Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 .!.:

Beril naptın annem mahfettin beni.
elif,zeynep abla menüleriniz güzel olmus.
baharcım sporu fazla yapsan sorun olmaz.
gizem menün güzel,ben kocaelide yasıyorum canım.

asıl ben menümü yazayım dengesizlik görün.
sabah ılık su peynir salatalık domates 1dilim ekmek yesil çay

ara elma

öglen 5-6 sarma az peynir

ara yarım gözleme yesil çay

akşam 1kepce corba 1kaşık yesil fasulye 1kaşık barbunya 2yaprak sarma
1dilim karpuz 2dilim kavun.dilimler küçüktü ama içime canavar kaçtı sanki.

su 2lt. spor 3st çarşı turu eltimle

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/yemek...uzel-kizim-9829-9829-9829-a.html#post31353993
bakabilirsiniz kızlar :) yemeklerim

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

selam kızlar, merhaba gogocum nasılsın?

dün gelemeyeceğimi söylemiştim dışarıdaydım
bugünde teyzemde temizlik yapıyoruz canlar
ben hala yemek yiyemiyorum
özellikle yapmıyorum, bir yandan korkuyorum ama kesinlikle yemeği tıkıyorum ağzıma midem kabul etmiyor
dünkü menüm

sabah
3 lokma ekmekle şeftali reçeli
çay

bütün gün sadece 2 kurabiye kçüçük
neskafe

akşam
1 kase mercimek çorba
çok az 3 kaşık falan pilavüstü bezelye
yoğurt

su 2 lt
spor yok

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

kolay gelsinn

çok sevdigin yemekleri yap yersin belki

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

yok gülüm dün akşam dondurma alayım dedim ondan bile vazgeçtim, canım istemiyo

kimse gelip gitmemiş bu hafta sonu güzel geçiyo galiba:)))

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Slm kizlar.1 haftadir gelmiyorum,1 kiside ne oldu bu pegasusa,hic gelmiyor dememis.Cok kirildim valla

Neyse bende olanlari anlatmayayim ,zaten kimsede merak etmemis....

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Slm kizlar.1 haftadir gelmiyorum,1 kiside ne oldu bu pegasusa,hic gelmiyor dememis.Cok kirildim valla

Neyse bende olanlari anlatmayayim ,zaten kimsede merak etmemis....

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın kızlar bende menümü yazıyım muftk temizlemeye başlıcaz bugün
sahurda :
cok az domates salatalık
1 bardak süt
iftarda :
yarım kase corba
2 yemek kasıgı tavuk sote
slata
1 kase yogurt
ara
1 şeftali
2 maden suyu
su 2.5 lt
spor
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Beril naptın annem mahfettin beni.
elif,zeynep abla menüleriniz güzel olmus.
baharcım sporu fazla yapsan sorun olmaz.
gizem menün güzel,ben kocaelide yasıyorum canım.

asıl ben menümü yazayım dengesizlik görün.
sabah ılık su peynir salatalık domates 1dilim ekmek yesil çay

ara elma

öglen 5-6 sarma az peynir

ara yarım gözleme yesil çay

akşam 1kepce corba 1kaşık yesil fasulye 1kaşık barbunya 2yaprak sarma
1dilim karpuz 2dilim kavun.dilimler küçüktü ama içime canavar kaçtı sanki.

su 2lt. spor 3st çarşı turu eltimle

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

dünkü menüm
sabah
2 dilim ekmek
domates
biber
1yumurta
biraz peynir
1 bardak çay

ara 1 seftali

öğlen
1 kaşık patates salatası
1 küçük poğaca

ara 1 bardak süt

akşam
1 dilim ekmek
4 kaşık kabak
1 kase yogurt

su 2.5 lt

spor 3 saat yrüyüş 50 mekik (mekik 50 tanecik ne işe yaradıysa artık )

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

bahar zeytin salatalı sıkma nasıl oluyo yani zeytin salatası nasıl oluyo ben sıkmanın icine lor ve soğan koyuyorum bazen de patates de ekliyorum zeytin salatası hic duymamıstım

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

selam kızlar, merhaba gogocum nasılsın?

dün gelemeyeceğimi söylemiştim dışarıdaydım
bugünde teyzemde temizlik yapıyoruz canlar
ben hala yemek yiyemiyorum
özellikle yapmıyorum, bir yandan korkuyorum ama kesinlikle yemeği tıkıyorum ağzıma midem kabul etmiyor
dünkü menüm

sabah
3 lokma ekmekle şeftali reçeli
çay

bütün gün sadece 2 kurabiye kçüçük
neskafe

akşam
1 kase mercimek çorba
çok az 3 kaşık falan pilavüstü bezelye
yoğurt

su 2 lt
spor yok

Genişletmek için tıkla...