Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynep_canan · 25 Ağustos 2013

kızlar ben de menümü yazıyım cok işim var gelemeye bilirim akşmada dügüne gidicem
sabah
1 haşlama yumurta
domates salatalık
1 dilim ekmek
1 kupa yesil cay
ara
1 nektari
1 kupa yeşil cay
öglen
100 gram kıyma kavurma
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
roka tere
ara
5 tane fındık
1 elma
1 bardak süt
akşam
100 gram tavuk
biraz üzüm
23 dilim karpuz
1 kase yogurt
6 dilim baklava( öküz gibi yedim akşam kına gecesindeyim)
su 3 lt
spor hoca ile 45 dakika
30 dakika kendim
1 saat yürüyüş
kayanam benim kızı cıldırtmak üzere :)))))))))

topraks · 25 Ağustos 2013

gogo2405 .!.:
Günaydınlar.menümü yazıyım nöbetçiyim bugün 24 st. hastanedeyim

sabah(öglene dogru) ılık su peynir domates yumurta bol yeşillik salatalık 2 parça sucuk 1dilim ekmek

ara 2 incir

aksama dogru yagsız sucuklu domatesli tost şekersiz vişne suyu kendim yaptım

ara azcık sütlü tatlı

su 2 lt.
spor 1,5 st yürüyüş.

hafta sonu düzen kaçıyo iyice..

ama çok kaçamak yok tatlım karışık olmuş sadece, iyi nöbetler :54:

zeynep_canan .!.:
canım cok kötü degil bence dikkat et sen kendine gerisini düşünme cok takıntıda yapma
gökcem sen iyi ol istersen 100 kilo al seni biz öylede seviyoruz

gonca canım bence kacamaklı degil hatta az bile olmus

canım teşekkür ederim, ben de sizi seviyorum :16:

zeynep_canan .!.:
kızlar ben de menümü yazıyım cok işim var gelemeye bilirim akşmada dügüne gidicem
sabah
1 haşlama yumurta
domates salatalık
1 dilim ekmek
1 kupa yesil cay
ara
1 nektari
1 kupa yeşil cay
öglen
100 gram kıyma kavurma
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
roka tere
ara
5 tane fındık
1 elma
1 bardak süt
akşam
100 gram tavuk
biraz üzüm
23 dilim karpuz
1 kase yogurt
6 dilim baklava( öküz gibi yedim akşam kına gecesindeyim)
su 3 lt
spor hoca ile 45 dakika
30 dakika kendim
1 saat yürüyüş
kayanam benim kızı cıldırtmak üzere :)))))))))

o karpuz 23 dilim değil di mi :))) 2-3 dilim olacaktı sanırım :52:

menün güzel sana ve kızına kaynananla bol muhabbetler :33:

nurork · 25 Ağustos 2013

gogo2405 .!.:
Günaydınlar.menümü yazıyım nöbetçiyim bugün 24 st. hastanedeyim

sabah(öglene dogru) ılık su peynir domates yumurta bol yeşillik salatalık 2 parça sucuk 1dilim ekmek

ara 2 incir

aksama dogru yagsız sucuklu domatesli tost şekersiz vişne suyu kendim yaptım

ara azcık sütlü tatlı

su 2 lt.
spor 1,5 st yürüyüş.

hafta sonu düzen kaçıyo iyice..

olsun ben menüyü beğendim gonca ablam.iyi nöbetler sana...

topraks .!.:
günaydın kızlar

dünün faturası 400 gr ya anlamıyorum uğraş uğraş bir gün ye hemen niye yukarı çıkıyo bu tartı((

mesajlarınız için teşekkür ederim canlar, menümü yazsam mı bilemedim

sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta 3 sucuk
çay

arada
şekerli su
birkaç kaşık reçel
tam bimiyorum ne tıkıldı ağzıma
şekerim düştü diye tahmin etmiştik aslında ama sonrası çok kötüydü(

sonra zaten akşamüstüne kadar yok

eve gelince ekmek arası peynir
bol şekerli çay
kare çikolatadan 3 parça çikolata neyseki bitterdi

akşam
ıspanak
yoğurt
2 dilim ekmek

merak etme.sen iyileş tatlım inecek o tartıdaki rakam.....

gogo2405 · 25 Ağustos 2013

Aaa zeynep abla 6 dilim baklavamı gördüm ben.neyseki sporun güzel.

nurork · 25 Ağustos 2013

zeynep_canan .!.:
kızlar ben de menümü yazıyım cok işim var gelemeye bilirim akşmada dügüne gidicem
sabah
1 haşlama yumurta
domates salatalık
1 dilim ekmek
1 kupa yesil cay
ara
1 nektari
1 kupa yeşil cay
öglen
100 gram kıyma kavurma
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
roka tere
ara
5 tane fındık
1 elma
1 bardak süt
akşam
100 gram tavuk
biraz üzüm
23 dilim karpuz
1 kase yogurt
6 dilim baklava( öküz gibi yedim akşam kına gecesindeyim)
su 3 lt
spor hoca ile 45 dakika
30 dakika kendim
1 saat yürüyüş
kayanam benim kızı cıldırtmak üzere :)))))))))

6 dilim baklavamı :53:

olmamış

neyseki senin bu baklavaları yakacağına dair inancım sonsuz zeynep ablam

nurork · 25 Ağustos 2013

slm kızlar. dünki menümü yazayım bende...
sabah
2 dilim ekmek
3-4 parca sucuk
2 catal domates ezmesi

ara
1 küçük bardak nescafeli lıght süt

öğlen
büyük kase yağsız yeşil mercimek salatası

ara
1 armut

akşam
5 yemek kaşığı hindi sote sebzeli
yarım kase yogurt

su 4 lt ve bir sürü bitki çayı
spor juli yaptım
pilates yapamadım
kardeşimin çeyizlerini ütüledim.kaç saat ütü yaptım hatırlamıyorum bile.....

topraks · 25 Ağustos 2013

nurork .!.:
slm kızlar. dünki menümü yazayım bende...
sabah
2 dilim ekmek
3-4 parca sucuk
2 catal domates ezmesi

ara
1 küçük bardak nescafeli lıght süt

öğlen
büyük kase yağsız yeşil mercimek salatası

ara
1 armut

akşam
5 yemek kaşığı hindi sote sebzeli
yarım kase yogurt

su 4 lt ve bir sürü bitki çayı
spor juli yaptım
pilates yapamadım
kardeşimin çeyizlerini ütüledim.kaç saat ütü yaptım hatırlamıyorum bile.....

menün güzel canım, ahh çeyiz ütülemek de bir heyecanlıdır şimdi, bizim cadı da evlense de ben de ütülesem kardeşimin çeyizlerini:)

nurork .!.:
6 dilim baklavamıolmamışneyseki senin bu baklavaları yakacağına dair inancım sonsuz zeynep ablam

gogo2405 .!.:
Aaa zeynep abla 6 dilim baklavamı gördüm ben.neyseki sporun güzel.

aaa ben bu baklavaları görmemişim karpuzu görünce, hem de 6 dilim :53:

naaaptın zeynooooşşşşş

nurork .!.:
olsun ben menüyü beğendim gonca ablam.iyi nöbetler sana...

merak etme.sen iyileş tatlım inecek o tartıdaki rakam.....

inşallah bu hafta içi sıkı tutmam gerek sanki 36 beden oldum kardeşim her gören yeter artık diyo daha zayıflama , kıskanıyolar di mi :52:

zeynep_canan · 25 Ağustos 2013

gogo2405 .!.:
Aaa zeynep abla 6 dilim baklavamı gördüm ben.neyseki sporun güzel.

evet canım 6 dilim di cok güzeldi dayanamadım :)
sabah 2 saate yeakın yürüdüm ama

zeynep_canan · 25 Ağustos 2013

topraks .!.:
menün güzel canım, ahh çeyiz ütülemek de bir heyecanlıdır şimdi, bizim cadı da evlense de ben de ütülesem kardeşimin çeyizlerini:)

aaa ben bu baklavaları görmemişim karpuzu görünce, hem de 6 dilim naaaptın zeynooooşşşşş

inşallah bu hafta içi sıkı tutmam gerek sanki 36 beden oldum kardeşim her gören yeter artık diyo daha zayıflama , kıskanıyolar di mi

gökcem 6 dilim baklava yedim yemeyip pişman olana kadar yiyimde pişman oluyum dedim :)
kendime ekxtadan ceza vericem canım yarım sabahtan itibaren hergün akşamları 1 saatte zumba yapcam :)

gogo2405 · 25 Ağustos 2013

Naber kızlar kimseler yok yine.bi dagıldık sanki böyle gitmez motivasyon kalmıycak yakında kimsede.

nurork · 25 Ağustos 2013

gogo2405 .!.:
Naber kızlar kimseler yok yine.bi dagıldık sanki böyle gitmez motivasyon kalmıycak yakında kimsede.

eevet ya giriyorum bakıyorum ama sayfalar hiç ilerlememiş.....

berilceee · 26 Ağustos 2013

Antalya belek soho Beach Club Ten kocaman sevgiler
Ben gelmeye mezun olun Ben bu gidisle takima sigamayacam

gogo2405 · 26 Ağustos 2013

Yarın evdeyim çok şükür,geçen hafta çok yogun geçti işyerinde.bu hafta 3 gün calışcam sonra 2 hafta izinliyim :))

gogo2405 · 26 Ağustos 2013

beril77 .!.:
Antalya belek soho Beach Club Ten kocaman sevgiler
Ben gelmeye mezun olun Ben bu gidisle takima sigamayacam

ooo tatil insanı gelmiş.hoşgeldin bebeeemmm :54:

yellowmelon · 26 Ağustos 2013

nurork .!.:
sende benim gibi form bisküvi hastasısın cnmöğlen 3 adet form bisküviyle nasıl doydun cnm ya.ben actığım zaman paketi anında bitiriyorum affetmiyorum. allahtan bazen kardeşim bazende annem istiyoda paketin tamamını bitirmiyorum.menün güsel cnm

Canım aslında o gün yoldaydım bi de hastaydım bisküvili bi gün oldu, ben de bir paketi bitiririm de kendimi az yemeye alıştırıyorum artık:)

gogo2405 .!.:
dünkü menümü yazayım.
sabah ılık limonlu su
peynir 1 dilim çavdar ekmek salatalık 1 çatal reçel

ara 1 wasa Eki Görüntüle 784823

öğlen ızgara tavuk yoğurtlu salata 2 kaşık pilav

ara 2 incir bi parça kepek ekmek

akşam 1 kepçe karabuğday çorbası 1 parça fırında tavuk 2 kaşık pilav 2 kaşık mercimek salatası

su 2 lt.
spor 1.5 st yürüyüş
yeşilçay mate çayı

güzel menüü:)

topraks .!.:
merhaba kızlar

gün içinde geldim ama paylaşım alanındaki fiyaskomdan dolayı moralim bozuldu zaten o yüzden takıma da yzmadan çıktım
bugün iyi bir gün değildi hastanedeydim sanırım bir sinir krizi geçirdim, kaç zamandır zaten sıkıntıdaydım biliyosunuz acısı çıktı işte şimdi evdekiler zayıfladığın için oldu diye üstüme geliyolar, teyzem durmadan bişeyler tıkıyo ağzıma
pazartesi gününe kadar aldığım kiloları cumaya kadar veririrm umarım

şimdi çok yorgun hissediyorum bu akşam erkenden yatıcam, gece gelemem ama yarın uğrarım kızlar
öpüldünüz

Canım benim, kendine dikkat et moralini iyi tut çok geçmiş olsun

(

topraks .!.:
günaydın kızlar

dünün faturası 400 gr ya anlamıyorum uğraş uğraş bir gün ye hemen niye yukarı çıkıyo bu tartı((

mesajlarınız için teşekkür ederim canlar, menümü yazsam mı bilemedim

sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta 3 sucuk
çay

arada
şekerli su
birkaç kaşık reçel
tam bimiyorum ne tıkıldı ağzıma
şekerim düştü diye tahmin etmiştik aslında ama sonrası çok kötüydü(

sonra zaten akşamüstüne kadar yok

eve gelince ekmek arası peynir
bol şekerli çay
kare çikolatadan 3 parça çikolata neyseki bitterdi

akşam
ıspanak
yoğurt
2 dilim ekmek

Canım çok da abartmamışsın takma kafana, telafi edilir bunlar geri dönüşü olmayan şeyler değil:)

gogo2405 .!.:
Günaydınlar.menümü yazıyım nöbetçiyim bugün 24 st. hastanedeyim

sabah(öglene dogru) ılık su peynir domates yumurta bol yeşillik salatalık 2 parça sucuk 1dilim ekmek

ara 2 incir

aksama dogru yagsız sucuklu domatesli tost şekersiz vişne suyu kendim yaptım

ara azcık sütlü tatlı

su 2 lt.
spor 1,5 st yürüyüş.

hafta sonu düzen kaçıyo iyice..

evet biraz kaçmış ama güzel canım, iş, hastalık, yol bu gibi etkenler düzeni bozabiliyor:)

yellowmelon · 26 Ağustos 2013

zeynep_canan .!.:
kızlar ben de menümü yazıyım cok işim var gelemeye bilirim akşmada dügüne gidicem
sabah
1 haşlama yumurta
domates salatalık
1 dilim ekmek
1 kupa yesil cay
ara
1 nektari
1 kupa yeşil cay
öglen
100 gram kıyma kavurma
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
roka tere
ara
5 tane fındık
1 elma
1 bardak süt
akşam
100 gram tavuk
biraz üzüm
23 dilim karpuz
1 kase yogurt
6 dilim baklava( öküz gibi yedim akşam kına gecesindeyim)
su 3 lt
spor hoca ile 45 dakika
30 dakika kendim
1 saat yürüyüş
kayanam benim kızı cıldırtmak üzere :)))))))))

Canım düğününüz hayırlı uğurlu olsun, menüde 6 dilim baklava hariç güzel:) Bi de sporunu da eksik etmemişsin, tebrikler:))

nurork .!.:
slm kızlar. dünki menümü yazayım bende...
sabah
2 dilim ekmek
3-4 parca sucuk
2 catal domates ezmesi

ara
1 küçük bardak nescafeli lıght süt

öğlen
büyük kase yağsız yeşil mercimek salatası

ara
1 armut

akşam
5 yemek kaşığı hindi sote sebzeli
yarım kase yogurt

su 4 lt ve bir sürü bitki çayı
spor juli yaptım
pilates yapamadım
kardeşimin çeyizlerini ütüledim.kaç saat ütü yaptım hatırlamıyorum bile.....

Canım benim menün çok güzel, ütü yapmak da en sevmediğim

ama ne güzel kardeşinin çeyizini ütülemişsin, yardımcı oluyorsun:)

gogo2405 · 26 Ağustos 2013

dünkü nöbet menümü paylaşayım.
sabah ılık limonlu su
yarım dilim ekmek çeyrek kadar katmer
peynir salatalık domates yeşil çay

ara nescafe 2 küçük lokum

öğlen 4 kaşık peynirli makarna 1 kase yoğurt

ara 4 küçük incir

akşam tavuk but iki tanenin etleri ve 2 kaşık pilav ayran

su 2 lt.yi geçti sanırım
spor sayılmaz ama her bardak su çay yemek vs... için yemekhaneyle dinlenme odası arasında gittim geldim en azından biraz enerji harcattı :))

yellowmelon · 26 Ağustos 2013

Kızlar, herkese günaydın:) Hafta sonu pek giremedim internete, annemlerin yanında yazlıktaydım yine,
annemin güzel yemekleri karşısında azıcık hasarla çıktım geldim:)
Cumartesi günkü menüm:
Sabah:
1 kk kutusu peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 çatal reçel

Ara:
1 ev poğaçası, 1 kurabiye

Akşam:
3 kaşık semizotu yoğurtlu, çoban salata
Su:2 litre
Spor: yürüyüş, yüzme
Yine düzensiz oldu kızlar, gün içinde çok dışarı çıktım, ondan sanıyorum./

Dünkü menüm:
Sabah:
1 az yağlı ev poğaçası, 1 kk kutusu peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, 1 çatal şeftali reçeli

Öğle:
1 poğaça daha:/

Ara:
1 az yağlı ve az şekerli kurabiye(yarım çay bardağı yağ var, tabi hiç yok değil

)

Akşam:
4 ızgara köfte, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kaşık barbunya, 1 parça minik kavun

Su: 2 litreye yakın
Spor: Gün içinde yüzme, yürüyüş

yellowmelon · 26 Ağustos 2013

gogo2405 .!.:
dünkü nöbet menümü paylaşayım.
sabah ılık limonlu su
yarım dilim ekmek çeyrek kadar katmer
peynir salatalık domates yeşil çay

ara nescafe 2 küçük lokum

öğlen 4 kaşık peynirli makarna 1 kase yoğurt

ara 4 küçük incir

akşam tavuk but iki tanenin etleri ve 2 kaşık pilav ayran

su 2 lt.yi geçti sanırım
spor sayılmaz ama her bardak su çay yemek vs... için yemekhaneyle dinlenme odası arasında gittim geldim en azından biraz enerji harcattı :))

Canım nöbet için güzell, o gidip gelmek bile enerji harcatır bence de:))

cimcimesude · 26 Ağustos 2013

herkese selam 3 günlük menümü yazayım sonra geçmişe göz atarım,
cuma:
sabah:
yarım simit,
1 bardak çay,
ara:
yarım simit,
öğle:
tavuk sote 2-3 kaşık kadar,
p.pilavı 3 kaşık,
4 kaşık mantar çorbası,
ara yok
akşam:
2 y.kaşığı çiğ köfte,
spor yok
su.3 litre

cumartesi:
sabah:
2 bardak çay,
az peynir,
4 zeytin,
2 közlenmiş biber,
2 dilim tam tahıllı ekmek,

ara yok
öğle:
kahvalı taptım sabahki gibi 1 dilim ekmek,
ara yok:
akşam:
1,5 lahmacun,
1 kase cacık..
1 küçük lokum.
su 3 lt,
spor 45 dak yürüyüş

pazar:
sabah:9 :30 da
1 çataş ucunda yumurta,
az peynir,
fırında biber domates yedim,
2 dilim ekmek,
3 zeytin,

öğle: 16: 30 da
sabahın aynısı,
akşam yok çünkü bütün gün halı yıkadım yemek yemeye vaktim olmadı ikindide yiyince akşam acıkmadım.
5 bardak çay o kadar yorulmuştum ki nasıl içtim bilmiyorum.halılardan sonrada evi yıkadım mahvoldum.belim kopuyor resmen oda eltim kayınvalidem görümcem hepsi geldi birlikte yıkadık ama genede çok halı olunca bittik.

spor yok zaten yapacak halde kalmamıştı.
5 lt sudan fazla içtim herhalde iş yapınca.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Sana Geliyorum 65...

Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Üye

Üye

Sana Geliyorum 65...

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

4.takım~güncel 73.2 kg

Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

15.04.2013 te 67,100

Benzer Konular