Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

lethem · 26 Kasım 2010

meyvenull .!.:
eeevvvveettttt günayddınnnnnnnn

bende menümü yazayım...

sabah 1 dilim peynir2 dilim t.b ekmek 3 zeytin cok az kahvaltılık ezme 1 bardak süt ve yarım c.b. beyaz leblebi
öğlen salata yoğurt mercimek corbası
ara yer elması mandalina
aksam pırasa yoğurt

menün güzel ZEVCANcım, kızlar kilo veren arkadaşları tebrik ederim. inşallah haftaya benim gibi +da olanlar hepinizden fazla - e geçeceğizz :52:

bgnkü menü 26.11.10
sabah 1 dilim kepek ekmeği peynir zeytin
ara 3 diyet bisküvi
öğlen dışardaydım tost :26:
akşam çorba salata

ayrıca 1 saat kadar da spor yapacaz akşam arkadaşlaaa, gelsin mekiklerrr gitsinn twister laarr :9:

meyvenull · 26 Kasım 2010

hasretim34 .!.:
menün güzel canim,pirasayi nasil yapiyosun,dolopta pirasam var ama nasil yapcagimi bilmiyorum bozulmak üzereler :S

canım pırasayı montiye uygun ya ince ince kıyıp yumurtalı yapıyorum omlet gibi once pırasaları kavurup tabi yada normal pirincsiz havucsuz salcalı pırasa yemeği yapıyorum kavurup salacasını koyup az suda bişirerek..

irem-ozge · 26 Kasım 2010

Zalimi listeniz ok canım bende onay istiyorum bizimkine.

4. TAKIM 182. ETAP

İrem&Özge ( 72 / 69,5 / 2,5 / % 3,47 )
meyvenull ( 61,8 / 63,1 / - 1,3 / % - 2,10 )
NeKss ( 66,0 / 66,0 / 0 / % 0 )
lethem ( 49,4 / 49,5 / - 0,1 / % - 0,20 )
cemrehayal( 92 / 93 / - 1 / % - 1,08)
hasretim34 ( 70,3 / 69,9 / 0,40 / % 0,57 )
tlyonl2009 ( 54,3 ) geri dönmek üzere ayrıldı
pamukcuk ( 75,5 / 75 / 0.5 / % 0.66)
pandonim (62,7 / 65,7 / - 3 / % - 4,78 ) 177. etapta ayrılmıstı tekrar aramızda
ssafi52 (85 / 81.8 / 3.2 / %3,76) yeni üye

4.TAKIM TOPLAM KİLO ( 634,7 / 633,5 / 1,2 / % 0,19 )

Zevcan evet rütebimiz değişecek.

meyvenull · 26 Kasım 2010

lethem .!.:
menün güzel ZEVCANcım, kızlar kilo veren arkadaşları tebrik ederim. inşallah haftaya benim gibi +da olanlar hepinizden fazla - e geçeceğizz

bgnkü menü 26.11.10
sabah 1 dilim kepek ekmeği peynir zeytin
ara 3 diyet bisküvi
öğlen dışardaydım tost :26:
akşam çorba salata

ayrıca 1 saat kadar da spor yapacaz akşam arkadaşlaaa, gelsin mekiklerrr gitsinn twister laarr

lethemim o tostu gözüm görmüyo bu aksamki sporlarına odaklanmıs durumdayım hafta sonu kacamak yapma haftaya cok güzel sonuclar almamız gerek unutmaki yarıstayız...

meyvenull · 26 Kasım 2010

kızlar ben bu gün yarıs için 1 kupa yeşil cay fazladan içeceğim ve 1 mil fazla spor yapacağım..su miktarıma yarım litre daha ekleme yapacağım..

hasretim34 · 26 Kasım 2010

meyvenull .!.:
canım pırasayı montiye uygun ya ince ince kıyıp yumurtalı yapıyorum omlet gibi once pırasaları kavurup tabi yada normal pirincsiz havucsuz salcalı pırasa yemeği yapıyorum kavurup salacasını koyup az suda bişirerek..

anladim canim sagol

meyvenull · 26 Kasım 2010

hasretim34 .!.:
selam kizlar,
safi tebrikler canim

bugünkü menüm

sabah
kepek ekmegine az yagli kasarli tost,maydonoz
ögle
2 mandalina,1 elma,1 muz ( canim yemek yemek istemedi)
ara
türk kahvesi
aksam
file balik, salata belki bir dilim ekmek+spor+masaj

süper yasom süper

lethem · 26 Kasım 2010

hasretim34 .!.:
selam kizlar,
safi tebrikler canim

bugünkü menüm

sabah
kepek ekmegine az yagli kasarli tost,maydonoz
ögle
2 mandalina,1 elma,1 muz ( canim yemek yemek istemedi)
ara
türk kahvesi
aksam
file balik, salata belki bir dilim ekmek+spor+masaj

off canım balık çekti ama burlarda yokk, türk kahvesine de bayılırım ama bi arkadaş olcak yanımda, iki de fal sallıcaz tadı öyle çıkıyor:))

lethem · 26 Kasım 2010

meyvenull .!.:
lethemim o tostu gözüm görmüyo bu aksamki sporlarına odaklanmıs durumdayım hafta sonu kacamak yapma haftaya cok güzel sonuclar almamız gerek unutmaki yarıstayız...

tmm zevcancım haftaya kesin - deyim. bu hfta da verdim ama işte bayramı temizlediğimiz için olmadı.

hasretim34 · 26 Kasım 2010

lethem .!.:
off canım balık çekti ama burlarda yokk, türk kahvesine de bayılırım ama bi arkadaş olcak yanımda, iki de fal sallıcaz tadı öyle çıkıyor:))

aradigin birseyi oldugun yerde bulamamak ne demek bilirim canim,benim türk kahveside normal türk kahvesi degil,ben 1 su bardagi yarim yagli süte bir seker kasigi koyup kaynatiyorum,sekersiz zaten aramiyosunda böyle yapinca sekeri,bu diyet uslü kahve anliyacagin :)

hasretim34 · 26 Kasım 2010

meyvenull .!.:
süper yasom süper

( cok sevdim bu donu haha)

meyvenull · 26 Kasım 2010

lethem .!.:
off canım balık çekti ama burlarda yokk, türk kahvesine de bayılırım ama bi arkadaş olcak yanımda, iki de fal sallıcaz tadı öyle çıkıyor:))

buraya balık gelio ama bayat oluyor gecensene zehirlendim bi kere zaten ne zamn alsam midem bulanırdı en sınunda zehirlenince bıraktım almayı...

lethem .!.:
tmm zevcancım haftaya kesin - deyim. bu hfta da verdim ama işte bayramı temizlediğimiz için olmadı.

bende canım kesin - de olucam..

hasretim34 · 26 Kasım 2010

cemrehayal .!.:
selam bayanlar.
menüm
sabah:bi bardak süt 2 ceviz bi mandalina
ara yoğurt
öğle köfteli yeşil salata
ara süt
akşam:haşlanmışbrokoli bi kepçe çorba
ara :4. takımın iksiriiiiiiiiiindeeeeeeeeeeen

yarından itibaren eşimide sokacam diyete, beni ayartabilecek hiçbişey kalmıcak:)

Pandomim .!.:
Dünki yediklerimi paylaşayım.
Sabah kepek ekmeğine tost.
Öğlen Ispanak. 1 dilim kepek ekmeği. yoğurt
Ara 1 portakal.
Akşam Nişanlımın balkonlarında ızgara yaptık ailecek.
1 porsiyon Izgara et. 1 bardak ayran. 4-5 Kaşık bulgur pilavı. salata

pamukcuk .!.:
bugünkü menüm
sabah:1 dilim ekmek peynir 1çay kaşığı bal
öğle:1 kaşıktavuklu pirinç pilavı ve salata
akşam:ızgara köfte ve salata

lethem .!.:
menün güzel ZEVCANcım, kızlar kilo veren arkadaşları tebrik ederim. inşallah haftaya benim gibi +da olanlar hepinizden fazla - e geçeceğizz

bgnkü menü 26.11.10
sabah 1 dilim kepek ekmeği peynir zeytin
ara 3 diyet bisküvi
öğlen dışardaydım tost :26:
akşam çorba salata

ayrıca 1 saat kadar da spor yapacaz akşam arkadaşlaaa, gelsin mekiklerrr gitsinn twister laarr

hasretim34 · 26 Kasım 2010

meyvenull .!.:
buraya balık gelio ama bayat oluyor gecensene zehirlendim bi kere zaten ne zamn alsam midem bulanırdı en sınunda zehirlenince bıraktım almayı...

bende canım kesin - de olucam..

bende burda genelde buzluktan aliyorum baligi tazede oluyor ama sevmiyorum ben cikan cesidi,asil balik pazari birda haftada bi gün pazar günleri oluyor orayada sabahin 5 inde gitceksinki bisey bulasin burda türk bakkalinda oluyor buzlukta,istavrit,alabalik,hamsi baskada bisey yok bide iste alman marketlerinden file balik aliyoz,tabiki bunada cok sükür

meyvenull · 26 Kasım 2010

hasretim34 .!.:
bende burda genelde buzluktan aliyorum baligi tazede oluyor ama sevmiyorum ben cikan cesidi,asil balik pazari birda haftada bi gün pazar günleri oluyor orayada sabahin 5 inde gitceksinki bisey bulasin burda türk bakkalinda oluyor buzlukta,istavrit,alabalik,hamsi baskada bisey yok bide iste alman marketlerinden file balik aliyoz,tabiki bunada cok sükür

yine öyle böyle bulabiliyorsun canım dediğin gibi buna şükür..

bu arada site hala sorunlu eski alıntılarımızı her defasında yine eklio :84: :84:

kuyabiye · 26 Kasım 2010

kızlar ben de yarış için şimdi gidip 1 bardak yeşil çay içiyorum.. vakitsizlikten delirmek üzereyim ama en kısa zamanda düzenimi oturtcam inşallah

irem-ozge · 26 Kasım 2010

Herkes rütbesine "4.Takım 1.si ssafi54" yazsın lütfen.

Bu işin bir takım işi olduğunu bu hafta daha iyi anlamışızdır herhalde.
Kilo verenleri tebrik ediyoruz elbette verdikleri yanlarına kar kaldı ama bakın takımcak mutlak birinciliği kaçırdık. Lütfen haftasonu kimse kaçamak yapmasın ve haftanın devamı iyi gelsin.

Güzel başladık güzel devam edelim kızlar.

Zevcancım kurallara göre takibini yapıyorsun değil mi canım. Çünkü gerçekten af yok artık. Toparlanmışken kimse dağılmasın buna izin vermeyelim

hasretim34 · 26 Kasım 2010

meyvenull .!.:
yine öyle böyle bulabiliyorsun canım dediğin gibi buna şükür..

bu arada site hala sorunlu eski alıntılarımızı her defasında yine eklio :84: :84:

curly,kullandigimiz internet sürümüyle alakali demis ama ben mozillanin son sürümünü kullaniyorum,sordm bakalim ne diycek

zalimi · 26 Kasım 2010

listeniz okeydir kızlar

zalimi · 26 Kasım 2010

kızlar listenizi paylaşıma koydum :66:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Yeni Üye

:)

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

Nirvana

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

52 kilo çıtır gelin olcam

:)

Yeni Üye

Ya başlama,yada bitir....

Ya başlama,yada bitir....

Benzer Konular