• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Menümüde yazayım.
sabah 1dilim ekmek yumurta peynir.

ara azcık simit

öglen karabugdaylı yogurtlu salata azcık et sote azcık kavun

ara az kavun

akşam 1 pohaca az reçel

su 2lt.
spor 1.5 st yürüyüş.
 
Menümüde yazayım.
sabah 1dilim ekmek yumurta peynir.

ara azcık simit

öglen karabugdaylı yogurtlu salata azcık et sote azcık kavun

ara az kavun

akşam 1 pohaca az reçel

su 2lt.
spor 1.5 st yürüyüş.

akşam poğaça yemişsiiiinnn:20: ama itiraf ben de yürüyüşten sonra yarım haşlanmış mısır yedim, Allahım böyle güzel kokar mı bişey yaaa hiç dayanamıyorum( bu cümleyi kaç yemek için sarfettiğimi düşündüm birden çooookkk saymakla bitmez:52:)
 
Günaydın güzeller :16:

Listede yine kilo alımı yok , süpersiniz :46::46:

Ben geri gelene kadar hepiniz mezun olacaksınız bu gidişle
:9:
 
Günaydın güzeller :16:

Listede yine kilo alımı yok , süpersiniz :46::46:

Ben geri gelene kadar hepiniz mezun olacaksınız bu gidişle
:9:

iyi gidiyoruz di mi işi kaptık :)))) bu arada evlendiğimde bir elbisem vardı onu denedim oldu:) önümüzdeki ay düğün var giyicem resmini koyarım:32::32:
 
Menümüde yazayım.
sabah 1dilim ekmek yumurta peynir.

ara azcık simit

öglen karabugdaylı yogurtlu salata azcık et sote azcık kavun

ara az kavun

akşam 1 pohaca az reçel

su 2lt.
spor 1.5 st yürüyüş.
akşamkii poğaca olmamış sanki gonca ablam.kalori olarak güselde poğaça yağlı maalesef.
Dünkü menüm:)
Sabah:
4 limon lifli form bisküvi
1 şekersiz nescafe

Öğlen:
3 kaşık yayla çorbası, 3 kaşık taze fasulye, 2 lokma kepekli ekmek

Ara:
2 limon lifli form bisküvi(Sabahki paketten)

Akşam:
4 kaşık yulaf ezmesi ve yarım yağlı sütü pişirdim ve içine çeyrek muz doğrayıp yedim

Ara:
3 fındık, çeyrek muz

Su:2 litre
Spor: yok
Dün işten gelince çok halsizdim, kolumu kaldıracak halim yoktu 9buçukta yattım, bugün de işe gidemedim doktora gidicem kızlar, spor yalan oldu o yüzden dün, bugün kendimi toparlarsam yapmayı düşünüyorum:/
menün güsel cnm. geçmiş olsunn...
canlarım kusura bakmayın bu hafta kulübe giriş yapabiliyordum ama yazı yazamıyordum. beğenebiliyordum sonra oda olmadı .sonrasında hiç giriş yapamadım sürekli uzun süren bir kurulum yüzünden bağlantı yapamıyoruz diyiyordu.dün mesai bitişinde arkadaşım bilgisayarıma format attı.inşallah sabah çalışır dedim.şimdi ilk işim denemek oldu süper süper yazdım...
bir haftalık menümü şimdi yazmak imkansız ama hiç kaçamak yapmadım sadece dün evlilik yıl dönümümüzdü ince küçük bir dilim pasta yedim.1 bardakta fanta..

dünkü menüm:
sabah:

1 simit,
1 bardak çay,
ara:1 incir,
öğle:
2 kaşık tas kebabı,
2 dilim ekmek,
3 kaşık salata,
ara:yok,
akşam:
yemek yemedim çünkü pasta yiyecektim o yüzden
1 ince küçük dilim yaş pasta,
1 bardak fanta...
spor:30 dak.yürüyüş,
su 2 lt.

kilo bildirimi:62,300 şekerler azıcık gitti.. 0,32 çıktı ama yanlış mı hesapladım bilmiyorum.
özlettin kendini canım yaa.pasta afiyet olsun.evlilik yıl dönümünde kutlu olsun.birlikte nice senelere inş...
dünki menümü yazıyım
sabak 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 dilim cavdar ekmegi
1 kk kadar peynir
2 3 yaprak mor marul
yarım bag nane
2 tane yeşil biber
ara 2 tane mürdüm erigi 1 kutu süt
öglen
1 kapce corba
5 kasık ıspanak kavurması
1 kutu ayran bol salata
1 dilim ekmek
ara
1 seftali
1 fincan yeşil cay
akşam
elimin içi kadar tavuk haşlama
bol salata
1 kase yogurt
ara
1 elma
1 kupa yeşil cay
su 3.5 lt
spor
45 dakika hoca ile 30 dakika kendim spor aletleri ile
3 saat yürüyüş
menü her zamanki gibi süper gonca ablam.sporr ise muhteşem ötesii.nası bu kadar çok spor yapabiliyosunn... hayranımm...
 
kızlar merhaba ben 9, takıma yeni geldim ama takımda kimse yok doğru düzgün 2 gün oldu başlıyalı.sizin takıma dönsem ayıp olur mu acaba.beni hareketlendirecek bir takım lazım.
 
gizemli ve rapunzel saat kaç oldu kızlar ya neden kilonuzu yazmıyosunuz bakıyım:47:
 
***5.Takım 323. Etap***
*JUJU* ( 83,40 / 83,40 / 0,00 / % 0,00 ) Kilosu Sabit
biricikoglumertug ( 61,50 / 61,20 / 0,30 / % 0,49 ) Bildirim Yapmadı
bengi-arwen ( 61,20 / 60,40 / 0,80 / % 1,31 )
maymunarmut ( 79,90 / 80,70 / -0,40 / % -0,50 ) Geçen hafta bildirimde bulunmadığından kilosu ikiye bölündü
Sevda_M ( 72,50 / 72,10 / 0,40 / % 0,55 )
erigim ( 60,00 / 59,80 / 0,20 / % 0,33 ) Yeni üye / Hedef kilo :54,00
Sumelody ( 53,00 / 50,50 / 2,50 4,72 ) Yeni üye / Hedef kilo :46,00
5.TAKIM ORTALAMASI ( 0,99 )
 
***5.Takım 323. Etap***
*JUJU* ( 83,40 / 83,40 / 0,00 / % 0,00 ) Kilosu Sabit
biricikoglumertug ( 61,50 / 61,20 / 0,30 / % 0,49 ) Bildirim Yapmadı
bengi-arwen ( 61,20 / 60,40 / 0,80 / % 1,31 )
maymunarmut ( 79,90 / 80,70 / -0,40 / % -0,50 ) Geçen hafta bildirimde bulunmadığından kilosu ikiye bölündü
Sevda_M ( 72,50 / 72,10 / 0,40 / % 0,55 )
erigim ( 60,00 / 59,80 / 0,20 / % 0,33 ) Yeni üye / Hedef kilo :54,00
Sumelody ( 53,00 / 50,50 / 2,50 4,72 ) Yeni üye / Hedef kilo :46,00
5.TAKIM ORTALAMASI ( 0,99 )

doğru canım, kontrol ettim
 
***4. TAKIM 323.ETAP***


topraks : (68,1/67,4/0,7/%1,03)
zeynep_canan :( 56,3/55,6 /0,7 /%1,24 )

gogo2405 :( 68,1/67,9 /0,2 /%0,29)
RrapunzelL :(74/ / /)
bildirimde bulunmadı
nurork
:
(65.4/64,1 /1,3/%1,99 )
gizemli_1105 :(97,1/ / / )
bildirimde bulunmadı
cimcimesude: (62,5/62,3 /0,2 /%0,32)
yellowmelon : (67/65,8 /1,2 /%0,90 ) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef 57


4.TAKIM ORTALAMASI % 0,72

 
Back
X