- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Ay ben onu avuc okumusum yaaa :):) canimcanım avuç değil havuç
Tartil canim bisey olmaz cumada tartilirsin :) :) sonucu bizede soyle ama :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Tartil canim bisey olmaz cumada tartilirsin :) :) sonucu bizede soyle ama :)
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Hemen bakiyom canim :):):)
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Hemen bakiyom canim :):)
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
aaay iki kere yaynlamış telefon :) :) :)
hazırlanıp yavaştan spora gideyim yağmur bastırmaz inşallah.bugün son yağmur diye görünüyordu netten inşallahta öyle olur.değişen hava şartları bizden çok çocukları etkiliyor.nasıl giydireceğimizi şaşırdık.kışlıkları kaldırmıştım tekrar çıkardım.küçüğü zaten dün babaannesinin halısına kusmuştu çok fena eve gittim ki temizliyorlardı.
iştahıda kesildi yavrumun.zaten çok zayıf.
ısınsında havalar rahatlasınlar.gerçi bu defada aşırı şıcaktan klimalardan hasta olacaklar.çaresi yokmu bu işin.
iştahıda kesildi yavrumun.zaten çok zayıf.ısınsında havalar rahatlasınlar.gerçi bu defada aşırı şıcaktan klimalardan hasta olacaklar.çaresi yokmu bu işin.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
güzel olmuş auscum
baya düzenli tebrikler..herkese günaydın..
soğuk yağmurlu bir sabah gene.ama artık bugünden sonra yağışlar bitiyor inşallah...
dünkü menüm.13.05.2013 pazartesi:
sabah:
1 dilim peynir,
1 domates,
yarım simit,
ara:
1 havuç,
öğle:
5 kaşık nesfit,200 ml.sütle,
ara:
1 dilim ekmek 1 minik köfte,
1 bardak çay
akşam:
3 kaşık martar (soğanlı, biberli)
2 dilim çavdar ekmeği,
ara:
yarım portakal,2 susamlı bükivi,3 balık kreker,
1 bardak yeşil çay
su,1,5 lt,
spor:
30 dak eliptik bisiklet.
60 mekik,100 twist
ormanlı hamsi ne onu merak ettim :44:günaydın herkese önce menümü yazıyım sonra geçmişe bir bakarım bakalım ortam sakinleşmiş mi
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
ara
2-3 tane tuzlu kraker
öğle
3 köfte
1 dilim ekmek
salata
ara
yarım çikolata
akşam
4-5 çatal ormanlı hamsi
1 dilim ekmek
salatalık
su 2 lt
spor için ablamı beklerken uyuya kalmışım su hanım yine enel oldu sporumuza
beğendim..günaydıın herkezemenümü yazim geçmişe daha sonra bakıcam
dünki menüm
sabah:yarım simit peynir ve cay :26:
ara: iki ceviz 4 kuru erik
öğlen: peynirli sandiviç evden getirmiştim bi tanede ayran
ara:4 tane eti burcak
akşam:4 kaşık mercimekli zeytinyaglı bulgur pilavı bi kase sade sehriye corbası bi tabak semizotu salatası ilk defa yedim çok begendim
ara: 3 tane kuru degil normal kayısı ve 5 tane erik bitane türk kahvesi tek sekerli
spor sabah yürüyüş 1 saat ve akşam100 twist dün karnım agrıyordu bugün biraz daha iyi
su 2.5 litre cok içemedim
tartıl gitsin ama bizede yaz.benim tartı ayağımın altında gelip geçip tartılıyom.
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
hazırlanıp yavaştan spora gideyim yağmur bastırmaz inşallah.bugün son yağmur diye görünüyordu netten inşallahta öyle olur.değişen hava şartları bizden çok çocukları etkiliyor.nasıl giydireceğimizi şaşırdık.kışlıkları kaldırmıştım tekrar çıkardım.küçüğü zaten dün babaannesinin halısına kusmuştu çok fena eve gittim ki temizliyorlardı.
Yayla ya gidiceksiniz canim yazinda bizim burda herkez yazin yaylaya kacar :)
arada portakal yiyecektim müdürümüz köfte getirmişti herkese tabak tabak ama ben 1 tane aldım büyüklüğü 1 kuru kaysı kadardı vede inceydi o yüzden pek te öğün gibi olmadı yani tam ara öğündü.
hımmm anlaşıldı o zaman sorun yok menüde canım
ya şu ara olayını ben pek yapamıyorum aralarda ne yememi tavsiye edersiniz. benim çalıştığım şirkette bisküvi makinası var diet ürün her zaman gelmiyo diğer bisküvilerden oluyo genelde kuru yemiş de yok
ne yiceğimi şaşırıyorum
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
dünkü menüm
sabah ılık su
2dilim tambuğdayekmeği hellimli tost
ara çekirdekli kuru üzüm 15-20 tane
öğlen 1 dilim ekmek
patlıcan yemeği 1 porsiyon
ara yarım muz
akşam 4 kaşık yeşil fasulye
3 kaşık pilav
1 kase yoğurt
ara 1avuç beyaz ve sarı leblebi
su 2 lt.
spor biraz dayanabildiğim kadar bel hareketi yaptım.
pazara göre daha iyiyim ama hala hareketlerim kısıtlı.en azından dün yemek yaptım.
sabah ılık su
2dilim tambuğdayekmeği hellimli tost
ara çekirdekli kuru üzüm 15-20 tane
öğlen 1 dilim ekmek
patlıcan yemeği 1 porsiyon
ara yarım muz
akşam 4 kaşık yeşil fasulye
3 kaşık pilav
1 kase yoğurt
ara 1avuç beyaz ve sarı leblebi
su 2 lt.
spor biraz dayanabildiğim kadar bel hareketi yaptım.
pazara göre daha iyiyim ama hala hareketlerim kısıtlı.en azından dün yemek yaptım.
şu ara öğünlerime bir çözüm bulamadım ... şirkette ara öğün olarak diet bisküvi yiyebilirim ama makinada herzaman olmuyo diet olanları ne yicem bilemedim:44:
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
hımmm anlaşıldı o zaman sorun yok menüde canım
Evden gotur canim ben oyle yapiyorum
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Canim menun guzel oglen yogurt felanda yeseydin keske
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Canim ben onceden hep biskuvi getiriypdum su mayi yesilin icinde alti tane yada sekiz tane olanlarindan almistim bi suru cesidi var ve hepsiigenelde 160 kalori 3 tanesini sabah 3 tanesini oglenki arada yyodum simdi ceviz ve kuru meyveyi cebime koyuyom :) ara saato geldimi yiyom cantama koysam alip yiyemiyom cebimde peceteye sarip koyuyom :)
canım kuru kaysı,kuru üzüm,leblebi,fındık,ceviz,badem bunlar çok tutuyor.ayrıca meyve,salatalık,yoğurt,süt,ayran,meyve suları,son olarakta bükiviler diyebilirim.hımmm anlaşıldı o zaman sorun yok menüde canım
olsada gitsek.çalışıyoruz onada gidemeyizki buranın yaylasıda yok olsada oralarda yanar.
baya düzenli tebrikler..
tartıl gitsin ama bizede yaz.benim tartı ayağımın altında gelip geçip tartılıyom.
taman tartılırım en azından 1 ay benden ne götürmüş bakalım..
menü gayet güzel.
aman beline dikkat bende sürekli bel ağrısı çektiğim için çok dikkat etmeliyiz.bedenin ayakta durmasındaki tek noktayı sakatlamamak lazım.
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
canım kuru kaysı,kuru üzüm,leblebi,fındık,ceviz,badem bunlar çok tutuyor.ayrıca meyve,salatalık,yoğurt,süt,ayran,meyve suları,son olarakta bükiviler diyebilirim.
olsada gitsek.çalışıyoruz onada gidemeyizki buranın yaylasıda yok olsada oralarda yanar.
taman tartılırım en azından 1 ay benden ne götürmüş bakalım..
Sen buraya girdigin anmi diyete basladin fistik
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
evet canım daha öncesindede yapıyordum ama arada sırada bozuyordum.ciddi anlamda 1 aydır yapıyorum.benim bilgisayarın kasası bozuk arada kapanıyor.
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
kızlar az önce ben takıma ne zaman gelmişim bi geçmişe bakim dedim biraz zor oldu ama buldum
zeynep abla 4.cü takıma ilk yazını 11.03.2013 de yazmışsın
aus da 11.03.2013 de yazmış
buyumeyenbaby de 11.03.2013 de yazmış ilk yazısını
zeynep abla sabah aus öglen babay akşamm
bende 13.03.2013 bir kış akşama cebelleşerek telaşla buraya yazmısım bi yer bulamamıştım girecek ve ben o gündür diyet yapıyorum tam toplamda
2 ay
hafta olrak 8 hafta
gün olarak 62 gün olmuş toplam kilom da 67.6 dan 61.5 fark = 6,1 kilo
anılar gözlerimde canlandı yaa
zeynep abla 4.cü takıma ilk yazını 11.03.2013 de yazmışsın
aus da 11.03.2013 de yazmış
buyumeyenbaby de 11.03.2013 de yazmış ilk yazısını
zeynep abla sabah aus öglen babay akşamm
bende 13.03.2013 bir kış akşama cebelleşerek telaşla buraya yazmısım bi yer bulamamıştım girecek ve ben o gündür diyet yapıyorum tam toplamda
2 ay
hafta olrak 8 hafta
gün olarak 62 gün olmuş toplam kilom da 67.6 dan 61.5 fark = 6,1 kilo
anılar gözlerimde canlandı yaa
