slm kızlar gene ben hafta sonu kimseler olmuyor ben nöbetçi olayım bari:)
bugün yediklerim ssabah 1 MANDALıNA bir türk kahvesi tekrar mandalina, meyve suyu,1 dilim börek 3 4 kaşık bulgur pilavı akşam ,sonra bir cennet hurması evet bu kadar bu günki listem,aslında bu diyette 2 gün sadece meyve suyu var ama benim tansiyonum düşüyor az da olsa yiyorum.bol su içiyorum aşırı bol bide bu gün ozonla çok uğraştım baya kötü oldum çarpıntı oldu. çok seri de iş yaptım..bakalım yarın kilom nasıl olucak...
bugün yediklerim ssabah 1 MANDALıNA bir türk kahvesi tekrar mandalina, meyve suyu,1 dilim börek 3 4 kaşık bulgur pilavı akşam ,sonra bir cennet hurması evet bu kadar bu günki listem,aslında bu diyette 2 gün sadece meyve suyu var ama benim tansiyonum düşüyor az da olsa yiyorum.bol su içiyorum aşırı bol bide bu gün ozonla çok uğraştım baya kötü oldum çarpıntı oldu. çok seri de iş yaptım..bakalım yarın kilom nasıl olucak...