 /%-0.62 ) 380.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3'e bölündü
seyfo (/ 93.2/94.5 /+1.3 /%-0.70 )kilosu 2'ye bölündü
gogo2405 (/68.8/69.1 /+0.3 /%-0.22 )kilosu 2'ye bölündü
ddanes ( / 55.0/ 55.7/+0.7 /% -0.64)kilosu 2'ye bölündü
oluroylebazen ( /78.7 / 79.0/+0.3 /%-0.19 )kilosu 2'ye bölündü
BegumD (/82.4 /85.2 /2.8 /%-1.70 )kilosu 2'ye bölündü

TAKIM ORTALAMASI % 57

gogo2405 · 10 Ekim 2014

***4.TAKIM 382. ETAP***

uzmanvet ( /64.7/64.6 /0.1 /%0.08 ) kilosu 2'ye bölündü
selinmehmethamza( / 80.5/ 82.0/+1.5 /%-0.62 ) 380.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3'e bölündü
seyfo (/ 93.2/94.5 /+1.3 /%-0.70 )kilosu 2'ye bölündü
gogo2405 (/68.8/69.1 /+0.3 /%-0.22 )kilosu 2'ye bölündü
ddanes ( / 55.0/ 55.7/+0.7 /% -0.64)kilosu 2'ye bölündü
oluroylebazen ( /78.7 / 79.0/+0.3 /%-0.19 )kilosu 2'ye bölündü
BegumD (/82.4 /85.2 / +2.8/%-1.70 )kilosu 2'ye bölündü

TAKIM ORTALAMASI % -0.57

gogo2405 · 10 Ekim 2014

***4.TAKIM 382. ETAP***

uzmanvet ( /64.7/64.6 /0.1 /%0.08 ) kilosu 2'ye bölündü
selinmehmethamza( / 80.5/ 82.0/+1.5 /%-0.62 ) 380.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3'e bölündü
seyfo (/ 93.2/94.5 /+1.3 /%-0.70 )kilosu 2'ye bölündü
gogo2405 (/68.8/69.1 /+0.3 /%-0.22 )kilosu 2'ye bölündü
ddanes ( / 55.0/ 55.7/+0.7 /% -0.64)kilosu 2'ye bölündü
oluroylebazen ( /78.7 / 79.0/+0.3 /%-0.19 )kilosu 2'ye bölündü
BegumD (/82.4 /85.2 / +2.8/%-1.70 )kilosu 2'ye bölündü

TAKIM ORTALAMASI % -0.57

ddanes · 10 Ekim 2014

gogocum gelmedin diye uğraşıyorum bende ya :))) aynı anda 2 tarafa birden yükledik bu arada :rolleyes:

gogo2405 · 10 Ekim 2014

Kızlar çok özür dilerim temozlikti ikramdi derken unuttum paylaşımı danescim saol canım hizir gibi yetistin yine.eline sağlık.

gogo2405 · 10 Ekim 2014

ddanes .!.:
gogocum gelmedin diye uğraşıyorum bende ya :))) aynı anda 2 tarafa birden yükledik bu arada

Olsun canım yaa bende panikle naaptigimi anlamadim zaten.bu hafta sonuç listelerini biz yapicaz misafirler gidinc pc den yaparım artık.

selinmh · 10 Ekim 2014

gogo2405 .!.:
Kızlar çok özür dilerim temozlikti ikramdi derken unuttum paylaşımı danescim saol canım hizir gibi yetistin yine.eline sağlık.

gogo2405 .!.:
Olsun canım yaa bende panikle naaptigimi anlamadim zaten.bu hafta sonuç listelerini biz yapicaz misafirler gidinc pc den yaparım artık.

gogo2405 .!.:
Kızlar çok özür dilerim temozlikti ikramdi derken unuttum paylaşımı danescim saol canım hizir gibi yetistin yine.eline sağlık.

gogo2405 .!.:
Olsun canım yaa bende panikle naaptigimi anlamadim zaten.bu hafta sonuç listelerini biz yapicaz misafirler gidinc pc den yaparım artık.

gogo2405 .!.:
Kızlar çok özür dilerim temozlikti ikramdi derken unuttum paylaşımı danescim saol canım hizir gibi yetistin yine.eline sağlık.

gogo2405 .!.:
Olsun canım yaa bende panikle naaptigimi anlamadim zaten.bu hafta sonuç listelerini biz yapicaz misafirler gidinc pc den yaparım artık.

canmcm yardm ediym dicem ama kendme hic guvenmiyirm kendi yuzdemi almaya bile alisamadm daha

ddanes · 10 Ekim 2014

gogo2405 .!.:
Olsun canım yaa bende panikle naaptigimi anlamadim zaten.bu hafta sonuç listelerini biz yapicaz misafirler gidinc pc den yaparım artık.

canım bende işi eve getirdim evrak girmek için bi oturmuştum ki öyle gördüm :) benim işler bi sakinleşsin bakarız listeyede..

antiaging · 10 Ekim 2014

Kızlar merhaba. Bugün açılışlar vardı. Birinde yemek öbüründe kek, börek, meyve suyu derken gözüm döndü. Akşam da evde aynı hızla devam. 1800 kaloriyi devirdim. Çok üzgünüm. Artık kilo verememek değil de oburluğum canımı sıkıyor. Son 2 haftadır kontrolü kaybettim, planladıklarını yapamıyorum. Menülerinize bakınca kontrollü gittiğinizi gördüm. Sevindim. Darısı bana inşallah.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

elanurumm

Popüler Üye

elanurumm

Popüler Üye

elanurumm

Popüler Üye

You can’t judge a book by its cover

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular