- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Gel buyur:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Gel buyur:)
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
6 da sendeyim :)
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Tmm kuzum:)Linki atinca video cikiyor kuzum
Cardio Folk - Kolbastı
yaz cikar
Vuuu tuttum bu lafi
Afiyet olsun kuzumm:)Cay saati
bugün 4. fincanim olacak, zencefil/limon, rezene/papatya, yesilcay/isirganotu ictim, simdi sira yesilcay/limonda :)
Afyiet olsun sizlere de
Zumba hatta kolbastı canımKızlar napiyorsunuz kisliklar yazıklar derken yoruldum acayip ütü ciktiCuma yapicam.rezene yaptım dinleniyorum bebis uyusun sporuda yapıcam acaba leslie 2 mil mi yapsam yoksa zumba mi
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
abla kadındoğumcum tavuk yeme hormonlu hepsi karın bölgesinde yağlanmanın sebeplerinden biriside tavuk dedi o yüzden çok nadir yapar oldum bir zahmet alsın yani abliş o kadar tasarruf yaparım ama sağlık değince akan su durur heleki çocuk mevzusunda
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
arada yapmayı düşünüyorum vallahi canım enerji depoladımKuzum is yerinde yalniz olsam coktan masalara cikmistim
Yürüyüsünü yariya indirip yarisini dans edebilirsin, bence cok zevkli olur
bu arada yarın dr a gidiyorum bakalım ne dicek dr
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
İşten çıkınca bende size katılırımKaptanlar bu ise yariyor demek ki Ebrum. Anca cay kahve sohbet
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
kızlar menümü vereyim hemen
sabah
4 yk müsli
ara
2 kayısı
1 kupa yeşilçay
öğlen
salata
yoğurt
ara
yarım mandalina
akşam
1 kepçe çorba
4 yk kabak
salata
su 2 litre
spor 3 saat yürüdüm kızlar çarşıya yürüyerek gidiip geldim bir de işlerim vardı hallettim
uyuyana kadar bişey yemem bugünkü menü de böyle kızlar
sabah
4 yk müsli
ara
2 kayısı
1 kupa yeşilçay
öğlen
salata
yoğurt
ara
yarım mandalina
akşam
1 kepçe çorba
4 yk kabak
salata
su 2 litre
spor 3 saat yürüdüm kızlar çarşıya yürüyerek gidiip geldim bir de işlerim vardı hallettim
uyuyana kadar bişey yemem bugünkü menü de böyle kızlar
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
cuma kaç kg çıkacaksın acaba, en çok senin eksiyi merak ediyorum :)
- 20 Eylül 2012
- 21.766
- 87.834
- 798
Maille onden geldi evlenme teklifi, sonra Trye geldi esim ziyarete gercegide ozaman geldi :)Ne erken uyaniyorsunuz kizlar. Gunaydin.
Yawrukush canim haklisin
yuruyuse ek bi seyler biktirabilir benibikac gun deneyip duruma gore bakarim o zaman
Maille mi geldi evlilik teklifibari goruntulu konusma sirasinda etseymis
1 yil ben TRde o Abdde yasadi kuzum, nisanlilik doneminde.
evlendikten sonrada ben universite 2. sinif bittiginde evlendim son 2 seneyi surekli Trye git gel yaparak bitirdim, yilin yarisi ayriydik yine, ah ne zor gunlerdi :)
canim gidecek kilolar endise etme :)
zaten fistik gibisin canim, yeni egzersizler cumaya :)Ben -600 deyim.
gunaydin canim, nasilsin, guzel haberler bekliyoruz :)günaydin citir kizlar nasilsiniz
canim 500 gr ver, kilo verdikten sonra..Rahatsizliginda var zorlama kendini..
basarilar mavisim :)Kızlar vizem var ona çalışacağım biraz yine görüşürüzD3S1R3 ablişş meyve yemeyi unutma:)
canim dun yakmissindir zaten bu kadar strese sokma kendini :)
ben goremedimKızlar telefonda bulabildigim tek foto bu
Dün paylasamamistim
bugun benimde temizlik gunum, oyy oyyy evimiz resmen ucuyor :)Kizlar merhaba evdeyim kendimi temizlige verdim
ne guzel haber margacigimm cok sevindim :)Bugün çok şükür iyiyim canım :) sen nasılsın :) sıcak bişiler içiyorum sürekli oturduğum yerde terledim
ohhhh hadi gozunaydin :)
ben varimm ben hele eskiden daha beterdim, ama evlilik , cocuk derken hasret kaliyorum spora :)Öyle böyle değil acaip bi güdülenme gerekiyor bize öyle ki, gece sabah spor yapıcam heyecanıyla uyuyp sabahın köründe zevkle yataktan fırlatacak kadar
bende bundan korkuyorum kaptanim, ver kilolari biran evvel kuzum :)Seni biran once zayiflatalim yoksa hepimizi bosayacaksin
benimde oglene pirasa var :)
nasil yapiyorsun kaptanim?
kaptanim bu sabahta evde keyif kahvaltisi yapti gitti ise sukur daha iyi bugun :)Esimin istekleri bitmiyor demisti dun. Esi rahatsiz, evde mi acaba.
@Saadetim33 bir sikinti yok ya gulum? Sohbetlere katilmadin bugun.
@seyhan77 ve @yoyo38 abla, nerelerdesiniz?:)
@haeshin guya evdesin, bir sohbet edemedik:)
ben Ugur dundarin programinda yilla once kasara deniz anasi karistirdiklarini gormustum
gel yanima kaptanim, bana komsu ol:)Bende hesapta bahceye ekip bicecektim kismet olmadi bir turlu
bir yenidunyam, birde mandalina agacim var.Arkadaslarim tavuk bile besliyorlar bahcelerinde..
peynir mayasini 1 sefer denedim kendi kestirdigimiz peynirden daha guzel sekil aliyor, tadida guzel:)
toksin atici bitkisel haplar bile var ablacim herseyi ihtiyaca gore uretiyor insanlar.Ama en guzeli hotmonsuz meve,sebzenin kendisi, bulupta yiyebilsek..
ahh canim hamileliligim ilk 4 ayi cok afedersiniz hep kanama ve dusuk tehlikesiyle gecti okadar iyi anliyorum ki kardesini.Gece yarilari hastanelere gidiyorduk, dusmesi iyi eger sagliksiz bir bebekse vucut onu atiyor diyordu yabanci doktorlar, aglama krizlerine giriyordum bu soylenir mi diye.
Ama Allahim nasip etti aldik kucagimiza yavrumuzu, icinizi ferah tutun.Insallah sag salim cikar hastaneden kardesin.
haber et bizede,dualarimiz sizinle..
aynen oyle kaptanim
bugun ne cok sey halletmissin kuzum, guzel bir dinlenmeyi hakettin, bidigin izin verirse tabi :)
canim sabah guzelce yumurtani, zeytinini , sebzeni yesene kuzun.
oglenede bi sebze yemegi eklesen.
aksamda kabak yemeginden kismadan yeseydin, 4 kasik az be gulum.
ben az yedigini dusunuyorum kizma bana.
biraz miktarlari arttir kuzum.
aralarada kuru kayisi, leblebi falan ekle 2 de ara ogun yap kuzum.
dikkat etmen lazim senin, sekerin var, sIk yemen lazim.
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.451
- 898
çok şükür tatlım ya bakalım yarında inşallah bu iyi oluşum devam eder..Maille onden geldi evlenme teklifi, sonra Trye geldi esim ziyarete gercegide ozaman geldi :)
1 yil ben TRde o Abdde yasadi kuzum, nisanlilik doneminde.
evlendikten sonrada ben universite 2. sinif bittiginde evlendim son 2 seneyi surekli Trye git gel yaparak bitirdim, yilin yarisi ayriydik yine, ah ne zor gunlerdi :)
canim gidecek kilolar endise etme :)
zaten fistik gibisin canim, yeni egzersizler cumaya :)
gunaydin canim, nasilsin, guzel haberler bekliyoruz :)
canim 500 gr ver, kilo verdikten sonra..Rahatsizliginda var zorlama kendini..
basarilar mavisim :)
canim dun yakmissindir zaten bu kadar strese sokma kendini :)
ben goremedim
bugun benimde temizlik gunum, oyy oyyy evimiz resmen ucuyor :)
ne guzel haber margacigimm cok sevindim :)
ohhhh hadi gozunaydin :)
ben varimm ben hele eskiden daha beterdim, ama evlilik , cocuk derken hasret kaliyorum spora :)
bende bundan korkuyorum kaptanim, ver kilolari biran evvel kuzum :)
benimde oglene pirasa var :)
nasil yapiyorsun kaptanim?
kaptanim bu sabahta evde keyif kahvaltisi yapti gitti ise sukur daha iyi bugun :)
ben Ugur dundarin programinda yilla once kasara deniz anasi karistirdiklarini gormustum
gel yanima kaptanim, bana komsu ol:)Bende hesapta bahceye ekip bicecektim kismet olmadi bir turlu
bir yenidunyam, birde mandalina agacim var.Arkadaslarim tavuk bile besliyorlar bahcelerinde..
peynir mayasini 1 sefer denedim kendi kestirdigimiz peynirden daha guzel sekil aliyor, tadida guzel:)
toksin atici bitkisel haplar bile var ablacim herseyi ihtiyaca gore uretiyor insanlar.Ama en guzeli hotmonsuz meve,sebzenin kendisi, bulupta yiyebilsek..
ahh canim hamileliligim ilk 4 ayi cok afedersiniz hep kanama ve dusuk tehlikesiyle gecti okadar iyi anliyorum ki kardesini.Gece yarilari hastanelere gidiyorduk, dusmesi iyi eger sagliksiz bir bebekse vucut onu atiyor diyordu yabanci doktorlar, aglama krizlerine giriyordum bu soylenir mi diye.
Ama Allahim nasip etti aldik kucagimiza yavrumuzu, icinizi ferah tutun.Insallah sag salim cikar hastaneden kardesin.
haber et bizede,dualarimiz sizinle..
aynen oyle kaptanim
bugun ne cok sey halletmissin kuzum, guzel bir dinlenmeyi hakettin, bidigin izin verirse tabi :)
canim sabah guzelce yumurtani, zeytinini , sebzeni yesene kuzun.
oglenede bi sebze yemegi eklesen.
aksamda kabak yemeginden kismadan yeseydin, 4 kasik az be gulum.
ben az yedigini dusunuyorum kizma bana.
biraz miktarlari arttir kuzum.
aralarada kuru kayisi, leblebi falan ekle 2 de ara ogun yap kuzum.
dikkat etmen lazim senin, sekerin var, sIk yemen lazim.
- 20 Eylül 2012
- 21.766
- 87.834
- 798
bugunku menumude yazayim sonra temizlige kacayim canlarr :)
Sabah
2 yumurtali mantarli,soganli omlet
4 ceri domates,1 salatalik,kereviz,havuc
cay
Ara
Az sutlu neskafe
Oglen
1 tabak zeytinyagli pirasa
1 bardak ayran
Ara
Az sutlu neskafe
(Belki 10 adet badem, emin degilim ac hissedersem yerim)
Yesil cay
Aksam
Cok az bulgurlu sulu kofte
Salata
Tursu (suda bekleticem tuzu buyuk olcude gidecek)
2lt su.
30 dk bisiklet nam-i diger DIZDIZ :), ve mekik,sinav,squat :)
Bekle beni temizlikkkk geliyorum
Eger yine foto koyacaksak arada bakarim mesajlara hemen eklerim bende
Sabah
2 yumurtali mantarli,soganli omlet
4 ceri domates,1 salatalik,kereviz,havuc
cay
Ara
Az sutlu neskafe
Oglen
1 tabak zeytinyagli pirasa
1 bardak ayran
Ara
Az sutlu neskafe
(Belki 10 adet badem, emin degilim ac hissedersem yerim)
Yesil cay
Aksam
Cok az bulgurlu sulu kofte
Salata
Tursu (suda bekleticem tuzu buyuk olcude gidecek)
2lt su.
30 dk bisiklet nam-i diger DIZDIZ :), ve mekik,sinav,squat :)
Bekle beni temizlikkkk geliyorum
Eger yine foto koyacaksak arada bakarim mesajlara hemen eklerim bende
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2012
- 21.766
- 87.834
- 798
insallah Margacigim:)
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
menüm;
sabah
1 kk beyaz peynir
5 siyah zeytin
2 tatlı kaşığı zeytinyağlı domates sosu
1 çay bardağı süt
ara
nescafe
öğle
1 yk lifalif + 2 yk nesfit + yarım muz + 1 su bardağı süt
ara
1 haşlanmış yumurta
2 cherry domates (canım çekti bol tuzladım)
ara
nescafe
1 kuru kayısı
yarım muz
ara
1 mandalina
akşam
küçük parça ızgara bonfile
1 kase yoğurt
3 cherry domates
2 orta boy salatalık
ara
nescafe
şimdilik 1.5 litre su, sabah 26 dk hafif tempo, akşam 45 dk normal tempo yürüyüş. bugün çok yemiş gibi hissettim kendimi
sabah
1 kk beyaz peynir
5 siyah zeytin
2 tatlı kaşığı zeytinyağlı domates sosu
1 çay bardağı süt
ara
nescafe
öğle
1 yk lifalif + 2 yk nesfit + yarım muz + 1 su bardağı süt
ara
1 haşlanmış yumurta
2 cherry domates (canım çekti bol tuzladım)
ara
nescafe
1 kuru kayısı
yarım muz
ara
1 mandalina
akşam
küçük parça ızgara bonfile
1 kase yoğurt
3 cherry domates
2 orta boy salatalık
ara
nescafe
şimdilik 1.5 litre su, sabah 26 dk hafif tempo, akşam 45 dk normal tempo yürüyüş. bugün çok yemiş gibi hissettim kendimi
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Ayy kuzum çok üzüldüm şimdi nasılsınız inşallah iyilerdir canımmm
Ayy kuzum bende donuyorummay burası çok soğuk canım yada ben az yiyorum diye günlerdir donuyorummmm
Aslında ablacım akşam mutfağı temizlerken yapıp fırına atacan sen işlerini halledene kadar hazır ve çok daha sağlıklı abliş
- 20 Eylül 2012
- 21.766
- 87.834
- 798
cok yememissin canim amaaa:)menüm;
sabah
1 kk beyaz peynir
5 siyah zeytin
2 tatlı kaşığı zeytinyağlı domates sosu
1 çay bardağı süt
ara
nescafe
öğle
1 yk lifalif + 2 yk nesfit + yarım muz + 1 su bardağı süt
ara
1 haşlanmış yumurta
2 cherry domates (canım çekti bol tuzladım)
ara
nescafe
1 kuru kayısı
yarım muz
ara
1 mandalina
akşam
küçük parça ızgara bonfile
1 kase yoğurt
3 cherry domates
2 orta boy salatalık
ara
nescafe
şimdilik 1.5 litre su, sabah 26 dk hafif tempo, akşam 45 dk normal tempo yürüyüş. bugün çok yemiş gibi hissettim kendimi
lifalif olmasaymis, ve 1 porsiyon meyve olsaymis daha guzel olurmus :)
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.451
- 898
bugün donma günümüz herhaldeAyy kuzum çok üzüldüm şimdi nasılsınız inşallah iyilerdir canımmm
Ayy kuzum bende donuyorumm
Aslında ablacım akşam mutfağı temizlerken yapıp fırına atacan sen işlerini halledene kadar hazır ve çok daha sağlıklı abliş
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Ay Allah'ımm kendim aklıma geldi abla yaa bende çok yerdim lisede cips değilse bile hergün çikolata yerdim çok şükür aklım başıma geldi ama geç geldi benimde 4-5 öğrencim var öyle her tenefüs kantinden birşeyler alıp yiyorlar. Dünde bi erkek öğrencim zorla bana eti cin alın hocam diyr tutturdu lütfen hocam dedi hatta sonuncusunu bana bırakmış yemeyecem dedim niye hocam diyor öğrencilerden teki hadi birşey kattıysan içine dedi bende diyorum evet hadi kattıysan nasıl yiyeyim dedim git paket al gel yiyeyim diyorum tamam hocam ne seviyorsunuz dedi bende hiçbirşey diyorum galiba anladılar galiba diyet yaptıgımı
