• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

olsun canım ya tartıl sen, napalım zaten yemek sevmeseydik şişman olmazdık, estek köstek gidiyoruz işte

iş için de haklısın her işin zorluğu var tatlım sıkma canını, bende bazen evde oturayım bıktım diyorum ama sonra kendimi biliyorum mümkün yok çalışmadan duramam. Hergün yüz tane insana laf anlatıcam diye canım çıkıyo benim de, bir de terslikler oldumu ohhh tadından yenmiyo :))

doğru söylüyon canım benim.
 
benim akşam menüm kabak oturtma yoğurt çorbası dünden semizotu var..pilav canım istedi ama yapmıycam yemek istemiyom.
 
Hani bu gece kimsecikler yokmu yaw
Ben sporumu yaptim dusumu aldim yuzume maskemi yaptim oturuyom :) :) cok olmasada spora artik baslamaliyim dedim azicik yaptim :D
Artik dersede baslamaliyim biri bana haydeee desin :(
 
Son düzenleme:
berilim ne yaptım kuşum ya arabayım diye yazdın bir daha yazamadın senin kulaklarını cınlattım biraz önce gözüm seni arıyordu geldin şükür nasılsın bebegim kızcelerin nasıl
 
berilim ne yaptım kuşum ya arabayım diye yazdın bir daha yazamadın senin kulaklarını cınlattım biraz önce gözüm seni arıyordu geldin şükür nasılsın bebegim kızcelerin nasıl

Annemi goturdum ilac ayarlanmasi yapildi.kucamda elif debeleniyor iste....
Disari cikinca isler uzuyor be fistigim
Sizler ne yaptiniz.
 
Carsamba menusu

Sahurda
Iki kasik pilav
Yogurt
Az ekmek
Peynir
Cay
4 kayisi

Iftarda
3 kasik sarimsakli kofte
1 tane icli kofte
2 tane firinda kofte
( nie hep kofte diceksiniz :) icli kofte ile firinda kofte dunden kalmisti )
Salata
Cok az pide
Ayran
Biber

Ara
Azicik cikolata

Su
3 litre

Spor
:( :( :(
iftarda hem içli köfte hem sarmsaklı köfte bence fazla olmuş ikisi de bulgur sonra bide cikolata var spor yok olmamıış
Günaydın kızlar.
sabah ılık su kepek ekmek peynir birer dilim sekersiz nescafe

ara yogurt yulaf ezmesi

öglen 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek

ara 1 dilim kavun

akşam 4 kaşık semizotu 2 köfte 1kase yogurt

su 2 lt.
spor 90 dk. hızlı yürüyüş.
yeşil çay 7 li çay
güzel menü
Dünki menüm

SABAH
Salatalık,domates, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 2 kupa şekersiz çay

ÖĞLEN
5 kaşık yeşil mercimek, salata

ARA
Üzüm

AKŞAM
1 kase çorba, 1 dilim çavdar ekmeği

SPOR

85 dakika yürüyüş, 150 twist, 50 mekik, 50 kol hareketi

SU
3,5 litre
güzel olmş
gunaydın kızlarr.dun giremedim kusura bakmayın. yoldaydık. felaket yağmur yağıyodu aydından itibaren. 4 saatlik yolu 7 saatte geldik.
dünki menümm
sabah 2 dilim ekmek
domates salatalık

ara
1 armut

öğlen 5 ızgara köfte
salata yoğurt
1 diilim ekmek

sonra yola cıktıkk. afyona iftara yetiştik
iftarda
2 yemek kaşıgı pilav
4 yemek kaşığı nohut

30 dk yuzme
3 lt su
güzel begendimmm
dünkü menümü de yazayım

sabah evden çıkarken bir parça pide içine dil peyniri koydum
yolda yedim

ara
3 kuru kayısı

öğlen
1 çizburger:41:
ayran

ara
nesfit+süt bir kase

ara
1 kemalpaşa:18:

akşam
bezelye+pilav bir tabakta
yoğurt
1 kase çorba

su 1,5 lt
spor yok

siz şimdi yorumları yazın ben yerin dibine gidiyorum sonra gelirim:36:
kacamaklar olmuş ama spor yok :19:
dünki menümü yazıyım geçmişi biraz okudum kaptanım beril seni eline almış beril ve ben ne diyorsam sakın sözümüzden dısarı cıkma
artık 60 lı kiloları görelim diyorum
sahurda
domates salatalık yeşil biber
1 bardak süt
2 zeytin
1 kk kadar peynir
ekmek yok
iftarda
1 kase yayla corbası
bol salata
yarım dilim tam.bug. ekmegi
5 kasık güveç
1 kase yogurt
ara 1 erik
1 maden suyu
gece 12.30 gibi
8 9 tane kiraz
su
3.5 lt
spor
1 saat yürüyüş
200 twist
50 mekik
50 kol ve sırt hareketleri
unutmusum 3 tanede profotirol yedim
:)))
kendim yaptım cok güzel olmustu

tatlı bozmuş menüyü
 
Back
X