Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

E-brulim · 4 Nisan 2015

LeyL35 .!.:
Kızlar 2-3 saattir burası açık ama anca yazmaya fırsat buldum :)

yoğurtlu makarna yenmemeli diyoruzda benim fikrim değişiyor sanki.. canımız ne istiyorsa kararında yesek daha iyi.. sık sık olmadıktan sonra zararı olmaz yaa

kankim hoşgeldin :) istediğin kadar izin kullanabilirsin Gogom demiş zaten.. sen rahat rahat hallet işlerini

canım geçmiş olsun kalıcı bişey yok dimi?

hadi gözünaydın :)

çok sevdiğim bi türküdür 2 defa dinledim yine sağol canım

haftalık olması iyi mi kötü mü bilemedim ama size uyarım :) genel bi ödül koyalım o zaman.. hedefine ulaşan 1 porsiyon sütlü tatlı yiyebilir gibi..

günkurusu fiyatı dikkatimi çekti çok uygunmuş :)) burada 38 tl..

Canım makarnaya yoğurt yendiğinde direk yağa dönüşüyormuş ya vücutta o yüzden yememem gerekirdi ama bende seninle aynı düşüncedeyim, canım ne isterse az miktarda ve çok sık olmamak şartıyla yiyorum. Dolayısıyla vücudum diyet yaptığını anlamıyor ve vermeye devam ediyorum :)

2-3 hafta boyunca haftalık iddiaları deneyelim, beğenmezsek aylık iddiaya çeviririz yine. Sütlü tatlı da iyi fikir :)

pembe_dizi · 4 Nisan 2015

Sabah 10:00
1haslanmis yumurta, 2kasik beyaz krem peynir, 2dilim kizarmis kepek ekmegi, sekersiz cay
Ara ogun 14:00
1fincan sutlu nescafe, 1muz
Aksam 17:30
1kase corek otlu yogurt, 1dilim ekmek
2lt su
1fincan biberiye cayi
2fincan yesil cay
10dk victoria secret workout
20+20mekik

E-brulim · 4 Nisan 2015

Bugünkü menüm

Sabah 11:30
1 bardak ılık su
1 kaşarlı salamlı tost
1 fincan Detoks çayı

Akşam 18:45 (tam bir alman menüsüydü, umarım tercümede başarılı olurum :KK48:

)
1 patates püresi topu su da haşlanmış
merak edenler 'kloß' adı altında netten bakabilirler :KK51:

150 gr. fırında yağsız pişmiş
hindi eti (file içinde)
Yarım kepçe sos

Ara 19:45
160 gr. nutellalı muhallebi :kk77:

1,5 lt su
Spor: jillian L3/3

gogo2405 · 4 Nisan 2015

LeyL35 .!.:
Kızlar 2-3 saattir burası açık ama anca yazmaya fırsat buldum :)

yoğurtlu makarna yenmemeli diyoruzda benim fikrim değişiyor sanki.. canımız ne istiyorsa kararında yesek daha iyi.. sık sık olmadıktan sonra zararı olmaz yaa

kankim hoşgeldin :) istediğin kadar izin kullanabilirsin Gogom demiş zaten.. sen rahat rahat hallet işlerini

canım geçmiş olsun kalıcı bişey yok dimi?

hadi gözünaydın :)

çok sevdiğim bi türküdür 2 defa dinledim yine sağol canım

haftalık olması iyi mi kötü mü bilemedim ama size uyarım :) genel bi ödül koyalım o zaman.. hedefine ulaşan 1 porsiyon sütlü tatlı yiyebilir gibi..

günkurusu fiyatı dikkatimi çekti çok uygunmuş :)) burada 38 tl..

Burası ucuz canım izmitten aynı 38-40 diğerleri de öyle hatta pazarda gün kurusu 16 tl ydi.

LeyL35 .!.:
dün kü menüm

sabah 10:30
1 bardak ılık su
1 dilim light ekmek
1 tatlı kaşığı krem peynir
5 zeytin
2 kuru kayısı

ara 16:00
kepekli fındıklı light kurabiye 2 adet
1 fincan sade nescafe

akşam 19.00
tavuklu yeşil salata
3 tane kuru kayısı

leslie 3 mile yapıldı
Jillian level 1 4. gün tamamlandı

2 lt su içildi

Güzel olmuş canım menün Sporun

wemba · 4 Nisan 2015

Menum..
sabah 10.30
1dilim ekmek
1 bucuk yumurta,6 zeytin
1 dilim peynir,domates ,salatalik
biber

ara 13.00 kahve

ogle ve akşam birlikte
16.30

3 kucuk tavuk but
2 yemek kasigi sehriye pilavi
1 buyuk tabak salata icinde kisir.fasulye piyazi ve domates salatasi vardi
2 lokma tam b, ekmegi

ara 18.00
10 adet m&m (ici fistikli bol kalorili,bonibonun buyugu)

20.00
yesil cay

2 litre su bitti
sabah 30 dak. Dans ,avmde yuruyus yani sporyok dogru duzgun

kizlar ceza gelebilir bu menuden yaa,haftasonlari kendimi kayediyom ben

E-brulim · 4 Nisan 2015

LeyL35 .!.:
dün kü menüm

sabah 10:30
1 bardak ılık su
1 dilim light ekmek
1 tatlı kaşığı krem peynir
5 zeytin
2 kuru kayısı

ara 16:00
kepekli fındıklı light kurabiye 2 adet
1 fincan sade nescafe

akşam 19.00
tavuklu yeşil salata
3 tane kuru kayısı

leslie 3 mile yapıldı
Jillian level 1 4. gün tamamlandı

2 lt su içildi

Herzaman ki gibi harika :)

pembe_dizi .!.:
Sabah 10:00
1haslanmis yumurta, 2kasik beyaz krem peynir, 2dilim kizarmis kepek ekmegi, sekersiz cay
Ara ogun 14:00
1fincan sutlu nescafe, 1muz
Aksam 17:30
1kase corek otlu yogurt, 1dilim ekmek
2lt su
1fincan biberiye cayi
2fincan yesil cay
10dk victoria secret workout
20+20mekik

Güzel olmuş, beğendim :)

E-brulim .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 11:30
1 bardak ılık su
1 kaşarlı salamlı tost
1 fincan Detoks çayı

Akşam 18:45 (tam bir alman menüsüydü, umarım tercümede başarılı olurum )
1 patates püresi topu su da haşlanmış
merak edenler 'kloß' adı altında netten bakabilirler
150 gr. fırında yağsız pişmiş
hindi eti (file içinde)
Yarım kepçe sos

Ara 19:45
160 gr. nutellalı muhallebi

1,5 lt su
Spor: jillian L3/3

Nerdeyse kendi menümü de yorumlayacaktım :)))

wemba .!.:
Menum..
sabah 10.30
1dilim ekmek
1 bucuk yumurta,6 zeytin
1 dilim peynir,domates ,salatalik
biber

ara 13.00 kahve

ogle ve akşam birlikte
16.30

3 kucuk tavuk but
2 yemek kasigi sehriye pilavi
1 buyuk tabak salata icinde kisir.fasulye piyazi ve domates salatasi vardi
2 lokma tam b, ekmegi

ara 18.00
10 adet m&m (ici fistikli bol kalorili,bonibonun buyugu)

20.00
yesil cay

2 litre su bitti
sabah 30 dak. Dans ,avmde yuruyus yani sporyok dogru duzgun

kizlar ceza gelebilir bu menuden yaa,haftasonlari kendimi kayediyom ben

Bence menüm kötü değil, yani ben beğendim. Tek rahatsız eden m&m'ler ama onu da çok yememişsin (onların 30 gr. 150-160 kalori arası).

gogo2405 · 4 Nisan 2015

Tutacak ördüm görumceme kızlar nasıl olmuş.

E-brulim · 4 Nisan 2015

gogo2405 .!.:
Eki Görüntüle 1481594 Tutacak ördüm görumceme kızlar nasıl olmuş.

Çok şeker

eline sağlık

Dahlia_ · 5 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Not alınmıştır :))

Aynen canım ödüller çok büyük olmasın. Bence çikolata, kek, pasta, börek tarzı şeyler olabilir tabi belli miktarlarda olmak şartıyla :) herkesten fikir bekliyorum

Tatlım ben hedefimi 900 gr yaptım, amaç daha fazla gaza gelmek. Ulaşamazsamda canım sağolsun :) ama 400 gr az değil, bu hafta böyle bırakırsan haftaya yükseltirsin :)

Sağol tatlımm :)

gogo2405 .!.:
Anlaştık canım. Fotoğraf çekerim. Yolculuk iyi geçti akşam yürüyüş yapalım diye çıktık 15 dakikada geri döndük soğuktan şimdide carsidayiz gorumcemin dukkana ugradik gezcez biraz.

Genel kontrol yapan bi arkadaş uyardı haftaya listeye alman lazım diye aslında ben hep böyle yapiyodum ama sorun olursa diye sildim yine haftaya yazcam.

Anladım cnm, merakımdan sordum acaba bişey mi oldu diye :))

dilviin .!.:
pilav yerine sebzeli yemek olsaymış yada yarı ondan yarı ondan olsaymış daha iyi olurmuş diye düşünüyorum aşke
ama tutmuşsun kendini tebrik ederim Allah kabul etsin bu arad

Sağoll kuzumm..
Haklısın,, oruç olunca pek ayarımı tutturamıyorum maalesef :) yedim 1 tabak pilavii :KK48:

gogo2405 .!.:
Eki Görüntüle 1481594 Tutacak ördüm görumceme kızlar nasıl olmuş.

Çok güzelll, ellerine, emeğine sağlıkk :)

E-brulim · 5 Nisan 2015

Kına dövmem :) arapça isimlerimizi yazdık :)

Dahlia_ · 5 Nisan 2015

Bu günkü menüm

sahurda

1 fincan çay, 1 bardak su

akşam

1 küçük kase mercimek çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği
6-7 yemek kaşığı kadar spaghetti

ekmek spaghetti tutmuyor biliyorum ama ben genelde ekmeksiz yemek yiyemeyenlerdenim, çorbayla yedim tutamadım kendimi

su, çay yine art arda içtim sayıyı unuttum
yemekten önce içebildiğim kadar su içmeğe çalışıyorum

çayla 5-6 küçük bisküvi yedim

Dahlia_ · 5 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Eki Görüntüle 1481601 Eki Görüntüle 1481603

Kına dövmem :) arapça isimlerimizi yazdık :)

Çok güzel ya,, bana süper fikir verdin arapça yazmakla :))
bunun için ayrıca teşekkürlerrrrrrrrr :KK15:

gogo2405 · 5 Nisan 2015

pembe_dizi .!.:
Sabah 10:00
1haslanmis yumurta, 2kasik beyaz krem peynir, 2dilim kizarmis kepek ekmegi, sekersiz cay
Ara ogun 14:00
1fincan sutlu nescafe, 1muz
Aksam 17:30
1kase corek otlu yogurt, 1dilim ekmek
2lt su
1fincan biberiye cayi
2fincan yesil cay
10dk victoria secret workout
20+20mekik

Az yemişsin canım sanki

E-brulim .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 11:30
1 bardak ılık su
1 kaşarlı salamlı tost
1 fincan Detoks çayı

Akşam 18:45 (tam bir alman menüsüydü, umarım tercümede başarılı olurum )
1 patates püresi topu su da haşlanmış
merak edenler 'kloß' adı altında netten bakabilirler
150 gr. fırında yağsız pişmiş
hindi eti (file içinde)
Yarım kepçe sos

Ara 19:45
160 gr. nutellalı muhallebi

1,5 lt su
Spor: jillian L3/3

Tercüme fena olmamış anladım sanki menüde güzel tatlıya ne diyim afiyet olsun diyim :)

E-brulim .!.:
Çok şeker eline sağlık

AKovser .!.:
Sağol tatlımm :)

Anladım cnm, merakımdan sordum acaba bişey mi oldu diye :))

Sağoll kuzumm..
Haklısın,, oruç olunca pek ayarımı tutturamıyorum maalesef :) yedim 1 tabak pilavii

Çok güzelll, ellerine, emeğine sağlıkk :)

E-brulim .!.:
Eki Görüntüle 1481601 Eki Görüntüle 1481603

Kına dövmem :) arapça isimlerimizi yazdık :)

Teşekkür ederim kızlar.

AKovser .!.:
Bu günkü menüm

sahurda

1 fincan çay, 1 bardak su

akşam

1 küçük kase mercimek çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği
6-7 yemek kaşığı kadar spaghetti

ekmek spaghetti tutmuyor biliyorum ama ben genelde ekmeksiz yemek yiyemeyenlerdenim, çorbayla yedim tutamadım kendimi

su, çay yine art arda içtim sayıyı unuttum
yemekten önce içebildiğim kadar su içmeğe çalışıyorum

çayla 5-6 küçük bisküvi yedim

Sahurda yememişsin iftar fazla olmuş hepsini iki öğüne dagitsan iyi ama.

Dahlia_ · 5 Nisan 2015

gogo2405 .!.:
Az yemişsin canım sanki

Tercüme fena olmamış anladım sanki menüde güzel tatlıya ne diyim afiyet olsun diyim :)

Teşekkür ederim kızlar.

Sahurda yememişsin iftar fazla olmuş hepsini iki öğüne dagitsan iyi ama.

sorun da o zaten sahurda pek yiyemiyorum, ya da canım tatlı bişey çektiğinde sahura saklıyorum ki akşam akşam yemeyeyim hiç değilse..

E-brulim · 5 Nisan 2015

AKovser .!.:
Bu günkü menüm

sahurda

1 fincan çay, 1 bardak su

akşam

1 küçük kase mercimek çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği
6-7 yemek kaşığı kadar spaghetti

ekmek spaghetti tutmuyor biliyorum ama ben genelde ekmeksiz yemek yiyemeyenlerdenim, çorbayla yedim tutamadım kendimi

su, çay yine art arda içtim sayıyı unuttum
yemekten önce içebildiğim kadar su içmeğe çalışıyorum

çayla 5-6 küçük bisküvi yedim

O ekmek olmasaymış iyimiş canım ama sonuçta oruç tuttun, bütün gün yemeyince akşam da ona göre birşeyler yemen gerekiyor.

AKovser .!.:
Çok güzel ya,, bana süper fikir verdin arapça yazmakla :))
bunun için ayrıca teşekkürlerrrrrrrrr

Rica ederim canım, beğenmene sevindim :) aklına geleni paylaş da bana da bir daha ki sefere fikir olsun :-*

gogo2405 .!.:
Tercüme fena olmamış anladım sanki menüde güzel tatlıya ne diyim afiyet olsun diyim :)

Elimden geldiğince anlatmaya çalıştım :)
Tatlı anneciğimin gazabı, planda yoktu ama yapmış bir kere bizde yedik :) ama resmen ikinciyi yememek için kendimle savaştım :)

Parfym · 5 Nisan 2015

Gece gece girdim siteye gunun menusunu yaziyorum :-)

Sabah 10:30
2 yumurtadan omlet oglusumla birlikte yedik. 4 zeytin, 2 yulafli gevrek

Ögleyin acikmadim cay ictim. kahvaltiyi gec yaptim.

Aksam 16:00
3 kadinbudu köfte (kucuklerdi)
2 kuru patlican dolmasi

ara 18:00 3 catal pasta

gun icinde 2 litre su (bugun az oldu hedefim 2,5 - 3 l di.
Spor 30 dk yuruyus, 25 mekik (o pastanin intikamiydi mekikler).. :KK53:

Sabah gecmisi okurum simdi gec oldu.

pembe_dizi · 5 Nisan 2015

Günaydın kızlar musmutlu bol okumalı, gezmeli pazar olsun :)

BiricikS · 5 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Merakla bekliyorum canım :)

Aynen öyle ötesi berisi yok başaracağız işte o kadar :)))

Kolay gelsin ablam, sık dişini yarın bitiyor herşey, ondan sonra rahatlarsın. Ablan içinde hayırlısı olsun gülüm :) gelin çıkarmayı çok merak ediyorum, davul zurnayı duyunca merdiven ayağına çıkarım :)))

Haha gordunmu apartmani süslemis annem : )) vallah kapida dikilcem 500 euroyu kapacamm haha :))

istanbulsultani · 5 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Kuzum benim neyimi bekliyorsun :)))

çicek desenleri sarmaşık falan sever misin sen :51:

gogo2405 .!.:
Eki Görüntüle 1481594 Tutacak ördüm görumceme kızlar nasıl olmuş.

cok şirin olmuş ellerine emeğine saglıkkk :51:

AKovser .!.:
Sağol tatlımm :)

Anladım cnm, merakımdan sordum acaba bişey mi oldu diye :))

Sağoll kuzumm..
Haklısın,, oruç olunca pek ayarımı tutturamıyorum maalesef :) yedim 1 tabak pilavii

Çok güzelll, ellerine, emeğine sağlıkk :)

afiyet şifa olsun kuzummm eee kolay değil benim gibi durmadan kafanı şişiren bi kankan var unutuyosun az yemek yemen gerektiğini kafa bırakmıyorum ki sende

E-brulim .!.:
Eki Görüntüle 1481601 Eki Görüntüle 1481603

Kına dövmem :) arapça isimlerimizi yazdık :)

harika olmuşşş :KK68:

wemba · 5 Nisan 2015

Gunaydin kizlar..masallah becerikli bnm arkadaslarim yaa..guzel pazarlar canlarim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

pembeye boyadım ruhumu :)

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

4.takım~güncel 73.2 kg

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Lokum tadında bir hayat ❤️

pembeye boyadım ruhumu :)

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular