- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Bol sporla eritirsin bosver gonca abla :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Bol sporla eritirsin bosver gonca abla :)
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Pazar gununun menusu
Sabah
Canim istemedi
3 tane kayisinin sekerli olani ( sekerpare )
Bi tane cok kucuk muz
Su
Ara
Yok
Oglen
Yarim bardak ace tea
100 gram doner
Salata
Bi dilim ekmek
Ara
Bi tane halley
Bi cay bardagi nescafe
Aksam
Biraz firinda patatesli tavuk
3 kasik pilav
Semizotu salatasi
Ara
Yarin kase karsambac
Su 3.5 litre
Spor
3 saat yuruyus cok yoruldumm bugun
Sabah
Canim istemedi
3 tane kayisinin sekerli olani ( sekerpare )
Bi tane cok kucuk muz
Su
Ara
Yok
Oglen
Yarim bardak ace tea
100 gram doner
Salata
Bi dilim ekmek
Ara
Bi tane halley
Bi cay bardagi nescafe
Aksam
Biraz firinda patatesli tavuk
3 kasik pilav
Semizotu salatasi
Ara
Yarin kase karsambac
Su 3.5 litre
Spor
3 saat yuruyus cok yoruldumm bugun
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
dördüncü olduk diye biliyorum canım
bende yedim bugün
meyva hadı bakalım aynı anda mezun olalım ben regli oldum 6 gün oruc degilim normal diyetime ve sporumu yapayım gündüzde yürüyecegim
baharım arada kacamaklar olmus
Merhaba ben şuan 113 kg yim ve bir an önce kilo vermem lazım eşim bana tavır aldı zayıflamassam evliliğimiz büyük risk altında. Çalışmıyorum ev hanımıyım 33 yaşındayım. Ekime kadar 80 kg olmam lazım ama hedefim 53... Hayatım boyunca hiç 53 olmadım ama bu sefer olacağına inanıyorum 70 e geldikten sonra 53 e kadar daha yavaş ilerleyebilirim ama bir an önce 70 olmam lazım boyum 160 umarım benidemaranıza kabul edersiniz referansımla geldim zeynep-canan bana referans olacaktır :) şimdiden çookk teşekkür ederimmmm:)
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
dördüncü olduk diye biliyorum canım
bende yedim bugün
hadı bakalım aynı anda mezun olalım ben regli oldum 6 gün oruc degilim normal diyetime ve sporumu yapayım gündüzde yürüyecegim
baharım arada kacamaklar olmus
evet zeynep abla malesef yaptim yine kacamak :) az kaldi zeynep abla mezun olmaya bol spor yapmaya calisiyorum bende kas olsun die
Selam canim hos geldin su kilolar hep basimizda bi bela ya
bizim takimda yer varmidir bilmiyorum kaptanimiz karar veriyor
alir belki ben ve zeynep ablanin mezun olmasina az kaldi
insallah butun kilolarini verirsin Canim yaa benimde boyum 1.60 55 kilo tam ideal oluyo bizde bu uzun ve zor yolda kolay gelsin tatlim ..
İnşallah yer vardır canım hadi mezun olun artık :) ben aslında şişgo değil obezim 113 kg çok büyük bir rakam 53 uufff benim için hayal gibi bir şey ama olacak ve bambaşka bir insan olucam her şey çok daha güzel olucak :)
Kesinlikle buna çok inanıyorum. Eşimle şu aralar kilo yüzünden problemler yaşıyoruz ve her tartışmamızda ben bir şeyler yemek istiyorum. Midem almayacak biliyorum zorlada olsa yemek yemek istiyorum. Ama bunu da çözdüm çok şükür çünkü beynimde bitirdim olayı. Yersem daha kötü olacağını bildiğim için bende artık tamamen kendimş yemekten soyutladım her çzüntümde her atışmada midem almıyor çok mutsuzum diyerek kendimi uzak tuttum sonuçta kavgamızın kaynağı yemek yemek neden yiyeyim ki ee birde kocayı kaybetme korkusu var bu yemek yüzünden. Ama inanın midem bulansa da canım istemesede beynim ye ye ye ye diyor bana
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
hoş geldin canım birazdan takım kaptanımız gelir okur yazını :) eminim o da sana onay verir sen benim yüzümü kara cıkartma yeter beslenmene sporuna dikkat et bizimlede bok sohbet et tamamdır zyıflıcam diye sakın saglıksız beslenme verdigin kiloların 2 katını alırsın
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
günaydın kızcelerim habersizden gelen misafirlerim gittiler :)
dün menü yazamadım kafam karıstı unuttun
dünki menümü yazıyım ben
gece bir sey yiyemedim misafirdem dolayı otur kalk yapmaktan
iftarda
yarım kase corba
bol salata
2 küçük parca tavuk flota fırımda
1 kutu ayran
su 2.5 lt
spor
1 saat hızlı tempoda yürüyüş
dün menü yazamadım kafam karıstı unuttun
dünki menümü yazıyım ben
gece bir sey yiyemedim misafirdem dolayı otur kalk yapmaktan
iftarda
yarım kase corba
bol salata
2 küçük parca tavuk flota fırımda
1 kutu ayran
su 2.5 lt
spor
1 saat hızlı tempoda yürüyüş
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydın kızlar dün yediklerimi yazayım.
sabah ılık limonlu su 1 dilim peynir 1dilim ekmek salatalık azcık yagda yumurta
ara1 armut
öglen 3 dilim karpuz 3 dilim kavun peynir 1dilim ekmek domates sogan salatalık(
ara yarım armut 8-10 üzüm
akşam 1 kepçe çorba 2 dilim ekmek salata
su 2lt spor 1st kadar normal yürüyüş
çok saçma bi menü oldu begenmedim hiç ama sabah tartıldım kilom degismemis 69.6 çıktım :)
sabah ılık limonlu su 1 dilim peynir 1dilim ekmek salatalık azcık yagda yumurta
ara1 armut
öglen 3 dilim karpuz 3 dilim kavun peynir 1dilim ekmek domates sogan salatalık
(ara yarım armut 8-10 üzüm
akşam 1 kepçe çorba 2 dilim ekmek salata
su 2lt spor 1st kadar normal yürüyüş
çok saçma bi menü oldu begenmedim hiç ama sabah tartıldım kilom degismemis 69.6 çıktım :)
Hoşbulduk canım, az önce kahvaltıda 40 gr kflex içine bir ceviz birde kayısı koyup yarım yağlı sütle içtim. Birde kahvemi içtim. Öğlen sporda olucam ancak elma yiyebilirim ama eve 4 gibi geldiğimde tavuk ızgara ve salata yemeyi düşünüyorum. Akşama da karpuz veya kavun:)
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
günaydııııııııınnnnnnnnnn
güzel takımımın güzel hatunları
mutlu bir hafta diliyorum hepimize
dünkü menüm
sabah
1 dilim ekmek
b.peynir
3 yeşil zeytin çay
akşama kadar yine bişey yiyemedim sadece öğleden sonra kıza yemek yedirirken bir iki kaşık bezelye pilav yedim
akşam yemek yemeye karar verdim:))
1 tavuk göğüs fırında
bir parça makarna
8-9 tane patates kızartması
ayran
spor yok temizlik yaptım
su 2 lt civarı
bu arada sabah tartıldım son birkaç gündür neredeyse aç yaşamama rağmen cuma günkü kilomla aynıyım
yaniiiii sadece sağlıksız şekilde aç kalmak kilo vermeyi sağlamıyormuş
ben bunu bilerek yapmadım aksine çok da korktum ama şimdi daha iyiyim kendimi zorluyorum bu akşam tekrar spor yapmaya başlamayı düşünüyorum
güzel takımımın güzel hatunları
mutlu bir hafta diliyorum hepimize
dünkü menüm
sabah
1 dilim ekmek
b.peynir
3 yeşil zeytin çay
akşama kadar yine bişey yiyemedim sadece öğleden sonra kıza yemek yedirirken bir iki kaşık bezelye pilav yedim
akşam yemek yemeye karar verdim:))
1 tavuk göğüs fırında
bir parça makarna
8-9 tane patates kızartması
ayran
spor yok temizlik yaptım
su 2 lt civarı
bu arada sabah tartıldım son birkaç gündür neredeyse aç yaşamama rağmen cuma günkü kilomla aynıyım
yaniiiii sadece sağlıksız şekilde aç kalmak kilo vermeyi sağlamıyormuş
ben bunu bilerek yapmadım aksine çok da korktum ama şimdi daha iyiyim kendimi zorluyorum bu akşam tekrar spor yapmaya başlamayı düşünüyorum
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
takımımıza hoşgeldin, aslında şu an sayı sınırındayız fakat senin özel bir durumun söz konusu ve bize ihtiyacın olduğunu düşünüyorum. Bizimle bol bol zaman geçirirsen 53 olacağına garanti verebilirim, çok etkiliyiz
sonra da kocana neler yapıcaz hep beraber düşünürüz
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
aynı kiloyuuuuuuuuuuuuzzzzzzzzzzGünaydın kızlar dün yediklerimi yazayım.
sabah ılık limonlu su 1 dilim peynir 1dilim ekmek salatalık azcık yagda yumurta
ara1 armut
öglen 3 dilim karpuz 3 dilim kavun peynir 1dilim ekmek domates sogan salatalık
ara yarım armut 8-10 üzüm
akşam 1 kepçe çorba 2 dilim ekmek salata
su 2lt spor 1st kadar normal yürüyüş
çok saçma bi menü oldu begenmedim hiç ama sabah tartıldım kilom degismemis 69.6 çıktım :)
hadi bu hafta 68'i görüyomuyuz goncacım
açlıktan zaafiyet geçireceksingünaydın kızcelerim habersizden gelen misafirlerim gittiler :)
dün menü yazamadım kafam karıstı unuttun
dünki menümü yazıyım ben
gece bir sey yiyemedim misafirdem dolayı otur kalk yapmaktan
iftarda
yarım kase corba
bol salata
2 küçük parca tavuk flota fırımda
1 kutu ayran
su 2.5 lt
spor
1 saat hızlı tempoda yürüyüş
evet ya ben de mutsuz olunca yemeğe saldırıyorum çok kötü bişey, engellemeye çalışıyorum ama bazen engel olamayıp götürüyorum çok fenaKesinlikle buna çok inanıyorum. Eşimle şu aralar kilo yüzünden problemler yaşıyoruz ve her tartışmamızda ben bir şeyler yemek istiyorum. Midem almayacak biliyorum zorlada olsa yemek yemek istiyorum. Ama bunu da çözdüm çok şükür çünkü beynimde bitirdim olayı. Yersem daha kötü olacağını bildiğim için bende artık tamamen kendimş yemekten soyutladım her çzüntümde her atışmada midem almıyor çok mutsuzum diyerek kendimi uzak tuttum sonuçta kavgamızın kaynağı yemek yemek neden yiyeyim ki ee birde kocayı kaybetme korkusu var bu yemek yüzünden. Ama inanın midem bulansa da canım istemesede beynim ye ye ye ye diyor bana
((arada halley olmamış ama yürüyüş güzel bence yine de buna ceza gelmeli zeyneeeeeeeeeeeeepppppppppppppppp
bilmiyorum tatliş yaaa hayatımda ilk defa böyle oldum neden olduğunu çözemiyorum, sabah kahvaltı ettim şimdi midem bulanıyor zorladım sanırım bu sabah
yaa kırılma benim kaç kez aklimdan geçtin ama yazmamışım cidden bak herkes düşünmüş aslında, vazgeçti sanırm menü yazmaktan diye düşündüm bir de geçen hafta leyla gibiydim ben çok inişli çıkışlı bir duygu yoğunluğu yaşadım, offf hala da çok iyi değilim dengesizim dengeyi bulmaya zorluyorum kendimiSlm kizlar.1 haftadir gelmiyorum,1 kiside ne oldu bu pegasusa,hic gelmiyor dememis.Cok kirildim valla
Neyse bende olanlari anlatmayayim ,zaten kimsede merak etmemis....
bu hafta da düzelmezsem giderim ama psikolojik olduğunu düşünüyorum:44:neden öyle oluyo acaba bi doktora flan git sağlıgın bozulur bu şekilde
evet ya hic kimse gelmiyo bu hafta sonu ben yalnız kaldım burda
takımımıza hoşgeldin, aslında şu an sayı sınırındayız fakat senin özel bir durumun söz konusu ve bize ihtiyacın olduğunu düşünüyorum. Bizimle bol bol zaman geçirirsen 53 olacağına garanti verebilirim, çok etkiliyiz
sonra da kocana neler yapıcaz hep beraber düşünürüz
Çok teşekkür ederim hadi beni zayıflatın :) zayıflatında kocama eziyetler edelim :) intikamm hihi:)
Ben spora gidiyorum öğleden sonra görüşmek üzere görüşürüzz :)
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
aşağıda verdiğim linke yazarsan ihtiyacı olan takım seni çağıracaktır canım, sağlıklı kilo vermeler
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ayiflama-yarismasina-katilmak-isteyenler.html
