Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gizemli_1105 .!.:

Iki gundur hastaneden cikmadm yaaa saglikki insani hasta eder bide ozek hastane devlet hastanesini dusunemyrm mgdem ilerlemis kizlar dkmates salatlk.sut yok 7 tane ilcjm var

Dunku menm sabah yok hastaneye ac gttm
Oglen sirf bozuk peynrki tost yememk icin eve geldn 4 yk yesl fasulye yarm nrmal ekmj cvdarm btms
Ara 1 elma

Aksam 4 yk plav 5 tane tavuk parcasi( haslanmis didiklenmis tavuk)
Su 2 ltre spor hastanede merdven ijio.ckma yarm saat yuruyus

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun tatlım.maalesef bazı özel hastaneler istenen sonucu vermiyorr.hastaneye gitmene rağmen fena bir menü olmamışş

RrapunzelL .!.:

dünkü menüm

sabah 2 dilim ekmek domates peynir 1 yumurta

ara 5 tane fındık

öğlen 8 kaşık kuru faslye 4 kaşık pilav

ara 1 seftali

akşam 2 dilim ekmek biiraz yoğurt 2 parca tavuk

su 2 lt

spor 1 st yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

menü güsel olmuş cnm

zeynep_canan .!.:

günaydın herkese
menümsahur yok regliyim hazırlayıp yapıyorum
gündüz cocular evde onların yanında hiç bir sey yemedim kıyamam yavrularıma onlar oruc tutarken anneleri öküz gibi yemek mı yesin
saat 1 de evden cıktım alış verim kirizim tuttu :)
o zaman asansörde 1 elma yedim
iftarda
çok az corba
kasenin 3/1 kadar
4 kasık et sote
bol salata
ara
1 elma
akşam sşimle yine alış verişe cıktık
su 4 ltye yaklastı
spor
5 saat carsıda gezme
akşamda 1.5 saat aliş veriş merkezinde gezme

Genişletmek için tıkla...

zeynep ablam akşama kadar bi şey yemedin mi sen şimdiii. öyleyseee kötü olmuşşş

topraks .!.:

günaydın kızlar
geçmişe bakmadan önce menümü yazayım

sabah
çeyrek porsiyon börek
çay

öğlen
kaşarlı soğuk sandviç söyledim fakat 4 ısırık ancak
çay

ara
sanviçimden 2 ısırık daha

akşam
Yarım kase yeşil mercimek çorbası
3-4 kaşık makarna
3 dilim kavun

su 2,5 lt
spor 1.15 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

akşam güsel olmuş.sabah ve öğlen börek ve sandivic (gerci sandviçten cok yememişsin) arka arkaya olmamış bence. işte olduğun düşünülürse fena bir menü olmamış.spor güsel ama.

gogo2405 .!.:

Menüm..
sabah ılık su peynir 1dilim ekmek 1y.zeytin

ara yogurt yulaf ezmesi

öglen 3 köfte 2 kaşık yeşil fasulye 2kaşık bulgur pilavı cacık

ara 4 kayısı

aksam 4 kaşık peynirli makarna 2 kasık mercimekli salata yogurt

su 2 lt.yi geçti
spor yok

Genişletmek için tıkla...

güsel menü tatlımm

Deadgirl .!.:

Dünkü menü

Sabah 40 gr nesfit içine ceviz ve 1 tane kayısı


Öğlen. 1 yeşil elma 1 badem.

4 de akşam yemeği yedim. Bol salata 70 gr tavuk ızgara

Saat 9 gibi karnım çok kazındı minnacık ekmeğin içine ufacık ceviz koyup saatlerce çiğnemey çalıştım :)
İ
50 dk crosstrainer. 20 dk koşu bandı. Yarım saat tempolu yüzme. Bir saat dışarıda yürüyüş. Evde 15 dk koşu bandı sauna eşofmanıyla ve 3 lt su

Genişletmek için tıkla...

çok az yemişsin. tavuktan zarar gelmezkii. öğlen elma ve badem çok az. akşamda tavuğu artırmalısınn

RrapunzelL .!.:

dünkü menüm

sabah
2 dilim ekmek
domates
biber
peynir
cay

ara 1 bardak süt

öğlen
1 dilim ekmek biraz peynir bişey istemedi canım

ara 1 şeftali

akşam
4 kaşık sarmsaklı köfte
2 bardak ayran

ara 5 badem 3 fındık

su 2 lt

spor 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

öğlen az olmuş cnm.diğerleri güsell

gizemli_1105 .!.:

Topraaaaaaakkkkkk Kuzum yaaaaaa ben dun tartldm 95.7 gldin tartm kirildi bugun tarti aldim ya bu 99 diyo yaaaaa ne dyo buuuuu benm 99 mu yazlck artknnnn

Genişletmek için tıkla...

tartı değişikliğinden aradaki fark geçen haftaki kilona eklenecek canım 3,3 kilo fark oluyo doğru değil mi?

topraks .!.:

hani zeynep hanım hiç cezaları görmüyoruz

Genişletmek için tıkla...

cezalık bir sey göremiyorum ki anam :) görsem bi :)

menümü yazayım bende

sabah
2 dilim ekmek
domates salatalık
azcık sucukk

ara
10 badem
1 armut

öğlen
1 tabak kıymalı taze fasulyee
salata

ara
1 seftali

akşam
1 lahmacun
diyet cola

spor 30 dk bacak egzersizi
su 3 lt

oooo 7 kullanıcı okuyoooo

Sezen AKSU - Belalım.. - YouTube mutfak temizliyorum ve bu sarkıyı dinliyorum :)

tuhhh 6 ya düştük

deadgirl
berilin söylediklerine tamamıyle katılıyorum
bi insan sadece kendi istediği için zayıflarr. bende evlendiğimde 57 kilolardaydım. doğumda 72 hatta 75 leri gördüm. hala dahada veremedim. ama eşim asla kırıcı olmadı. evet arada laf sokuyo olsun amA sonra oğlunu dşündüğünde hakk veriyoo.
sende sırf baskalarına inat olsun diye değil.kendi sağlığın için zayıfla. ancak böyle düşünürsen basarılı olursunn

zeynep_canan .!.:

Sezen AKSU - Belalım.. - YouTube mutfak temizliyorum ve bu sarkıyı dinliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

mutfak temizlerken hareketli bi şeyler dinle ablam yaa. bu sarkıyla tüm gün boyunca bitmez mutfakk

zeynep_canan .!.:

bebebgim benimlesin bundan sonra anlastıkı ama her dedigimi yapıcaksın ama anlaştıkmı

Genişletmek için tıkla...

Yaparim ablacm sen de ben yaparm sqbahla ohlen iyi.gdiyoda abla sonrasi kciyi bnde tatliya drenyrm ama aksam sofrada grnce tutmyrm.kendimi sen de bana ben yaparm ins

topraks .!.:

tartı değişikliğinden aradaki fark geçen haftaki kilona eklenecek canım 3,3 kilo fark oluyo doğru değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Yaaa ;( tam 99.dgl ttlm 98.8 3.1 (200 grm 200 gramdir )

nurork .!.:

menümü yazayım bende

sabah
2 dilim ekmek
domates salatalık
azcık sucukk

ara
10 badem
1 armut

öğlen
1 tabak kıymalı taze fasulyee
salata

ara
1 seftali

akşam
1 lahmacun
diyet cola

spor 30 dk bacak egzersizi
su 3 lt

Genişletmek için tıkla...

Hmmm lahmacunu grmedk hadi zaten mayasiz hamur oldugundan.zarari yok bildigm kadaryla hatta ekmekten daha masummus :) birde ttlm sebze yemkleriji etsiz yemeye calis icine et grnce ikh ayru yemek gruhu oluyor onun.harcinde guzel

nurork .!.:

geçmiş olsun tatlım.maalesef bazı özel hastaneler istenen sonucu vermiyorr.hastaneye gitmene rağmen fena bir menü olmamışş

menü güsel olmuş cnm

zeynep ablam akşama kadar bi şey yemedin mi sen şimdiii. öyleyseee kötü olmuşşş

akşam güsel olmuş.sabah ve öğlen börek ve sandivic (gerci sandviçten cok yememişsin) arka arkaya olmamış bence. işte olduğun düşünülürse fena bir menü olmamış.spor güsel ama.

güsel menü tatlımm

çok az yemişsin. tavuktan zarar gelmezkii. öğlen elma ve badem çok az. akşamda tavuğu artırmalısınn

öğlen az olmuş cnm.diğerleri güsell

Genişletmek için tıkla...

Tsk.ederm.ttlim Evet yaa sorma.cnm devlet hastanesi daha iyi oluyi bazen ozeldn

Beriiiiillll cnm bnm sen.kolunu mu kirdin bu yil kmiklerin senden.intikam.aliyr zayflamann intikamu :) diyet yapacam.derken.kalsiyum ve mneralinimi eksilttin ki bol bol sut yogurt ayran ve en.onmlisi yumurtayla soda canm.soda kiriginin iyilesmesine.de yardmci olur hem

Yok artık elma yemiyorum sizlerin yediklerinden örnek alarak besleniyorum yarın yazarım bugun yediklerimi :)
Suyumuda içtim bugun 2 litreyi buldu bu konuda eşimi dnlemiyorum oda kendince bir şeyler söylüyor işte.

40+40+40+40 dk koşu bandında geçirdim her 40 da yarım saat 45 dakika dinleniyorum:)

Sauna eşofmanımı hala çıkarmadım iğrencim :)

Yaa bu kilolar gidiyor sanırım az az hissediyorum sanki mutlu oluyorum birde o kadar koşu bandında yürüyorum hiç yorulmadım ya ben :) bu imkansız bir şey ben çok tembel biriyimdir oysa bakkala gitmeye üşenirim :)

Deadgirl .!.:

Yok artık elma yemiyorum sizlerin yediklerinden örnek alarak besleniyorum yarın yazarım bugun yediklerimi :)
Suyumuda içtim bugun 2 litreyi buldu bu konuda eşimi dnlemiyorum oda kendince bir şeyler söylüyor işte.

40+40+40+40 dk koşu bandında geçirdim her 40 da yarım saat 45 dakika dinleniyorum:)

Sauna eşofmanımı hala çıkarmadım iğrencim :)

Yaa bu kilolar gidiyor sanırım az az hissediyorum sanki mutlu oluyorum birde o kadar koşu bandında yürüyorum hiç yorulmadım ya ben :) bu imkansız bir şey ben çok tembel biriyimdir oysa bakkala gitmeye üşenirim :)

Genişletmek için tıkla...

bu arada biraz daha kendinden bahsetsen, kaç yaşındasın, nerde yaşıyosun, adın nedir, boyun kaç gib gibi hayatından biraz bahsetsene canım

gizemli_1105 .!.:

Beriiiiillll cnm bnm sen.kolunu mu kirdin bu yil kmiklerin senden.intikam.aliyr zayflamann intikamu :) diyet yapacam.derken.kalsiyum ve mneralinimi eksilttin ki bol bol sut yogurt ayran ve en.onmlisi yumurtayla soda canm.soda kiriginin iyilesmesine.de yardmci olur hem

Genişletmek için tıkla...

çatlamış kemiği canım kırık değil sanırım

gizemli_1105 .!.:

Yaparim ablacm sen de ben yaparm sqbahla ohlen iyi.gdiyoda abla sonrasi kciyi bnde tatliya drenyrm ama aksam sofrada grnce tutmyrm.kendimi sen de bana ben yaparm ins

Yaaa ;( tam 99.dgl ttlm 98.8 3.1 (200 grm 200 gramdir )

Genişletmek için tıkla...

peki öyle olsun sen geçen hafta kaç kiloydun ki :44:

topraks .!.:

bu arada biraz daha kendinden bahsetsen, kaç yaşındasın, nerde yaşıyosun, adın nedir, boyun kaç gib gibi hayatından biraz bahsetsene canım

Genişletmek için tıkla...

İsmim nihal istanbulda yaşıyorum ve 33 yaşındayım canım. Boyum 160... Kilomda malum

Çalışmıyorum kızımlayım bütün gün. Okul bittikten sonra kilo almaya başladım bununn nedeni sanırım evde annemle birlikte olmak ve günlere gitmek :) zaten hemen akabindede evlendim eşim de çalıştırmayınca bende evde yedim içtim yattım birazda depresyona girdim sanırım... Yurt dışında yaşıyordum tüm hayatım oradaydı alışma sürecim zor oldu kilo almamda eşiminde katkısı çok büyük ilk senemizin sonunda oda bende 100 lerdeydik tabi o erkek olduğu için pk göstermiyordu. Her hafta sonu kahvaltıya giderdik kahvaltıdan çıkıp aradan 2 saat geçmeden rstoranlarda alırdık suğu ee bende de yurt dışında yiyemediğim türk yiyeceklerini yemenin verdiği zevk ve özlemde var :)

Sonra zaten hamilelik falan derken almış başımı gitmişim eşimde 110-120 leri görmüş. Sonra eşim 3 aylığına seyehate gitti gittiği yerin yemeklerini yiyememiş yağı kokusu farklı böcekler sinekler falan adam bi geldi 30 kg falan düşmüş kısa sürede. O yüzden hep benim yaptığımı yap diyor ya sağlığı da hiç bozulmadı gerçi o erkek bünyesi farklı çalışıyor ama sonuçta gözümün önnde bir başarı hikayesi var ve ben kendime örnek alamıyorum. Zor geliyordu onun dediklerini yapmak. Allah için hep destek oldu bana ağladı sana bir şey olucak bu kiloyla gitmemeli falan diye. Kötü birisi değildir 2 hafta önceki davranışları bence son çırpınışları. Ama karar verdim zaten onun için kilo vermiyorum artık tamamen kendim ve kızım için. Affederim yaptıklarını veya affetmem bunu o zamanki ruh halim belirleyecek ama ben çok fena gaza geldim gitsin şu kilolar istiyorum yeter şişgoluğa sonnn. İstediğim kıyafeti giymek istiyorum bedeninize uygun yok lafını duymak istemiyorum büyük beden teyze reyonlarına gitmek istemiyorum. Kendime abiye diktirmek istemiyorum düğünlerde gidip sevdiğim abiyeyi denemek ve giymek istiyorum. İşte ben buyum canım şuan çok gaza gelmiş iradel biri sizler destek olunda bu iradem 1 sene sürsün çünkü ben 53 kg yi 1 hatta 2 seneye yaydım. Ama ikili rakamları görene kadar bana kızmayın az yedin çok spor yaptın diye. İkili rakamları 2 hafta içinde görmem lazım

gizemli_1105 .!.:

Hmmm lahmacunu grmedk hadi zaten mayasiz hamur oldugundan.zarari yok bildigm kadaryla hatta ekmekten daha masummus :) birde ttlm sebze yemkleriji etsiz yemeye calis icine et grnce ikh ayru yemek gruhu oluyor onun.harcinde guzel

Genişletmek için tıkla...

lahmacunun fazla kalorisi yok diye tercih ettim.inş yanılmıyorumdur.sebze yemeklerinin içine kıymayı az katıyorum .oda protein olsun diye.adı kıymalı taze fasulye ama kıymaları görebilmek için büyüteç lazım:))

Topragim gittik geldik balim bayagi Birsey denedi ama iki Corap aldi birazda tas
Bende Vitrinen birinde korsaj gordum girip 3 rengini alim ciktim.
Dolasmak bile yetti Ben bu alis verisi bitiremiyecem yaaaa
Ha bu arada senle konustuktan sonra asan efendiyle Rutin ayrilik kavgamizida yaptik.alistiniz artik degilmi.elif hala Birsey yemedi, sinir tepemde.toprak sence kac kiloyum bacimmmmm.
Bugun mazadaki dunyalar guzeli tezgahtar- bana dediinden sonra nerdeyse nufusuma alacaktim- sanirim size en kucuk bedenimiz olur dedi.boyumdan kiloyu daha Az. Gosteriyorum sanirim.sporun onemli Burda ortaya cikiyor tabikide.


Zeynep kus degilim melegim bu yastada kusulurmu lennnn delü karu
Gizem tecrubelerimin sana bir faydasi olduysa inan cok mutlu olurum
Bilegimi catlatmisim Canim.buda tamamen temizlik askimdan.
Nurokcugum aklin yolu bir sekerim
Gogosum nerdesin yavrummmm sen
Baharin dedesi nasil olduki insallah iyidir aklim onda kaldi.zeynep sen numarasini aldinmi bir arasana.bana vermemisti utanirim diy

Nurokcugum cikiyorum Canim benim kiz havuza inecek.ikizi yokya tek gitmiyor.aksama goruselim sekerler son 4 Gun
Sonra ozleriniz.

Ya topragim Canim iyisin degilmi.ya Ben takik bir kariyim lutfen hep iyi olun yoksa aklim kaliyor

beril77 .!.:

Topragim gittik geldik balim bayagi Birsey denedi ama iki Corap aldi birazda tas
Bende Vitrinen birinde korsaj gordum girip 3 rengini alim ciktim.
Dolasmak bile yetti Ben bu alis verisi bitiremiyecem yaaaa
Ha bu arada senle konustuktan sonra asan efendiyle Rutin ayrilik kavgamizida yaptik.alistiniz artik degilmi.elif hala Birsey yemedi, sinir tepemde.toprak sence kac kiloyum bacimmmmm.
Bugun mazadaki dunyalar guzeli tezgahtar- bana dediinden sonra nerdeyse nufusuma alacaktim- sanirim size en kucuk bedenimiz olur dedi.boyumdan kiloyu daha Az. Gosteriyorum sanirim.sporun onemli Burda ortaya cikiyor tabikide.


Zeynep kus degilim melegim bu yastada kusulurmu lennnn delü karu
Gizem tecrubelerimin sana bir faydasi olduysa inan cok mutlu olurum
Bilegimi catlatmisim Canim.buda tamamen temizlik askimdan.
Nurokcugum aklin yolu bir sekerim
Gogosum nerdesin yavrummmm sen
Baharin dedesi nasil olduki insallah iyidir aklim onda kaldi.zeynep sen numarasini aldinmi bir arasana.bana vermemisti utanirim diy

Genişletmek için tıkla...

bi ben varım berilcim.benle idare edicen artık.toprakla zeynep ablanın yerini tutamam ya olsun.fotolarından gördüğüm kadarıyla sen zaten gayet zayıf ve fitsin.boşver tartıda yazan rakamı. boyunda uzun hem