- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
biliyorum bitanem sabah yiyemedigim için gece yicem artık :) protegin aglıklı beslenmek gece daha iyi :)
ayrıca yemeklerimi begendigin için
öpüyorum seni
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
ayrıca yemeklerimi begendigin için
öpüyorum seni- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
menülerin güzel canım emziren annesin canın her sey ister sana sunu yeme bunu yeme diyememki afiyet olsun benim kız kardesinde bebek emziyor oda her seyden yiyor ama doktorunda dedigi gibi prsiyonlarını kücüttü birde ramazandan önce bebegine ben baktım spordan cıktım o na gittim o spora gitti ve 3 aya yakın zamanda 9 kilo verdi :)gunaydınn herkesee
menümü yazayım
sabah
2 dilim uno denge lıght
küçük kutu ton balığı
ara
1 seftali
öğlen
aktif fryda bi kaşık yağla kızartılan bi küçük patates, 5 carliston biber ve bir kabak
bunların üzerine yağsız domates sosu ve 2 kaşık yoğrt döktüm
ara
1 şekersiz turk kahvesi
diyet çikolatalardan küçük bir kare
akşam
yanmaz tavada yağsız tavuk sote
bool salata
su 4 ltyi gecmiş olabilir
sutum azalmasın diye çok içiyorum
20 dk egzersiz bacak göbek falan
Son düzenleme:
benimde bebeğime birisi bakıp rahatca spor yapabilme fırsatım olsa keşke. ancak akşam saat 10 dan sonra. ama o saatten sonrada bende spor yapacak hal kalmıyorr.tamam zeynep ablam biraz izledim.kolay gibi gözüküyo.oğlum uyuduğunda yaparım ben bunları.inş eylüle kadar bende 60 i görebilirimmbebegim
lahmacuna gelince hani biz diyetteyizya hani zararlı seyler yemicezya o bakımdanbunu yaptım o lahmacuna karsı sana bir gün ceza olarak nivea body ile dinamik sabahlar bbg ali part 1 - YouTube bunu nivea body ile dinamik sabahlar bbg ali part 2 - YouTube bunu ve nivea body ile dinamik sabahlar BBG ali part 3 - YouTube bunu veriyoum canım benim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Menumu yazip.gdyrm cok yogunum ara ara grmeye calsrm canlarmmm
Sabah 1 haslanmis yumurya 3 parmak ekmk
Ara elma
Oglen unuttum :)
Arw elma
Aksam 3 yk.bilgur plavi 2 parca et iiii sey 1 tane etmek ttlisi ;(
2 ltre su dun.sabah hastanedeydm oglende ev baktk.frsatm olmadi spora bu arada ev aldik.
Sabah 1 haslanmis yumurya 3 parmak ekmk
Ara elma
Oglen unuttum :)
Arw elma
Aksam 3 yk.bilgur plavi 2 parca et iiii sey 1 tane etmek ttlisi ;(
2 ltre su dun.sabah hastanedeydm oglende ev baktk.frsatm olmadi spora bu arada ev aldik.
Canım ben zaten günlük olarak çok hareketliyimdir. 7 saat yürüyüş az bile. İkili rakamları görsem hareketim daha da artar spor salonu da var eylülden itibaren tempom ii katı hızlanacak kız okula başladığında onunla çıkarım evden spor salonuma gider cardio exersizlerimi yapar platesimi yapar gelirim diye plan kuruyorum bakalım inşallah olur canım
bebegim
16:
Keşke canım keşkeee tamam bugun az spr yapıcam. Acil rejim kistesini de istedim bugun yarın gelecek zaten. Ne bileyim 12 günde 10 kg birden verince şimdide aynı hızla devam etsin istiyorum mucizevi bir şeyler bekliyorum (7 saat spor , yemek yemek ) gibi...
Sanırım o 10 kg tamamen suydu şimdide yağlar gitmeye başladı.
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
önce menümü yazayım sonra geçmişe bakıcam
gördüklerimden hoşlanmadım haberiniz ola
sabah
yarım kepekli beyaz peynirli tost
çay
ara
1 avuç beyaz leblebi
öğlen
mevsim salata
1 dilim ekmek
ara
yarım kase muhallebi ev yapımı
akşam
bir tabağa arnavut ciğeri+pilav
su 2,5 lt
spor 1,5 saat yürüyüş
gördüklerimden hoşlanmadım haberiniz ola
sabah
yarım kepekli beyaz peynirli tost
çay
ara
1 avuç beyaz leblebi
öğlen
mevsim salata
1 dilim ekmek
ara
yarım kase muhallebi ev yapımı
akşam
bir tabağa arnavut ciğeri+pilav
su 2,5 lt
spor 1,5 saat yürüyüş
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
ev hayırlı olsun canım taşınacak mısınız peki? yemeklerini düzene sok lütfen yoksa zayıflayamayacaksın ayrıca ramazan geçince bu menülere uyarılar gelecek senin mesajında herkese söylüyorum, kendim de dahil:))Menumu yazip.gdyrm cok yogunum ara ara grmeye calsrm canlarmmm
Sabah 1 haslanmis yumurya 3 parmak ekmk
Ara elma
Oglen unuttum :)
Arw elma
Aksam 3 yk.bilgur plavi 2 parca et iiii sey 1 tane etmek ttlisi ;(
2 ltre su dun.sabah hastanedeydm oglende ev baktk.frsatm olmadi spora bu arada ev aldik.
canım sen düzenli spor yap da az da olsa olur fırsat buldukça sporu yaşam şekli haline soktuğumuz sürece kilo derdimiz kalmayacak, oğluşuna da öpücüklerrrrrrr
biliyorum bitanem sabah yiyemedigim için gece yicem artık :) protegin aglıklı beslenmek gece daha iyi :)
ayrıca yemeklerimi begendigin için
ama ben de beğendiiimmm:)) listene dikkatttt
menü iyi gibi canım çok gözüme bişey çarpmadıgunaydınn herkesee
menümü yazayım
sabah
2 dilim uno denge lıght
küçük kutu ton balığı
ara
1 seftali
öğlen
aktif fryda bi kaşık yağla kızartılan bi küçük patates, 5 carliston biber ve bir kabak
bunların üzerine yağsız domates sosu ve 2 kaşık yoğrt döktüm
ara
1 şekersiz turk kahvesi
diyet çikolatalardan küçük bir kare
akşam
yanmaz tavada yağsız tavuk sote
bool salata
su 4 ltyi gecmiş olabilir
sutum azalmasın diye çok içiyorum
20 dk egzersiz bacak göbek falan
teşekkürler canım iyi dileklerin için
menüne tekrar
çok iyi goncam benim bu arada yaşasııııııınnnnnnnnnnnn kokoreç gelmiiiiiiiiişşşşşşşşşşşşş, benim de ödüllerim vardı hiçbirini yapmadım, inşallah haftaya:)))
ben değilimmmmben ve iki ziyaretçi kimki onlar
aşkolsun canım ya
sensiz tadı olur mu buralarıngarip, ben de hiç sevmem uyumayı ama nedendir bilmem kızı uyuturken uyuyorum
Allah Allah:44:bu akşam gelmezse kaptana ceza vaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
iyiyim canım merak etme daha da iyi olucam hergün az daha
yine bir süpriz var ama aşağı doğru mu yoksa yukarı doğru mu bilmem, benim tartı bu hafta çakıldı
((kıymalı yemek hiç sevmem
((
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
nihal farkındaysan geçmişten sana cevap yazmadım
sana özel fırça var
arkadaşım zayıflama isteğini anlıyorum ve yaşadığın psikolojik sorunları da anlamaya çalışıyorum fakat burası bir takım ve kurallarımız, bir sinerjimiz var. senin zayıflamanı isteriz, buraya gelen hatta tüm kilo sorunu olan insanların zayıflamasını isteriz ama bunun bir sistematiği olması gereklidir. Tüm arkadaşlarım sana az çok bişeyler yazmışlar, hepsi birbirine benziyor.
Son noktayı ben koyayım;
Bu şekilde devam edersen deneme süresini geçemez ve takıma alınamazsın, üzgünüm senin hevesini kırmak istemiyorum fakat uyguladığın yöntem yanlış
tabi bu senin özgür iraden böyle devam etmeyi tercih edebilirsin ama bizimle değil, üzgünüm...
sana özel fırça var
arkadaşım zayıflama isteğini anlıyorum ve yaşadığın psikolojik sorunları da anlamaya çalışıyorum fakat burası bir takım ve kurallarımız, bir sinerjimiz var. senin zayıflamanı isteriz, buraya gelen hatta tüm kilo sorunu olan insanların zayıflamasını isteriz ama bunun bir sistematiği olması gereklidir. Tüm arkadaşlarım sana az çok bişeyler yazmışlar, hepsi birbirine benziyor.
Son noktayı ben koyayım;
Bu şekilde devam edersen deneme süresini geçemez ve takıma alınamazsın, üzgünüm senin hevesini kırmak istemiyorum fakat uyguladığın yöntem yanlış
tabi bu senin özgür iraden böyle devam etmeyi tercih edebilirsin ama bizimle değil, üzgünüm...
aynen dediğin gibi yapıyorum az da olsa düzenli yapmaya calışıyorum cnm. biraz önce zeynep ablanın verdiği cezanın 2 sini yaptım.3. de öğleden sonra artıkkev hayırlı olsun canım taşınacak mısınız peki? yemeklerini düzene sok lütfen yoksa zayıflayamayacaksın ayrıca ramazan geçince bu menülere uyarılar gelecek senin mesajında herkese söylüyorum, kendim de dahil:))
canım sen düzenli spor yap da az da olsa olur fırsat buldukça sporu yaşam şekli haline soktuğumuz sürece kilo derdimiz kalmayacak, oğluşuna da öpücüklerrrrrrr
ama ben de beğendiiimmm:)) listene dikkatttt
menü iyi gibi canım çok gözüme bişey çarpmadı
teşekkürler canım iyi dileklerin için
menüne tekrar
çok iyi goncam benim bu arada yaşasııııııınnnnnnnnnnnn kokoreç gelmiiiiiiiiişşşşşşşşşşşşş, benim de ödüllerim vardı hiçbirini yapmadım, inşallah haftaya:)))
ben değilimmmm
aşkolsun canım ya
garip, ben de hiç sevmem uyumayı ama nedendir bilmem kızı uyuturken uyuyorum
bu akşam gelmezse kaptana ceza vaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
iyiyim canım merak etme daha da iyi olucam hergün az daha
yine bir süpriz var ama aşağı doğru mu yoksa yukarı doğru mu bilmem, benim tartı bu hafta çakıldı
kıymalı yemek hiç sevmem
menünde sporunda güsel gökçecimmönce menümü yazayım sonra geçmişe bakıcam
gördüklerimden hoşlanmadım haberiniz ola
sabah
yarım kepekli beyaz peynirli tost
çay
ara
1 avuç beyaz leblebi
öğlen
mevsim salata
1 dilim ekmek
ara
yarım kase muhallebi ev yapımı
akşam
bir tabağa arnavut ciğeri+pilav
su 2,5 lt
spor 1,5 saat yürüyüş
öğlen olsa menü güsel olacakmış..tatlım sen ev bakma heyecanından unuttun sanırım. hayırlı olsun yeni eviniz.. darısı başıma diyim.Menumu yazip.gdyrm cok yogunum ara ara grmeye calsrm canlarmmm
Sabah 1 haslanmis yumurya 3 parmak ekmk
Ara elma
Oglen unuttum :)
Arw elma
Aksam 3 yk.bilgur plavi 2 parca et iiii sey 1 tane etmek ttlisi ;(
2 ltre su dun.sabah hastanedeydm oglende ev baktk.frsatm olmadi spora bu arada ev aldik.
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
Amiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnn, tüm evi olmayanların, benim deeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
nihal farkındaysan geçmişten sana cevap yazmadım
sana özel fırça var
arkadaşım zayıflama isteğini anlıyorum ve yaşadığın psikolojik sorunları da anlamaya çalışıyorum fakat burası bir takım ve kurallarımız, bir sinerjimiz var. senin zayıflamanı isteriz, buraya gelen hatta tüm kilo sorunu olan insanların zayıflamasını isteriz ama bunun bir sistematiği olması gereklidir. Tüm arkadaşlarım sana az çok bişeyler yazmışlar, hepsi birbirine benziyor.
Son noktayı ben koyayım;
Bu şekilde devam edersen deneme süresini geçemez ve takıma alınamazsın, üzgünüm senin hevesini kırmak istemiyorum fakat uyguladığın yöntem yanlış
tabi bu senin özgür iraden böyle devam etmeyi tercih edebilirsin ama bizimle değil, üzgünüm...
Arkadaşım ben zaten burada yaptıklarımı yazıp yanlışları ve doğruları görmeye çalışıyorum bana yanlış diyen hiç bir kullanıcı arkadaşa da ters bir şey söylemedim aksine yemeye çalışıyorum diyerek söylediklerini uyguladım. Sauna eşofmanı gşyme dediler tamam dedim suyu fazlalaştır dediler ok dedim menünü arttır dediler zorlada olsa midem almasa da yiyorum. Takıma alınıp alınmamam önemli değil ben zaten buradaki topikleri takip ediyorum doğruları yanlışları öğreniyorum. Ben beynimde bitirdim zeynep abla takıma gel dediği için buradayım. Takıma girdiğimden beri habire yargılıyorsunuz moral ararken demoralize ediyorsunuz. Bliyorum yeni gelen birisimi hemen içinize almak kolay değil ama biraz daha ılımlı olmanızı beklerdim. Yanlışsa yanlış deyin bende kilo vermiş olan sizlerden örnek alayım. Kızarak böyle yaparsan takımdan atılırsın diyerek bu işin olacağına inanmıyorum zaten. Sizlere iyi günler
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
bitanem cigdemle konusuyorum cok iyi selamı var herkese 15 gün sonra inşallah mersinde görüşeceizkızlar bahar, cimcime ve çiğdemden haber alanlar bize de bilgi versin
özledik kızlaaaaaaaaaarrrrrrrrrrr
bahardanda arzudanda haber yok canım gecen arzu yazmıstıya işm cok diye
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
önce menümü yazayım sonra geçmişe bakıcam
gördüklerimden hoşlanmadım haberiniz ola
sabah
yarım kepekli beyaz peynirli tost
çay
ara
1 avuç beyaz leblebi
öğlen
mevsim salata
1 dilim ekmek
ara
yarım kase muhallebi ev yapımı
akşam
bir tabağa arnavut ciğeri+pilav
su 2,5 lt
spor 1,5 saat yürüyüş
Hmmm.ben de varim galiba
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
işin icabıdır bitanem cok da takma kafana
