Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.TAKIM
sebnemselayfurkan ( 68 / 69,6/ -1,6 / -% 2,35)
fguler ( 89,90 /89,5 / 0,4 / %0,44)
hasretim34 ( 66 / 68 / -2 / -% 3 )
dilekruzgar ( 64,8 /64,6/0,2 /%0,30)
semiha( 60,5 /59.9 / 0,60 / %0,99 )
0skay ( 73
chemes ( 55.5/55.5/0.00/%0
ırem&Özge ( 76.7 / 74.8 / 1.9 / %2.5)
ladyDarbanvile ( 82.0/82.0/0/%0)
hayata ( 69
uaydın(77,7/78/0,30/%-0,39)

Bu hafta en çok kiloyu ırem&Özge vermiş şimdilik. Azmin elinden kurtuluş yok anlaşılan:) Tebrikler!
Ben aynıyım ama ruhen hafiflemiş hissediyorum çünkü isteklerimi(yeme konusuda) epey frenlemeyi başardım ve bu hafiflemenin gelecek hafta fiziğime de yansımasını umut ediyorum:))))))
 
Dün akşam 2 dilim ekmek bir tabak kabak yemeği ve 3 kaşık yoğurt yedim.

Ara öğünlere dikkat etmediğim zaman yemek canavarı kesiliyorum ve ekmeğe yükleniyorum.

Hatalarım; ara öğünlere dikkat etmemek,
Ekmeği sevmek(((
Spor yapmamak.

Bunları düzeltmem lazım....
 
Etmez olurnuyuz özgecim tebrik ederim gerçekten sana, fundaya ve semihaya çokkk sevindim.

Yasemin ve ben bu kadar almasaydık takım olarakda iyi olacaktık.

ınşllah bu hızla gidersiniz, bizde toparlanacağız inşallah...
 
sebnemselayfurkan .!.:
Banucum ben sende bu hafta 754 li bir rakam bekliyordum doğrusu, sanırım regliden dolayı olmadı. inş. haftaya olur..
Genişletmek için tıkla...

aynen öyle canım bu döneme girmeden önce tam 76 yı gördüm ama bi kaç gündür 78 çıkıyorum diyetime devam ettiğim halde zaten diyetimi bozmuş olsam moralim bozuk olurdu ama moralim bozuk değil ve bunun şişkinlik olduğunu biliyorum hasta olduğum gün inicem inşallah ağrılarım yaklaşıyor diyor
 
Teşekkür ederim kızlar. Eski azimli günlerime döndüm. Sanırım doğru program seçmekle alakalı motivasyon olayı.
 
4.TAKIM
sebnemselayfurkan ( 68 / 69,6/ -1,6 / -% 2,35)
fguler ( 89,90 /89,5 / 0,4 / %0,44)
hasretim34 ( 66 / 68 / -2 / -% 3,03 )
dilekruzgar ( 64,8 /64,6/0,2 /%0,31)
semiha( 60,5 /59.9 / 0,60 / %0,99 )
0skay ( 73 /73 7 0/ %0 )
chemes ( 55.5/55.5/0.00/%0
ırem&Özge ( 76.7 / 74.8 / 1.9 / %2.48)
ladyDarbanvile ( 82.0/82.0/0/%0)
hayata ( 69 / 69 / 0 % 0 )
uaydın(77,7/78/0,30/%-0,39)
TAKIM TOPLAMI 783,1 / 783,9 / -0,8 / % -0,10
 
**** 7.TAKIM 148 .ETAP ****


yarisci (72,0/72,0/0,00/0,00&#37
askito (69,1/geri dönecek
cimcime50 (52,2/sağlık sorunları nedeniyle ayrıldı
ebtuna (68,9/69,1/-0,2/-0,29%)
cansınsen (66,7/66,7/0,00/0,00%)
pregant (85,5/84,5/1,0/1,17%)
zalimi (87,0/87,0/0,00/0,00%)
amylee_5 (69,3/69,3/0,00/0,00%)
meral (63,1/62,5/0,60/0,95%)
fatot (74,0/74,0/0,00/0,00%)
medusa (57,0/57,0/0,00/0,00%)
cigdem83(60,0/59,5/0,5/0,83%)
genciza(62,0/61,0/1,0/1,61%) eski üye
aysbar(71,5/71,5/0,00/0,00%) yeni üye

7.TAKIM TOPLAM KıLO(837/834,1/2,9/0,35%)

şebnemcim bizim listeyede bakarmısın?
 
alkisalkisalkisözgecim tebrikler süper vermişsin
semiha seni de tebrik ederim 6lı rakamlara bye bye demişsina.s
herkese iyi tatiller ben istanbula gidiyorum annem dün ameliyat oldu hepinizi öptüm
 
bugünki mönüm;
kalkınca: 1 sb süt
kahvaltıda:1/2 simit,domates bolca maydonoz,4 zeytin ,bir yumurta,1 kivi,1 dlm beyaz peynir ve anneciğimin biber salçasından yedim.
saat 12.30 da yaptığımdan kahvaltıyı,öğle yemeği yemedim.
ara:1kivi
ara:1 mini magnum
akşam 5 te bir saat yürüyüş yaptım, üstüne de 40 dk pilates
akşam yemeği: lahana yemeği,1 dlm kepek ekmeği,bolca yoğurt
 
Gunaydın. Güzel bir hafta diliyorum kızlar.

Haftasonum iyi geçti. Kaçamaksız bir haftaydı çok şükür. Zaten hastayım iğne vuruluyorum iştahım yok.
ışallah tartıda da görürüm sonuçlarını.
 
kızlar benim çok moralim bozuk diyete 78 le girdim hasta olmadan önce 76 yı görümüştüm 1 haftada cuma günü regl oldum bugün tartıldım şişliğim indi ve ben heyecanla tartıya çıktım 75 kesin olmuştur diye ama 78,8 inanamadım
bende bugün kfleks aldım artık günde 2 öğünümü onunla yapıcam 1 kase 150 kalori falan oluyo 2 öğünüm 300 kalori olsa bide çorba salata yapsam diye düşünüyorum böylede kilo veremezsem kesin bende bişey var diyeceğim artık inanın çok üzgünüm
 
Son düzenleme:
merhabalar
nasılsınız inşallah iyi bir hafta olur hepimiz için

ben hafta sonu cumartesi abartsam da pazar dengelemeye çalıştım
sabah da bir küçük poğaça
öğlen mercimek çorbası ve 5 küçük lahana sarması yedim bir dilim ekmekle
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1881 1882 1883
Yorumlar
38K
Görüntüleme
850K
D u t
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…