- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
CEM ADRIAN - Ben Seni Çok Sevdim - YouTube
bu şarkı benden size gelsin hanımlar bayıldım çok güzel söylemiş
bu şarkı benden size gelsin hanımlar bayıldım çok güzel söylemiş
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
ooo cok tebrık ederım zeynep ablacımönce sunu söyliyim diyetisyenden geldim ve tam 1.400 gram vermişim ve benden 4 tane margarın cıkmıs yanı 1 kilo yagdan vermisim :
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
hemen dünki menümğ yazıyım
sabah ac karnına ( saat 7.30 da) 2 bardak sıcak su ve 30 defea parmak ucunda zıplama
1 dilim tam.bug. ekmegi bir yumurta
1 kk kadar peynir
5 tane zeytin bol maydonoz
ara 1 elma 1 kutu ayran
öglen bol salata ve içine haslanmıs tavuk eti
3 kasık yogurt
1 dilim tam.bug. ekmegi
ara 1 ç.bardagı süt 5 tane çilek
akşam 6 kaşık pırasa yemegi
1 dilim tam.bug. ekmegi 3 kasık yogurt bol salata
ara 1 kivi 1 ç.bardagı süt
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile
1 saat kendim spor aletleryle
spordan sonra pınara gittim ( kız kardesim) giderken 25 dakıka hızlı tempoda yürüdüm
akşam 45 dakika nivea body yaptım
menun ıı gzukuo zeynep abla hosgeşldın
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
sımdık bakcam zeynep abla bende yenı sarkılar dınlıodum
murat boz -vazgecmem
yalın- keyfı yolunda
hadıse-: visal
ama ben murat bozu dha cok behendıgım ıcın 1 adım önde bnde
smdık senın sarkını dınlıyım
:118::118:- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
menun ıı gzukuo zeynep abla hosgeşldın
mervem nasılsın çiçegim
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
iyiyim zeynep ablacım sen nasılsın :)
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
bende iyim gülüm de senin halsızlıgın nasıl oldu kendini nasıl hissediyorsun
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
nur_tuanna canım katılmak istersen takımımıza kaptanıza sor canım uzaktan bakıp kaçma
zeynep abla cok ıyı nıyetlısın asagdakı yerden okuyan ınsanlara bıle yardım etmek ıstıosun kutlarım senı cok duyarlısın ablacım
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
halsızım ama mtluyum sımdık barzcık
yanı ıı olmaya calısıorum belkıde ii olabılme sansım vardr kendıme 1 sans tanıdım bakalım
bu arada sarkıda guzelmıs zeynep abla :)
Bu gruba davet edildim..Yazmadan önce biraz inceledim çok güzel paylaşımlar var..Ve burada olduğum için birkez daha kendimi şanslı hissettimm...
Öncelikle size kendimi tanıtayım..Samsunda yaşıyorum,28 yaşındayım 2 tane oğlum var..Büyüğü 5,5 yaşında küçüğü 2,5..Önlisans mezunuyum fakat sağlık bakanı bizim bölümün atamasını yapmadığı için yıllardır atama bekliyorum..İnşallah birgün olur atamam.Onun haricinde eğitimden,okumaktan asla vazgeçmedim.Bölümümün ataması olmadığı için ygs sınavına girdim bölüm değiştirmeye ve 2.üniversiteyi okumaya çalışıyorum..:)) Biliyorum birgün olacak..Çünkü ben hayallerimden asla vazgeçmedim..:))
34 bedenle geçen bekarlık dönemi sonrası girdik mi evlilik kervanına olduk mu 60 kg..:)Sonra bide hamileliğim benim kilo yaptımı 85 :)))Sonra doğum ,doğumdan 2 yıl sonra tekrar 60 kg ama düştüm..AAAAA bi baktık tekrar bebişşş...:))Oldukmu gene 85 :))
2,5 yılda 63 kg tekrar düştüm..Ama hedefim 50 yanı şuan itibari ile 12 kg vermek için çabalıyorum..Ben bu guruba girmeden önce diyete ve spora başlamıştım..spor derken abartmayayım 2 tane küçük çocuk sabah 8 de işe giden eşim varken ancak sabah herkes uyurken 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum..
İşte kızlar böyle bi ben geldim...Hissediyorum ben aranıza HOŞGELDİM....Sevgiyle,sağlıcakla kalın...
Öncelikle size kendimi tanıtayım..Samsunda yaşıyorum,28 yaşındayım 2 tane oğlum var..Büyüğü 5,5 yaşında küçüğü 2,5..Önlisans mezunuyum fakat sağlık bakanı bizim bölümün atamasını yapmadığı için yıllardır atama bekliyorum..İnşallah birgün olur atamam.Onun haricinde eğitimden,okumaktan asla vazgeçmedim.Bölümümün ataması olmadığı için ygs sınavına girdim bölüm değiştirmeye ve 2.üniversiteyi okumaya çalışıyorum..:)) Biliyorum birgün olacak..Çünkü ben hayallerimden asla vazgeçmedim..:))
34 bedenle geçen bekarlık dönemi sonrası girdik mi evlilik kervanına olduk mu 60 kg..:)Sonra bide hamileliğim benim kilo yaptımı 85 :)))Sonra doğum ,doğumdan 2 yıl sonra tekrar 60 kg ama düştüm..AAAAA bi baktık tekrar bebişşş...:))Oldukmu gene 85 :))
2,5 yılda 63 kg tekrar düştüm..Ama hedefim 50 yanı şuan itibari ile 12 kg vermek için çabalıyorum..Ben bu guruba girmeden önce diyete ve spora başlamıştım..spor derken abartmayayım 2 tane küçük çocuk sabah 8 de işe giden eşim varken ancak sabah herkes uyurken 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum..
İşte kızlar böyle bi ben geldim...Hissediyorum ben aranıza HOŞGELDİM....Sevgiyle,sağlıcakla kalın...
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
zeynep abla cok ıyı nıyetlısın asagdakı yerden okuyan ınsanlara bıle yardım etmek ıstıosun kutlarım senı cok duyarlısın ablacım
15 dakika yakındır burda napıyorsa merak ettim gelmek isterse gelmek istiyorum desin
amacı farklıysa orasını da bilmeme ama biz şimdiye kadar gelenleri geri cevirmedik degilmi canım kaptanım
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
öncelıkle hoşgeldın canım
ben 22 yasındayım adım merve evlı falan dehılım unı okuodum henuz bttı bdaha sene dvam etcem ıste acıktan okuycam bu kez bnde dobıskoyum senın kılon gene az canım verırsın hepberaber verırız öncelıkle boyun kac mrak ettım 85 ten asagı ıı vermısın bu arada bı kocaman tebrıkte ordan edeyım dıorum 
1 saat yuruyus yapmakta ıyı canım hıc yabana atılcak bseyde deıl
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
15 dakika yakındır burda napıyorsa merak ettim gelmek isterse gelmek istiyorum desin
amacı farklıysa orasını da bilmeme ama biz şimdiye kadar gelenleri geri cevirmedik degilmi canım kaptanım
kaptanım davet etmıs galıba zeynep abla tuana yazı yazmıs ordan davet edıldım dıo zaten yanı aramıza gelcek kısıyı davet etmısın
Samsunda gök delinmiş gibi yağmur yağıyor...
sabah yürüyüşe çıkamadım,böyle havalarda birkaç kez çıkmıştım sonra 1 hafta hastalıktan yerimden kalkamamıştım..:))
Sabah kalkınca 1 bardak ılık su,
Onun ardından bitki çayım
07,30 kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay,2 küçük küp peynir,1 adet salatalık domates ve bol maydnozdan oluşan söğüş,5 adet yeşil zeytin,küçük yarım dilim kepek ekmeği,
yarım litre su
Ara:1 adet kivi
Öğle: Bitki çayım....yarım kase yoğurt,yarım dilim kepek ekmeği
yarım litre su
ara:1 adet elma
Akşam:Bitki çayı...1 bardak su..2 yemek kaşığı bulgur pilavı,2 yemek kaşığı taze fasülye, yarım kase yoğurt
yarım litre su
Şimdi kendime az şekerli bir Türk kahvesi yapıcam..:))
sonra bol bolll su ve bitki çayımı içip uykuya:))))
Sevgiyle,sağlıcakla kalın..:))
sabah yürüyüşe çıkamadım,böyle havalarda birkaç kez çıkmıştım sonra 1 hafta hastalıktan yerimden kalkamamıştım..:))
Sabah kalkınca 1 bardak ılık su,
Onun ardından bitki çayım
07,30 kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay,2 küçük küp peynir,1 adet salatalık domates ve bol maydnozdan oluşan söğüş,5 adet yeşil zeytin,küçük yarım dilim kepek ekmeği,
yarım litre su
Ara:1 adet kivi
Öğle: Bitki çayım....yarım kase yoğurt,yarım dilim kepek ekmeği
yarım litre su
ara:1 adet elma
Akşam:Bitki çayı...1 bardak su..2 yemek kaşığı bulgur pilavı,2 yemek kaşığı taze fasülye, yarım kase yoğurt
yarım litre su
Şimdi kendime az şekerli bir Türk kahvesi yapıcam..:))
sonra bol bolll su ve bitki çayımı içip uykuya:))))
Sevgiyle,sağlıcakla kalın..:))
nur_tuanna canım katılmak istersen takımımıza kaptanıza sor canım uzaktan bakıp kaçma
Zeynep_canan'cım merhaba Geldim canım gelmek için bakınıyordum...Ama öncelikle kendimi size tanıtmam gerekiyordu kabataslak:)))Umarım beraber güzel ve sağlıklı günler geçiririz aranızda olmaktan dolayı çok mutluyum..:))
