Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynepsare2106 · 6 Mayıs 2013

gogo2405 .!.:
500 kalori ceza o deil fistik bi hafta icinde cumaya kadar 500 kalorilik spor yapacaksin

hmmm güzelmiş peki 500 kalorilik spor ne kadar oluyo?çok soruyorum dimi ama üşeniyorum nette bakmaya :1:

güzel olmuş menün.

pazarda güzel ama bezelyenin kalorisi yüksek öğlen tüketsen daha iyi olur..[/QUOTE]

canım sporlarına göre degişir hagi sporu yapıyosan internetten arastır kalorisine bak bende pek bilmiyorum onları
bezelye o kadar kalorilimi canım ya ben cok severimm :14:

zeynepsare2106 · 6 Mayıs 2013

pokemon51 .!.:
kızlar seaaal çokgeciktim ama çok yoğundum ancak fırsat bulabildim, allerji rahatsızlığım var uün doktora gittim tabi öncesinde asyayı babannesine bırakmak için hazırlık yapmam lazımdı, yemek temizlik filan sabah giremedim. öğleden sonra doktordaydım, gelince yine sofra kur derken asyayı babası uykuşa götürdü bende hemen buraya daldım.geçmişe gidiyorum geliyorum hemen

özledik canım seni ya nerelerdesin sen :3:

zeynepsare2106 · 6 Mayıs 2013

gogo2405 .!.:
30 Day Shred (level 1) on Vimeo

Jillian Michaels - 30 Day Shred Level 2 on Vimeo

30 Day Shred (level 3) on Vimeo

kızlar bugün nette gezinirken bunları buldum.her level 10 gün yapılcakmış göbekleri eritiyomuş yapnların resimleride vardı gerçekten işe yaramış..

1 leveli 10 günmü yapıcaz canım sonra ikinci levelimi 10 gün yapcaz :8:

zeynepsare2106 · 6 Mayıs 2013

pokemon51 .!.:
kızlar dünkü ve bugünkü menümü paylaşayım

pazar;
sabah; 1 simit, 1 dilim peynir, domates salatalık
ara;yok
öğlen;1kase işkembe çorbası az yağlı(yemeden önce inenee baktım kuzu etinden çok daha yağsız protein ağırlıklıymışişkeme)
aa;7-8çilek
akşam:;semizolu salaa
spor;45dk. leslie walk
pazaesi;
sah; nesfit süt karışımı
ara yok
öğlen 1 kase çorbaa 1 dilim ekmek
ara yok öğlen geç yedim
akşam; 1 yumurtalı menemen 2 dilim ekmek, domaessalatalık 1 dilim peynir yeşillik
birazdan yapacağım

canım menüler dengesiz sankim bazı ögün fazla bazı ögün az olmuş :34:

zeynepsare2106 · 6 Mayıs 2013

pokemon51 .!.:
kızlar size bugünki maceramı anlatayım;

ben acemi şöför hastaneye arabayla gittim, otaparkı araken hastaneden geri çıkmışım :))) sonra tekrar girdim, otparkta fişialmak için kolum yetişmedi indim aldım herkes güldü, parkederken arkadaki ağacı görmedim hafiften tosladım. sonra tekrar işim bittiğinde otoparkta arabamı bulamadım . bulduğumda silecekler kakıktı. niyesilecekleri kaldırıyorsunuz dediğimde yamuk parkedenlerinkini kaldırıyorz dediler. bende sizoraya girdğimeşükredin kaç kez ağaca osldım habeiniz varmı dedim. sanıım adamla arkamdan okuyup üflediler:))

canım valla gülimmi üzilimmi bilemedim ama inanki güldüm kusura bakma canım yaaa :9:

zeynepsare2106 · 6 Mayıs 2013

gerbera1987 .!.:
ben geldim

hoş geldin fıstık ya senin profildeki spor yapan şeyi gördükçe spor yapasım geliyo ha :) :9:

zeynepsare2106 · 7 Mayıs 2013

kızlar bugün işden cıkarken bi dükkanın önünden geciyordum oraya bizim burda bi miluyoncu denir :) hersey var ve genelde 1 miyon :)
neyse dedim bi girim hoplamak için ip varsa alim dedim aldım varmısda kardesim hoplicakda dedim :)
eve geldim ay 10 kere hopladım canım cıktı ben ne kadar zamandır hoplamıyormuşum ya dedim bugün 50 kere hopladım iple hergün 10 10 arttırım diyorum menümde güzeldi bugün kendimi tebrik ettim öglenin dışında :9:

zeynepsare2106 · 7 Mayıs 2013

kımse yok galiba ben uyuyorum kızlar buyumeyenbabay izinliydi oda gelmedi ben yatar
iyi geceler kızlar tatlı rüyalar hepinizi çok öptümm :16:

demmay · 7 Mayıs 2013

Anam maaşallah ne çene ne çene, başlık sakin diyen utansın :53:

bakın işte size ispatı aşağıda :10:

cimcimesude .!.:
03.05.2013 cuma
sabah:
1 bardak ballı sirkeli su
1 k.k kadar lahytpeynir,
3 zeytin,
1 dilim tam tahıllı ekmek,
yarım simit,
ara:
yarım simit,
1 bardak 5i biryerde çayı,
1 bardak çey,
öğle:
yarım lahmacun,
2 kaşık tavuk söte,
1 kaşık salata,
ara:
1 bardak ayran,
akşam:
3 kaşık tavuk sote,
2 dilim tam tahıllı ekmek,
sipor yok
su 3 lt
04.05.2013 cumartesi:
sabah:
1 bardak ballı sirkeli su,
1 bardak çay,
1k.k.peynir,
1 dilimtam tahıllı ekmek,
8 adet acı süsbiberi turşusu,
ara yok:
öğle:
4 kaşık nesfit yarım çay bardağı sütle..
ikindi:
3 kaşık mantı,
4 kaşık tavuklu mantarlı sote,
2 kaşık yoğurt
akşam yok saat 16.00 da yediğim için bir daha akşam yemek yeme ihtiyacı duymadım.
spor yok,
3,25 lt su,
05.05.2013 pazar:

sabah:
1 bardak ballı sirkeli su,
1 çatal acıbiber salçası,
yarım haşlanmış yumurta,
1 adet zeytin,2 ince dilim peynir,
2 adet közlenmiş biber,
2 adet tamtahıllı ekmek,
ara yok sınavdaydım..sınav sonrası kayınvalidemler piknikteydi yanlarına gittik,
1 yek kaşığı yumurtalı çiğköfte
yarım lavaşta tesi kebabı yedim.Eki Görüntüle 703818
akşam birşey yemedim çok toktum sadece 3 bardak çay içtim.
su:2,5 litre
spor:
45 dak eliptik bisiklet 182 tane twist

canım 3 günlük liste niye böyle oldu? 3 günlük liste okumak çok zor oluyor, bence sabahları yazsan bizim içinde senin içinde iyi olur, hemnasıl hatırlıyorsun 3 günlük yediklerini? ben daha dün yediklerimi unutuyorum :9:

Bu arada olanlardan çok olmayanlar dikkatimi çekti spor ve atladığın ara öğünler var, olmadı :20:

cimcimesude .!.:
canım benim menün güzel.ayrıca sınavın nasıl geçti benimde 2 gün sınavım vardı.c.tesi 1 tane o pek iyi geçmedi pazar 4 dersten girdim onlar fena değildi...bitmiyecek bu okul sıkıldım artık.inşallah seninkiler iyi geçmiştir...

benimkiler C.tesi iyiydi canım ama Pazar gün ki tarih sınavlarından umutlu değilim :50:

4 yıllıktı değilmisnein okulun, olurda bendesıkılırsam ön lisans diplomasına başvurup ön lisans diploması alacağım, sonra istediğim zaman 4 yıla tamamlarım..

buyumeyenbaby .!.:
Cumartesi yediklerim için cezamı fazlasıyla yapıcam zaten, başladım bile, Kaptan yokmuş Toprak gelince verir cezamı ben de yaptıklarımdan düşerim.Kötü bir gündü.

bende yarın artık silkeleneceğim ve tekrar ders çalışmaya başlayacağım,yürüyüşedeçıkarım artık, sabahta 30 dkaikalık kardioyu yapmayı düşünüyorum bakalım artık, Allah ne verdiyse :8:

gogo2405 .!.:
diyete 77 yle başlamıştım cuma 72.6 idi bugün 72.4 geldim.

menü güzel ama biraz az olmuş sanki

çok geçmiş olsun canım...

Daha çok zayıflayacaksın dur bakalımmm :12:

buyumeyenbaby .!.:
Eveeeeet

Sabah 6:30 da kalktım 1 saat yürüyüp geldim, balkonda kahvaltımızı yaptık, 30 dk Demmayın paylaştığı siteden cardio yaptım. Takımın geçmişini okudum bir yandan da kızımla ilgileniyorum, ama arık yeter 5 dk sonra temizlik başlıyor. Komşuları rahatsız etmiyim diye bekledim bu kadar , artık uyansınlar ama di mi?

Dün yediklerim

Sabah
1 haşlanmış yumurta
yarım gevrek
1 dilim peynir
3 zeytin
şekersiz çay

Ara

2 kuru kayısı

Öğlen
3 kaşık tavuk sote
2 kaşık pilav
yarım dilim ekmek

Ara

1 bardak ice tea
2 fındık

Akşam
3 kaşık ıspanak
3 kaşık semizotlu sarımsaklı yoğurt

Ara
2 minik acıbadem kurabiyesi

Spor
50 kez parmak ucunda zıplamaca
5 dk trombolin ( eşimin heyheyleri tepesindeydi kendisi beşiktaşlı olur da ne zaman biz başarılı olsak hep trip yapar, sanki ben oynatmıyorum beşiktaşı , neyse trombolinin yay seslerine kafayı taktı, ben de bıraktım - çirkef kartal noolcak )

Su 2 lt

Öpüyorum sizi temizlik yapıyorum aralarda belki uğrarım.

[/Canımmenün ve aktiviler çok iyi, kardioyu yapmana sevindim inşallah faydasını görürürz, Hahaha

Eşinde bir alemmiş :4:

Ausencia .!.:
Sağol canım ,

İnsan laylaylom yaşarken birden sağlıkla ilgili bir sorun yaşayınca şöyle bir silkeleniyor . Çok zordu şu beş gün , umarım en kısa zamanda alabilirler ameliyata.

Haber veririm , sancılarım nispeten çok daha az şuan . Arada bakabilirim buraya.

Çook geçmiş olsun Aus'cum dualarım seninle, acil şifalar diliyorum, tez zamnda iyileşirsin inşallah :54:

eftelya_blue .!.:
günaydın kızlar gelemedim ne zamandır kusura bakmayın zaten nikah düğün bi yandan evde çocukların büyüklerin hastalığı bi yandan karışık bir haftasonu geçirdik ailece

toprak su teyzem annanem hasta dün sevgilim de hastalandı herkes enfeksiyonla mücadele ediyo

menülerimi yazıyım cumartesi günü erkek arkadaşımla sınavına gittim o yüzden biraz dengesiz yedim.

cumartesi

sabah
2 dilim ekmek
peynir
zeytin
çay

ara malesef yo

öğle
tavuk burger
az patates kızartması
2-3 yudum kola

ara
türk kahvesi

akşam
taze fasulye
mercimek çorbası

2lt su
100 mekik

pazar

sabah
2 dilim ekmek
yumurta
peynir
çay

ara
yarım pohaça

öğle
hiçbişey yiyemedim yemek koşturmasından

akşam
düğün yemeğinde ilk gelen aparatiflerden
semizotu salatası
çok az kısır
1 tane sigara böreği
humus

gece
2 galete
peynir

spor olarak bol bol tepindim horonlar roman havaları yaklaşık 5 saat hiç oturmadım diyebilirim

Spor da yeni bir çığır açacaksın :9:

çok geçmiş olsun hastalara, ilk günün menün düzensiz olmuş , 2. günde pek iyideğil ama idare eder :34:

gogo2405 .!.:
hemen dünkü menümü yazayım arkadaşım gelicek geçmişe sonra dönerim

sabah ılık suyum
1 dilim ekmek
domates salatalık
1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı kadar pekmez

ara 1 dilim kavun 1 bardak süt yy.

öğlen 2 dilim kepek ekmek arası domates peynir çay

ara 10 çiğ fındık

akşam etli patlıcan yemeği
4 kaşık buğday salatası
1 kepçe yoğurt çorbası
1 bardak ayran

akşam yemeğe misafirim vardı öğleni yemek hazılarken geçiştirdim.
sütlaç yapmıştım hiç yemedim

spor 45 dk. lesli
su 2 lt. yeşil mate çay 1 fincan..

Süpersin Gonca abla, ben seni bu kadar iradeli ve liste uygularken görmemiştim :nazar:

bahar2106 .!.:
valla poacayi yedik sabah sabah canim yaa :) bide valla gazimi alamadim hoplagidi hopla ettim iyiki sabah yapmisim baska spor yapamamistim

Guzel canin menu seker haric sinavlar nasil gecti

Canım c.tesi iyi geçti ama pazar kötüydü

eftelya_blue .!.:
kızlarrrr ablam bugün işe gidemedi toprakla su hala çok hasta evde onlara bakıyo bir de teyzem eklendi hastalar kervanına hepsine bakıyo ablam evde internet yok haberiniz olsun

Tekrar geçmiş olsun :50:

topraks .!.:
selam kızlar internete bağlanamayınca eftelyayı aradım haber versin diye ama kablolarda bir sorun varmış bağladım, çok giremem teyzemin evindeyim dün akşam toprağı da hastaneye götürdük ona da serum bağladılar sabah karşı teyzem de aynen kusma ishal üçü de hastalar, kusura bakmayın aklım burda ama en çok da kızıma üzülüyorum çünkü kusucam diye yemek yemiyo iki gündür ağzına bir iki loka hariç bişey sokmadı onu da kusuyo zaten

Size deçok geçmiş olsun canım,,nedir bu bütün çocuklar hasta, acil şifalar :26:

zeynep_canan .!.:
canım benim önce kolay gelsin ohhh ev bark tertemiz olucak :) menünü beğendim abartı yok
yürüyüşünü de yapıyorsun paylaştığın sporuda baktım sen birde bbg ali ile Nivea badyi baksan dilber evde ondan yapıyor

Ay zeynep abla gelen yardımcı bayanın eli çabuktu ve maaşallah tertemizyaptı evimi,bende babası geldiğinden ancak mutfak kısmına yardım edebildim ama benimo halde anam ağladı, çok teşekkür ederim.Nivea body'i Kıbrıs'a gelmeden yaptım,Nivea body uzun vadede işe yarıyor zeynep abla ve benimo kadar vaktim yok, Haziran 15 yolculuk var malum.. Ben bu kardioyu deneyceğim, Mersindede sahilde yürürüm artık her gün :34:

cimcimesude .!.:
bugün giremedim bir türlü sürekli birimler arası dolaştım.öğlende spora gittim belime çokmu yüklendim bilmiyorum ama çok ağrıyor.bugün itibariyle ekmek yemeyeceğim.yöremizin yemekleri genelde ekmekle yensede ben genede mücadelesini vereceğim diyete başladığımdan beri bir adım ilerleyemedim.spora ağırlık verim bu cuma rekor kırmak istiyorum.kendi rekorumu yani.birazcık mutlu olmaya okadar ihtiyacım varki..

canım herşey senin elinde, sıkma üzme kendini, inşallah başaracaksın..

zeynep_canan .!.:
bende hemen dünki menümi yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su
60 defa parmak ucunda zıplama
2 dilim ekmek arası hellimli tost
2 siyah 2 yeşil zeytin
1 kupa yeşil cay bol maydanoz
ara 1 ç.bardagı ayran
öğlen kıyma sote 100 gr
1 dilim tam.bug. ekmeği
3 kasık yoğurt
bol salata
ara 1 elma
akşam karışık sebze salatası bol salata
bol yeşil salata
3 kasık yoğurt
1 dilim tam.bug. ekmeği
ara
3 tane çilek
1 cay bardagi y.yaglı süt
2 kupa 7si bir arada cay
su 2.5 lt
spor eşimle beraber 2 saat yürüyüş parktaki spor aletleriyle 20 dakıka calışma

Çok iyi ablacım, cicimeye cezasını vermişsin hani benim cezam :19:

RrapunzelL .!.:
selam ben geldimm nasılsınz

Hoşgeldin

zeynep_canan .!.:
güzelim bittimi temizliğin ? iyi günlerde kirlensin ayraklarını uzat dinlen biraz canım
senin cezanı ben vericem

Bitti ablacım bitti, saat 6 da bayan gitti, bir duşa girdim ama hava çok sıcak olduğundan perişan oldum, oğlumda ağladı durmadı, ya bayan için dün marketten birşeyler almıştım,ikram ederim diye, sen onları markette unut kadına form bisküviler ikram ettim iyi mi :9:

Badem ve bisküvi :9:

zeynep_canan .!.:
kızlar bizim evde ikilem yaşanıyor canım kızım dilberimin notlarına baktık bütün notları süper otesi hukuk dersi ortalası 98 ve benim kızım 98 almış maşallah benim dünya güzeli kızıma birde çok yaşayasıca oğlum o da haylazlığa vurdu işi lise 3 e gidiyor ve bu çocuk beni cok yoruyor hadi ali ders çalış diye diye dilimde tüg bitti bu çocuk orta okulu okul birincisi olarak bitirdi ne ve sbs de güzel puan alarak Anadolu lisesinde okuyor oğlum beni öldürdün sen. kızıma bir gün çalış demedim gece uyamadan ders calısıp sınava giriyor yavrum.

Ablacım her çocuk aynı değil, Bizim Ayşegülle Tahada o kadar farklı ki,Ayşegüle birşey yaptırmak için 40 defa söylemek gerek, aklı bir karış hava da ama derslerinde maaşallah çok başarılı, Taha'yı çağır hemen dibinde biter o kadar eli ayağı çabuk. gelde ayarı tuttur işte :9:

Bu kadar zıt olabilir anca 2 çocuk.. Demek ki herkes öyle

RrapunzelL .!.:
menülerimi yazıyım..cumartesi

sabah
domates biraz peynir 2 yumurta 2 dilim ekmek

ara
1 elma
ara
1 bardak süt
öğlen 8 kaşık kabak 4 kaşık pilav 3 kaşık yogurt

akşam
kahvaltı türü yemiştik
2 dilim ekmek
domates kavurması
zeytin
peynir

spor 60 dk yürüyüş

su 2 lt

RrapunzelL .!.:
pazar

sabah
2 dilim ekmekle peynirli tost 4 zeytin

ara 1 elma

ara 1 bardak süt

öğlen
yumrtasız menemen domates biber kavurması gibi oluyo
2 dilim ekmek
peynir

ara
12 çilek

ara
1 bardak süt

akşam
4 kaşık makarna
4 kaşık bezelye
bol salata

ara
1 bardak süt

spor:25 dk twist step 45 dk yürüyüş 200 mekik
su 2 lt

makarna ve Bezelye yanyana olmamış, 12 çilekte çok fazla

6 çilek ve 1 bardak süt olabilirdi, sebze yemeğinide 6 kaşığa düşür derim ben :34:

pokemon51 .!.:
canım menün güzel, bıkmadınmı şu hellimden için dşın hellim oldu :)

eve başka peynir almıyoruz ki :50:

yenmiyor bizde,evdekileirn çoğu hellim yediğinden bende çoğunluğa uyuyorum. Beyaz peynir vardı baktım tüketilmiyor, kendim içinde açmak istemedim attım buzluğa,börek yapılmak için bekliyor.. Et vs de fazla tüketmediğimden peynir yiyorum onun yerine

pokemon51 .!.:
kızlar dünkü ve bugünkü menümü paylaşayım

pazar;
sabah; 1 simit, 1 dilim peynir, domates salatalık
ara;yok
öğlen;1kase işkembe çorbası az yağlı(yemeden önce inenee baktım kuzu etinden çok daha yağsız protein ağırlıklıymışişkeme)
aa;7-8çilek
akşam:;semizolu salaa
spor;45dk. leslie walk
pazaesi;
sah; nesfit süt karışımı
ara yok
öğlen 1 kase çorbaa 1 dilim ekmek
ara yok öğlen geç yedim
akşam; 1 yumurtalı menemen 2 dilim ekmek, domaessalatalık 1 dilim peynir yeşillik
birazdan yapacağım

menün güzel canım :34:

pokemon51 .!.:
kızlar size bugünki maceramı anlatayım;

ben acemi şöför hastaneye arabayla gittim, otaparkı araken hastaneden geri çıkmışım :))) sonra tekrar girdim, otparkta fişialmak için kolum yetişmedi indim aldım herkes güldü, parkederken arkadaki ağacı görmedim hafiften tosladım. sonra tekrar işim bittiğinde otoparkta arabamı bulamadım . bulduğumda silecekler kakıktı. niyesilecekleri kaldırıyorsunuz dediğimde yamuk parkedenlerinkini kaldırıyorz dediler. bende sizoraya girdğimeşükredin kaç kez ağaca osldım habeiniz varmı dedim. sanıım adamla arkamdan okuyup üflediler:))

yine iyi cesaret ettimsin canımtebrikler ama çok güldüğüm bir gerçek :9:

demmay · 7 Mayıs 2013

Kızlar sizden rica ediyorum günlük liste yazın, 2-3 günlük listeleri takip etmek çok zor oluyor, hem grubun kurallarındna birisi bu diye biliyorum ben, hadi 2 günü anladım da 3. güne kadar bırakmayalım :16:

ben uyumaya gidiyorum, iyi geceler herkesee

RrapunzelL · 7 Mayıs 2013

pokemon51 .!.:
kızlar dünkü ve bugünkü menümü paylaşayım

pazar;
sabah; 1 simit, 1 dilim peynir, domates salatalık
ara;yok
öğlen;1kase işkembe çorbası az yağlı(yemeden önce inenee baktım kuzu etinden çok daha yağsız protein ağırlıklıymışişkeme)
aa;7-8çilek
akşam:;semizolu salaa
spor;45dk. leslie walk
pazaesi;
sah; nesfit süt karışımı
ara yok
öğlen 1 kase çorbaa 1 dilim ekmek
ara yok öğlen geç yedim
akşam; 1 yumurtalı menemen 2 dilim ekmek, domaessalatalık 1 dilim peynir yeşillik
birazdan yapacağım

dengesiz olmnus biraz

RrapunzelL · 7 Mayıs 2013

bahar2106 .!.:
canım 12 cilek fazla degilmi:44: spor güzel ama

fazla degil listede öyle yazıyo

RrapunzelL · 7 Mayıs 2013

demmay .!.:
Anam maaşallah ne çene ne çene, başlık sakin diyen utansın bakın işte size ispatı aşağıda

canım 3 günlük liste niye böyle oldu? 3 günlük liste okumak çok zor oluyor, bence sabahları yazsan bizim içinde senin içinde iyi olur, hemnasıl hatırlıyorsun 3 günlük yediklerini? ben daha dün yediklerimi unutuyorum Bu arada olanlardan çok olmayanlar dikkatimi çekti spor ve atladığın ara öğünler var, olmadı

benimkiler C.tesi iyiydi canım ama Pazar gün ki tarih sınavlarından umutlu değilim 4 yıllıktı değilmisnein okulun, olurda bendesıkılırsam ön lisans diplomasına başvurup ön lisans diploması alacağım, sonra istediğim zaman 4 yıla tamamlarım..

bende yarın artık silkeleneceğim ve tekrar ders çalışmaya başlayacağım,yürüyüşedeçıkarım artık, sabahta 30 dkaikalık kardioyu yapmayı düşünüyorum bakalım artık, Allah ne verdiyse

Daha çok zayıflayacaksın dur bakalımmm

[/Canımmenün ve aktiviler çok iyi, kardioyu yapmana sevindim inşallah faydasını görürürz, Hahaha Eşinde bir alemmiş

Çook geçmiş olsun Aus'cum dualarım seninle, acil şifalar diliyorum, tez zamnda iyileşirsin inşallah

Spor da yeni bir çığır açacaksın çok geçmiş olsun hastalara, ilk günün menün düzensiz olmuş , 2. günde pek iyideğil ama idare eder

Süpersin Gonca abla, ben seni bu kadar iradeli ve liste uygularken görmemiştim

Canım c.tesi iyi geçti ama pazar kötüydü

Tekrar geçmiş olsun

Size deçok geçmiş olsun canım,,nedir bu bütün çocuklar hasta, acil şifalar :26:

Ay zeynep abla gelen yardımcı bayanın eli çabuktu ve maaşallah tertemizyaptı evimi,bende babası geldiğinden ancak mutfak kısmına yardım edebildim ama benimo halde anam ağladı, çok teşekkür ederim.Nivea body'i Kıbrıs'a gelmeden yaptım,Nivea body uzun vadede işe yarıyor zeynep abla ve benimo kadar vaktim yok, Haziran 15 yolculuk var malum.. Ben bu kardioyu deneyceğim, Mersindede sahilde yürürüm artık her gün

canım herşey senin elinde, sıkma üzme kendini, inşallah başaracaksın..

Çok iyi ablacım, cicimeye cezasını vermişsin hani benim cezam

Hoşgeldin

Bitti ablacım bitti, saat 6 da bayan gitti, bir duşa girdim ama hava çok sıcak olduğundan perişan oldum, oğlumda ağladı durmadı, ya bayan için dün marketten birşeyler almıştım,ikram ederim diye, sen onları markette unut kadına form bisküviler ikram ettim iyi mi Badem ve bisküvi

Ablacım her çocuk aynı değil, Bizim Ayşegülle Tahada o kadar farklı ki,Ayşegüle birşey yaptırmak için 40 defa söylemek gerek, aklı bir karış hava da ama derslerinde maaşallah çok başarılı, Taha'yı çağır hemen dibinde biter o kadar eli ayağı çabuk. gelde ayarı tuttur işte Bu kadar zıt olabilir anca 2 çocuk.. Demek ki herkes öyle

makarna ve Bezelye yanyana olmamış, 12 çilekte çok fazla 6 çilek ve 1 bardak süt olabilirdi, sebze yemeğinide 6 kaşığa düşür derim ben

eve başka peynir almıyoruz ki yenmiyor bizde,evdekileirn çoğu hellim yediğinden bende çoğunluğa uyuyorum. Beyaz peynir vardı baktım tüketilmiyor, kendim içinde açmak istemedim attım buzluğa,börek yapılmak için bekliyor.. Et vs de fazla tüketmediğimden peynir yiyorum onun yerine

menün güzel canım

yine iyi cesaret ettimsin canımtebrikler ama çok güldüğüm bir gerçek

ewet makarna biraz fazla olmuş ama ekmek yemedim 12 çilek fazla değil listede öyle yazıyo meyve sütü aynı anda vermiyo doktor..sebze yemegi de listede yazdıgı gibi :34:

gogo2405 · 7 Mayıs 2013

bahar2106 .!.:
1 leveli 10 günmü yapıcaz canım sonra ikinci levelimi 10 gün yapcaz

evet canım 1. level 10 gün 2. level 10 3.level 10 gün toplam 30 gün.

demmay .!.:
Daha çok zayıflayacaksın dur bakalımmm

Süpersin Gonca abla, ben seni bu kadar iradeli ve liste uygularken görmemiştim

vercem inşallah daha..

azimliyim çiğdem ucunda hem zayıflamak var hemde ıphone 5 var eşimle idaalaştık veremezsin 60 olamazsın dedi olurum dedim ol ıphone 5 alcam dedi.31 aralık a kadar zamanım var veremezsem ben ona alıcam :52:

pokemon51 · 7 Mayıs 2013

bahar2106 .!.:
canım valla gülimmi üzilimmi bilemedim ama inanki güldüm kusura bakma canım yaaa

canım ben gülin diye anlattım zaten neşemiz yerine gelsin. gülerken karnınızdaki yağlar erisin istedim :)))
pegasus bak takımın yağlarınıb eritmek için elimden geleni yapıyorum

pokemon51 · 7 Mayıs 2013

gogo kardeşim aşağıda sadece senin adını gördüğüm için sana iyi geceler, muhtemelern şu anda uyuyan grup arkadaşlarımada tatlı rüyalar, şu anda kaynana ızdırabı çeken pegasusa sabırlar, ausumuza e opaksımın bebelerine acil şialar diliyoum.

Evliprenses · 7 Mayıs 2013

pokemon51 .!.:
gogo kardeşim aşağıda sadece senin adını gördüğüm için sana iyi geceler, muhtemelern şu anda uyuyan grup arkadaşlarımada tatlı rüyalar, şu anda kaynana ızdırabı çeken pegasusa sabırlar, ausumuza e opaksımın bebelerine acil şialar diliyoum.

iyi akşamlar :16:

Evliprenses · 7 Mayıs 2013

gogo2405 .!.:
evet canım 1. level 10 gün 2. level 10 3.level 10 gün toplam 30 gün.

vercem inşallah daha..

azimliyim çiğdem ucunda hem zayıflamak var hemde ıphone 5 var eşimle idaalaştık veremezsin 60 olamazsın dedi olurum dedim ol ıphone 5 alcam dedi.31 aralık a kadar zamanım var veremezsem ben ona alıcam

ayda 2 kilo versen yine verirsin :29:

Evliprenses · 7 Mayıs 2013

demmay .!.:
Anam maaşallah ne çene ne çene, başlık sakin diyen utansın bakın işte size ispatı aşağıda

canım 3 günlük liste niye böyle oldu? 3 günlük liste okumak çok zor oluyor, bence sabahları yazsan bizim içinde senin içinde iyi olur, hemnasıl hatırlıyorsun 3 günlük yediklerini? ben daha dün yediklerimi unutuyorum Bu arada olanlardan çok olmayanlar dikkatimi çekti spor ve atladığın ara öğünler var, olmadı

benimkiler C.tesi iyiydi canım ama Pazar gün ki tarih sınavlarından umutlu değilim 4 yıllıktı değilmisnein okulun, olurda bendesıkılırsam ön lisans diplomasına başvurup ön lisans diploması alacağım, sonra istediğim zaman 4 yıla tamamlarım..

bende yarın artık silkeleneceğim ve tekrar ders çalışmaya başlayacağım,yürüyüşedeçıkarım artık, sabahta 30 dkaikalık kardioyu yapmayı düşünüyorum bakalım artık, Allah ne verdiyse

Daha çok zayıflayacaksın dur bakalımmm

[/Canımmenün ve aktiviler çok iyi, kardioyu yapmana sevindim inşallah faydasını görürürz, Hahaha Eşinde bir alemmiş

Çook geçmiş olsun Aus'cum dualarım seninle, acil şifalar diliyorum, tez zamnda iyileşirsin inşallah

Spor da yeni bir çığır açacaksın çok geçmiş olsun hastalara, ilk günün menün düzensiz olmuş , 2. günde pek iyideğil ama idare eder

Süpersin Gonca abla, ben seni bu kadar iradeli ve liste uygularken görmemiştim

Canım c.tesi iyi geçti ama pazar kötüydü

Tekrar geçmiş olsun

Size deçok geçmiş olsun canım,,nedir bu bütün çocuklar hasta, acil şifalar :26:

Ay zeynep abla gelen yardımcı bayanın eli çabuktu ve maaşallah tertemizyaptı evimi,bende babası geldiğinden ancak mutfak kısmına yardım edebildim ama benimo halde anam ağladı, çok teşekkür ederim.Nivea body'i Kıbrıs'a gelmeden yaptım,Nivea body uzun vadede işe yarıyor zeynep abla ve benimo kadar vaktim yok, Haziran 15 yolculuk var malum.. Ben bu kardioyu deneyceğim, Mersindede sahilde yürürüm artık her gün

canım herşey senin elinde, sıkma üzme kendini, inşallah başaracaksın..

Çok iyi ablacım, cicimeye cezasını vermişsin hani benim cezam

Hoşgeldin

Bitti ablacım bitti, saat 6 da bayan gitti, bir duşa girdim ama hava çok sıcak olduğundan perişan oldum, oğlumda ağladı durmadı, ya bayan için dün marketten birşeyler almıştım,ikram ederim diye, sen onları markette unut kadına form bisküviler ikram ettim iyi mi Badem ve bisküvi

Ablacım her çocuk aynı değil, Bizim Ayşegülle Tahada o kadar farklı ki,Ayşegüle birşey yaptırmak için 40 defa söylemek gerek, aklı bir karış hava da ama derslerinde maaşallah çok başarılı, Taha'yı çağır hemen dibinde biter o kadar eli ayağı çabuk. gelde ayarı tuttur işte Bu kadar zıt olabilir anca 2 çocuk.. Demek ki herkes öyle

makarna ve Bezelye yanyana olmamış, 12 çilekte çok fazla 6 çilek ve 1 bardak süt olabilirdi, sebze yemeğinide 6 kaşığa düşür derim ben

eve başka peynir almıyoruz ki yenmiyor bizde,evdekileirn çoğu hellim yediğinden bende çoğunluğa uyuyorum. Beyaz peynir vardı baktım tüketilmiyor, kendim içinde açmak istemedim attım buzluğa,börek yapılmak için bekliyor.. Et vs de fazla tüketmediğimden peynir yiyorum onun yerine

menün güzel canım

yine iyi cesaret ettimsin canımtebrikler ama çok güldüğüm bir gerçek

aynen ya bazen oturup yarım saat düşünüyorum saat 3te ne yedim ne kadar ekmek yemiiştim gibi :52:

Evliprenses · 7 Mayıs 2013

bahar2106 .!.:
kımse yok galiba ben uyuyorum kızlar buyumeyenbabay izinliydi oda gelmedi ben yatar
iyi geceler kızlar tatlı rüyalar hepinizi çok öptümm

iyi geceler :16:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Popüler Üye

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

Benzer Konular

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙