-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
slm hrs ii tatiller bugün başladığım sıkı dietimin ilk günü ii geçti
sabahçay +1/4 yufkayla peynir
öğlen 1 gevrek yağsız 1 +kurabiye
akşam 6 7 kaşık aşure+yoğurt çorbası+ 1 kep ekmek+3 4 hurma
gecede 1 meyve yerim...
1 saat yavaş tempoda yürüyüş
şimdilik suyumu 1lt ye yakın içtim 2 3 lt ye tamamlarım inş..
hrs kolay gelsin
yalnız tartım tamirde kilomu bilemiyorum
ama olsun istikrarlı bir şekild edevam edersem kilo verceğim kesin
sabahçay +1/4 yufkayla peynir
öğlen 1 gevrek yağsız 1 +kurabiye
akşam 6 7 kaşık aşure+yoğurt çorbası+ 1 kep ekmek+3 4 hurma
gecede 1 meyve yerim...
1 saat yavaş tempoda yürüyüş
şimdilik suyumu 1lt ye yakın içtim 2 3 lt ye tamamlarım inş..
hrs kolay gelsin
yalnız tartım tamirde kilomu bilemiyorum
ama olsun istikrarlı bir şekild edevam edersem kilo verceğim kesin
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
Günaydın kızlar,
Mutlu, sağlıklı, neşeli ve huzurlu bir yıl olsun hepimiz için...
Benim 1 ocak kilom 67,8 ama bugün 69 maalesef, fakat su tuttum biliyorum.
Bugün itibariyle yine bantlarıma başladım.
Şimdi bugün kiloların hepsi gelsin. Ölçüleri en geç Çarşambaya vermeyenler 1 uyarı alıyor, haberiniz ola.
Cumaları 12 ye kadar bildirmeyenler yine uyarı alıyor. şahnur ve derya bu hafta dases vermezlerse 2 yeni arkadaşla devam edeceğiz.
Şimdi 1 Şubatta kilosunun % 1,5 unun veremeyene takımda yer yok. Bu ay, çokk önemli sağlık mazareti dışında mazeret yok. Yazdan beri saldık gidiyoruz. Ocakta toparlandık toparlandık yoksa olmaz bu iş.
Mutlu, sağlıklı, neşeli ve huzurlu bir yıl olsun hepimiz için...
Benim 1 ocak kilom 67,8 ama bugün 69 maalesef, fakat su tuttum biliyorum.
Bugün itibariyle yine bantlarıma başladım.
Şimdi bugün kiloların hepsi gelsin. Ölçüleri en geç Çarşambaya vermeyenler 1 uyarı alıyor, haberiniz ola.
Cumaları 12 ye kadar bildirmeyenler yine uyarı alıyor. şahnur ve derya bu hafta dases vermezlerse 2 yeni arkadaşla devam edeceğiz.
Şimdi 1 Şubatta kilosunun % 1,5 unun veremeyene takımda yer yok. Bu ay, çokk önemli sağlık mazareti dışında mazeret yok. Yazdan beri saldık gidiyoruz. Ocakta toparlandık toparlandık yoksa olmaz bu iş.
herkese merhaba.yeni yıl herkese uğurlu gelir inşallah.benimki pek uğurlu başlamadıysa da.2009 son günü eşimle tartıştık ve evi terk ettim.günlerdir annemlerdeydim.aileler araya girdi ve dün sorunları çözdük ve akşam evime döndüm.hayatımda her anlamda yeni bir sayfa açtım.bugün itibariyle 2010 uğurlu gelir inşallah.
kilomu ve ölçülerimi yarın sabah yazarım.bu sabah telaş oldu ölçülemedim.
busabah:1 dilim ekmek+peynir+zeytin +45 dk yürüyüş
ara:1 bardak süt +1 elma
kilomu ve ölçülerimi yarın sabah yazarım.bu sabah telaş oldu ölçülemedim.
busabah:1 dilim ekmek+peynir+zeytin +45 dk yürüyüş
ara:1 bardak süt +1 elma
sağol canım.inşallah son ilk ve son olur
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
beci çok üzüldüm dilerim hersey eskı yılda kalır ve unutulur....gercı kadınlar unutmazlar ama kötu bır gece olmus yınede...
bende öglen haşlanmış tavuk ve salata yedım
bogazım agrıyor bırde agrı kesıcı ıctım sureklı su ıcıp wc ye tasınmaktanda bıktım :))
aksama hafif gecıstırıp bol meyve yemek ve 7 den sonra bısey yemek ıstemıyorum ve hala corba ıcmedım belkı corba yaparım....
lahana ve kabak tavsıye edıyorlar genelde...
bende öglen haşlanmış tavuk ve salata yedım
bogazım agrıyor bırde agrı kesıcı ıctım sureklı su ıcıp wc ye tasınmaktanda bıktım :))
aksama hafif gecıstırıp bol meyve yemek ve 7 den sonra bısey yemek ıstemıyorum ve hala corba ıcmedım belkı corba yaparım....
lahana ve kabak tavsıye edıyorlar genelde...
