kabul edildiğim için sevindim.bir çok grubu takip ettim fakat burayı sevmiştim o yüzden sizlerle olmak istemiştim.teşekkürler.
hosgeldin cnım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
hosgeldin cnım
günaydin
dün yediklerim
sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,2 zeytin
ara
1 elmaa
öglen
1 kase corba,ceyrek tavuk gögsü izgara,1 dl ekmek
ara
5 badem,1 c.b.süt
aksam
ton balikli salata,1 catal kadar spagetti
su
2.4 lt
spor
1.30 dk bisiklet turu,20 dk tempolu yürüyüs,250mekik
kahvalti yapip geliyorum
menün iyi cnım
menün sanki biraz az olmus cnım gecmis olsun
daha önce gittim diyetisyene sonuç aldım ama bir süre kendimi serbest bırakınca gene alıyorum.çabuk alıp geç veriyorum.
menü gayet güzel olmuş spor da mükemmel hele şu mezdeke bu yılın sporu oldu valla
günaydınn gü nay dınn
sevgiyle bakan gözlere, kalplere, dillere günaydınn
daglara . taşlara, agactaki çiçeklere, kuşlara böceklere gü nay dınnn
4. takım cuma zayıflama ekibine günaydın
kk deki bütün üyeler günaydınnnn
menümü yazıyım hemen
sabah 2 bardak sıcak su
1 dilim tam.bug. ekmegi
10 tane bagdem 1 portakal,
1 kk kadar beyaz peynir
3 tane siyah 2 tane yeşil zeytin
bol maydonoz limonlu
1 kupa yeşil cay
ara 1 elma 1 kutu ayran
öglen 3 catal et kavurma
misafirler gittikten sonra 2 catal yaptıgım sehriye salatası ve yarım dilim su böregi
ara 1 cay bardagı süt yarım yaglı
akşam 6 kaşık pırasa
3 kaşık yogurt
1 dilim t.bug. ekmegi
bolca semiz otu roka dere otu
ara 5 tena cilek yarım bardak süt
su 2.5 lt
spor sadece 45 dakika ile hoca ile
ve 25 dakika hızlı tempoda yürüyüş
günaydın mesajın gerçekten çok mutlu etti hepimizi motive etmiştir yeni güne hazırız
menü güzel yemiş olduğun börek sporla gitmiştir bence
çekilir çekilir alışırsın 20 şerli setler halinde tam 5 kez çekebilirsin... ama önce 50 ile başla istersen 20 20 10 3 set yap
sonra arttırırsın gün geçtikçe
geçmiş olsun canım... ara öğünlerini de menünü de beğendim
günaydin
dün yediklerim
sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,2 zeytin
ara
1 elmaa
öglen
1 kase corba,ceyrek tavuk gögsü izgara,1 dl ekmek
ara
5 badem,1 c.b.süt
aksam
ton balikli salata,1 catal kadar spagetti
su
2.4 lt
spor
1.30 dk bisiklet turu,20 dk tempolu yürüyüs,250mekik
kahvalti yapip geliyorum
kaptanım menü de güzel spor da... hatta ara öğünleri ben de böle yapsam daha iyi olcak sanırım çok geçiştiriyorum ara öğünü sonra acıkıyorum
Günaydınlar
Kemiklerim ağrıyor
Dün yediklerim ;
Sabah+ara:
1 fincan yeşil çay içip evden çıktım.
Kahvaltı sofrasında ,
2 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
Az menemen
Salatalık /yeşillik
İki lokma ıspanaklı pide
Öğle:
1 kase çorba
Salata
1 dilim kepek ekmek
Ara:
1 fincan kahve
Akşam:
Yoğurtlu kabak
1 dilim kepek ekmek
Salata
Ara:
Beyaz leblebi
1 elma
Su 3 litreden fazla
Spor:
15 dk . mezdeke
30 dk kondisyon bisikleti
250 mekik (aletle)
15 dk. kadar ağırlık çalışma
ooo bu kadar spora sabah öyle uyanman normal tabiii
ama menü de gayet güzel spor da beğendim
sabah:
1 bardak sirkeli ballı sıcak su,
1 kase nesfit (yarım bardak sütle)
1 kupa çay tek şekerli,
ara:
6 adet badem,
25 tane beyaz leblebi,
bir kupa kuşburnu çayı
öğlen:
2 dilim karışık tahıllı ekmek,
1 k.k.peynir,
12 adet yeşil zeytin,
4-5 kaşık yoğut,
1 domates,
yarım salatalık
1 bardak sirkeli ballı sıcak su,
1 kase nesfit (yarım bardak sütle)
1 kupa çay tek şekerli,
ara:
6 adet badem,
25 tane beyaz leblebi,
bir kupa kuşburnu çayı
öğlen:
2 dilim karışık tahıllı ekmek,
1 k.k.peynir,
12 adet yeşil zeytin,
4-5 kaşık yoğut,
1 domates,
yarım salatalık
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
merhaba cimcime,tekrardan hos geldin
Takim kurallarini yazayim
Lütfen kurallari iyi oku,her kurali uygulamak zorunludur,kabul edersen bildir...
1.2 hafta deneme süren var,listeye almam icin oylamaya sunulacaksin,eger cogunluk alinsin derse 2 hafta sonnunda listeye alinacaksin
2.günlük en az 5 mesaj yazma zorunlulugu var,bu en az yazacagin rakamdir
3.her gün sabah ne yedin,ne ictin,kac dk hangi sporu yaptin yazmalisin,diger arkadaslarin yediklerine yorum yapmalisin,(ayni sekilde onlarda senin lsitene yorum yapacaklar,yanlis bulduklari seyi bazen tatli,bazen espirili bir dille bildirebilirler,bunu kaldirabilmelisin,sonucta biz bir takimiz)kendince diyet adina yararli gördügün her türlü bilgiyi paylasabilirsin
4.her yaptigin kacamagin bir cezasi var cezalari cekmek zorunludur,eger hic bir sekilde sebep bildirmeden cezani cekmezsen 2. haftanin sonunda listeden cikarilacaksin,ceza sistemimiz:diyelimki tatliya dayanamiyorsun,oturdun 4 dilim baklava yedin,bunun karsiligi kalori hesaplanir,yani 1 dl baklava yaklasik 150 kaloridir
150.4=600 kalori yapiyor,sende 600 kalorilik spor yapiyorsun,bunu gec saatte yersen mekik cezasida gelebilir
5.dukan,kusan,3 günde 3-5-7 kg vb. sagliksiz diyetlerin uygulanmasi yasaktir,günlük 3 ana ve 1-2 ara ögün yapilmalidir,bu kurala uymayanlar uyarilacak,3 uyari alan takimdan diskalifiye edilecektir...
simdilik hatirladigim bunlar,eger unuttgum kurallar varsa arkadaslar hatirlatacaktir,lütfen iyice anla,sorun yasamayalim sonra
Takim kurallarini yazayim
Lütfen kurallari iyi oku,her kurali uygulamak zorunludur,kabul edersen bildir...
1.2 hafta deneme süren var,listeye almam icin oylamaya sunulacaksin,eger cogunluk alinsin derse 2 hafta sonnunda listeye alinacaksin
2.günlük en az 5 mesaj yazma zorunlulugu var,bu en az yazacagin rakamdir
3.her gün sabah ne yedin,ne ictin,kac dk hangi sporu yaptin yazmalisin,diger arkadaslarin yediklerine yorum yapmalisin,(ayni sekilde onlarda senin lsitene yorum yapacaklar,yanlis bulduklari seyi bazen tatli,bazen espirili bir dille bildirebilirler,bunu kaldirabilmelisin,sonucta biz bir takimiz
)kendince diyet adina yararli gördügün her türlü bilgiyi paylasabilirsin4.her yaptigin kacamagin bir cezasi var cezalari cekmek zorunludur,eger hic bir sekilde sebep bildirmeden cezani cekmezsen 2. haftanin sonunda listeden cikarilacaksin,ceza sistemimiz:diyelimki tatliya dayanamiyorsun,oturdun 4 dilim baklava yedin,bunun karsiligi kalori hesaplanir,yani 1 dl baklava yaklasik 150 kaloridir
150.4=600 kalori yapiyor,sende 600 kalorilik spor yapiyorsun,bunu gec saatte yersen mekik cezasida gelebilir
5.dukan,kusan,3 günde 3-5-7 kg vb. sagliksiz diyetlerin uygulanmasi yasaktir,günlük 3 ana ve 1-2 ara ögün yapilmalidir,bu kurala uymayanlar uyarilacak,3 uyari alan takimdan diskalifiye edilecektir...
simdilik hatirladigim bunlar,eger unuttgum kurallar varsa arkadaslar hatirlatacaktir,lütfen iyice anla,sorun yasamayalim sonra
Son düzenleme:
bana biraz az gibi geldi yediklerin:44:
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
afiyet olsun,bu gün yediklerimizi yarin sabah yaziyoruz,su ve sporuda ekleyerek,böylece liste toplu halde karsimizda oluyor,yorumlarda ona göre geliyor
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.630
- 598
tekrardan hos geldin cnm,kurallari musait bir zamanda yazicam
afiyet olsun cnm,sporuda iyilesirsen yaparsin,dinlen simdilik
afiyet olsun cnm,senin öglen benimkinden az
sporda var
tavuk izgara ceyrek kalmisti ondan cnm
gidip almakta zor geldi,bende hemen onu yaptim
kardes takim fikrini tuttum,kardeslikerini gösterme zamanidir simdi:13:
Değil mi yaaa kaptan adı üzerinde kardeş takım , öyle liste kontrol etmekle kardeşlik olur mu ?
Millet voltranı oluşturmuş birbirne tam destek.
Bana ne bana ne bende istiyorum
yakin gecmisi biraz cevapladim,uzak gecmiside gelirsem cevaplicam
12 olmadan yerleri süpürüp kizlarimi okullarindan almam lazim,bu arada yürüyüsümü yapms olurum,esim erken gelirse yagmur altinda bisiklette süreriz,sirilsiklam asik olmus oluruz
niye kimse yok bu arada,topraksimin izin günüydü bu gün,calisan hatunlarda yogun galiba,calismayanlar ne yapiyoki
Benim eşim süpriz yapıp
öğle yemeğine geldi de , ancak oğlumu uyutup geldim Canım kaptanda yazmış , bugün yediklerimizi ertesi gün bütün halinde yazıyoruzz.
Bir de 12 zeytin çok değiil mi ? :26:
eftelyacigim kalpleri 2 yapmissin,hayirli olsun
efettt ben de biraz önce farkettim kaptanım
bu kalpleri yapıcam diye işten kovulmazsam iyidir
Canım bende dün ilk kez mezdeke yaptım
Yediklerin dengeli güzel,
Misafirlerin geldi gittiler , nasıl geçti canım.
Öğlen ekmek yememişsin ya , yarım dilim su böreği çok göz batmadı o yüzden.
Güzel olmuş canım , hiç kaçamaksız olmuş
Hoşgeldin canım
Bizi takip edip beğendiysen ne mutlu bize
Artık sende fırsat buldukça bol bol paylaşım yaparak aramıza hoşgeldin tekrar.
Biraz az mı olmuş ne kaptan ?
Mesela öğle tavuk göğüs ızgara neden çeyrek ki ?
Evet canım ama bu yarışmalarda her an herşey olabiliyor.
O tarifin sahibi burada tüp bebek başlığında ve çok kenetlenmiş arkadaşlıkları var tabii ki.
Sizlerde bana destek oldunuz mesela , diğer arkadaşlarımla beraber
Kalmadı değil mi 4. takımda olup oy kullanmayan
Kardeş takımlara mı gitsem acaba
İyileşince başlarsın canım .
Yediklerin güzel ama sabah yarımsinir ne :26:
Keyifle kilo veriyoruz burada , bol motivasyonla .Sende inşallah kalıcı bir şekilde bu 10 kiloyu yollarsın
canım ben 5. takımdan kuzen chentiq e haber uçurabilirim istersen.
canım menün gayet güzel nesfit kuru haldemi 1 kase yoksa sütle beraber mi 1 kase
Bu alıntıları taaa ne zaman yapmıştım ama cevaplayamamıştım ,kaybolmamış iyi bari, onlara yorum yazayım sonra bi tur daha atıyım bugün neler kaynatmışsınız bakalım...
Zeynep ablacım en dertli olduğum konu bu zaten. Ben 19:30 da işten çıkıyorum . Anca 20:00 de yemek yiyebiliyorum. Eşimi beklemiyorum yemeğe çünkü o 20:30 da yiyebiliyor. Allahtan anlayışlı sağolsun. Evet 20:00 çok geç ama başka alternatif yok. Akşam yemeğini de peynirli tostla falan geçiştirmek pek istemiyorum o yüzden biraz geç oluyor. Aklıma başka bir alternatif de gelmiyor açıkçası...
Senin girişi okuyunca bizim takıma Seda Sayan geldi sandım. O da programa başlarken böyle başlıyordu ya eskiden , şimdi nasıl bilmiyorum tabi...
Menü güzel ablacım, yarım dilim su böreğinin kalorisini azcık fazla sporla yakarsın, ama suçluluğu 1 hafta geçmez. Napalım bazen oluyor işte.Ah bu misafirler
Kapat perdeleri, dışarı hiiiç bakma. O zaman kirli camları da görmezsin Boşver sınavı atlatınca bi girişirsiniz mis gibi olur evin. Temizliğin telafisi bir günde olur da , sınavda başarısız oldunmu bekle bidaki dönemi. O yüzden hiiiç kafana takma temizliği. Sınav ne zaman bu arada?
Menü güzel fıstık, kontrollü. Hiç su içmemiş olamazsın değil mi? NAsıl geçti eğitim, çok sıkıcı dimi ? Bizimkiler öyle oluyor da ...
Ben de ilk duyduğumda aynı tepkiyi vermiştim en fazla çekebildiğim 20 mekikti. Bahar bir site paylaştı orda kolay mekik videoları var. Bahara bir rica et tekrar paylaşsın istersen. Ben de şimdi 100 den fazla çekebiliyorum.
Aaaa ne güzel , demek diğer takımlardan daha farklı buldun burayı. ...
Kaptanım menü çok güzel, su da artmış ....E daha ne diyeyim
Hastayım diye bırakma kendini, vitamin al, ilaç iç. . .
Kıyamam yaaa, inşallah çabuk toparlarsın. Menü de güzel beklediğim gibi değil.Hastayım çok kötüyüm deyince ben daha kötü bir liste bekliyordum. Arkadaşım inşallah çabuk iyileşirsin. Bu hafta geçen haftayı telafi etmemiz lazım toparlanmalıyız unuttun mu?
Canım vücuttaki su gittikten sonra yağ yakmaya başladın mı kilo bazen oynuyormuş yarım kilo bir kilo , aşağı ve yukarı. Bunun tıbbi açıklamasını bilmiyorum araştırmadım ama annem tv de doktordan duymuş O yüzden haftada bir kez hep aynı tartıda hep aynı saatte ve hep aynı yerde tartılmak gerekiyormuş. Spora mutlaka başla , ben şimdiden faydasını görmeye başladım.
Ayyy kıyamam sana ben, nasıl oldun geçti mi ağrıların. Nooldu ki dün bişeyin yoktu. Sporda falan mı zorladın kendini ? MEnü güzel olmuş, kahvaltıdan korkuyordum ama iyi korumuşsun kendini...
Bence Saphiranın takımına bir duyur, niye olmasın ki. Belki yarışmadan haberleri yoktur. 1 oy 1 oydur yani. Arkadaşlar ben kardeş takımdan Aus. de . YEmek yarışmasına katıldım yemeğim şu. Oylarınızı bekliyorum de. Noolcak ki ?
Koskoca adamlar sokaklarda oy için neler yapıyorlar, sen kardeş takımdan 2 oy istemişsin nolur?
Zeynep ablacım en dertli olduğum konu bu zaten. Ben 19:30 da işten çıkıyorum . Anca 20:00 de yemek yiyebiliyorum. Eşimi beklemiyorum yemeğe çünkü o 20:30 da yiyebiliyor. Allahtan anlayışlı sağolsun. Evet 20:00 çok geç ama başka alternatif yok. Akşam yemeğini de peynirli tostla falan geçiştirmek pek istemiyorum o yüzden biraz geç oluyor. Aklıma başka bir alternatif de gelmiyor açıkçası...
günaydınn gü nay dınn
sevgiyle bakan gözlere, kalplere, dillere günaydınn
daglara . taşlara, agactaki çiçeklere, kuşlara böceklere gü nay dınnn
4. takım cuma zayıflama ekibine günaydın
kk deki bütün üyeler günaydınnnn
menümü yazıyım hemen
sabah 2 bardak sıcak su
1 dilim tam.bug. ekmegi
10 tane bagdem 1 portakal,
1 kk kadar beyaz peynir
3 tane siyah 2 tane yeşil zeytin
bol maydonoz limonlu
1 kupa yeşil cay
ara 1 elma 1 kutu ayran
öglen 3 catal et kavurma
misafirler gittikten sonra 2 catal yaptıgım sehriye salatası ve yarım dilim su böregi
ara 1 cay bardagı süt yarım yaglı
akşam 6 kaşık pırasa
3 kaşık yogurt
1 dilim t.bug. ekmegi
bolca semiz otu roka dere otu
ara 5 tena cilek yarım bardak süt
su 2.5 lt
spor sadece 45 dakika ile hoca ile
ve 25 dakika hızlı tempoda yürüyüş
Senin girişi okuyunca bizim takıma Seda Sayan geldi sandım. O da programa başlarken böyle başlıyordu ya eskiden , şimdi nasıl bilmiyorum tabi...
Menü güzel ablacım, yarım dilim su böreğinin kalorisini azcık fazla sporla yakarsın, ama suçluluğu 1 hafta geçmez. Napalım bazen oluyor işte.Ah bu misafirler
hemde ne zor ablacımEşimde yoğun, geçen dönem bana yardımcıoluyordu, bu dönem olamıyor, allah'tan bahar temizlliğini dert etmemeyim , derslere odaklanayım diye sınavın ertesi gününe bir bayan ayarladı bana ev temizliği için.. Evin hali perişan
Kapat perdeleri, dışarı hiiiç bakma. O zaman kirli camları da görmezsin
Boşver sınavı atlatınca bi girişirsiniz mis gibi olur evin. Temizliğin telafisi bir günde olur da , sınavda başarısız oldunmu bekle bidaki dönemi. O yüzden hiiiç kafana takma temizliği. Sınav ne zaman bu arada?günaydın kızlarrrr
eğitime gidicem öğleden sonraya kadar yokum o yüzden hemen menümü paylaşıp çıkıyorum
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
ara
meyve çayı
öğle
tavuk
salata
cacık
ara
2 bisküvi
akşam
3 köfte
2 kaşık pilav
salatalık
2 fincan zencefilli ıhlamur
:2:
spor 50 dakka mezdeke
100 mekik
mesaj; 19
sevgiler
Menü güzel fıstık, kontrollü. Hiç su içmemiş olamazsın değil mi? NAsıl geçti eğitim, çok sıkıcı dimi ? Bizimkiler öyle oluyor da ...
Ben de ilk duyduğumda aynı tepkiyi vermiştim en fazla çekebildiğim 20 mekikti. Bahar bir site paylaştı orda kolay mekik videoları var. Bahara bir rica et tekrar paylaşsın istersen. Ben de şimdi 100 den fazla çekebiliyorum.
kabul edildiğim için sevindim.bir çok grubu takip ettim fakat burayı sevmiştim o yüzden sizlerle olmak istemiştim.teşekkürler.
Aaaa ne güzel , demek diğer takımlardan daha farklı buldun burayı. ...
günaydin
dün yediklerim
sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,2 zeytin
ara
1 elmaa
öglen
1 kase corba,ceyrek tavuk gögsü izgara,1 dl ekmek
ara
5 badem,1 c.b.süt
aksam
ton balikli salata,1 catal kadar spagetti
su
2.4 lt
spor
1.30 dk bisiklet turu,20 dk tempolu yürüyüs,250mekik
kahvalti yapip geliyorum
Kaptanım menü çok güzel, su da artmış ....E daha ne diyeyim
hımmmm biberli ödül hımmmmm. depişmecede süperdi. menüm güzel canım sende kilo alma filan varmı ben kuşandan sona kilo alıyorum.hiç kaçamak yapmama ağmen dün yine i aış ödüm şükü bugün eskiye döndü.
oyladımcanım ama şehriyelihatun sanırım daha önde
size iyi eğlenceler ne güzel ya.
aman canım sanki zayıflayınca daha mı çok beğenecek. belli bi kilo verdin zaten ence kendini kasmadan devamet 3 haftada 1 er kilodan 3kilo yapar. odaf azla göze batmaz.
sanada günaydın canım
canım bu hafta için sporun az menün güzel.ben hastayımdiye sende bırakma lütfen.
bence sporda harika menüde. su böreğide yaptığın 25 dk. hızlı yürüyüşe sayarız oldu bitti :)
canım menün güüzel araları daha iyi doldurabilirmişsin
hoşgeldin canımgünaydın
Hastayım diye bırakma kendini, vitamin al, ilaç iç. . .
Kıyamam yaaa, inşallah çabuk toparlarsın. Menü de güzel beklediğim gibi değil.Hastayım çok kötüyüm deyince ben daha kötü bir liste bekliyordum. Arkadaşım inşallah çabuk iyileşirsin. Bu hafta geçen haftayı telafi etmemiz lazım toparlanmalıyız unuttun mu?
hoşbuldum teşekkürler.aranıza şanlıurfadan katılıyorum.2 kız çocuğu annesiyim, memurum.
kilo olarak geçen cuma tartılmıştım 66,100 kgdım.ama bu sabah tartıldım 67,100 çıktım.kilo almış olmam mümkün değil çok dikkat ediyordum.ama çok şaşırdım
Canım vücuttaki su gittikten sonra yağ yakmaya başladın mı kilo bazen oynuyormuş yarım kilo bir kilo , aşağı ve yukarı. Bunun tıbbi açıklamasını bilmiyorum araştırmadım ama annem tv de doktordan duymuş O yüzden haftada bir kez hep aynı tartıda hep aynı saatte ve hep aynı yerde tartılmak gerekiyormuş. Spora mutlaka başla , ben şimdiden faydasını görmeye başladım.
Günaydınlar
Kemiklerim ağrıyor
Dün yediklerim ;
Sabah+ara:
1 fincan yeşil çay içip evden çıktım.
Kahvaltı sofrasında ,
2 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
Az menemen
Salatalık /yeşillik
İki lokma ıspanaklı pide
Öğle:
1 kase çorba
Salata
1 dilim kepek ekmek
Ara:
1 fincan kahve
Akşam:
Yoğurtlu kabak
1 dilim kepek ekmek
Salata
Ara:
Beyaz leblebi
1 elma
Su 3 litreden fazla
Spor:
15 dk . mezdeke
30 dk kondisyon bisikleti
250 mekik (aletle)
15 dk. kadar ağırlık çalışma
Ayyy kıyamam sana ben, nasıl oldun geçti mi ağrıların. Nooldu ki dün bişeyin yoktu. Sporda falan mı zorladın kendini ? MEnü güzel olmuş, kahvaltıdan korkuyordum ama iyi korumuşsun kendini...
Canım bende dün ilk kez mezdeke yaptım
Yediklerin dengeli güzel,
Misafirlerin geldi gittiler , nasıl geçti canım.
Öğlen ekmek yememişsin ya , yarım dilim su böreği çok göz batmadı o yüzden.
Güzel olmuş canım , hiç kaçamaksız olmuş
Hoşgeldin canım
Bizi takip edip beğendiysen ne mutlu bize
Artık sende fırsat buldukça bol bol paylaşım yaparak aramıza hoşgeldin tekrar.
Biraz az mı olmuş ne kaptan ?
Mesela öğle tavuk göğüs ızgara neden çeyrek ki ?
Evet canım ama bu yarışmalarda her an herşey olabiliyor.
O tarifin sahibi burada tüp bebek başlığında ve çok kenetlenmiş arkadaşlıkları var tabii ki.
Sizlerde bana destek oldunuz mesela , diğer arkadaşlarımla beraber
Kalmadı değil mi 4. takımda olup oy kullanmayan
Kardeş takımlara mı gitsem acaba
İyileşince başlarsın canım .
Yediklerin güzel ama sabah yarımsinir ne :26:
Keyifle kilo veriyoruz burada , bol motivasyonla .Sende inşallah kalıcı bir şekilde bu 10 kiloyu yollarsın
Bence Saphiranın takımına bir duyur, niye olmasın ki. Belki yarışmadan haberleri yoktur. 1 oy 1 oydur yani. Arkadaşlar ben kardeş takımdan Aus. de . YEmek yarışmasına katıldım yemeğim şu. Oylarınızı bekliyorum de. Noolcak ki ?
Koskoca adamlar sokaklarda oy için neler yapıyorlar, sen kardeş takımdan 2 oy istemişsin nolur?
